Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

iyi akşamlar kızlar 2 gündür detoks yapıyorum ama yinede menümü yazayım

Sabah:
ıspanak,havuç,pancar,lahana,maydonoz,ve( bir yeşil elma) gibi sebzelerin sularının karışımından 2 bardak içtim.birer tatlı kaşığı zeytinyağıyla birlikte. ben pancarı karışınca içemiyorum o yüzden onun suyunu ayrı olarak içtim bir bardak 2. bardakta da diğer sebzelerin suları vardı.

Öğle:
Haşlanmış sebzeler, kabak haşladım ben. ve bu sabahki sebze sularından bir bardak daha içtim.

ara:1 elma yedim

Akşam:Sebze çorbası(kereviz,havuç,zencefil,patates,domates gibi sebzeler vardı içinde) ve salata.

ara: mantar 5-6 tane valla çiğ yemeyi ilk defa denedim hypatiacım sağolsun onun sayesinde ama tadı çok güzel herkese tavsiye ederim

1 saat yürüyüş, 3.5 lt su, yeşilçay 3 fincan yanında 2 tane kuru kayısı yedim yeşilçayı içerken illa yiyorum tatlı istiyordu canım

detoks 7 gün sürüyormuş normalde ama ben o kadar yapabilir miyim bilmiyorum msiafirlerimiz gelicek kalmaya filan 3 gün yapıcam durumagöre bakıcam kızlar
 
BU GÜNE KADAR KİM KAC KİLO VERDİ

1 . zalimi ( 30,00 / 32,61% ) @ 08.01.10 # 92,00 # 62,00
2 . simerenya ( 23,90 / 20,08% ) @ 02.10.09 # 119,00 # 95,10
3 . neyneyse ( 15,80 / 19,32% ) @ 24.09.10 # 81,80 # 66,00
4 . pinkcat87 ( 14,00 / 17,50% ) @ 23.07.10 # 80,00 # 66,00
5 . narin_nazenin ( 12,40 / 15,46% ) @ 25.12.09 # 80,20 # 67,80
6 . mimu88 ( 13,30 / 14,78% ) @ 15.10.10 # 90,00 # 76,70
7 . hasretim34 ( 11,50 / 14,47% ) @ 01.05.09 # 79,50 # 68,00
8 . safinaz84 ( 9,50 / 14,18% ) @ 24.09.10 # 67,00 # 57,50
9 . hatice_84 ( 9,20 / 14,15% ) @ 25.06.10 # 65,00 # 55,80
10 . karamel_guzel ( 9,70 / 12,63% ) @ 03.09.10 # 76,80 # 67,10
11 . takyon ( 9,00 / 12,00% ) @ 02.07.10 # 75,00 # 66,00
12 . nightwinglover ( 10,80 / 11,82% ) @ 08.10.10 # 91,40 # 80,60
13 . nurceng ( 7,90 / 11,53% ) @ 03.12.10 # 68,50 # 60,60
14 . akrep33 ( 8,60 / 11,47% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 66,40
15 . çokoprens ( 7,20 / 11,43% ) @ 04.06.10 # 63,00 # 55,80
16 . azerikizi ( 7,80 / 11,14% ) @ 05.11.10 # 70,00 # 62,20
17 . asl35 ( 9,00 / 11,11% ) @ 24.09.10 # 81,00 # 72,00
18 . innuk ( 8,10 / 10,87% ) @ 24.09.10 # 74,50 # 66,40
19 . turab571 ( 6,90 / 10,53% ) @ 03.12.10 # 65,50 # 58,60
20 . meden ( 7,40 / 10,00% ) @ 10.12.10 # 74,00 # 66,60
21 . teodesa ( 8,00 / 10,00% ) @ 13.08.10 # 80,00 # 72,00
22 . giz3mmm ( 6,90 / 9,58% ) @ 03.09.10 # 72,00 # 65,10
23 . Naz ( 6,30 / 9,55% ) @ 16.01.09 # 66,00 # 59,70
24 . banusultan ( 7,50 / 9,38% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 72,50
25 . esw ( 5,90 / 9,37% ) @ 05.11.10 # 63,00 # 57,10
26 . ad1 ( 5,70 / 9,24% ) @ 28.11.08 # 61,70 # 56,00
27 . makeup ( 7,00 / 9,19% ) @ 13.08.10 # 76,20 # 69,20
28 . elifezgi ( 6,10 / 9,10% ) @ 23.07.10 # 67,00 # 60,90
29 . cemre2010 ( 5,80 / 8,92% ) @ 03.09.10 # 65,00 # 59,20
30 . kumsal ( 5,20 / 8,39% ) @ 03.12.10 # 62,00 # 56,80
31 . bucakmagduru ( 6,40 / 7,90% ) @ 24.09.10 # 81,00 # 74,60
32 . tutku2012 ( 5,00 / 7,58% ) @ 27.08.10 # 66,00 # 61,00
33 . atceken2005 ( 4,50 / 7,56% ) @ 05.11.10 # 59,50 # 55,00
34 . cumbo ( 4,80 / 7,48% ) @ 08.10.10 # 64,20 # 59,40
35 . nihan86 ( 4,30 / 7,17% ) @ 08.10.10 # 60,00 # 55,70
36 . Kuyabiye ( 4,30 / 7,08% ) @ 27.11.10 # 60,70 # 56,40
37 . nowar ( 4,80 / 6,96% ) @ 17.12.10 # 69,00 # 64,20
38 . handerya ( 5,10 / 6,70% ) @ 07.05.10 # 76,10 # 71,00
39 . shelly ( 5,00 / 6,67% ) @ 05.11.10 # 75,00 # 70,00
40 . zilan.80 ( 4,30 / 6,32% ) @ 15.10.10 # 68,00 # 63,70
41 . begümd ( 5,30 / 6,04% ) @ 29.10.10 # 87,70 # 82,40
42 . lolo ( 5,30 / 6,02% ) @ 10.10.09 # 88,00 # 82,70
43 . amonra ( 5,10 / 5,89% ) @ 22.10.10 # 86,60 # 81,50
44 . pamukcuk ( 4,60 / 5,84% ) @ 29.10.10 # 78,80 # 74,20
45 . minnoş prenses ( 4,20 / 5,83% ) @ 27.07.07 # 72,00 # 67,80
46 . tgull ( 3,90 / 5,69% ) @ 19.03.10 # 68,60 # 64,70
47 . seyyah2806 ( 3,20 / 5,38% ) @ 07.01.11 # 59,50 # 56,30
48 . kanatsız_melek ( 3,10 / 5,34% ) @ 07.01.11 # 58,00 # 54,90
49 . julia_ ( 3,30 / 5,24% ) @ 24.12.10 # 63,00 # 59,70
50 . hypatia ( 3,50 / 4,86% ) @ 24.12.10 # 72,00 # 68,50
51 . ceyce ( 4,10 / 4,82% ) @ 15.10.10 # 85,00 # 80,90
52 . cyd86 ( 3,40 / 4,74% ) @ 10.12.10 # 71,70 # 68,30
53 . iremce1 ( 4,30 / 4,62% ) @ 07.01.11 # 93,00 # 88,70
54 . Seebu ( 3,20 / 4,55% ) @ 07.01.11 # 70,30 # 67,10
55 . senaygunergul ( 2,90 / 4,44% ) @ 21.01.11 # 65,30 # 62,40
56 . anşaaa ( 3,60 / 3,79% ) @ 24.12.10 # 95,00 # 91,40
57 . sudem34 ( 2,90 / 3,74% ) @ 29.10.10 # 77,60 # 74,70
58 . eylulmeltemi ( 2,70 / 3,72% ) @ 14.01.11 # 72,50 # 69,80
59 . papatya89 ( 2,30 / 3,54% ) @ 14.01.11 # 65,00 # 62,70
60 . saferan ( 4,90 / 3,54% ) @ 29.10.10 # 138,50 # 133,60
61 . ervamm ( 3,00 / 3,44% ) @ 31.12.10 # 87,20 # 84,20
62 . xetrax ( 2,20 / 3,28% ) @ 14.01.11 # 67,00 # 64,80
63 . bitanesii ( 2,50 / 3,19% ) @ 10.12.10 # 78,40 # 75,90
64 . blackandwhite ( 2,10 / 3,16% ) @ 23.07.10 # 66,40 # 64,30
65 . ms22 ( 2,50 / 2,99% ) @ 21.01.11 # 83,50 # 81,00
66 . karamelim ( 2,20 / 2,99% ) @ 21.01.11 # 73,60 # 71,40
67 . zulaley ( 2,20 / 2,74% ) @ 07.01.11 # 80,30 # 78,10
68 . meyvenull ( 1,70 / 2,72% ) @ 28.05.10 # 62,60 # 60,90
69 . elakerem ( 1,90 / 2,59% ) @ 12.11.10 # 73,30 # 71,40
70 . Anna_maria ( 1,80 / 2,50% ) @ 31.12.10 # 71,90 # 70,10
71 . kacakkiz86 ( 1,30 / 2,27% ) @ 17.12.10 # 57,30 # 56,00
72 . aysnn ( 1,50 / 2,26% ) @ 24.12.10 # 66,50 # 65,00
73 . sevgilim_benim ( 1,40 / 2,18% ) @ 07.01.11 # 64,10 # 62,70
74 . Eleven ( 1,80 / 2,14% ) @ 03.12.10 # 84,00 # 82,20
75 . samanyolu ( 1,40 / 2,09% ) @ 31.12.10 # 67,00 # 65,60
76 . amoreee ( 1,20 / 2,03% ) @ 03.12.10 # 59,20 # 58,00
77 . secdenur ( 1,30 / 1,87% ) @ 31.12.10 # 69,70 # 68,40
78 . yagmurecrn ( 1,40 / 1,64% ) @ 14.01.11 # 85,20 # 83,80
79 . izemizgi ( 1,10 / 1,57% ) @ 14.01.11 # 70,10 # 69,00
80 . S_A ( 1,20 / 1,54% ) @ 27.11.10 # 78,00 # 76,80
81 . zeynep_07 ( 1,00 / 1,44% ) @ 31.12.10 # 69,60 # 68,60
82 . doga3 ( 1,00 / 1,05% ) @ 31.12.10 # 95,00 # 94,00
83 . arifeebe ( 1,00 / 1,00% ) @ 31.12.10 # 100,00 # 99,00
84 . kirmizigül06 ( 1,00 / 0,93% ) @ 05.11.10 # 107,00 # 106,00
85 . lunaazul ( 0,70 / 0,84% ) @ 31.12.10 # 83,50 # 82,80
86 . mai beyaz ( 0,30 / 0,47% ) @ 15.10.10 # 63,50 # 63,20
87 . PrensesPeri ( 0,00 / 0,00% ) @ 06.08.10 # 78,00 # 78,00
88 . pembepanter1 ( 0,00 / 0,00% ) @ 09.04.10 # 64,40 # 64,40
89 . ezgıılknur ( -0,50 / -0,64% ) @ 08.10.10 # 78,20 # 78,70
90 . karcicegi71 ( -0,60 / -0,86% ) @ 14.01.11 # 69,80 # 70,40
91 . mellina ( -0,60 / -0,88% ) @ 14.01.11 # 68,00 # 68,60
92 . azra_sila ( -2,90 / -2,47% ) @ 13.03.09 # 117,60 # 120,50
93 . semo ( -2,30 / -3,54% ) @ 21.08.09 # 65,00 # 67,30
94 . pinup ( -2,30 / -3,90% ) @ 17.09.10 # 59,00 # 61,30
95 . plasticwoman ( -3,70 / -4,91% ) @ 22.01.10 # 75,30 # 79,00
96 . elimphia ( -4,60 / -5,26% ) @ 10.07.09 # 87,40 # 92,00
97 . eski bir masal ( -3,50 / -5,56% ) @ 08.10.10 # 63,00 # 66,50
98 . triptofan ( -4,80 / -6,19% ) @ 17.12.10 # 77,60 # 82,40
99 . aynalar ( -6,60 / -6,80% ) @ 08.05.09 # 97,00 # 103,60
 
Son düzenleme:
tesekkür ederim hepinize...

Minnosum evet 1 subat doğum günüm bu sene böyle cok karısık oldu Ben yarın aksam cankırıya dönüyorum hepimiz evdeyken bu gün kutladık . Yarın kutlansa bile gününde olmıcaktı...
Sevgilimde tuturmus 1 şubat nöbetciyim hafta sonu geldiğimdede benle kutlayalım diyor 4 kez kutlanmıs olucak ama ona hayır dicem küsmezse tabi...

Kızlar menüler güzel Bu hafta hepinizden cok umutluyum

Listeden durumunuzu inceleyin lütfen kötü olanlar kendilerine ceki düzen versinler...
Ayda yarım kilo olsun verelim kızlar...
 
bu arada yarın herkes görür bu mesajı ceyda kesin olarak diskalifiye oldu...

Nisada girmiyor ..

Yasom ben yarın dişciye gidicem aksamda dönüş yapıcam gece için hazırlanırım falan yoğun olucam yani kk ye giremem ama face e bağlanırım telden ordan haberlesiriz bişi olursa bana mesaj atarsın canım.. Burası sana emanet nisayıda uyarırsın tatlım..
 

tamam canim ben burdayim yarin ama nisanin kardesi bana faceden msj atmis nisa cok hastaymis annesinin evinde yatiyomus o yüzden gelemiyomus..
 
hasretim34 .!.:
tamam canim ben burdayim yarin ama nisanin kardesi bana faceden msj atmis nisa cok hastaymis annesinin evinde yatiyomus o yüzden gelemiyomus..
Genişletmek için tıkla...

tamam tatlım sorun değil ozaman gecmiş olsun ..

ama ceyda dün siteye girmiş ve 3 topiğe neden giremediğini bildirmiş takıma yine yazmamıs.. onun için yapılacak bişi yok artık..

katılım bölümünü takip edelim yeni üye alalım canım..
 
haftasonu detoks yapmama rağmen kg.im aynı kaldı, gram oynamamış :/ en azından almadım buna sevinmeliyim bir de adetim 13 gün gecikti..

napıcam bilemiyorum ( cumaya hedef 67'leri görmek. 67.9'a bile kabulum :)
 
günaydın kızlar

bugunde geldim işime bugun bir daha kk ya gelebilrimiyim bilmiyorum fırsat varken yazayım

dünkü menüm

öğlen 2 dilim kızarmıs ekmek 1 bardak çay 2 zeytin biraz peynir
ara yok dışardaydım yarım lt su sadece
akşam 1 kase mercimek çorbası
ara 1 bardak taze sıkılmıs portakal mandalina suyu

akşam yemeğinden sonra ve yatarken 1 er şişe soda
dün su 1 lt az geçmiştir içemedim fazla

bu listede benim kabusum oldu yaaa bir dahaki listede daha iyi yerlerde olmayı umut ediyorum başaracağım yine zayıflayacagım kaçarı yokkkk
 

günaydın canım su hariç iyi gibi görünüyor afiyet olsun
 
bende fırsat bulmuşken dünkü menümü yazıyım cumartesini bildirmiştim zaten

sabah
saat 11 civarıydı 1 bardak çay.biraz peynir.5 tane zeytin. 2 dilim ekmek.
öğle
dışardaydım bişi yemedim
ara
çok acıkmıştım 1 dilim ekmek biraz peynir
akşam
sadece çorba
2 saat sonra misafirlikteydim 5 tane mercimek köftesi. revaninin ve börğin sadece tadına baktım ısrar çok olduğu için

4 saat yürüdüm 2 litre su içtim

ama kendimi çok kilo almış gibi hissediyorum korkudan tartılmadım
 

banada sökülmez gibi geliyor ama şu an da yaptıralı 20 gün oluyor kol altıma hiç dokunmadım 6-7 tane çıkmıs anca vardır


banada görmez diye son seviyede yaptı yandım Allah yandım çok acıdı benim ya :14:

minnoş prenses .!.:
canım belkı ıse gırdıgın fırmaya soylesen onlar daha anlayıslı cıkarlar su kadar surede ayrılmam gerekıyor dıye soylesen umarım hersey yoluna gırer tatlımm
Genişletmek için tıkla...

yeni yer beklemez sanırım :44: hayırlısı olsun bundan sonrası için..

karcicegi71 .!.:
günaydın canım su hariç iyi gibi görünüyor afiyet olsun
Genişletmek için tıkla...

günadyın canım.nasılsın malesef içemedim suyu ya yine dışardaydım..kıyafet baktım kendime alamadan paşa paşa geri döndüm.hiçbir giydiğim yakışmıyor gibi bu kiloların gitmesi lazım hemde çok acil
 

akşama gelene kadarki menün çok güzel.aslında az da yemişsin misafilikte ama akşam olmasa çabucak erir giderdi..yine erir gider sıkma sen canını

dün bende 3 saat kadar yürüdüm ama tempolu değil :44:
 
meyvemm yıne dogum gunun kutlu olsun ozaman ayy ınsan bukadar cok dogumgunu kutlarmı oyuzden kendımı dogum gunumde yaslanmıs hıssedıyorum dıyorsun ee herhalde yanı bukadar dogum gunuylen suanda 40 a tamam lamıs olman lazımdı bence sevgılınde kutlasın canım madem baslamısken bukadar bakalım ne yapıcak suprızz
hypatia .!.:
günaydın hatunlar..:80:
Genişletmek için tıkla...

gunaydın hyypatıam ben de bugun ıtıbarıylenn meyvemın dıyetıne baslamıs bulunmakta olup persembeye senın detoksu yapmayı planlıyorum sekerım
 

zevcan doğum günü kutlamalarını eskinin düğünleri gibi 40 gün 40 gece yapıyor umarım anneciğinin yaptıgı güzellikler ona artı olarak dönmez
 
günaydin kizlar,

bende bizim diyete basladim ama ben sabah kahvaltimi normal yapicam,öteki türlü doymuyorum ben ,doymayincada canim habire biseyler cekiyo o yüzden kahvaltimi normal yapip gerisine ayni uyucam,ins güzel olur sonucu benimde kilom ayni ama tuvalet problemi var malesef yok keisn-deydim..

ayrica ben calla devam edemiycem cumarteisde yaptim ama daha fazla dayanamiycam cok kötü bayiyo beni kizlar kusura bakmayin ben platese geri dönyorum,gec olsun güc olmasin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1896 1897 1898
Yorumlar
38K
Görüntüleme
855K
Chocolita
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…