ah ah bitanem sen bu kadar dikkat ediyorsun neden öyle oldu ki
üzülme tatlım regl mi olacaksın acaba ondan da olabilir
sakin moralini bozma daha da inatla sarıl diyetine
afiyet olsun canım güzel bence
annecimmm, bugün tatil diye herhalde kimse yazmamış. ben yazayım menümü. seyir evresine geçtim.
kahvaltı: 3 adet çiğe yakın az pişmiş kabak ve bir bardak light süt
öğle: yoğurtlu bol kereviz salatası ve iki dilim hindi jambon
akşam: light yoğurt ve beş dilim hindi jambon
su: 2 litre.
ve kilom 71,5 olmuş. şaşkınım, mutsuzum.
bende dünkü menümü yazayım
sabah:
yeşilçay
bir dilim kepek ekmeği
biraz peynir
3 yeşil zeytin
öğlen kaçırdım biraz ühüüüü.:2:
1 tane haşlanmış patates(pek büyük değil)
haşhaşlı yedim ama çok çok az,bir küçük kurabiye büyüklüğünde
birde peynir
ara öğün:3 kuru kayısı
yeşilçay
akşam dengelemek için yağsız yoğurtla ıspanak yemeği yedim
bende dünkü menümü yazayım
sabah:
yeşilçay
bir dilim kepek ekmeği
biraz peynir
3 yeşil zeytin
öğlen kaçırdım biraz ühüüüü.:2:
1 tane haşlanmış patates(pek büyük değil)
haşhaşlı yedim ama çok çok az,bir küçük kurabiye büyüklüğünde
birde peynir
ara öğün:3 kuru kayısı
yeşilçay
akşam dengelemek için yağsız yoğurtla ıspanak yemeği yedim
herkese iyi haftasonları olsun
dün giremedim bugünkü menümü yazayım
Sabah:1 dilim kepek ekmeği, 2 dilim dil peyniri, 1 kaşık reşel, domates salatalık ve biberden oluşmuş salata
Ara:1 tane medine hurması
Öğle:bol yeşillikli salata ve yoğurt
ara:1 adet meyve
Akşam:100 gr ızgara balık. haşlanmış sebze
1 saat yürüyüş, 3.5 lt su, 2 fincan yeşilçay ve 1 fincan tarçın karanfilçayı
ah ah bitanem sen bu kadar dikkat ediyorsun neden öyle oldu ki
üzülme tatlım regl mi olacaksın acaba ondan da olabilir
sakin moralini bozma daha da inatla sarıl diyetine
canım neden böyle oluyor sende .. anlam veremiyorum.. seni takip ediyorum sürekli bu şekildesin..
bünye meselesi demekki.. ynede morelini bozma cnm..
bence çok büyük bir kaçamak da değil, akşam dengelediğine göre sorun yok canım. keyfini bozma, diyete devam..
ah ah bitanem sen bu kadar dikkat ediyorsun neden öyle oldu ki
üzülme tatlım regl mi olacaksın acaba ondan da olabilir
sakin moralini bozma daha da inatla sarıl diyetine
afiyet olsun canım güzel bence
herkese iyi haftasonları olsun
dün giremedim bugünkü menümü yazayım
Sabah:1 dilim kepek ekmeği, 2 dilim dil peyniri, 1 kaşık reşel, domates salatalık ve biberden oluşmuş salata
Ara:1 tane medine hurması
Öğle:bol yeşillikli salata ve yoğurt
ara:1 adet meyve
Akşam:100 gr ızgara balık. haşlanmış sebze
1 saat yürüyüş, 3.5 lt su, 2 fincan yeşilçay ve 1 fincan tarçın karanfilçayı
afiyet olsun..sabah;
bir dilim peynir
öğlen;
kabak yemeği
ara öğün 3 kuru kayısı
akşam
peynir
salata
ara öğün 3 kuru kayısı
afiyet olsun .. bu haftanın sonuna kadar dene olmadı bırakırsın.. sıkma canını.annecimmm, bugün tatil diye herhalde kimse yazmamış. ben yazayım menümü. seyir evresine geçtim.
kahvaltı: 3 adet çiğe yakın az pişmiş kabak ve bir bardak light süt
öğle: yoğurtlu bol kereviz salatası ve iki dilim hindi jambon
akşam: light yoğurt ve beş dilim hindi jambon
su: 2 litre.
ve kilom 71,5 olmuş. şaşkınım, mutsuzum.
