Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Konus dinliyorum · 3 Kasım 2018

Ekleme yapmak isterim.
2 bebeğimde ufak.
2. Bebeğim ek gıdaya geçiş dönemi.
Diğer bebeğim tuvalet eğitimleri derken..
Gün içinde bilemiyorum mutlaka siteye girmeye özen göstermeye çalışacağım.
Gündüz giremezsem bile gün sonu mutlaka girerirm.
Türkiye ile aramızda 3 saat oldu..
Biz 3 saat geriden geliyoruz.
Hergün mutlaka egzersiz yaparım ben.
Bebeğimi bırakamadığım için yürüyüşe çıkamıyorum.
Bebeğim beni çok zorluyor sürekli ağlak v.s
Ben tek başıma elimden gelen gayreti veriyorum.
Çok güzel kilo da verdim.
Sonra buraya dikkat edince bende katılayım diye düşündüm.
Daha iyi motive olur diye düşünüyorum.

Kelebek2356 · 3 Kasım 2018

Konus dinliyorum .!.:
Ben 2017-2018’de 2 Doğum yaptım.
87 ile Doğum yaptım 80 kiloda kaldım.
Düzenli beslenme egzersiz şuan 67’idim.
Regl oldum 68 olmuşum niye böyle oldu anlamadım ama neyse

Canım adet döneminde olur öyle sen bol su içmeye devam et 3. Gün fıs diye inersin

matilda34 .!.:
Ayy şöyle bi bakayım dedim listeye de en kilolu benim70 lerde bi @Sibal57 var.şöyle kilosu yakın olanlar aralarında yarışsa mı hedef belirleyerek

Papillon geldi artık merak etme bu hafta eşleşme gelecek zaten listeyi düzenleyip eşleştirme yapıcam

tomrs .!.:
Slm kizlar bayadır menü paylaşmıyordum,şimdi yürüyüş deyim, hadi bismillah, cezada yiyebilirim artikin,
Bugün komşular i almıştım çaya düzensiz bişey oldu
Sabah, 9
Biraz cigfistik Biravuc gelmez,1 tane ceviz

Öğle 1 ve 2 arası
Çiğköfte 6 yada 7 sıkım of çok seviyorum 1kase salata,biber eksilemesi, ve ayran

3 civarı
1 dilim kadayıfı muhallebi
4 civar 1cennet hurma
6 gibi 3 lokma mantar biber yumurta kavurma
1 buçuk litre civarı şu
2 saat e yakın yürüyüş olur

Şimdi düşündüm sana ceza versem mi dedim istikrarından dolayı vazgeçtim ama bu hafta hergün menü verilecek bunun haricinde bi kaçamak görürsem ceza gelecek

Papillon_ .!.:
İstikrarli olmak cok onemli canim benim de en zayif yonum o zaten iki gun gaxa geliyorum ucuncu gun biraz raydan cikinca hemen birakiyorum kendimi ama bu kez farkli olacak bu kez basaricam biliyorum oyle hissediyorum:)

hele bi çıkkkkkkk o raydan

Papillon_ .!.:
Cuma menum
Sabah haslanmis yumurta peynir yarim dlm ekmek 3 zeytin
Ogle tarcinli sutlu yulaf lapasi
Aksam tarcinli sutlu yulaf lapasi
Su 2 lt
Spor 50 dj yuruyus
@tuzsuz_ruh

Dussuz bunu beğendi

hega8286 .!.:
Çok üzgünüm kaptan , bazı sağlık sorunları oldu dışardaydım daha yeni oturdum . kilom kaç onu da bilmiyorum . k bakmayın . imkanım olmadı ya. Kilo verenleri tebrik ediyorum.

geçmiş olsun canım

dtcf .!.:
Sabah 11.00
1 ince dilim kaşar
1 büyük boy havuç
7 siyah zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam 18.00
1 tabak kabak yemeği
1 yk chia, 2 yk yulaf ezmesi, 3 yk yoğurt
1 tane kuruvasan (ödül niyetine )

2 litre su
4000 adım
30 sn plank

ödülünü sevsinler senin başka ödül Yok yoksa o gülen yüzümün altından sopalı bir davşan çıkabilir

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
Sabah 08:30 _ 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1 buyuk yesil etli biber, 5 tane cherry domates
10:00_ 1 fincan sutlu kahve, sekersiz yulafli findikli kurabiye
12:00_ 1 dilim ekmegin disi, 200 gr kadar hindi eti, 1 avuc kabak cekirdegi
15:30 _ 1 dilim ekmegin disi, 100 gr dana eti, 50 gr peynir.
16:00 _ 1 bardak taze sikma meyve ve sebze karisik suyu ( kirmizi pancar, elma, zencefil, limon)

Su: 3 lt

Direk ekmek çok olmadı derya hemde kilo verememişken bu kadar ekmek hemde yattığın yerden

tomrs .!.:
Afiyet olsun canm menün güzel ama ekmek çok olmuş gibi q

Nerde ilk geldiğinde beni sıkmayın ben yerim diyen tomrs nerde şimdiki tomrs

inkpin .!.:
Bu gün benim de biraz yorucu gecti pek menü yapamadım
Sabah peynir ( kibrit kutusundan küçük +domates + yeşil çay
Öğlen 5 tane lahana sarması + 2 kaşık yoğurt
Ara 1 avuç leblebi
Akşam 5-6 lahana sarması + 1 kaşık yoğurt
1 mandalina yarım elma biraz leblebi
Su 1500 cc
8000 adım yürüyüş
Bugün çok yorucuydu kendime yemek hazırlayamadım.

Güzel olmuş lakin saatleri de yazarsak yorumumuz tam olur canım afiyet olsun

Konus dinliyorum .!.:
Kullanıcı Adı : konuş dinliyorum
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: resepsiyonist
Yaşınız : 24
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 bebeğim 20 aylık ve 7 aylık
Yaşadığınız şehir: İngiltere
Boyunuz : 1.70
Kilonuz: 68
Hedef kilonuz : 53
Kilo alma hikayeniz : doğumlar,2 yıl hergün kullandığım iğneler.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Aynaya baktığımda kendimi görmek istiyorum. Şuan bu ben değilim. Ve tabiki sağlık.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır.

Konus dinliyorum .!.:
Ekleme yapmak isterim.
2 bebeğimde ufak.
2. Bebeğim ek gıdaya geçiş dönemi.
Diğer bebeğim tuvalet eğitimleri derken..
Gün içinde bilemiyorum mutlaka siteye girmeye özen göstermeye çalışacağım.
Gündüz giremezsem bile gün sonu mutlaka girerirm.
Türkiye ile aramızda 3 saat oldu..
Biz 3 saat geriden geliyoruz.
Hergün mutlaka egzersiz yaparım ben.
Bebeğimi bırakamadığım için yürüyüşe çıkamıyorum.
Bebeğim beni çok zorluyor sürekli ağlak v.s
Ben tek başıma elimden gelen gayreti veriyorum.
Çok güzel kilo da verdim.
Sonra buraya dikkat edince bende katılayım diye düşündüm.
Daha iyi motive olur diye düşünüyorum.

canım o sorun değil iki kere gelsen birinde menü verip birinde arkadaşların menüsünü yorumlasan yeter Cuma tartı günümüz o gün kesin tartı resmi atılmalı Pazartesi kontrol tartısı yapıyoruz resim zorunlu değil sadece kilom şu demek yeterli hergün yediklerimizi suyumuzu sporumuzu paylaşıyoruz saatleriyle beraber o kadar inşallah hedefine ulaşacaksın sende buradakilere hem örnek olacaksın hemde yediklerinden örnek alacaksın

DeryaOnDiet · 3 Kasım 2018

tomrs .!.:
Afiyet olsun canm menün güzel ama ekmek çok olmuş gibi q

Her ogun 1 dilim ekmek yiyorum. Ama aksami kesmeye calisacagim canim 3 dilim cok oluyor galiba.

