Son düzenleme:
bilmiyorum ki belki iş pc yasaklı diye engelleniyor diyeceğim ama öyle bir uyarı değil..
kızlar size bir şey sorayım. akşam beş buçukta işten çıkıyorum ve spora gidiyorum. eve dönüşümde saat 19:30 veya 20'i buluyor. spordan sonra da bir şey yememek gerekiyor ama ben öğle yemeği ile duramıyorum.
bu akşam 8 gibi balık salata yesem mi acaba? siz olsanız ne yapardınız?
evet daha iyi ama o zaman da yoğurt salata vs gibi şeyler yiyorum. baba yemeklerden yiyemiyorumm
mesela ayıptır söylemesi akşama evde balık salata var. ben burda yersem yoğurt jambon yiyeceğim ki bıktım artıkk
olur canım.. da nasıl yani ?
kim daha çok kalori tüketecek diyemi?
ben senin yerinde olsam eve gidince balığımı, salatamı yerdim yanında da asla ekmek vs. yemezdim, ohh mis gibi de olurdu
6 yada 7'den sonra yemeyerek zayıflayanlar var ama diyetisyenler onu önermiyo. tabi ki daha erken yeme şansın olsa çok güzel olurdu ama yoksa da napalım.. ben kilo verememeni de az yemene ve sağlıksız diyet yapmana bağladığım için bence ye
yok yahu daha neler:))
o sitede arkadaşınla yarış linki var da ondan öyle dedim.
yiyeceğimmm haftalardır ana öğünsüz kaldım resmen((((
oh akşam erken gidip balık salata yapıp sonra spora gideceğim en iyisi bu.
alalallala ben geliyorummmmmmmm
kızlar gaza geldim kendime ara öğün olarak bir kase light yoğurt ve jambon ekledim. nasıl??:18:
sonunda normal yeme düzenime dönebildiğime göre hemen menümü paylaşıyım
sabah: 1 kase nesfit, yarım bardak süt
öğle: ton balıklı salata, 1 dilim kepek ekmeği
ara: 3 tane tuzsuz, çavdarlı grissini, diyet sütlü kahve
akşam: 6 kaşık kabak yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim tam tahıllı ekmek
ara: 1 portakal, 3 kuru kayısı
biraz önce de yeşil çayımı içtim
11.01.2011 SALI bugünkü menüm:
Kahvaltı: Bir avuç içi kadar lor peynir, iki kupa çay(esmer şekerle oh misss), azıcık maydanoz ve bir küçük turp, dereotu
Öğle: Kereviz salatası
Ara: Bir kase light yoğurt ve hindi jambon
Akşam: Salata, balık
Spor: Bir saat fitness
Su: 3 litre su
11.01.2011 SALI bugünkü menüm:
Kahvaltı: Bir avuç içi kadar lor peynir, iki kupa çay(esmer şekerle oh misss), azıcık maydanoz ve bir küçük turp, dereotu
Öğle: Kereviz salatası
Ara: Bir kase light yoğurt ve hindi jambon
Akşam: Salata, balık
Spor: Bir saat fitness
Su: 3 litre su
diyet sana yaramadı
gayet iyi besleniyorsun bence ya.. senin çok iyi kilo vermen grek aslında
sakin ol tatlımm.. Stres yaptıkca insan daha zor veriyor..inş amacına sakin sakin ulasıcaksın.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?