- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Dünkü menünde sabah kahvaltı güzel hatta dikkat ettim senin kahvaltılar hep bu tarz bana çok uyuyor.Ama sanki akşam çok az sadece çorba salata çok az değilmi kuzum çünkü aralarında da çok az şey var.Bu arada ben bir ara maydanoz kürü yapmıştım anam nasıl eritiyor adamı bide yemene dikkat edersen müthiş birşey.Bana burası yemem gerekenleri hatırlatıyor ha şu keten tohumu ve maydanozu listeme ekledim yarından sonra alacamSabah-öğle 2 yumurtadan yulaflı hardallı omlet
Lor
Yarım dilim ekmek
1 bardak süt
Ara yeşil çay ıhlamur limonlu çay
Ara bir kase maydanoz limonlayıp yedim
Akşam börülce salatası ve ezogelin çorbası
2 litre su
Evet biliyormusun aslında tatlıyla aramda hiç iyi değildi doğum beni bozdu valla.Yarın pazar var hep sebze alıcam ve salatalık malzeme alıcam gör sen beni haftaya ama aşureyi gerçekten yarım kase yiyorum.3 porsiyon meyve ideal bence yemende bi sıkıntı yok.ama bunla kalmıyosun sorun orda aşure boza şekerli komposto hepsi aynı gün çok fazla oluyor anlatabildim mi canım.Yani kilo vermen bi kenera sağlıklı değil bu kadar bünyeye karbonhidrat yüklemen özellikle de şekerden
Afiyet olsun menün güzelmiş.Menü
11.00 2 yumurtadan omlet 1 dilim peynir 5 zeytin domates salatalık çay
14.00 1 muz 1 bardak protein sütü
17.00 5 çiğ fındık 1 mandalina
19.00 1 tabak fırında kabak oturtma 1 kase cacık 1 dilim çavdar ekmeği
Su 2.5 lt
Bana mı öyle geldi öğlen biraz fazlamı(ay bunu derke de "kızım sen önce kendi menüne bak "diyesim geliyor kendimeMenüm
Sabah:
1 tam 1 beyazdan lorlu omlet
Süzme peynirden tost
Kıvırcık
5 zeytin
Öğlen
2 kase etli çorba
1 tavuk budu
5 yk taze börülce
Salata
Ara
1 bdk sütten kahve
Akşam
Salata
2 yk kıyma
5 yk börülce
2 yk yoğurt
Ara sütten neskafe
3000 adım
2 su
2 yeşil
Waw menüye gel heleBugunku menum
Sabah 08:00_ 1 dilim peynir, 4 ceviz.
09:00_ 1 fincan sutlu kahve, 1 portakal
11:00_ 1 fincan sutlu kahve, 3 ceviz
13:00_ 1 buyuk tabak salata, 200 gr hindi eti
16:00_ 1 bardak sebze suyu
18:30 _ 1 tabak peynirli salata, 1 kase yogurt
Su: 2.5 lt
Evet canım kaynatarak yapıyorum zaten ama içine azda olsa ekliyorum ama bu hafta şekersiz yapacam içine içerken 1 tatlı kaşığı dut pekmezi koyucamCanim meyve suyunu kaynatarak yap ve elmayi tatli elmadan sec o zaman sekere gerek kalmiyor zaten cok tatli oluyir. Istersen icine birkac karanfil de atarsin.
Çok geçmiş olsun acil şifalar canımKızlar, kaptanlarım. Bugün menü, su ve ya spor bildirimi yapamıyorum. Midemi üşütmüşüm galiba. Cırcır ve istifra mahvetti beni. Ne yediğimi ne içtiğimi biliyorum. Kusarken burnumdan patates çıktı ama keyfim yerindeİnşallah yarına düzelirim
Hacamat baş ağrısı içinmi Allah kolaylık versin kaptanım, çok uğraştım ben o hacamat için 40 tane kadar sülük kullanmıştım.Kan yapan şeyler yemen gerekiyor.Yapıldığı zaman 2-3 gün limon tarzı kan sulandırıcı alınmıyordu sanırsam.Türlü tam türlü olmuş valla :)BesleyiciDussuz kaptan menüsü geliyor
Sabah kahvaltı Yok çünkü bugun kafadan hacamat yaptırdım hafif beslenmem gerekti 10 gibi bir Trabzon hurması bol su
Akşam 7 de iki minik ama minicik dolma
Ve bir tabak evde ne varsa sebzesi türlüsü tabi türlü benim olunca içinde soğan sarımsak biber kereviz karnabahar fasulye patlıcan domates havuç pırasa evde ne varsa doldurdum içine ama süper olmuş gerçekten başka da bişey yemedim
Su 2 buçuk litre
Spor yok
Menün güzel ama akşam yok mu az ya geberirsin tabi,bide öncesinde yürümüşsün bol yakmışsındır yağlarıÇok yorgunummm.
Aşırı yürüdüm bugün. 3 saatten fazla sanıyorum.
Menümü yazayım
Sabah;1 yumurta 5 zeytin 2 kaşık yoğurt.
Öğlen;tavuklu salata tarzı bişey.
Dışardaydım en uygun bunu yiyebildim.
2 litre su 1 bardak nescafe.
Şuan açlıktan geberiyorum.
Yatsam da sabah olsa
Sanada ve diğer kızlarda hayırlı cumalar,dualarımız kabul olsun dirhem dirhem yağlarımız gitsingünaydın kızlar hayırlı cumalar
nez amandır pek giremiyorum yoğun günler geçirdim.
ama ne yesem aklıma grup geliyor fazla yiyemiom:))
Valla kaptanım ne der bilmem ama pankek fazla sanki meyve mi yoğurt mu yoksa sütmü olsaydı onun yerine bilemedim(sanırsınki ben hiç yemiyorum öyle şeyler)günaydınn kızlar :)
dün menümü yazamadım
sabh
1 çeyrek sandwiç + 1 şekersiz çay
öğle
1 kase mercimek çorbası + 1 dilim ekmek + 1 kase yoğurt
ara öğün 2 mini pankek
akşam
1 kase mantar çorbası + 1 tabak tavuk ızgara + yoğurt
Hımmm pişmanımmevde çocuk sayım üç ... eşimde bu sayıya dahil bebek dışında..abur cuburu tamamen yasakladamda yatak altından çanta içinden filan cıkabilir.15 yaşındaki oğlumun genelde ceplerinden çıkıyo çöpler...o yüZden biraz zor durumdayım
Canm gunaydin,benm telefonda da oyle oluyor malesef,ben resm8 kirpiyorum o zamn boyutu azaliyor yukleniyor,Tartı resmi yükleyemedim.
Nedendir bilmem sitenin kendi uygulamasını kullanıyorum ama dosya yüklenmiyor..
Şimdi çok işim var, birazdan da evden çıkmam gerek, gün içinde fırsat bulunca başka türlü yüklemeye çalışırım..
Dünkü menünde sabah kahvaltı güzel hatta dikkat ettim senin kahvaltılar hep bu tarz bana çok uyuyor.Ama sanki akşam çok az sadece çorba salata çok az değilmi kuzum çünkü aralarında da çok az şey var.Bu arada ben bir ara maydanoz kürü yapmıştım anam nasıl eritiyor adamı bide yemene dikkat edersen müthiş birşey.Bana burası yemem gerekenleri hatırlatıyor ha şu keten tohumu ve maydanozu listeme ekledim yarından sonra alacam
Evet biliyormusun aslında tatlıyla aramda hiç iyi değildi doğum beni bozdu valla.Yarın pazar var hep sebze alıcam ve salatalık malzeme alıcam gör sen beni haftaya ama aşureyi gerçekten yarım kase yiyorum.
Afiyet olsun menün güzelmiş.
Bana mı öyle geldi öğlen biraz fazlamı(ay bunu derke de "kızım sen önce kendi menüne bak "diyesim geliyor kendime
Waw menüye gel heleama sabah sanki az ama saat 1 deki hindi günü kurtarmış sanki hele sebze suyunu okuyunca ben Annem bir zamanlar yapıp içerdi zayıflamk için .Hangi sebzeler var içinde,hatta annem lahana yapardı..Sebze suyuyla tam bir diyet menüsü sanki
Evet canım kaynatarak yapıyorum zaten ama içine azda olsa ekliyorum ama bu hafta şekersiz yapacam içine içerken 1 tatlı kaşığı dut pekmezi koyucam
Çok geçmiş olsun acil şifalar canım
Hacamat baş ağrısı içinmi Allah kolaylık versin kaptanım, çok uğraştım ben o hacamat için 40 tane kadar sülük kullanmıştım.Kan yapan şeyler yemen gerekiyor.Yapıldığı zaman 2-3 gün limon tarzı kan sulandırıcı alınmıyordu sanırsam.Türlü tam türlü olmuş valla :)Besleyici
Menün güzel ama akşam yok mu az ya geberirsin tabi,bide öncesinde yürümüşsün bol yakmışsındır yağları
Sanada ve diğer kızlarda hayırlı cumalar,dualarımız kabul olsun dirhem dirhem yağlarımız gitsin
Valla kaptanım ne der bilmem ama pankek fazla sanki meyve mi yoğurt mu yoksa sütmü olsaydı onun yerine bilemedim(sanırsınki ben hiç yemiyorum öyle şeyler)
ay ne güldüm sana
Hımm o duyguyubilirim o zaman daha gikakti beslenmen gerekiyor..BamfirADB de emziriyor.. Hatta dün menü yazmamış umarım ucunu kaçırmamıştır..
Hee ben de öyle biliyodum... Kafam karıştı sonra :)
Ahhhh ah ne güzel bir hayattan bahsettin öyle kaptişim... Resmen ütopik.. Fitnessa gittiğim günler koşarak gidip duş almadan çıkmak zorunda kalıyorum çünkü zumba 1 de bitiyor. 1.30da oğlumu bırakıp hemen arkasından kızımı almam gerekiyor.. Sadece haftada 2 gün 1er saat ikisinin de okulda olduğu bir an oluyor o sürede de jillian yapıyorum sonra hemen duş alıp saçımı kurutacak kadar vakit oluyor. Neyse bu sabah çok daha iyiyim allaha şükür.. İnşallah birdaha o noktaya gelmem
süperr 1 kilo nasıl verion yaaaGunaydin kizlar ben uyuya kalmisim kizcemle,
Gecen hafta kilo, 62,2
Bu hafta, 61,1Eki Görüntüle 2206407
Güzel kilo vermişsin sende emziriyormuşsun zaten senin menündeki suçuklu yumurtalara bayılıyorum aklımda yapacam bende buraya katıldığımdan beri yapmadımGunaydin kizlar ben uyuya kalmisim kizcemle,
Gecen hafta kilo, 62,2
Bu hafta, 61,1Eki Görüntüle 2206407
Ayy tesekkur ederim bayadir 1 kilo vermemistim ilk oldu diyebilirimsüperr 1 kilo nasıl verion yaaa
Tesekkur ederim canm ,ye tabiki eks8k etme menunden sadece ekmek yememeye calis ben bayadir ekmek yemiyorum haftasonundan haftasonunaGüzel kilo vermişsin sende emziriyormuşsun zaten senin menündeki suçuklu yumurtalara bayılıyorum aklımda yapacam bende buraya katıldığımdan beri yapmadım
Tebrikler canm guzelGecen hafta 67.9
Bu hafta 67.4
Fark 0.5
Yuzde %0.74
Tebrikler canm cok guzelgeçen cuma: 64.1
bugun: 63.6
verilen kg: 0.5kg
yüzde: %0.78
sonunda 63 leri gördüm , darısı 62lere inş
sebze suyunda domates, kirmizi pancar, maydonoz ve ceyrek elma veya ceyrek limon koyuyorum canim. Limon veya elma olmadan cok aci oluyor.Dünkü menünde sabah kahvaltı güzel hatta dikkat ettim senin kahvaltılar hep bu tarz bana çok uyuyor.Ama sanki akşam çok az sadece çorba salata çok az değilmi kuzum çünkü aralarında da çok az şey var.Bu arada ben bir ara maydanoz kürü yapmıştım anam nasıl eritiyor adamı bide yemene dikkat edersen müthiş birşey.Bana burası yemem gerekenleri hatırlatıyor ha şu keten tohumu ve maydanozu listeme ekledim yarından sonra alacam
Evet biliyormusun aslında tatlıyla aramda hiç iyi değildi doğum beni bozdu valla.Yarın pazar var hep sebze alıcam ve salatalık malzeme alıcam gör sen beni haftaya ama aşureyi gerçekten yarım kase yiyorum.
Afiyet olsun menün güzelmiş.
Bana mı öyle geldi öğlen biraz fazlamı(ay bunu derke de "kızım sen önce kendi menüne bak "diyesim geliyor kendime
Waw menüye gel heleama sabah sanki az ama saat 1 deki hindi günü kurtarmış sanki hele sebze suyunu okuyunca ben Annem bir zamanlar yapıp içerdi zayıflamk için .Hangi sebzeler var içinde,hatta annem lahana yapardı..Sebze suyuyla tam bir diyet menüsü sanki
Evet canım kaynatarak yapıyorum zaten ama içine azda olsa ekliyorum ama bu hafta şekersiz yapacam içine içerken 1 tatlı kaşığı dut pekmezi koyucam
Çok geçmiş olsun acil şifalar canım
Hacamat baş ağrısı içinmi Allah kolaylık versin kaptanım, çok uğraştım ben o hacamat için 40 tane kadar sülük kullanmıştım.Kan yapan şeyler yemen gerekiyor.Yapıldığı zaman 2-3 gün limon tarzı kan sulandırıcı alınmıyordu sanırsam.Türlü tam türlü olmuş valla :)Besleyici
Menün güzel ama akşam yok mu az ya geberirsin tabi,bide öncesinde yürümüşsün bol yakmışsındır yağları
Sanada ve diğer kızlarda hayırlı cumalar,dualarımız kabul olsun dirhem dirhem yağlarımız gitsin
Valla kaptanım ne der bilmem ama pankek fazla sanki meyve mi yoğurt mu yoksa sütmü olsaydı onun yerine bilemedim(sanırsınki ben hiç yemiyorum öyle şeyler)
ay ne güldüm sana
waaw supersin canim yaa. Ayy cook kiskandim seni. Insallah bu sekilde ekmeksiz gidersem insallah bir gun gorurum bende 65in altini. off ya 1 sene once 65le mezun oldum hala altina dusemedimGunaydin kizlar ben uyuya kalmisim kizcemle,
Gecen hafta kilo, 62,2
Bu hafta, 61,1Eki Görüntüle 2206407
supersin canim, tebriklerbu gün kilomuzu yazacağız heralde
ben size katıldığımda ne kadar 72 yazsam da resim çekmiştim
pazar günüydü 73.3 kiloydum sonra
pazartesi de 72.5 düm
bugün 71.3 olmuşum
pazartesi gününümü baz alacam eğer öyleyse 1.2 gr vermişim.%12 mi oluyor ay matematik ne zayıf benim ya
Yaa supersin, beraber baslamistik ben hala 67lerdeyim, sen yakinda 50leri goreceksen maşallahGunaydin kizlar ben uyuya kalmisim kizcemle,
Gecen hafta kilo, 62,2
Bu hafta, 61,1Eki Görüntüle 2206407
Valla bu hafta tekrar düzene oturttum diyetimi. Çok bırakmıştım ucunu. Aslında acıkmıyorum acıktıkça su çay bitki çayı içtiğim içindir belki. Birde hastayım çok uzun süredir iştahım pek yok.Dünkü menünde sabah kahvaltı güzel hatta dikkat ettim senin kahvaltılar hep bu tarz bana çok uyuyor.Ama sanki akşam çok az sadece çorba salata çok az değilmi kuzum çünkü aralarında da çok az şey var.Bu arada ben bir ara maydanoz kürü yapmıştım anam nasıl eritiyor adamı bide yemene dikkat edersen müthiş birşey.Bana burası yemem gerekenleri hatırlatıyor ha şu keten tohumu ve maydanozu listeme ekledim yarından sonra alacam
2 kilo vermişsin o zaman canımbu gün kilomuzu yazacağız heralde
ben size katıldığımda ne kadar 72 yazsam da resim çekmiştim
pazar günüydü 73.3 kiloydum sonra
pazartesi de 72.5 düm
bugün 71.3 olmuşum
pazartesi gününümü baz alacam eğer öyleyse 1.2 gr vermişim.%12 mi oluyor ay matematik ne zayıf benim ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?