DeryaOnDiet · 3 Kasım 2018

tuzsuz_ruh .!.:
Canım adet döneminde olur öyle sen bol su içmeye devam et 3. Gün fıs diye inersin

Papillon geldi artık merak etme bu hafta eşleşme gelecek zaten listeyi düzenleyip eşleştirme yapıcam

Şimdi düşündüm sana ceza versem mi dedim istikrarından dolayı vazgeçtim ama bu hafta hergün menü verilecek bunun haricinde bi kaçamak görürsem ceza gelecek
hele bi çıkkkkkkk o raydan

Dussuz bunu beğendi
geçmiş olsun canım

ödülünü sevsinler senin başka ödül Yok yoksa o gülen yüzümün altından sopalı bir davşan çıkabilir

Direk ekmek çok olmadı derya hemde kilo verememişken bu kadar ekmek hemde yattığın yerden

Nerde ilk geldiğinde beni sıkmayın ben yerim diyen tomrs nerde şimdiki tomrs

Güzel olmuş lakin saatleri de yazarsak yorumumuz tam olur canım afiyet olsun

canım o sorun değil iki kere gelsen birinde menü verip birinde arkadaşların menüsünü yorumlasan yeter Cuma tartı günümüz o gün kesin tartı resmi atılmalı Pazartesi kontrol tartısı yapıyoruz resim zorunlu değil sadece kilom şu demek yeterli hergün yediklerimizi suyumuzu sporumuzu paylaşıyoruz saatleriyle beraber o kadar inşallah hedefine ulaşacaksın sende buradakilere hem örnek olacaksın hemde yediklerinden örnek alacaksın

Ekmegi kesip metabolizmami yavaslatmak istemedim. Ama 3 ten 2 dilime indireyim kaptanim ekmegi. Cunku dilimler cok kucuk zaten.

DeryaOnDiet · 3 Kasım 2018

Konus dinliyorum .!.:
Kullanıcı Adı : konuş dinliyorum
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: resepsiyonist
Yaşınız : 24
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 bebeğim 20 aylık ve 7 aylık
Yaşadığınız şehir: İngiltere
Boyunuz : 1.70
Kilonuz: 68
Hedef kilonuz : 53
Kilo alma hikayeniz : doğumlar,2 yıl hergün kullandığım iğneler.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Aynaya baktığımda kendimi görmek istiyorum. Şuan bu ben değilim. Ve tabiki sağlık.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır.

Hosgeldin canim. Insallah beraber saglikli bir sekilde kilo verecegiz.

DeryaOnDiet · 3 Kasım 2018

inkpin .!.:
Bu gün benim de biraz yorucu gecti pek menü yapamadım
Sabah peynir ( kibrit kutusundan küçük +domates + yeşil çay
Öğlen 5 tane lahana sarması + 2 kaşık yoğurt
Ara 1 avuç leblebi
Akşam 5-6 lahana sarması + 1 kaşık yoğurt
1 mandalina yarım elma biraz leblebi
Su 1500 cc
8000 adım yürüyüş
Bugün çok yorucuydu kendime yemek hazırlayamadım.

Afiyet olsun canim. Lahana sarmalari kucukse ve aksam yemegini erken yediysen bence cok olmamis cuma gunu icin.

DeryaOnDiet · 3 Kasım 2018

Papillon_ .!.:
Cuma menum
Sabah haslanmis yumurta peynir yarim dlm ekmek 3 zeytin
Ogle tarcinli sutlu yulaf lapasi
Aksam tarcinli sutlu yulaf lapasi
Su 2 lt
Spor 50 dj yuruyus
@tuzsuz_ruh

Afiyet olsun canim. Yulaf lapasini kac yemek kasigi yulafla yapiyorsun?

DeryaOnDiet · 3 Kasım 2018

dtcf .!.:
Sabah 11.00
1 ince dilim kaşar
1 büyük boy havuç
7 siyah zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam 18.00
1 tabak kabak yemeği
1 yk chia, 2 yk yulaf ezmesi, 3 yk yoğurt
1 tane kuruvasan (ödül niyetine )

2 litre su
4000 adım
30 sn plank

Afiyet olsun canim. Bence eger odul niyetine birsey yemek istiyorsan daha erken saate cekebilirsin. Mesela sabah veya oglen saatlerine.

DeryaOnDiet · 3 Kasım 2018

Konus dinliyorum .!.:
Ben 2017-2018’de 2 Doğum yaptım.
87 ile Doğum yaptım 80 kiloda kaldım.
Düzenli beslenme egzersiz şuan 67’idim.
Regl oldum 68 olmuşum niye böyle oldu anlamadım ama neyse

Doguma gitme kilolarimiz cok benzer canim. Ben 85 ile doguma gitmistim. Simdi 65lerdeyim ve suanda bile cok fazla kilom.

DeryaOnDiet · 3 Kasım 2018

tomrs .!.:
Slm kizlar bayadır menü paylaşmıyordum,şimdi yürüyüş deyim, hadi bismillah, cezada yiyebilirim artikin,
Bugün komşular i almıştım çaya düzensiz bişey oldu
Sabah, 9
Biraz cigfistik Biravuc gelmez,1 tane ceviz

Öğle 1 ve 2 arası
Çiğköfte 6 yada 7 sıkım of çok seviyorum 1kase salata,biber eksilemesi, ve ayran

3 civarı
1 dilim kadayıfı muhallebi
4 civar 1cennet hurma
6 gibi 3 lokma mantar biber yumurta kavurma
1 buçuk litre civarı şu
2 saat e yakın yürüyüş olur

Canim kadayifli muhallebi haric ben begendim menunu. Afiyet olsun.

klbk33 · 3 Kasım 2018

tuzsuz_ruh .!.:
K klbk33 gülüm nerdesin acil gitmem gerekebilir benim bugun

Dün günüm berabet geçti. Ay başında yoğun oluyor işlerim. Akşam bakarım dedim. Eve gittim elektrikler yoktu tlf şarj edemeyince evden de giremedim..

Kelebek2356 · 3 Kasım 2018

DeryaOnDiet .!.:
Ekmegi kesip metabolizmami yavaslatmak istemedim. Ama 3 ten 2 dilime indireyim kaptanim ekmegi. Cunku dilimler cok kucuk zaten.

Şöyle bişey var aksine bir başlar bir bırakırsan o durum yaşanıyor hepsini bırakma tamamen bırakma düşüncen yoksa sadece sabah öğle akşam olmasın sabah öğle olsun ama akşamı sadece yemek salata yoğurtla geçir

Kelebek2356 · 3 Kasım 2018

klbk33 .!.:
Dün günüm berabet geçti. Ay başında yoğun oluyor işlerim. Akşam bakarım dedim. Eve gittim elektrikler yoktu tlf şarj edemeyince evden de giremedim..

Baktım senden ses çıkmayınca evden çıkmadan hemen paylaştım çıktım canım sorun değil

DeryaOnDiet · 3 Kasım 2018

tuzsuz_ruh .!.:
Şöyle bişey var aksine bir başlar bir bırakırsan o durum yaşanıyor hepsini bırakma tamamen bırakma düşüncen yoksa sadece sabah öğle akşam olmasın sabah öğle olsun ama akşamı sadece yemek salata yoğurtla geçir

Ben ekmegi hayatimdan cikarmayi dusurmuyorum kaptanim, ama dedigin cok dogru aksama yemeyim. Sadece sabah ve oglen yiyeyim.
Ben daha once khyi minimuma indirip diyet yaptim, cok guzel verdim ama anladimki ben ekmeksiz yapamam. Ekmege geri donunce tabi hepsini almadim ama 3kg kadarini geri aldim kisa surede. O yuzdensimdi ekmek yiyerek hayat bpyuyapabilecegim birdiyet yapmak istiyorum.

stitch · 3 Kasım 2018

Kizlar dunku menum:
Sabah 08:30 iki küçük dilim koy ekmegi, domates soslu kiyma, sekersiz cay
12:00 bir dilim ekmek, bir porsiyon doner
15:30 sekersiz cay, bir küçük dilim borek
19:30 bir tabak ezogelin corbasi, iki adet kofte, bir adet haslanmis patates
Su çok icemedim
Spor yapamadim ama 10bin adimi tamamladim dün, 1 saat yuruyus yaptim
Ne com yemisim, buraya menu yazmadikca gormuyorum sonra bos bos düşünüyorum niye kilo veremiyorum:/
Kelebegim K klbk33 ceza listesini hala tutuyorum ve yapicam ama kizim çok huzursuz hicbirsey yaptirmiyor ancak hava yagmurlu olmazsa yuruyuse cikiyorum, bugun de çok yagmurlu yine :/
Son ceza/spor listem soyle
550 jumping jack
6 mil leslie
650 squat
3850 ip atlama (150 yapildi)
10 dk plank
Twester 600 adet
Bölgesel hareketler 2300 adet
450 mekik (50 adet yapildi)
6dk duvar squatı
350 duvar şınavı
3 saat yürüyüş (2 saat yapildi)

dtcf · 3 Kasım 2018

tuzsuz_ruh .!.:
Canım adet döneminde olur öyle sen bol su içmeye devam et 3. Gün fıs diye inersin

Papillon geldi artık merak etme bu hafta eşleşme gelecek zaten listeyi düzenleyip eşleştirme yapıcam

Şimdi düşündüm sana ceza versem mi dedim istikrarından dolayı vazgeçtim ama bu hafta hergün menü verilecek bunun haricinde bi kaçamak görürsem ceza gelecek
hele bi çıkkkkkkk o raydan

Dussuz bunu beğendi
geçmiş olsun canım

ödülünü sevsinler senin başka ödül Yok yoksa o gülen yüzümün altından sopalı bir davşan çıkabilir

Direk ekmek çok olmadı derya hemde kilo verememişken bu kadar ekmek hemde yattığın yerden

Nerde ilk geldiğinde beni sıkmayın ben yerim diyen tomrs nerde şimdiki tomrs

Güzel olmuş lakin saatleri de yazarsak yorumumuz tam olur canım afiyet olsun

canım o sorun değil iki kere gelsen birinde menü verip birinde arkadaşların menüsünü yorumlasan yeter Cuma tartı günümüz o gün kesin tartı resmi atılmalı Pazartesi kontrol tartısı yapıyoruz resim zorunlu değil sadece kilom şu demek yeterli hergün yediklerimizi suyumuzu sporumuzu paylaşıyoruz saatleriyle beraber o kadar inşallah hedefine ulaşacaksın sende buradakilere hem örnek olacaksın hemde yediklerinden örnek alacaksın

Yok yok bitti ödülcüğüm

dtcf · 3 Kasım 2018

DeryaOnDiet .!.:
Afiyet olsun canim. Bence eger odul niyetine birsey yemek istiyorsan daha erken saate cekebilirsin. Mesela sabah veya oglen saatlerine.

Çok haklısın da bünyeden dolayı galiba. Ben mesela kaçamakları bile sabah canım istemezdi hep akşam yemekten sonra geliyolar bana

klbk33 · 3 Kasım 2018

Kızlar ceza vermeye vaktim olmadı idare edin.

Konus dinliyorum · 3 Kasım 2018

DeryaOnDiet .!.:
Hosgeldin canim. Insallah beraber saglikli bir sekilde kilo verecegiz.

Teşekkür ederim inşallah

Konus dinliyorum · 3 Kasım 2018

DeryaOnDiet .!.:
Doguma gitme kilolarimiz cok benzer canim. Ben 85 ile doguma gitmistim. Simdi 65lerdeyim ve suanda bile cok fazla kilom.

Benimde öyle maalesef ..
En önce yüzümden kilo alır en son yüzümden veririm. Nefret ediyorum bu durumdan.
Göbeğim çok kalmıştı benim.
Egzersizler çok işe yaradı.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency