Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

DeryaOnDiet · 30 Kasım 2018

Harpy .!.:
Eminim öyledir canım üzme kendini beslenmendee hiç kaçak yok bol su yeşil çay haftaya kadar atarsın bunu

Sagol canim. Umarim.

DeryaOnDiet · 30 Kasım 2018

kaju .!.:
Walla öyle yğun oldu gerçekten evde olsun dışarda olsun yoğundu inşallah haftaya biraz rahat ederim.

Sağol canım spor denince ben kendimi kaybediyorum eşim çok kızıyor yani başlayınca bırakmak istemiyor,var kafada bir rahatsızlık

Canım benim ne kadar güzel anlatmışsın bende burçlara çok düşkünüm benim eşimde boğa ve dediklerinin hepsi tutuyor otoriter,evde benimle konuşurken sanki okuldaki öğrencisiyle konuşur gibi konuşuyor şaşkın. Biz burç olarak çok uyumsuzu aslında ama zıt kutuplar çekiyor işte demekki

Super canim. Ne guzel iste. Spor gibisi yok zaten.

DeryaOnDiet · 30 Kasım 2018

kaju .!.:
Kız valla ne çok vermişsin harika ya ama gerçekten çok az besleniyorsun kuzum,anlıyorum çocuklar seni çok meşgul ediyor ama kendinede bakman lazım

Kuzum sende çok güzel kilo vermişsin,tebrikler

Hem okadar dolu dolu sağlıkla beslenip hemde böyle güzel kilo vermeler önünde saygıyla eğiliyorum

Kız 62 kiloya geldin ya benim inmek istediğim kilo daha önümde çok yol var,tebrik ederim

O kadar da dikkat ediyorsun sen canım ya menülerin çok güzel oluyor.Emzirip tartılıyorsun dimi,o da kilo yapıyor tartıda en 200-300gr kadar,ben göğüslerim doluyken kattiyen tartılmıyorum.Öyle acı acı sallama kafanı canım benim ya,çözülecek bir şekilde nedeni
Kızlar farkettinizmi bu hafta çok iyi kilolar vermişiz maşallah sanki geçen haftadan iyi

Ben artik emzirmiyorum canim kizim 2 yasinda.
Ben haric herkes vermis galiba.

DeryaOnDiet · 30 Kasım 2018

kaju .!.:
Geçen hafta : 70.6
benim güncel kilom : 69.0
Fark : 1.6 kg
Oran : %2.27
Haftaya hedef : 68.0

Waaww harikasin canim. Tebrikler.

DeryaOnDiet · 30 Kasım 2018

Saksi_Degilim_Ben .!.:
Dönemseldir büyük ihtimalle
Ben adetten önce şişiyorum mesela. Geçen hafta hemen lahana çorbası yaptım gün içinde onu içtim hem doyurucu oldu hem ödemi attı. Adette oldum bi yandan iyi geldi bana. Sıkma canını önümüzdeki hafta eksi olarak döner.

Hayırlı cumalar canım

Ins canim. Sagol

BamfirADB · 30 Kasım 2018

"AKovser, post: 58064953, member: 472996"]29 KASIM SPOR LİSTESİ

@tuzsuz_ruh :

K klbk33 :
30 dk ev işi = 20p
4157 adım 40dk yürüyüş= 40p
Toplam = 60p

DeryaOnDiet :
100 bolgesel: 20 p
30 mekik: 30p
Toplam: 50 puan

dtcf :
5000 adım=50 puan
35 sn plank=7 puan
Mari Winsor(20 dk pilates)=40 puan
Toplam=97 puan

@AKovser :
4.200 adım - 42 puan
Toplam - 42 puan

Sibal57 :

tomrs :

stitch :

matilda34 :

@hega8286 :

I inkpin :

glsmhmt :

selinbs :

Harpy :
3000 adım= 30 puan

kaju :
ev işi 90 dk = 30p
leslie 45 dk = 67p
egzersiz 10dk (3klolk dambıllarla) =20
pilates 20dk =40p
Toplam = 157p

BamfirADB :
Ev işi 120 dk=40p
3000 adı=30 p
Toplam=70 p

saribaykus :

K Konus dinliyorum :

evet kızlar spor listemiz hazırlandı hergün yapılan sporlar bu listeye yazılsın ve puanlama yapalım
haftalık 250 puan altında kalana ceza verelim
bu liste tamamen bizleri hırslandırmak üzere ve sporu alışkanlık haline getirmemiz için yapılmıştır

spor müsabalarına katılım mecburdur rahatsız olan özrünü belirtmeli veya bir spor çeşidinin yerine o puan kadar yapabildiği sporu yapmalı ve yanına şu sporun yerine diye belirtmelidir

spor listeleri ertesi gün öğlen 13 e kadar paylaşılmalı ve 13 den sonra paylaşılan sporlar puanlamaya dahil değildir

spor puanları alttaki ekte mevcuttur ordan bakabilirsiniz kolay gelsin diliyorum şimdiden

Eki Görüntüle 2209979

not: listede olmayan kendini aynı şekilde eklesin lütfen

listeyi paylaşmak ise şu şekilde spor türünü ve puanını yazıp en sonuna toplam puanı yazıyoruz alıntının başındaki ve sonundaki [OUETE] kısımlarını silip paylaşıyoruz

DeryaOnDiet · 30 Kasım 2018

AKovser .!.:
Bildirim..

Geçen hafta - 62.4
Bu hafta - 61.9
Fark - 0.500
Ortalama - %0.80
Mesaj - +30

Tebrikler canim.

BamfirADB · 30 Kasım 2018

Dünki menüm
Sabah
Kellogs bir kase
Bir bardak sıkma portakal
Ara türk kahvesi
Öğlen
İki biber dolması
Bir kase cacık
Akşam
Zeytinyağlı kabak
Yoğurtlu brokoli saltası
Birazda domates soslu spagetti
Ara çeyrek ayva

Spor 3000 adım
Su 1.5 lt

klbk33 · 30 Kasım 2018

DeryaOnDiet .!.:
Aa ne guzel .Esim cok fazla ozverilidir. Hic bencilligi yoktur. Onceligi hicbir zaman kendisi degil hep ben ve kizimiz. Sen de mi oylesin canim?

Maalesef biraz öyleyim. Herkes mutlu olsun. İnsanlara faydam dokunsun derim hep.

Harpy .!.:
Ayy boğa kadınını da çok severim benim kızım da boğa evi çok güzel çekip çevirirler tutumludurlar ama keyfine de düşkündür.. koç erkekleri için aynı şeyi söyşeyemicem malesef biraz bencil olabilirler bazen ve para yönetiminde iyi değillerdir. Bu konuda dengeleyebilirsiniz birbirinizi.. ateş ve toprak grubu nasıl buldunuz birbirinizi bilmiyorum ama sen onun hızına yetişemezsin,o da seni beklerken olur.. koç erkeğinin iyisi iyidir ama kötüsüne denk gelirseniz hemen ordan kaçsanız iyi olur umarım seninki iyidir kaptişim..

İyi çok şükür. İşe giderken o 5dk da hazır olur. Bana da hadi der. Elimi ayağıma karıştırır. ama iyi çok şükür.
Tutumluyum

Konus dinliyorum .!.:
Yani 68’di sanırım.
Bugün 65.7 olmuşum.
Boyum 1.70

Çok hızlı. Hasta olma nolur

Konus dinliyorum .!.:
Selam kızlar.
Bugün menümü yazayım.
Arkadaşıma gittim.
Sabah,baya güzel kahvaltı yaptım.
Hamur işi hariç.
Zeytin peynir yumurta ceviz kayısı bir sürü yedik.
Öğlen dışarı çıktık.
2 mini hamburger yedim
Akşam 1 elma 1 bardak yeşil çay 4 bardak su
Bugün çok yürüdüm 3 saat felan yürümüşümdür.
Bugün de böyle geçti. Az kafa dağıttım biraz karnım doydu.

Afiyet olsun. Çok iyi yapmışsın. Kafa dağıtmak lazım.

selinbs .!.:
İyi geceler kızlar
Ben bu akşam çalışıyordum o yüzden geç geldim eve
Bu saatte anca girebildim yatağa
Hepinizin menülerine göz attım ve hepsi Perşembe’ye layıktı

Sen de çok yoruluyorsun

selinbs .!.:
Menü:
Sabah(10.00) 1 elma, 200 ml yoğurt, tarçın, 2 ceviz ve 2 yk yulaf
Öğle(14:00) 1 yumurta, 1/2 avokado, 1 yk kinoaya yeşillik ekleyerek salata yaptım
Akşam: (18:00) 2 yk kinoalı salata ve 4 yk yoğurt
Ara ( 21:45) 1/2 tabak ızgara sebze (kabak ve patlıcan)
Su:3l
Eki Görüntüle 2210702
K klbk33 @tuzsuz_ruh

Bu saatte menünü eklediğin için ilgine teşekkür ederim.

selinbs .!.:
Kaptanlarım ben yarın sabah belki zamanında bildirim yapamam malum 3 saat fark var aramızda. Bu sabahki kilomla bildirim yapayım. Eğer yarın yetişirsem güncellerim.
Geçen Cuma: 70.0
Bugün:69.0
Fark: 1kg
Yüzde: 1.43%
K klbk33 @tuzsuz_ruh

Harika. Tebrikler

Harpy .!.:
Bildirim
Geçen hafta: 76.3 kg
Bu hafta: 74.8 kg
Fark: 1.5 kg
Oran: %1.97
Haftaya hedef: 73.9
Eki Görüntüle 2210743

Harika. Tebrikler

hega8286 .!.:
güncel kilo:63.3
500gr vermiim.
yüzdesi:%0.78

Tebrikler. Resim?

Harpy .!.:
Ay ne güzel herkes eşinden memnun allah mutluluğunuzu daim etsin inşallah..

Maşallah

DeryaOnDiet .!.:
Gunaydin kizlar
Bugun hafta dikkat ettim ama artidayim. Umarim yumurtlama donemindendir.
Kilom: 66.5
Fark: +600 gr
Yuzde: %-0.9
Cok uzgunum

Olur o kadar sıkıntı yapma.

kaju .!.:
Geçen hafta : 70.6
benim güncel kilom : 69.0
Fark : 1.6 kg
Oran : %2.27
Haftaya hedef : 68.0

Tebrikler.

AKovser .!.:
Bildirim..

Geçen hafta - 62.4
Bu hafta - 61.9
Fark - 0.500
Ortalama - %0.80
Mesaj - +30

Tebrikler

dtcf · 30 Kasım 2018

Geçen Hafta: 59.0
Bu Hafta: 57.3
Fark: -1.7
Yüzde: 2.8
Gelecek Hafta için Hedef Kilo: 56. 9
Haftalık Mesaj Sayısı: +30

Regl olucam bugün veya yarın. 300 gramı da ona bağlıyorum. Yoksa kesinlikle 57.0 çıkardım...

kaju · 30 Kasım 2018

BamfirADB .!.:
Dünki menüm
Sabah
Kellogs bir kase
Bir bardak sıkma portakal
Ara türk kahvesi
Öğlen
İki biber dolması
Bir kase cacık
Akşam
Zeytinyağlı kabak
Yoğurtlu brokoli saltası
Birazda domates soslu spagetti
Ara çeyrek ayva

Spor 3000 adım
Su 1.5 lt

Biber dolmaları küçükse sorun yok ama büyükse azcık fazla olmuş sankim,bide portakal suyunun içinde içide varsa sıkıntı yok.Yani makineden değilse daha iyi diye biliyorum yoksa kilo aldırıyormuş ,öyle duymuştum Karataydan.Afiyet olsun canım

dtcf · 30 Kasım 2018

DeryaOnDiet .!.:
menun tam persembe gunune uygun olmus canim. Afiyet olsun. Sporun da cok guzel.

Teşekkürler canım benim...

klbk33 · 30 Kasım 2018

Listeye girmek isteyen var mı kızlar?? Harpy senin biraz kilo vermen lazım liste için biliyorsun

@AKovser :
I inkpin :
selinbs :
Harpy :
kaju :
BamfirADB :
saribaykus
K Konus dinliyorum :

@tuzsuz_ruh

klbk33 · 30 Kasım 2018

dtcf .!.:
Geçen Hafta: 59.0
Bu Hafta: 57.3
Fark: -1.7
Yüzde: 2.8
Gelecek Hafta için Hedef Kilo: 56. 9
Haftalık Mesaj Sayısı: +30

Regl olucam bugün veya yarın. 300 gramı da ona bağlıyorum. Yoksa kesinlikle 57.0 çıkardım...

Tebrikler. Harika

kaju · 30 Kasım 2018

dtcf .!.:
Geçen Hafta: 59.0
Bu Hafta: 57.3
Fark: -1.7
Yüzde: 2.8
Gelecek Hafta için Hedef Kilo: 56. 9
Haftalık Mesaj Sayısı: +30

Kızzz bak vermişin yaaa . Bu benim hamile kalmadan önceki kilom ama artık 56ya düşmeyi düşünmüyorum bana fazla oluyor ama birden bir içim cız etti görünce 14 yaşından beri 56idim ondan olsa gerek,duygulandım.@DeryaOnDiet canım bak olabiliyor iniş çıkışlar yeterki morali bozmamak ve azimle devam etmek lazım,olacak ya.o hedef kilo buraya tıpış tıpış gelecek

BamfirADB · 30 Kasım 2018

Pazartesi- 88.1
Bu hafta - 87.4
Fark - 0.700

kaju · 30 Kasım 2018

BamfirADB .!.:
Eki Görüntüle 2210768 Pazartesi- 88.1
Bu hafta - 87.4
Fark - 0.700

Tebrikler arkadaşım gitmiş 700gr

Harpy · 30 Kasım 2018

klbk33 .!.:
Listeye girmek isteyen var mı kızlar?? Harpy senin biraz kilo vermen lazım liste için biliyorsun

@AKovser :
I inkpin :
selinbs :
Harpy :
kaju :
BamfirADB :
saribaykus
K Konus dinliyorum :

@tuzsuz_ruh

Olmam gereken kilo 74.9du eğer sıkıntı olmayacaksa listeye girmek isterim 74.8 çıktım bu hafta

matilda34 · 30 Kasım 2018

***4. Takım 598.Etap***

DeryaOnDiet(65.9///%)
Tomrs (60.3///%)
stitch(67.3///%)
hega8286(63.8///%)
matilda34(76.5/76.1/0.4/%0.52)
dtcf(59///%)
inkpin(74.5///%)

4. Takım ortalaması %
AKovser (62. 4/61.9/0.5/%0.80)479. etapta izne ayrılan üye geri döndü. Bildirimde bulunmadı
glsmhmt(52.3///%)
tuzsuz_ruh(?///%)
Papillon_ (?///%)
Konus dinliyorum(68///%)yeni üye başlangıç tarihi 2 kasım başlangıç kilo 68 hedef kilo 53
selinbs(72///%)yeni üye başlangıç tarihi 4 kasım başlangıç kilo 72 hedef kilo 63
Harpy(76.3/74.8/1.5/%1.97)yeni üye başlangıç tarihi 4 kasım başlangıç kilo 78 hedef kilo 60
imzaben(72.5///%)yeni üye başlangıç tarihi 5 kasım başlangıç kilo 72.5 hedef kilo 60
zsaracoglu(78.5///%)yeni üye başlangıç tarihi 6 kasım başlangıç kilo 78.5 hedef kilo 65
kaju(70.6/ 69.0/ -1.6/ %2.27)yeni üye başlangıç tarihi 11kasım başlangıç kilo 73.3 hedef 62
BamfirADB(88.4//%)yeni üye başlangıç tarihi başlangıç kilo hedef kilo
Saribaykuş(66.7///%)yeni üye başlangıç tarihi 16 kasım başlangıç kilo 66.7 hedef 60

BamfirADB · 30 Kasım 2018

kaju .!.:
Biber dolmaları küçükse sorun yok ama büyükse azcık fazla olmuş sankim,bide portakal suyunun içinde içide varsa sıkıntı yok.Yani makineden değilse daha iyi diye biliyorum yoksa kilo aldırıyormuş ,öyle duymuştum Karataydan.Afiyet olsun canım

Küçüklerdi gözümü doyurmadılar yani

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Eklentiler

Guru

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Üye

Guru

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Guru

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency