sssuuuu içemiyorummm :84: :84: :84:
evet canımm motive olmak için şart :) sen naptın?
slm kızlar.
sabah peynir süt
öğlen kavurmalı yumurta yoğurt
aksam peynirli omlet ayran
30 dk leslie
3 litre su
3 fincan yeşil çay
2 bardak çay
Bu da benim menüm, bugün işe geç kalıp koştura koştura geldiğim için hiçbir şey alamadım yanıma, normalde böyle sağlıksız değilyastayım, bunu kimse bilmiyoo
30.12.2010 PERŞEMBE Bugünkü Menüm
Kahvaltı: Bir bardak light süt, bir fincan yeşil çay
Öğle: Bir kase bol baharatlı light yoğurt
Akşam: Bir kase light yoğurt, haşlanmış tavuk kuşbaşı
Spor: 1 saat fitness (bugün belki aksatabilirim)
Su: 3 litre
Yeşil Çay: 2 fincan
Not: Kilomuzu yarın sabah bildiriyoruz değil mi? gazamız mübarek olsun arkadaşlar
günaydın tatlılar
yılın son 1. olma fikri çoook hoşuma gitti:)
az önce tartıldım bomba gibi geliyoruuuum. ama söylemeeeeeeeeem
menümü yaziiim
sabah meyveli light yoğurt
ara bi bardak süt 3 ceviz
öğle brokoli,4 köfte
ara poytakal
akşam bak bunu bilmiyom işte. ama salata çorba yaparım
ara yeşil yemyeşil ıyyyy çay
4. TAKIM 187. Etap
İrem&Özge ( 66,9 /)
meyvenull ( 60.9 /)
cemrehayal( 88,7 /)
pamukcuk ( 74 / )
pandonim ( 64.3 /) geri dönmek üzere ayrıldı ..
Kuyabiye( 57,6 /)
PrensesPeri( 78,4 / )
cyd86( 70,9 / )
hastetim34(70.3/ )185. etapta ayrılmıstı tekrar aramızda..
hypatia( )yeni üye
Anna_Maria( )yeni üye
4. TAKIM TOPLAM ( )
bu güzel haber benim için:) 72 ile başladım bakalım 69'u görebilecek miyim? :)) yılın son 1.si biz olacağız, kızlar vee yılın ilk 1.si de tabiki biz olalım :))
kızlar size güveniyorum, yarın sonuçlar süper olcak
benden pek hayır yok heralde bu hafta. hoş 2 gündür adam gibi bişey yediğim de yok ama umutlu diilim hiç bu sefer. 2 günlük diyeti de cumartesi-pazar yapmayı planlıyorum. haftaya bomba gibi sonuçlar alıcam işallah
bugünkü menüm
sabah: 1 ufak muz, 1 bardak süt
ara: 1 mandalina
öğle: 1 kase bol limonlu mercimek çorbası, 1 dilim ekmek
akşam: 1 kase bol limonlu mercimek çorbası, 1 kase yoğurt
menüm biraz kötü oldu ama katı şeyler boğazımı çok acıtıyo. o yüzden bugünlük de böle olsun
ah canım üzme kendini bende bu hafta pek umutlu değilim:97:
inşallah haftaya süper olucaz
menün güzel ama et de olsaydı keşke
boğazını mı acıtıyo neyin var canım hastamısın yoksa
Merhaba canlarımmm..
Bugün kurstaydım bu sebeple giremedim gündüz..Hemmen menüye geçiyorum
SABAH (10:00)
Yarım simit
1 bardak şekersiz çay
ÖĞLEN (13:00)
2 dilim tost ekmeğine yapılmış kaşarlı tost (yağsız)
1 kase yoğurt
ARA ÖĞÜN
Yarım kase corn flakes (light süt ile)
AKŞAM (19:00)
1 porsiyon bezelye yemeği
1 dilim uno light ekmek
2 kaşık pilav
merhaba ceydacım nasılsın
oo süper bir menü afiyet olsun canım
Merhaba canım iyiyim Allah'a şükür sen nasılsın?
menü aslında istediğim gibi olmadı çünkü kurstayken zor oluyor.. e dışarıdan da herşey yenmiyor maalesef.. anca bu kadar kurtarabildim
Selam kızlar sabah tartıldım ama aynıyım yine azimle devam ediyorum
bugünkü menüm
SABAH:
Az yağlı süt
Yulaf gevreği
Yumurta
Maydanozlu salata
ARA ÖĞÜN:
1 elma
ÖĞLE:
bol yeşillikli salata
ARA ÖĞÜN:
3-4 kepekli bisküvi
canım tatlı istedi onun yerine medine hurması yedim 3 tane bir şey olurmu acaba :26:
AKŞAM:
Kuru fasulye
Bulgur pilavı
Salata
ARA ÖĞÜN:
1 elma
1 saat yürüyüş ,
3 litre su
2 fincan yeşilçay
canım hastasın sen olur hastaık halinde böyle durumlar sıkma canını.. haftasonu toparlarsın..kızlar size güveniyorum, yarın sonuçlar süper olcak
benden pek hayır yok heralde bu hafta. hoş 2 gündür adam gibi bişey yediğim de yok ama umutlu diilim hiç bu sefer. 2 günlük diyeti de cumartesi-pazar yapmayı planlıyorum. haftaya bomba gibi sonuçlar alıcam işallah
bugünkü menüm
sabah: 1 ufak muz, 1 bardak süt
ara: 1 mandalina
öğle: 1 kase bol limonlu mercimek çorbası, 1 dilim ekmek
akşam: 1 kase bol limonlu mercimek çorbası, 1 kase yoğurt
menüm biraz kötü oldu ama katı şeyler boğazımı çok acıtıyo. o yüzden bugünlük de böle olsun
ceydacım biraz karbonhidrat ağırlıklı olmus menün dısarda olunca böyle oluyor malesefki .. afiyet olsun tatlımmMerhaba canlarımmm..
Bugün kurstaydım bu sebeple giremedim gündüz..Hemmen menüye geçiyorum
SABAH (10:00)
Yarım simit
1 bardak şekersiz çay
ÖĞLEN (13:00)
2 dilim tost ekmeğine yapılmış kaşarlı tost (yağsız)
1 kase yoğurt
ARA ÖĞÜN
Yarım kase corn flakes (light süt ile)
AKŞAM (19:00)
1 porsiyon bezelye yemeği
1 dilim uno light ekmek
2 kaşık pilav
kızlar resmen savaş veriyorum.
benim annem ayrı bir çatlak. hergün evde en az on çeşit yemek yapıyor. ama abartı on çeşit değil gerçekten on çeşit. yemin ederim. her gün böyle bu kadın!!!! birini yemeyip irade gösterdim diğerlerinde ne yapayım?
bugün tartışma çıktı sen de mutfağa girme dedi. :)))))) güler misin ağlar mısın?
ve ben de bugün diyetimi bozdum.
ıspanaklı börek pazı sarması kereviz salatası içli köfte çiğ balık lahana sarması kızarmış balık enginar aklınıza ne gelirse kusana kadar yedim. evde bunlardan sürüsüne var ve bıkmıyoo bıkmıyooo "evlatlarım yesin" diye hergün yapıyo yaaaaaaaa :'(((((((((((((
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?