zevcancim cok üzgünüm ama ben montiye devam edemiycem dayanma sürem bu kadarmis ne yapayim,diyete tabiki devam ama montinin ömrü bu kadarmis bende,yari yolda birakmak istemezdim ama ne yapayim olmadi iste
az önce kuru fasulyeyle ekmek yedim,tabi olmassa olmaz kuru sogan tabi
:95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95:
:95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95:
haftaya 1.lik bizim olmalı diyeti uygulamayan herkes harfiyen 2 gün uygulasın kızlar haftaya hepinizi - görmek istiyorum bundan sonra böyle her hafta zayıflıcaz az cok
yaşasın 2. olmuşuz haftaya birinci biziz o zaman
bugünkü menüm
sabah
1 tane simit 2 bardak şekersiz çay
öğle
yağsız ve derisi alınmış tavuk budu. 1 kase mercimek çorbası. 1 bardak ayran
ara
1 tane yeşil elma
akşam
yağsız çorba ve yağsız salata
3 lt su yarım saat yürüyüş
selamlar kızlar ben de geldim kalorileri sayarak zayıflamaya çalışıyorum
meyvenull kuralları da okucam şimdi umarım burda da aynı hızla kilo veririm
hikayem şöyle
boyum 1.78 doğumda 32 kilo aldım 70le hamile kaldım (ki 70 bile benim için çok yüksek bir kiloydu)
102 ile doğuma gittim doğumdan sonra 84 kiloydum
kalori sayma yöntemine 83.1 le başladım
ve şu an 83.1 - 81.2 - 80.5 - 79.4 kiloyum
başlayalı 3-4 hafta kadar oldu
hedefim 65 inşallahhhhhh
ayyyyyyyy:) allah iyiliğini...
ender saraç'ın kampından arkadaşım aradı. suya tarçın katıp içiyorlarmış bir de lahana çorbası serbestmiş arkadaşlar.
evet canım haklısın haftaya birinci olmalıyız bu diyet çok güzel uygulayalım hep bunu elma alınca tekrar başlıycam bende :107:
afiyet olsun canım gayet güzel bence
selam canım hoşgeldin aramıza
ne güzel vermişsin maşallah
inş 65 olursun canım
:95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95::95:
selamlar kızlar ben de geldim kalorileri sayarak zayıflamaya çalışıyorum
meyvenull kuralları da okucam şimdi umarım burda da aynı hızla kilo veririm
hikayem şöyle
boyum 1.78 doğumda 32 kilo aldım 70le hamile kaldım (ki 70 bile benim için çok yüksek bir kiloydu)
102 ile doğuma gittim doğumdan sonra 84 kiloydum
şimdi bebeğim 7,5 aylık
kalori sayma yöntemine 83.1 le başladım
ve şu an 83.1 - 81.2 - 80.5 - 79.4 kiloyum
başlayalı 3-4 hafta kadar oldu
hedefim 65 inşallahhhhhh
kızlarrrrrrrrrrrrrrrrr tenrık ederım sızı bırıncı oldunuz bu hafta
eveet yemeğimi yedim geldimmm:80:
Birazdan yeşilçayımıda alıcam
önce menümü yaziyim
Sabah:
Yulaf gevreği ve süt, 2 tatlı kaşığı pekmez
ara:
1 tane ayva
öğle:
Keten tohumlu yoğurt ve 1 kepçe yeşil mercimek
ara:
5 tane hurma ve 1 tanecik ceviz
2 tane grissini
akşam:
Tavada uskumru 120 gr ve salata
ara:
1 tane kivi
yatmadan:
Kuru kayısı
3.5 lt su, 1 saat yürüyüş, 15 dk koşu, yeşilçay
bu kadar
Yarın bizim diyete harfiyen uymak üzere başlıycam elmada alcam
KIZLARRRRRRRRRRRRRRRRR TENRIK EDERIM SIZI BIRINCI OLDUNUZ BU HAFTA
1. Yiz
1. Yiz
1. Yiz
1. Yiz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?