olmaması gereken bi kacamak olmus ama olmus.. listeye eklendikten sonra yapılan kacamaklar ceza aldırır hatırlatayım..bende dünkü menümü yazayım
sabah:
yeşilçay
bir dilim kepek ekmeği
biraz peynir
3 yeşil zeytin
öğlen kaçırdım biraz ühüüüü.:2:
1 tane haşlanmış patates(pek büyük değil)
haşhaşlı yedim ama çok çok az,bir küçük kurabiye büyüklüğünde
birde peynir
ara öğün:3 kuru kayısı
yeşilçay
akşam dengelemek için yağsız yoğurtla ıspanak yemeği yedim
afiyet olsunnherkese iyi haftasonları olsun
dün giremedim bugünkü menümü yazayım
Sabah:1 dilim kepek ekmeği, 2 dilim dil peyniri, 1 kaşık reşel, domates salatalık ve biberden oluşmuş salata
Ara:1 tane medine hurması
Öğle:bol yeşillikli salata ve yoğurt
ara:1 adet meyve
Akşam:100 gr ızgara balık. haşlanmış sebze
1 saat yürüyüş, 3.5 lt su, 2 fincan yeşilçay ve 1 fincan tarçın karanfilçayı
günaydın günaydıııııııııııın haydi kalkıııın uyanınnn ben bugün toktora gidicemmm.dua edin bana bakiiiim:)
günaydın günaydıııııııııııın haydi kalkıııın uyanınnn ben bugün toktora gidicemmm.dua edin bana bakiiiim:)
sabah;
bir dilim peynir
öğlen;
kabak yemeği
ara öğün 3 kuru kayısı
akşam
peynir
salata
ara öğün 3 kuru kayısı
annecimmm, bugün tatil diye herhalde kimse yazmamış. ben yazayım menümü. seyir evresine geçtim.
kahvaltı: 3 adet çiğe yakın az pişmiş kabak ve bir bardak light süt
öğle: yoğurtlu bol kereviz salatası ve iki dilim hindi jambon
akşam: light yoğurt ve beş dilim hindi jambon
su: 2 litre.
ve kilom 71,5 olmuş. şaşkınım, mutsuzum.
günaydın tatlım gecmiş olsunngünaydın kızlar nasılsınız?
bugun regl oldum 2 gün erken gelditamda pazartesi bide üzerine grip gelip gidiyor çok halsizim bugun akşam zor olur bana
cemre hayal Allah yardımcın olsun ederiz tabii
10.01.2011 PAZARTESİ bugünkü menüm
Kahvaltı: Büyük bir parça lor peyniri ve herballife bitki çayı
Ara: Bitki çayı
Öğle: Yer elması yemeği
Ara: Bitki çayı
Akşam: Bir kase yoğurt, üç dilim hindi jambın
Spor: 50 dk. pilates
Su: 4 litre su
malesef kg almış durumdayımonca spora ve haftasonu dikkat etmeme rağmen böyle. kabızlık problemi ile de başa çıkamıyorum. bu durum bir iki gün içinde düzelmezse dukan'a ve takıma veda edeceğim. çünkü takımın yüzdesini düşürüp emeklerinize yazık etmeye hakkım yok. (
günaydın canımmGünaydınnnnnnnnnnn.
Yeni bir hafta başındayız. Hepinzie hayırlı haftalar dilerim. Cumaya işallah kilolar gitmiş olarak haftayı kapatırız.
Allahım bu kadar az şey yiyerek nasıl gün geçiriyorsunçok az aman dikkat et sağlıgından olma:29:
ben sizin bu diyetleriniz anlamıyorum nedir nasıldır..sürekli jambon yiyorsun mesela..jambon çok masum değil bildiğim kadarıyla kırmızı etle değiştirme imkanı yokmu :44: bide çiğe yakın kabagı iyi yemişsinben çiğ sebze yerim ama kabagı yiyebileceğimi sanmıyorum
dün yediklerim(pazar oldugum için düzen yoktu)
öğlen kalktık 1 yumurta az peynir kepek ekmeği 3 zeytinle kahvaltı
ara yok dışardaydım
akşam 1 tabak peynirli makarna salata(gezip gezip gelince en kolay yemek
ara 1 kivi
dün yediklerim(pazar oldugum için düzen yoktu)
öğlen kalktık 1 yumurta az peynir kepek ekmeği 3 zeytinle kahvaltı
ara yok dışardaydım
akşam 1 tabak peynirli makarna salata(gezip gezip gelince en kolay yemek
ara 1 kivi
gunaydınn kızlar minnosunuzz geldıııı
eee nevar ne yok kızlarr ayy bu dukancılara bıse sorucam bu ıgrenc otesı berbat bögğüüü yulaf kepegını nasıl yedınızz busabah dukan basladım dıye yıyım dedım bende yok anam yok yencek bıse degıl o zehırlenırız falann.
neysem busabah ıtıbarıyle dukana basladım gıbı ama bu kabızlık olaylarını okudukca hemen bırakabılırım dıye dusunuyorum cok ıstıkrarlı degılım yanı bu konuda haberınız olsunn korkuyorum cunku kabız olmaktan
günaydın canımm
ben sizin bu diyetleriniz anlamıyorum nedir nasıldır..sürekli jambon yiyorsun mesela..jambon çok masum değil bildiğim kadarıyla kırmızı etle değiştirme imkanı yokmu :44: bide çiğe yakın kabagı iyi yemişsinben çiğ sebze yerim ama kabagı yiyebileceğimi sanmıyorum
gunaydınn kızlar minnosunuzz geldıııı
eee nevar ne yok kızlarr ayy bu dukancılara bıse sorucam bu ıgrenc otesı berbat bögğüüü yulaf kepegını nasıl yedınızz busabah dukan basladım dıye yıyım dedım bende yok anam yok yencek bıse degıl o zehırlenırız falann.
neysem busabah ıtıbarıyle dukana basladım gıbı ama bu kabızlık olaylarını okudukca hemen bırakabılırım dıye dusunuyorum cok ıstıkrarlı degılım yanı bu konuda haberınız olsunn korkuyorum cunku kabız olmaktan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?