valla rondo taktiğine devam,napem bulamadım:)
günydın kızlarrrdünden beri 700 gr daha gitti geriye kaldı 700 gr hatta 61.6 gösterdiği bile oldu bu günde 700 verirsem süper bide dün aksam spor yapamadım hava cok soğuk die önce banyo işimi halledeyim dedim sonrada saat gec olmustu yapmadım .. ama sonucdan cok memnunum diyettenmi yoksa karısımdan mı bilemedim yüzümü güldürdü yaa o baba yeter
günydın kızlarrrdünden beri 700 gr daha gitti geriye kaldı 700 gr hatta 61.6 gösterdiği bile oldu bu günde 700 verirsem süper bide dün aksam spor yapamadım hava cok soğuk die önce banyo işimi halledeyim dedim sonrada saat gec olmustu yapmadım .. ama sonucdan cok memnunum diyettenmi yoksa karısımdan mı bilemedim yüzümü güldürdü yaa o baba yeter
Günaydınn canlarım ve işte büyük an:) bugünkü menümü açıklıyorum
06.01.2011 PERŞEMBE günkü menüm:
Kahvaltı: İki kalın dilim light peynir ve bir bardak light süt
Ara: Yeşil çay
Öğle: Piliç Jambon ve bir kase light yoğurt, iki kutu activia yoğurt(malum nedenlerden ekledim bunu)
Ara: Yeşil çay
Akşam: Piliç jambon ve bir kase light yoğurt
Spor:50 dk. fitness
Su: 3 litre
69'u görmem lazım bu diyetle. yakında gıdaklayacağım ve et yemekten ağzım et kokuyor resmen
minnosum canım benimmgunaydın meyvemm ay cok sevındım senın adına tatlım yaa afferın sana ınsallah yarın sabaha o 700 de gıdıcek bugun cok cok dıkkat et sekerım ve mutlaka spor yap vede pılatese ne zaman baslıyorsun sen kızzz doverım bak basla hadıı
senin diyet tatlımcanım hangi diyet ya da karışım bu? çok güzel maş... ???
günaydınn canlarım ve işte büyük an:) bugünkü menümü açıklıyorum
06.01.2011 perşembe günkü menüm:
kahvaltı: Iki kalın dilim light peynir ve bir bardak light süt
ara: Yeşil çay
öğle: Piliç jambon ve bir kase light yoğurt, iki kutu activia yoğurt(malum nedenlerden ekledim bunu)
ara: Yeşil çay
akşam: Piliç jambon ve bir kase light yoğurt
spor:50 dk. Fitness
su: 3 litre
69'u görmem lazım bu diyetle. Yakında gıdaklayacağım ve et yemekten ağzım et kokuyor resmen
günydın kızlarrrdünden beri 700 gr daha gitti geriye kaldı 700 gr hatta 61.6 gösterdiği bile oldu bu günde 700 verirsem süper bide dün aksam spor yapamadım hava cok soğuk die önce banyo işimi halledeyim dedim sonrada saat gec olmustu yapmadım .. ama sonucdan cok memnunum diyettenmi yoksa karısımdan mı bilemedim yüzümü güldürdü yaa o baba yeter
meyvemmm hala daha karısımı yapamadım yaaa cok ozur dılerım yaa ama dun senın yazdıklaırnı okudum ben okarısımı ıcınce gercekten cok acıkmıstım hatırladımm ama yapıcam yapıcam onu haftasonu baslarım ıcmeye ınsallah. Ayy ınsallah yarın ıkımızde verıcegız hıc artı kalmıycak uzermızde meyvem pazartesıde dukandayım hemde oyle katı yapmısycam duzenımı bozmıycam 3 ana 3 ara ogun yapıcam kaseye peynır dılımleyıp getırıcem ara ogun yapıcam onlarla
bu arada hypatıaa sorması ayıptır wc durumları nasıl en cok onu merak edıyorum tatlımm
ayy ınsallah ınsallah gorucen tatlım ben bılıyorum sanada cok ınanıyorumm yarın kesın bomba gelıcek senden hadı ınsallah bakalım
senin diyet tatlımVe elma karanfil karabiber tarcın limon karısımı
oyy tatlım benim kıyamam ben sanaBıkark artık atak evresini zaten asıl kilo seyir evresinde veriliyor vücuduna eziyet etme..
Menün güzel ama artık etten nefret ediceksin dediğin gibi..
bu arada hypatıaa sorması ayıptır wc durumları nasıl en cok onu merak edıyorum tatlımm
minnosum sanırım metabolizmayı hızlandırdığından cok acıktırıyor yoksa ben detoks yapmıstım önceki gün bu kadar cok vermiş olmam sasırtıcı olurdu veremezdim..
Tatlım sende yap süreklii içme ama ben 3 bardak içtim gün içinde
bitanem inş dukkanla harika sonuclar elde ediceksin..
Yarın büyük gün cok heycanlıyımm inş + cıkmam umarım ikimiznde sonucları harika olur
ay canım bomba falan istemiyorum beş günde toplam 1 kg versem yetecek bana..70'im 69 olmak istiyorumm
etten nefret ederdim aslında dukan ile sevdim... ama yakında seyir evresine geçeceğim de nasıl olduğunu çözemedim sadece, pazartesi seyir evresiyim.. :)) kg veremediğimi hissedersem açlık orucuna başlayacağım
çok iyi vermişsin, ben toplam 1 kg veriyorum bu diyetle ama bağırsaklarımı çalıştırıyo ya o yeter...
canım o kadar spor ve suya rağmen evin en kullanmadığım köşesi/odası wcactivia yiyeceğim bugün.. yeşil çay da içiyorum... artık yararını görmem lazım yoksa gerile gerile patlıcam...
ay canım bomba falan istemiyorum beş günde toplam 1 kg versem yetecek bana..70'im 69 olmak istiyorumm
Etten nefret ederdim aslında dukan ile sevdim... Ama yakında seyir evresine geçeceğim de nasıl olduğunu çözemedim sadece, pazartesi seyir evresiyim.. :)) kg veremediğimi hissedersem açlık orucuna başlayacağım
çok iyi vermişsin, ben toplam 1 kg veriyorum bu diyetle ama bağırsaklarımı çalıştırıyo ya o yeter...
Canım o kadar spor ve suya rağmen evin en kullanmadığım köşesi/odası wcActivia yiyeceğim bugün.. Yeşil çay da içiyorum... Artık yararını görmem lazım yoksa gerile gerile patlıcam...
ınsallah canım ınsallah hepımıze dua edıyorum zaten butun takımlara dua edıyorum boylee bırıncıler 5-6 tane olsun herkes cok cok kılo versın dahada almasın dıyorummSen ne yaptın pılates vıdeolarını ındırebıldınmı tatlım benım evde yokmus yaa bıtek annemlerın evınde kardesımde var orayada gıdemedım gıdınce alıp yollarım dıye dusunudum kusura bakma tatlımm bulabıldınmı
minnosum sevgilim plates videosu die bişiler indirdi ama nasıl bişi henüz bilmiyorum..
Pazar günü getiricek bana inş toplu yeri yoktur çünkü benim topum yok
Onunkiler eğer yanlıssa senden isterim olurmu kuşum zahmet olmazsa sana bana gönderirsin
gonderırım tabıkıde tatlım olmazsa adresıne bıle yollarım cd halınde merka etme ben hıc topsuz lastıksız bır bucuk ay yaptım eger devam edersem alırım ddıye onlara gerek yok yanı sekerımm bazı hareketlerı daha rahat yapmak ıcın top kullanılıyor ılla alıcan dıye bısey yok yanı sen bıraz dene bır ay falan devam ederım sevdım dersen alırsın zaten
canım benim bağırsaklarımı calıstırmadı o yüzden sabah kayısı ile kayvaltı yaptım sanırım yarında detoks yapıcam sırf bu yüzden.
Yarına ne kadar verebilicem acaba veremeye bilirimde..
Wc sorunu için kesinlikle taze portakal yaprağını demleyin diyorum daha öncede yazdım..
Seyir evresi ya 5 gün sebzeprotein 5 gün saf protein yada bi gün sebze-protein bi sün saf protein seklinde oluyor canım.. Gec artık seyir evresine..
ayy ıste ben o wc ısınden cok krkuyorum yaaa cokk ktuysen eger ıkı gunu gectıyse wc ısın kesın ılac ıc sonrası daha kotu olur caNIMM .. yada sınamekı falanmı ıcsen seyıre gecınce duzelırsınde bıde sey dıycem su yulaf kepegını kullanıyormusun sen onun w konusunda etkısı olabılır eger kullanmadıysan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?