Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

cyd86 · 23 Aralık 2010

Kızlar bi arkadaş önermek istiyorum takıma.. Mümkünse bize katılabilir mi? Nicki; Anna_Maria

kuyabiye · 23 Aralık 2010

dediğimi yaptım kızlaaarr 50 dk yürüyüş, 30 dk da pilates :66:

şimdi de yeşil çayımı içiyorum, ohhhhh :68:

kuş gibi hissediyorum kendimi şuan

ayyy yarın cuma :52:

bakalım sonuçlar nası olcak

hypatia · 23 Aralık 2010

ben yarın itibariyle başlıyorum sabah kilomu söyleyeeğim ve haftaya tekrar ölçüm yapılacak değil mi?

ben de heyecanlandım eheh :))

cemrehayal · 24 Aralık 2010

günaydın bayanlar
kilom 88,7 topu topu 300 grcık gitmiş

pamukcuk · 24 Aralık 2010

günaydın kızlar benimde 74

irem-ozge · 24 Aralık 2010

Günaydın kızlar.

İki gündür giremedim kusura bkamayın. Çok yoğundum.

Haydi bakalım sonuçlar nasıl olacak acaba.
Geçmişe bi bakaım ben.

PrensesPeri · 24 Aralık 2010

günaydın kızlar :16:

offf ki ne offf bu hafta aynıyım :14:

çok zorlanıyorum ben ya..allahım sen sabır ver bu kadar emeğe bu kilolar neden gitmiyor neden :43:

irem-ozge · 24 Aralık 2010

hypatia .!.:
Pazar hariç her gün uzman eşliğinde spor yapıyorum. Haftada üç gün pilates ve üç gün fitness. Her gün düzenli 3-4 lt su içiyorum ve iki gündür de doğadan'ın beşi bir yerde çayına başladım. umarım faydasını görürüm.

1.66 boyundayım ve 73 kg.yim. Hedefim 31 aralık'ta 68-69 kilo olabilmek. umarım olur.

bugünkü menüm:

Kahvaltı: bir barkdak sirkeli su, bir dilim tam buğday ekmeği, beşi bir yerde çayı,
Ara : Bir yemek kaşığı avuç kan üzümü
Öğle: Bir büyük kase sebze çorbası, bir beyaz dilim ekmek, salata ve bir kase yoğurt
Spor: Bir saat Fitness
Su : 4 lt

Canım hoşgeldin tekrar. ama bu beslenme düzeni pek sağlıklı değil. Baktım da genelde böyle besleniyorsun. Bu şekilde kilo vereceğini pek sanmıyorum.
Öncelikle sirkeli su hiç işe yaramıyor hatta zarar. Bir doktor söylemişti tvde. Kahvaltında sadece ekmek. hiç olur mu süt ürünü, sebze yemen lazım mutlaka.
Öğlen genelde çorba gördüm menülerinde. Tek besin beslenmeleri kilo vermeye zarar.
Akşam yok ki öğün atlamak asla yapmaman gereken bişiy.

Pandomim .!.:
Bugün zevcan yokmu. Özge yokmu :) :95:

Yoktum canım ama geldim :38:

hypatia .!.:
günaydın hanımlar,

benim gittikçe motivasyonum azalıyor.

düzenli spor ve yemeğe rağmen gıdım veremiyorum. millet yediği on waffledan birini kesiyor hemencecik 50 kg oluyor ben hala 73 73 73 (

yılbaşına kadar 68-69 olmam lazım benim

Düzenli spora lazım yok ama beslenme maalesef çok kötü canım.

meyvenull .!.:
slm kızlar nasılsınız..
ne bu sakin haliniz bide kilo vermekten yorulmus gibisiniz.. ben sizi böyle bırakmamıstım ..

arada okuyorum sizi ama yazacak vaktim olmuyor ..

yarın diyetisyene gidicem bu gün dahilye için randevu aldım..

sanırım benim insülin direncim var iice bi test yaptırayım diyorum..
zaten pcos hastasıyım..

düzgün sekilde kilo vermem sart artık..

bir sonraki uğramamda sizi böyle ümitsiz görmeyeyim..
zayıflıcaz kızlar neden bu ümitsizlik bu gün olmadı bir sonraki gün o hünde olmadı haftaya er yada gec zayıflıcaz..

herkes bu konuda yapması gerekenin fazlasını yapsın yediklerimizi azaltarakzayıflayamayız unutmayın yasak seyler yemeden sağlıklı sekilde vericez kilollarımızı..

ben burda iki gündür yiyorum ama monti yapmaktan cok yorulmusum itiraf ediyorum diyetisyen kontrolünde vermeyi denicm bir süre bakalım sonuc nasıl olucak yarıngelemem sanırım doktora gidicem çünkü bu hafta izinliyim aynı gecersiniz beni..
özgede gelmemiş takım size emanet bol paylasımlı ve bol motivasyonlu bir gün diliyorum..

Canım diyetisyene yaşadığın yerde başlasan.
Çok yeme Zevcan verdiklerinin hepsini alma lütfen canım.

hypatia .!.:
23.12.2010 PERŞEMBE Menüm (73.0)

Kahvaltı: Sirkeli su, iki adet portakal, bir bardak light süt

Ara: Bir yemek kaşığı kuru üzüm ve doğadan beşi bir yerde çay

Öğle: Bir kase mercimek çorbası, bir kase yoğurt ve yeşil salata

Ara: Bir yeşil elma ve doğadan beşi bir yerde çayı

Akşam: Bir adet haşlanmış yumurta ve Sirkeli su

Spor: 1 Saat Fitness Su: 3Lt

Yine olmamış canım. Biran önce beslenme şeklin değişmeli. :50:

cyd86 .!.:
Kızlar elma sirkesini suya karıştırıp içince zayıflamaya yardımcı oluyormuş. Bilgisi olan var mı acaba ?? hypatia canım sen sirkeli su yazıyrsun menülerinde, benim bahsettiğim şey mi acaba :44:

Hiçbir işe yaramıyor canım. Aksine zarar veriyor vücuda.

cyd86 .!.:
Kızlar bi arkadaş önermek istiyorum takıma.. Mümkünse bize katılabilir mi? Nicki; Anna_Maria

Elbette hayatım ne demek.

hypatia .!.:
ben yarın itibariyle başlıyorum sabah kilomu söyleyeeğim ve haftaya tekrar ölçüm yapılacak değil mi?

ben de heyecanlandım eheh :))

Evet canım haftaya listedesin.

cemrehayal .!.:
günaydın bayanlar
kilom 88,7 topu topu 300 grcık gitmiş

Gitsin de canım 300 gr gitsin. Süper bence.

PrensesPeri .!.:
günaydın kızlar

offf ki ne offf bu hafta aynıyım çok zorlanıyorum ben ya..allahım sen sabır ver bu kadar emeğe bu kilolar neden gitmiyor neden

Üzme kendini. Zaman zaman oluyor dirençler. :38:

hypatia · 24 Aralık 2010

günaydın kızlar ben de 73 kg.yim ve bugünkü menümü de ekliyorum :)

24.12.2010 CUMA

8'de Kahvaltı: Sirkeli su, iki adet portakal ve bir bardak light süt
10:15'te Ara: Bir yemek kaşığı kuru üzüm ve doğadan beşi bir yerde çayı
12:30'da Öğle: Bir kase çorba, bir kase yoğurt ve bol yeşil salata
14:30'da Ara: Bir kırmızı elma ve doğadan beşi bir yerde çayı
17:30'da Akşam: İki adet haşlanmış yumurta ve Sirkeli su

Spor: 50 dk. pilates + 15 dk. sauna
Su: 3 lt

irem-ozge · 24 Aralık 2010

4. TAKIM 186. Etap

İrem&Özge ( 67,4 / 66,9 / 0,5 / % 0,74 )
meyvenull ( 60,9 / 60.9 / 0 / % 0 )
cemrehayal( 89 / 88,7 / 0,3 / % 0,34 )
pamukcuk ( 74.5 / 74 / 0,5 / % 0.67 )
pandonim ( 64,7 /)
Kuyabiye( 58.2 / )
PrensesPeri( 78,4 / 78,4 / 0 / % 0 )
cyd86( 71 / )

4. TAKIM TOPLAM

PrensesPeri · 24 Aralık 2010

hypatia .!.:
öğle yemeğimi de yedim geldim oh karnım tok altım kuru ehhe:))

akşam da fitness'a gideceğim bir saat.

ohh ohh sporla birlikte gitsin kilolar :66:

hypatia .!.:
menü gayet güzel canım. peki kaç kg verdiriyormuş bu kuşhan diyeti biliyo musun?

kuyabiye .!.:
rivayeti 15 günde 10 kilo ama tabi ki mümkün diil öle bişey. (150 kg olan biri için belki olabilir ) ben genelde haftada yarım bir kilo arası veriyorum

ben kuşhana hiçç güvenmiyorum.onun diyetleri öldürücü..bende mimli o adam sevmiyorum :19:

hypatia .!.:
23.12.2010 PERŞEMBE Menüm (73.0)

Kahvaltı: Sirkeli su, iki adet portakal, bir bardak light süt

Ara: Bir yemek kaşığı kuru üzüm ve doğadan beşi bir yerde çay

Öğle: Bir kase mercimek çorbası, bir kase yoğurt ve yeşil salata

Ara: Bir yeşil elma ve doğadan beşi bir yerde çayı

Akşam: Bir adet haşlanmış yumurta ve Sirkeli su

Spor: 1 Saat Fitness Su: 3Lt

canım sabahında çok az akşamında çok az..2 günlük diyetin mi bu yazmıstın hani?

cyd86 .!.:
Kızlar elma sirkesini suya karıştırıp içince zayıflamaya yardımcı oluyormuş. Bilgisi olan var mı acaba ?? hypatia canım sen sirkeli su yazıyrsun menülerinde, benim bahsettiğim şey mi acaba :44:

diyetisyen bana da vermişti ama ballı ılık sirkeli su olarak :34:

kuyabiye .!.:
dediğimi yaptım kızlaaarr 50 dk yürüyüş, 30 dk da pilates şimdi de yeşil çayımı içiyorum, ohhhhh kuş gibi hissediyorum kendimi şuan

ayyy yarın cuma bakalım sonuçlar nası olcak

süpersin süpersin tebrik ediyorum :29:

cemrehayal .!.:
günaydın bayanlar
kilom 88,7 topu topu 300 grcık gitmiş

en azından gidiyor canım bence bu güzel bişi :16:

kuyabiye · 24 Aralık 2010

4. TAKIM 186. Etap

İrem&Özge ( 67,4 / 66,9 / 0,5 / % 0,74 )
meyvenull ( 60,9 / 60.9 / 0 / % 0 )
cemrehayal( 89 / 88,7 / 0,3 / % 0,34 )
pamukcuk ( 74.5 / 74 / 0,5 / % 0.67 )
pandonim ( 64,7 /)
Kuyabiye( 58,2 / 57,6 / 0,6 / % 1.03 )
PrensesPeri( 78,4 / 78,4 / 0 / % 0 )
cyd86( 71 / )

4. TAKIM TOPLAM

irem-ozge · 24 Aralık 2010

kuyabiyemmmm çok güzel vermişsin cnm tebrikler.

cyd86 · 24 Aralık 2010

ay sadece 100 gr. gitmiş inanamıyorum :84:

Kilom; 70.9 kızlar Bu sonucu regl dönemine bağlıyorum yapacak birşey yok

hypatia · 24 Aralık 2010

İrem&Özge .!.:
Canım hoşgeldin tekrar. ama bu beslenme düzeni pek sağlıklı değil. Baktım da genelde böyle besleniyorsun. Bu şekilde kilo vereceğini pek sanmıyorum.
Öncelikle sirkeli su hiç işe yaramıyor hatta zarar. Bir doktor söylemişti tvde. Kahvaltında sadece ekmek. hiç olur mu süt ürünü, sebze yemen lazım mutlaka.
Öğlen genelde çorba gördüm menülerinde. Tek besin beslenmeleri kilo vermeye zarar.
Akşam yok ki öğün atlamak asla yapmaman gereken bişiy.

Düzenli spora lazım yok ama beslenme maalesef çok kötü canım.

Yine olmamış canım. Biran önce beslenme şeklin değişmeli.

Hiçbir işe yaramıyor canım. Aksine zarar veriyor vücuda. :

canım ben zaten düzenli besleniyorum sabahları sebzeli omletlerden tut da peynirime kadar her şeyi hüpletirim ancak kilo veremediğim için vücudumda bi direnç oluştuğu için sadece iki günlüğüne doktor bu diyeti verdi, bugün son günüm. sonra normal yeme düzenime diyetime döneceğim:)

hypatia · 24 Aralık 2010

cyd86 .!.:
ay sadece 100 gr. gitmiş inanamıyorum :84:

Kilom; 70.9 kızlar Bu sonucu regl dönemine bağlıyorum yapacak birşey yok

canım sakın moral bozma. regle bittikten sonra diyete aynen devam edersen kilolarının rahatça gittiğini göreceksin..

cyd86 · 24 Aralık 2010

hypatia .!.:
canım sakın moral bozma. regle bittikten sonra diyete aynen devam edersen kilolarının rahatça gittiğini göreceksin..

Ay inş. canım.. :97:

kuyabiye · 24 Aralık 2010

cyd86 .!.:
ay sadece 100 gr. gitmiş inanamıyorum :84:

Kilom; 70.9 kızlar Bu sonucu regl dönemine bağlıyorum yapacak birşey yok

üzme canım kendini, regl bittikten sora bu hafta veremediğini de verirsin. herkese böle oluyo

İrem&Özge .!.:
kuyabiyemmmm çok güzel vermişsin cnm tebrikler.

saol canım sen de öyle :66:

tartıya çıkınca gözlerime inanamıyorum resmen :52:

57yi en son ne zaman gördüğümü bile hatırlamıyorum çünkü

narin_nazenin · 24 Aralık 2010

iremcim çok güzel kilo vermişsin ne güzel bende uzun süredir takıldım kaldım 68 de.sende bayag bi takıldım demiştin şuan montimi yapıyorsun yoksa başka bişeymi uyguluyorsun canım. çok sıkıldım oldugum yerde saymaktan bana tafsiye edebileceğin bişey varmı bu direnci kırmam için mesajını dört gözle bekliyorum

pamukcuk · 24 Aralık 2010

benimde motivasyonum kırıldı veremiyorum diye tekrardan dukan diyetine dönücem haftaya evdeyim 5 gün atak evresi yapıp devam edicem menüleri evde hazırlayıp işyerine getirmeyi planlıyorum yoksa gidecek gibi değil bu kilolar önümde zorlu bir 3 ay var inşallah vazgeçip bırakmam kızlar

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

52 kilo çıtır gelin olcam

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

:)

yepyeni bir yaşam :)

:)

Popüler Üye

:)

yepyeni bir yaşam :)

52 kilo çıtır gelin olcam

:)

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

52 kilo çıtır gelin olcam

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular