Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pembepanter1 · 31 Ocak 2011

dünkü menüm: sabah astırmalı yumurta , 1 dilim ekmek şekersiz yeşil çay,
ara:1 bardak ıhlamur ballı
öğlen: ızgara balık, salata(çok) ,2dilim ekmek
ara: ıhlamur , ballı
akşam:1kase çorba 1dilim ekmek, 3 kaşık sebze ymeği
ara: elma

bugunku menüm: sabah 1kk beyaz peynir, 1kk tulum peyniri, 5 zeytin, bal, şekersiz yeşil çay
ara: 1 avuç yeşil fıstık
öğlen: 1kase yogurt 5 kaşık sebze yemeği
ara: 1 avuç kuru siyah üzüm ve beyaz leblebi karışımı
akşam: fırında tavuk.ve çiğ sebze
ara: meyve ama daha karar vermedim cinsine:)

pembepanter1 · 31 Ocak 2011

karcicegi71 .!.:
zevcanın diyet listesini kendime uyarladım
bugünkü menüm
sabah
2 bardak şekersiz çay. 1 haşlanmış yumurta. 1 lavaş (182.5 kalori yapıyor)
ara
yok (elma getirmeyi unutmuşum)
öğle
çeyrek porsiyon etli bezelye yemeğin suyu hariç (71.3 kalori)
ara
yok (elma getirmeyi unutmuşum)
akşam
1 kase yoğurt çorbası yağsız ve salata oda yağsız (343 kalori)
gece
yeşil elma (60 kalori)

toplam burası 656.8 ya bu çok az olmadımı 1 saatte yürüyeceğim 3 ltrede su içeceğim
ne düşünüyorsunuz arkadaşlar

arkadaşım çok az yemiş görünüyosun, üstelikte 1 saat yuruyeceksin tansiyonuna dikkat etmelisin ani düşüş gösterebilir, ne dersin

qiz3mm · 31 Ocak 2011

pembepanter1 .!.:
arkadaşım çok az yemiş görünüyosun, üstelikte 1 saat yuruyeceksin tansiyonuna dikkat etmelisin ani düşüş gösterebilir, ne dersin

ohooo geçti bileeee
ama dayanıklıysa birşey olmazz :)
ara öğünlerini evde unutmuşş ndan

hypatia · 31 Ocak 2011

ay aman denizleri aş da gel kurban olaaaaaaaam götür beni gitttiğin eyre sensiz ben nefes alamam buralarda duramam vazgeçtimmmmmm gözlerinden....

işte ruh halim kafamda bu şarkılar çalıyor

akşam spora gittim sonunda totomu kaldırıp ve hocamız hamile olduğu için spor yapamadan döndüm eve(

qiz3mm · 31 Ocak 2011

hypatia .!.:
ay aman denizleri aş da gel kurban olaaaaaaaam götür beni gitttiğin eyre sensiz ben nefes alamam buralarda duramam vazgeçtimmmmmm gözlerinden....

işte ruh halim kafamda bu şarkılar çalıyor

akşam spora gittim sonunda totomu kaldırıp ve hocamız hamile olduğu için spor yapamadan döndüm eve(

çok şirinsin yaaa

bol bol şarkı söyle
bağır rahatla

qiz3mm · 31 Ocak 2011

minnoşş gelmişşşş
:81:

minnoxsx prenses · 31 Ocak 2011

ben geldımmmmm meyvemm nerdesın ne oldu dıscı operasyonuu bakımm
hypatıam m afferın sana spora gıtmıssın ama demekkı evrene oyle bır spor yapmama ıstegı yollamıssınkı hoca hamıleymıs yapamadan gelmıssın

gızemm kızz heryerde karsıma cıkma kara yaglarımla dovecem senı sonunda
hoooff bende 66 yı gormek ıstıyorum bu hafta yaa banane yaaa:2:

pembepanter1 · 31 Ocak 2011

qiz3mm .!.:
ohooo geçti bileeee
ama dayanıklıysa birşey olmazz :)
ara öğünlerini evde unutmuşş ndan

DDDDD evet ara öğünlerini evde unutmuş DD

qiz3mm · 31 Ocak 2011

minnoş prenses .!.:
ben geldımmmmm meyvemm nerdesın ne oldu dıscı operasyonuu bakımm
hypatıam m afferın sana spora gıtmıssın ama demekkı evrene oyle bır spor yapmama ıstegı yollamıssınkı hoca hamıleymıs yapamadan gelmıssın
gızemm kızz heryerde karsıma cıkma kara yaglarımla dovecem senı sonunda
hoooff bende 66 yı gormek ıstıyorum bu hafta yaa banane yaaa:2:

bak bak şikayet ediyor
seni merak ediyormm canımmm :)86

pembepanter1 · 31 Ocak 2011

hypatia .!.:
ay aman denizleri aş da gel kurban olaaaaaaaam götür beni gitttiğin eyre sensiz ben nefes alamam buralarda duramam vazgeçtimmmmmm gözlerinden....

işte ruh halim kafamda bu şarkılar çalıyor

akşam spora gittim sonunda totomu kaldırıp ve hocamız hamile olduğu için spor yapamadan döndüm eve(

ay çok tatlısın yaa.

turab571 · 31 Ocak 2011

minnos seni burada bulurum dedim ancak yakalayamadim
takima gel sana ozel bisey soylucem

hasretim34 · 31 Ocak 2011

iyi aksamlar kizlar bugün cok kötüydüm,kacamagin esiginden döndüm resmen allahtan atlattim bugünü yarinda böyle olmam ins.aksamda salona gidip sporumu yaptim sükür ardindan 30 dkda masaj oh

hasretim34 · 31 Ocak 2011

bugünkü menüm,listeye uyamadim malesef

sabah
ekmek,krem peynir,marmelat,zeytinn
ara
1 elma
ögle
yagsiz tavuk gögsü,yagsiz salata
aksam
1 elma,1 portakal( aslinda brokoli haslamistim yogurtla yiycektim ama pismemis brokoliler yiyemedim

spordan sonra
3 kasik keten tohumlu yogurt

pembepanter1 · 31 Ocak 2011

hasretim34 .!.:
iyi aksamlar kizlar bugün cok kötüydüm,kacamagin esiginden döndüm resmen allahtan atlattim bugünü yarinda böyle olmam ins.aksamda salona gidip sporumu yaptim sükür ardindan 30 dkda masaj oh

canım yarında öyle olursan kendini ara öğünde masum bişeyle avut.çok iyi gidiyosun sakın bu temponu bozma harikasın spor masaj onlarda harika arkadaşım

hypatia · 31 Ocak 2011

qiz3mm .!.:
çok şirinsin yaaa
bol bol şarkı söyle
bağır rahatla

öyle yapmaya çalışıyorum canım ben de...

minnoş prenses .!.:
ben geldımmmmm meyvemm nerdesın ne oldu dıscı operasyonuu bakımm
hypatıam m afferın sana spora gıtmıssın ama demekkı evrene oyle bır spor yapmama ıstegı yollamıssınkı hoca hamıleymıs yapamadan gelmıssın
gızemm kızz heryerde karsıma cıkma kara yaglarımla dovecem senı sonunda
hoooff bende 66 yı gormek ıstıyorum bu hafta yaa banane yaaa:2:

valla hocayı hamile bıraktırdım düşünün artıkk :)) ama bundan sonra gidiyim totişimi kaldırıp yoksa zayıflamak namümkün... rakibem minnoşun beni geçmesin...

pembepanter1 .!.:
ay çok tatlısın yaa.

teşekkür ettim canım arkadaşm, arkadaşlarım... iyi ki varsınız :)) moral oluyorsunuz bana :) çook sağolun.

turab571 .!.:
minnos seni burada bulurum dedim ancak yakalayamadim
takima gel sana ozel bisey soylucem

bize de söyleeee bize dee söyleeeeee

hasretim34 .!.:
iyi aksamlar kizlar bugün cok kötüydüm,kacamagin esiginden döndüm resmen allahtan atlattim bugünü yarinda böyle olmam ins.aksamda salona gidip sporumu yaptim sükür ardindan 30 dkda masaj oh

tebrikler canımcım.. spor da menün de gayet güzel... gelsin 65li 60li kilolar attık yihuuuuuuu

pembepanter1 · 31 Ocak 2011

hasretim34 .!.:
bugünkü menüm,listeye uyamadim malesef

sabah
ekmek,krem peynir,marmelat,zeytinn
ara
1 elma
ögle
yagsiz tavuk gögsü,yagsiz salata
aksam
1 elma,1 portakal( aslinda brokoli haslamistim yogurtla yiycektim ama pismemis brokoliler yiyemedim

spordan sonra
3 kasik keten tohumlu yogurt

akşam yemeği yok mu ,
bana gel ben sana pişiririm

hypatia · 31 Ocak 2011

pembepanter1 .!.:
akşam yemeği yok mu ,
bana gel ben sana pişiririm

ben de geliiim mi geliiim mi? :))

hasretim34 · 31 Ocak 2011

pembepanter1 .!.:
canım yarında öyle olursan kendini ara öğünde masum bişeyle avut.çok iyi gidiyosun sakın bu temponu bozma harikasın spor masaj onlarda harika arkadaşım

ah canim benim en büyük derdim o ben kendimi avutamiyorum,bi basladimmi duramiyorum o yüzden hic agzima almiyorum..

aksam yemegi yok cünkü brokolim cig kalmis :S

pembepanter1 · 31 Ocak 2011

kızlar bikaçınız spora gidiyorsunuz ben de başlamayı düşünüyorum ne tür sporlar yapıyorsunuz, fitnes , aerobic v.s ayrıca bfit sistemini denemiş olan var mı ben de ona başlamayı düşünüyorum deneyimi olan yorum yaparsa çok sevinirim

hasretim34 · 31 Ocak 2011

hypatia .!.:
öyle yapmaya çalışıyorum canım ben de...

valla hocayı hamile bıraktırdım düşünün artıkk :)) ama bundan sonra gidiyim totişimi kaldırıp yoksa zayıflamak namümkün... rakibem minnoşun beni geçmesin...

teşekkür ettim canım arkadaşm, arkadaşlarım... iyi ki varsınız :)) moral oluyorsunuz bana :) çook sağolun.

bize de söyleeee bize dee söyleeeeee

tebrikler canımcım.. spor da menün de gayet güzel... gelsin 65li 60li kilolar attık yihuuuuuuu

sagol canim,senide sahalarda görmek istiyoruz artik

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

minnoşmeyvegizem55anna58!

Popüler Üye

minnoşmeyvegizem55anna58!

minnoşmeyvegizem55anna58!

1 Haziran 58

Aktif Üye

minnoşmeyvegizem55anna58!

Aktif Üye

Hedef 51 kg

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency