yok tatlım ondan diil. ocak ayında tüp bebek denemem var,düşündükçe zaman yaklaştıkça ağır gelmeye başladı. rahat olmaya çalışıyorum ama nafile
günaydin kizlar,
sanirim biz bu kisin toparlanamiycaz,yine dökülüyoruz ailecek bu seferde nezle olduk salya sümük olduk
bugünkü menüm
sabah
1 kase corn flakes
ara
1 portakal
ögle
tavuklu salata
ara
meyve
türk kahvesi
aksam
haslanmis brokoli
kendimi iyi hissedersem tabi bide esim erken gelirse sporada giderim
Günaydın kızlar. Hafta sonu ne yediklerimi paylaşayım.
Cumartesi günü Öğlen Ailecek kahvaltı.
Yumurta domates salatalık peynir zeytin falan.
Akşam Yemeği 2 parça şinitzel ve salata.
Sonrasında akşam düğüne gittik ve 2-3 saat boyunca hiç oturmadım.
Baya bi enerji sarfettim =)
Pazar günü Sabah erkenden kahvaltı yaptık nişanlımla.
Menemen peynir zeytin.
Çeyiz alışverişi yaptık. Baya gezdik dolaştık.
Saat 4 - 5 gibi hem öğle hem akşam yemeğimi yemiş oldum.
Çöp şiş salata ayran.
bugünkü menüm
sabah:1 dilim ekmek peynir
öğlen:nuget 3 tane
ara:nescafe
akşam:türlü yoğurt
ara: meyve sporu akşam yapıcam sabah kalkamadım
yemeğimi yedim geldim kızlar. bugünkü menü
sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilim yağsız beyaz peynir, şekersiz çay
öğle: 1 simit, 1 diyet sütlü kahve
akşam: ızgara tavuk, salata
kendi kendimi çok fena gaza getirmiş durumdayım valla. dün akşam 10'da 1 saat yürüyüş yaptım çok hızlı temponedense bu sefer pek bi sabırsızım zayıflama konusunda
selam bayanlar
benim gibi siteye girerken problem yaşayan varmı.?saat 2den beri uğraşıyorum . geçici olatrak bakımda yazıyodu şimdi geldi.
sabah kepek ekmeğine tost. süt, domates
ara mandalina
öğle boooooooooool tavuklu yağsız salata
ara portakal
akşam haşlanmış brokoli mercimek çorbası
ara yşil çay
günaydın kızlar..
sabah ekmek domates peynir zeytin
öğlen salata yoğurt et sote
aksam pırasa yoğurt
dün aksam 4 mil leslie yaptım bu aksam 5 mil yaparım inş..
hesapladım hesapladımm
1500 kalorilik besin tüketiyormusum bu gün
12.12.2010 – pazar
sabah 09:00
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
1 adet salatalık
2 adet zeytin
½ domates
ara öğün 11:30
1 adet mandalina
öğlen 13:30
2 adet yaprak sarması
1 dilim uno lıght ekmek
yarım su bardağı yoğurt
ara öğün 17:30
1 adet yeşil elma
akşam 19.30
2 kaşık kuru fasulye
2 kaşık pilav
1 kase yoğurt
gece 21:30
1 adet portakal
13.12.2010 – PAZARTESİ
SABAH 09:00
2 DİLİM EKMEK
2 DİLİM PEYNİR
1 ADET SALATALIK
2 ADET ZEYTİN
½ DOMATES
ARA ÖĞÜN 11:30
1 ADET MANDALİNA
ÖĞLEN 13:30
(ARKADAŞIMA DAVETLİYDİM)
1 ADET POĞAÇA
YARIM KASE PATATES SALATASI (YAĞSIZ)
NOT: 1 adet poğaça 2 dilim ekmeğe eşit.
Çorba yerine de patates salatası yemiiş oldum.
ARA ÖĞÜN 15:30
ATLADIM
ARA ÖĞÜN 17:30
ATLADIM
AKŞAM 19.30
4 KAŞIK TAZE FASULYE YEMEĞİ
1 KASE YOĞURT
1 DİLİM UNO LIGHT EKMEK
GECE 21:30
1 ADET PORTAKAL
hepsine kocaman14.12.2010 – salı
sabah 09:00
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 adet salatalık
2 adet zeytin
½ domates
1 çay kaşığı vişne reçeli
ara öğün 11:30
1 adet mandalina
öğlen 13:30
2 dilim uno lıght ekmek
yarım su bardağı yoğurt
4 kaşık taze fasulye yemeği
2 adet ızgara köfte
ara öğün 15:30
atladım
ara öğün 17:30
1 adet yeşil elma
akşam 19.30
1 kase yayla çorbası
salata
2 dilim ekmek
gece 21:30
1 adet portakal
yapısal olabilir canım fazla iş yoğunluğu da etki ediyor bu enzimlere en ufak bişeyde yükseliyorlar sağlığın yerindeyse baska bi sikayetin yoksa bence dikkate alma.. şimdiden gecmiş olsunKızlar ben yarın doktora gideceğim, karaciğer enzimlerim yüksek çıkıyor (2 ay boyunca hiçbir ilaç dahi tükketmediğim halde). Bunun için Gastroentoroloji bölümüne gideceğim, bakalım neler olacak :97:
hamarat seni kendin yemedin dimi mercimek köftesindenkuzularım nasılsınız takımıma dahi pek giremiyorum sizede teşekkür edemedim liste için teşekkürler kızlar 2 haftadır idare ettiniz bizibizde nazarmı var uğursuzlukmu bilmem takımıma yazdıydım gerçi elifle uğraşıyorum annem parmağını kırdı bugün misafirlerimiz geldi onlara 15 dk. da mercimekli köftee yaptım şuan canım çıkmış durumda daha bulaşıkları yıkıcam annem yerinde durmuyor :89:
Bugün meraktan tartıldım ve tam 71 kg. çıktım
Bugün meraktan tartıldım ve tam 71 kg. çıktım
çok sevindim senin adına
dün bende sporumu yaptım 40dkka bisiklet sürdüm
zevcancım bugün kuruda olsa zencefili kaynattım ve yanımda getirdim içicem bakalım
bide funda suyu içiyorum cumaya kadar fark edecekmi bakalım
canım kuru zencefil dediğin toz olanmı..
benim kesin metobolizmamı hızlandıracak bişiler yapmam gerek yoksa ya yicem ya cıldırıcam
toz değil canım zencefilin kurutulmuşu tadı güzel şimdi içiyorum 1 bardak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?