Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Konus dinliyorum .!.:

Kullanıcı Adı : konuş dinliyorum
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: resepsiyonist
Yaşınız : 24
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 bebeğim 20 aylık ve 7 aylık
Yaşadığınız şehir: İngiltere
Boyunuz : 1.70
Kilonuz: 68
Hedef kilonuz : 53
Kilo alma hikayeniz : doğumlar,2 yıl hergün kullandığım iğneler.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Aynaya baktığımda kendimi görmek istiyorum. Şuan bu ben değilim. Ve tabiki sağlık.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır.

Genişletmek için tıkla...

tuzsuz_ruh .!.:

Canım adet döneminde olur öyle sen bol su içmeye devam et 3. Gün fıs diye inersin

Papillon geldi artık merak etme bu hafta eşleşme gelecek zaten listeyi düzenleyip eşleştirme yapıcam

Şimdi düşündüm sana ceza versem mi dedim istikrarından dolayı vazgeçtim ama bu hafta hergün menü verilecek bunun haricinde bi kaçamak görürsem ceza gelecek
hele bi çıkkkkkkk o raydan


Dussuz bunu beğendi
geçmiş olsun canım

ödülünü sevsinler senin başka ödül Yok yoksa o gülen yüzümün altından sopalı bir davşan çıkabilir


Direk ekmek çok olmadı derya hemde kilo verememişken bu kadar ekmek hemde yattığın yerden

Nerde ilk geldiğinde beni sıkmayın ben yerim diyen tomrs nerde şimdiki tomrs

Güzel olmuş lakin saatleri de yazarsak yorumumuz tam olur canım afiyet olsun


canım o sorun değil iki kere gelsen birinde menü verip birinde arkadaşların menüsünü yorumlasan yeter Cuma tartı günümüz o gün kesin tartı resmi atılmalı Pazartesi kontrol tartısı yapıyoruz resim zorunlu değil sadece kilom şu demek yeterli hergün yediklerimizi suyumuzu sporumuzu paylaşıyoruz saatleriyle beraber o kadar inşallah hedefine ulaşacaksın sende buradakilere hem örnek olacaksın hemde yediklerinden örnek alacaksın

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Hosgeldin canm

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

YÜRÜYÜŞ YARIŞMASI

Kural: herkes tek. En çook yürüyen kazanır.
Sınır: günde 3000 adım mecburi
Süre: bu hafta (Pazar, Pazartesi, salı' çarşamba. Perşembe öğlen 12 ye kadar bildirim yapılacak.
Not: ceza sayılmıyor biliyorsunuz.
Yapmayanın cezası: 500 mekik. (Şimdiden belirteyim.)

HAFTANIN EŞLEŞTİRMELERİ
Kural: Herkes rakip. En çok kilo veren kazanır.

semurcan &
Sibal57

DeryaOnDiet
Muaf

tomrs &
Saksi_Degilim_Ben

stitch &
@hega8286

matilda34
Muaf

@AKovser
&
@Ozlem35volkan

dtcf
muaf

@tuzsuz_ruh & Papillon_

@Konus dinliyorum & I inkpin

Yazılmayan varsa eklermisin birde beğenmediğin eşleşme varsa düzeltir misin @tuzsuz_ruh

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Ben ekmegi hayatimdan cikarmayi dusurmuyorum kaptanim, ama dedigin cok dogru aksama yemeyim. Sadece sabah ve oglen yiyeyim.
Ben daha once khyi minimuma indirip diyet yaptim, cok guzel verdim ama anladimki ben ekmeksiz yapamam. Ekmege geri donunce tabi hepsini almadim ama 3kg kadarini geri aldim kisa surede. O yuzdensimdi ekmek yiyerek hayat bpyuyapabilecegim birdiyet yapmak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

Kizlar dunku menum:
Sabah 08:30 iki küçük dilim koy ekmegi, domates soslu kiyma, sekersiz cay
12:00 bir dilim ekmek, bir porsiyon doner
15:30 sekersiz cay, bir küçük dilim borek
19:30 bir tabak ezogelin corbasi, iki adet kofte, bir adet haslanmis patates
Su çok icemedim
Spor yapamadim ama 10bin adimi tamamladim dün, 1 saat yuruyus yaptim
Ne com yemisim, buraya menu yazmadikca gormuyorum sonra bos bos düşünüyorum niye kilo veremiyorum:/
Kelebegim K klbk33 ceza listesini hala tutuyorum ve yapicam ama kizim çok huzursuz hicbirsey yaptirmiyor ancak hava yagmurlu olmazsa yuruyuse cikiyorum, bugun de çok yagmurlu yine :/
Son ceza/spor listem soyle
550 jumping jack
6 mil leslie
650 squat
3850 ip atlama (150 yapildi)
10 dk plank
Twester 600 adet
Bölgesel hareketler 2300 adet
450 mekik (50 adet yapildi)
6dk duvar squatı
350 duvar şınavı
3 saat yürüyüş (2 saat yapildi)

Genişletmek için tıkla...

Konus dinliyorum .!.:

Bende menümü yazayım.
Sabah,
Menemen 1 dilim ekmek 3 zeytin çay.

Öğlen,
1 çupra (fırında)
Salata ve 1 kaşık patlıcan közleme.
Öğle yemeğim 16:30’da yaptım.
Çok acıkırsam 1 muz eklerim.

Günlük 2 öğün benim bu şekilde.
Başta zor oldu alışması ama alıştım.
Hamilelikten kalan çok yeme isteğim kırıldı sonunda

2 saat sonra egzersiz yaparım.
Gece çocuklar uykuya geçince babaları gelince eğer çok yorgun olmazsam koşmayı düşünüyorum amin

Genişletmek için tıkla...

inkpin .!.:

Gunaydinlar herkese dünkü menüyü yazmayı unutmuşum hemen geçiyorum
Sabah 8:00 1 kase süt +2 yk yulaf +1 yk chia +yeşil çay
Ara 11:00 1 avuç leblebi
Öğlen : 13:30 çeyrek simit +su
Akşam 19:00 4 kaşık etli yeşil fasulye +çeyrek simit
Su2000 cc
8300 adım

Genişletmek için tıkla...

Harpy .!.:

Herkese selam döndüm dolastim kürkçü dükkanıma geldim yıllar önce tatile diye gittim şimdi geliyorum beni kabul ederseniz 74le gitmiştim şimdi 78im bu süreçte çok nahoş şeyler yaşadım malesef.. Yine de toparlanmaya hayatımı yoluna koymaya çalışıyorum.. Yukarıda bazı kurallar okudum da şok oldum bayağı değişmiş buralar yine de uymaya çalışırım..

Genişletmek için tıkla...

selinbs .!.:

Kullanıcı Adı : selinbs

İsim (İsteğe Bağlı ): Selin

Mesleginiz: Yiyecek ve İçecek sorumlusu

Yaşınız : 23

Medeni Durumunuz : bekar

Çocuk Sayısı ve yaşları: yok

Yaşadığınız şehir: Londra

Boyunuz : 178

Kilonuz: 72

Hedef kilonuz : 63

Kilo alma hikayeniz : Hiçbir zaman çok zayıf biri olmadım. En son yeni işimde çalışmaya başlayınca hızlıca kilo aldım çünkü işim gereği bütün gün otelde yemeklerin arasında oluyorum. 80 kiloyu görünce tartıda bir dur demek istedim

Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Sağlıklı bir yaşam sürmek ve hayal ettiğim dış görünüşe kavuşmak için

Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır.

Genişletmek için tıkla...

Konus dinliyorum .!.:

Hoşgeldin.
Bende yeniyim
Aynı ülkede yaşıyoruz

Genişletmek için tıkla...