canım hoşgeldin aramıza.keyifli ve sağlıklı kilo kayıpları dilerim
teşekkürler pirenses cuma günü takıma kabul edilicem tabi kilomu saat 12 den önce söyleye bilirsem
çocuklardan bana sıra gelmiyoda
kızlar şu 2 günlük diyet nasıl bişeydi ben kacırmısım onu banada bi yazarmısınız.. belki cumaya kadar bende onu yaparım + cıkmak istemiyorum :26:
inş tatlım hersey planladığın gibi olur atak evresinin kacıncı günündesin.
Canım aşağıda hypatia nın diyetini yazdığı mesaj. Yapalım beraber istersen
Günaydın kızlar,
Kilo veremeyip motivasyonumun bozulduğu zamanlarda, regl dönemlerinde metabolizma düzenleyici / yağ yakma diyeti olarak verdi. Buyrun bu da diyetim(tabi kendi doktorunuza da danışın) :) İki günde maksimum iki kilo verirsin bununla ama kilo verme hızını artırır, demişti.
iki günlük bir diyet:
sabah: iki porsiyon meyve veya bir adet muz, bir su bardağı süt
ara : bir yemek kaşığı kan üzümü veya ceviz veya bir porsiyon meyve
öğle : bir su bardağı yoğurt, bol salata ve bir ince dilim ekmek veya çorba
ara : bir porsiyon meyve
ara : bir porsiyon meyve (isteğe bağlı)
akşam: iki adet haşlanmış yumurta, salata, bir ince dilim ekmek veya çorba veya iki uzun grissini veya bi adet haşlanmış patates
ara : bir bardak süt
ikinci gün tekrar. işte bu kadar:))
daha ikinci günündeyim canım çok yeni ama beş güne tamamlayıp 3-4 kg versem ne güzel olur ki vereceğim de sağlıklı bir şekilde çünkü hem güzelce spor yapıyor hem de su içiyorum :)
ceviz yerine fındık yesem olmazmı :26: burdaki bakkalda ceviz yok :85:
ortalama ne kadar veriliyor bu diyetle
ceviz yerine fındık yesem olmazmı :26: burdaki bakkalda ceviz yok :85:
ortalama ne kadar veriliyor bu diyetle
5 gün inş dayanabilirsin tatlım cok zor gelmişti bana 3 günü zor tamamlamıstım..
ama 3 günde 2 bucuk kilo vermiştim tabi sonrası hüsran midemi bozunca diyette bozlmustu..
ceviz yerine fındık yesem olmazmı :26: burdaki bakkalda ceviz yok :85:
ortalama ne kadar veriliyor bu diyetle
saol canım dukana baslamadan arınma olayını bu diyetlede devam ettirsem mi acaba.. cok kararsız kaldım evdeki sebzeler bozulacak die üzülüyorum tek düşündüğüm kısım o..maksimum 2 kilo verirsin demiş hypatia'nın doktoru. ben o kadar veremiyceğimden eminim ama yine de denemek istiyorum
ceviz-fındık konusuna hypatia daha iyi cevap verir canım, benim hiç bi fikrim yok
afiyet olsun bu arada
ben ortalama 1 kilo versem bana yeter.. bu sabah 2 kilo + cıktım çünküevet fındık da yiyebilirsin, meyve de ceviz de ben kan üzümü var ya kuru üzüm onlardan yiyordum kan olsun diye:) ara öğün yani meyve de olur. yazdım zaten.
maksimum 2 kg veriyorsun. ama düzenlediğini hissedeceksin ve asla kabızlık yapmıyor!! en güzeli bu.
inş verirsin canım dukan protein olduğu için cok güzel verdiriyor ve kilo sabitleme evresi falan olduğundan tekrar kilo almak gibi bi riski yok..3 günde 2,5 kg mi? bu harika, darısı başıma:)
benim protein eksikliğim var, b12 tedavisi de gördüm, uzun zaman et yemedim ve sadece mantar yemiştim yerini tutar diye. şimdi et yiyorum ama seve seve:) hoşuma gidiyor. bir de sıkı spor yapıyorum. doktor korkmamam gerektiğini söylüyor. beş güne herhangi bir şey demedi:) bana zarar vermeyeceğini umuyoruz yani, hatta et yediğim için seviniyoruz :)
yok canım yurtdısında değilim yurdun tam ortasında mahramiyet bölgesindeyimyurtdışında mısın? cevizi bulamıyor musun? genelde kuş satan dükkanlarda soyulmuş çekirdek ve öğütülmüş ceviz oluyor yurtdışında. ben ordan alırım. aklında olsun.
ama ceviz yoksa da dert etme dediğim gibi herhangi bir meyve veya ceviz, badem, fındık gibi şeyleri bir yemek kaşığını geçmeyecek ölçüde yiyebilirsin.
ek: ben de yemeğimi üç adet tavuk budu yuttum geldim arkadaşlar :)
yeşil çay vaktim geldiii :) oh mis içiyorum, ne güzel:)
31 aralık cuma günü diyetim bozulacak sanırım ve tüm emeklerimin gitmesinden korkuyorum
gerçi dukan diyetinde hindi serbest ama yağlı soslu ballı hindi değildir tabiki :)) bir de mezeleri kuruyemişleri hazırlıkları düşününce ooo kesin bozulacak
canım senmiydim yeşil çay içemiyorum diyen?başladınmı içmeye?
yılbaşından bende korkuyorum.arkadaşlarla olacagız galiba :18:
ben ortalama 1 kilo versem bana yeter.. bu sabah 2 kilo + cıktım çünkü
aynen canım yaa ben de 1 kilo versem yeter de artar biletek istediğim cuma günü 57 olmak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?