Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

hoşgeldin canım..
Umarım en kısa zamanda istediğin kiloya ulasırsın...

inşallah canım çok sağol hoşbulduk

böyle güzel bir haber üzerine geldiğime daha çok sevindimmm
bi katkım olmadı ama inş bundan sonrakilerde yardımım dokunur
hepinize tebriklerrr
 
ayyy tebrikler kızlar yaa 1. olmuşuuzz

bugün iş yerinde bi takım sorunlar olduğu için gelemedm öğleden sonra

menümü yazıp kaçıcam

sabah: 1 kase nesfit, süt
öğle: kepek ekmeğine kaşarlı tost
ara: 1 bardak diyet sütlü kahve, 1 tahıl bar
akşam: 4 tane ızgara köfte, yoğurt veya ayran, 1 dilim t.t. ekmek
ara: meyve
 
inşallah canım çok sağol hoşbulduk

böyle güzel bir haber üzerine geldiğime daha çok sevindimmm
bi katkım olmadı ama inş bundan sonrakilerde yardımım dokunur
hepinize tebriklerrr

sağol canım sende bundan sonra aramızdasın seninde katkın olacak ve vereceğiz bu şekilde birinci oalcağız yine inş


eevt canım 1. olduk hepimize tebrikler maşallah

analdım canım kolay gelsin

gayet güzel menün afiyet olsun canım
 
ahahy anladım tatlım ay çok sevindim ya

inşallah haftaya da birinci oluruz
:87::87::87:

:119::119:

fatmacım inşallahı yok cnaım elimizden gelenin fazlasını yapıcaz cok düzenli beslenicez bol su içip sporu aksatmıcaz..
inşallah canım çok sağol hoşbulduk

böyle güzel bir haber üzerine geldiğime daha çok sevindimmm
bi katkım olmadı ama inş bundan sonrakilerde yardımım dokunur
hepinize tebriklerrr

katremcim sen uğurunla geldin canım.. inş cok güzel kilolar vericez birlikte
afiyet olsun canım ayyyy tatlım yaa seni mart ortasında mezun etmek istiyorum ben
 

ne güzel beslenmişsin maşallah
yediklerin 1000 kalori bile yoktur
çok da güzel kilo vermişsin tebrik ederimmm darısı başımıza
 
fatmacım inşallahı yok cnaım elimizden gelenin fazlasını yapıcaz cok düzenli beslenicez bol su içip sporu aksatmıcaz..

evet canım inşallahı maşallahı yok artık çabalayalım ki bir şeyler olsun dimi ama...

elimizden geleni yapalım kızlar yazı düşünün incecik olunca giyeceğimiz kıyafetleri düşünelim plajda mükemmel fiziğimizle güneşlenirken hayal edelim kendimizi ben öyle yapıyorum hep :78:

haftaya da biz birinci olucazz
 
Son düzenleme:
merhaba arkadaşlar yeni katıldım aranıza.

doğumdan kalan kilolarım var ve inş hepsinden kurtulcamm:)
yaşım 25
boy 1.66
kilo 70.2

hepimize kolay gelsinn
 
merhaba arkadaşlar yeni katıldım aranıza.

doğumdan kalan kilolarım var ve inş hepsinden kurtulcamm:)
yaşım 25
boy 1.66
kilo 70.2

hepimize kolay gelsinn

merhaba canım hoşgeldin aramıza ben fatma

ne güzel kalabalıklaşıyoruz

kurtulacağız canım bu pis kilolardan hepbirlikte inş
 
sağolun kızlar kuralları bekliyorum canım şuanda emziriyorum döncemm:==)
 
4. TAKIM KURALLARI

1)HERGÜN MAZERETLİLER HARİÇ TÜM ÜYELER PAYLAŞIMDA BULUNMALIDIR.
2)HERGÜN YAPILAN SPORLAR VE YENİLENLER İÇİLENLER AYRINTILI YAZILACAK.
3)HER ÜYENİN EN AZ 3 KİŞİ OLMAK KOŞULUYLA KIRICI OLMAMAK ÜZERE BİRBİRİNİN YEDİKLERİNİ VE YAPTIĞI SPORU YORUMLAMASI GEREKMEKTEDİR.
4)HER GELEN YENİ ÜYENİN 1 HAFTA DENEME SÜRESİ VARDIR YETERLİ GÖRÜLÜRSE TAKIMCA KARARDAN SONRA TAKIMA ALINIR.
5)HER CUMA BİLDİRİM GÜNÜDÜR VE SAAT 12 YE KADAR HERKES KİLO BİLDİRİMİNDE BULUNMALIDIR.
6)KAPTAN YARDIMCISI KAPTANIN OLMADIĞI DURUMLARDA TAM YETKİLİDİR.
7)PERŞEMBE AKSAMINDAN LİSTE KONULMALIDIR.(KAPTAN YADA YARDIMCI TARAFINDAN)
8)LİSTEYE HERKES LİSTE RENGİNİ DEĞİŞTİRMEDEN KİLOSUNU YAZMALI VE GEREKLİ HESAPLAMAYI YAPMALIDIR.
9)HESAPLAMA:geçen hafta 75 kilo olan biri bu hafta 74 kilo geliyorsa verdiği kilo 1 dir.1/75:1,3% dür.
10)BİTEN LİSTE KARDEŞ TAKIMIMIZ 7.TAKIMA ONAYLATILIP PAYLAŞIM ALANINA KONULUR.
11)PAYLAŞIM ALANINDA HER HAFTA BİR TAKIM O HAFTANIN İNCELEMESİNİ YAPAR VE BUNU BELGELER.BU SEBEPLE HERKES EN AZ HAFTADA BİR PAYLAŞIM ALNINA VE SONUÇ LİSTELERİNE BAKMALIDIR.
12)TAKIMA GİRMİŞ OLMAK SORUMLULUK GEREKTİDİR.LÜTFEN BU SORUMLULUKLARI YERİNE GETİREMEYECEK OLANLAR TAKIM İÇERİNDE BULUNMASIN VE BUNU EN BAŞINDAN BELİRTSİN.
13)TAKIM KURALLARINA UYMAYANLAR DİSKALİFİYE EDİLECEKTİR.MAZERETSİZ 3 GÜN PAYLASIMDA BULUNMAYAN 3 GÜN MENÜLERE YORUM YAPMAYAN MAZERETSİZ 3 CUMA G KİLO BİLDİRİMİNDE BULUNMAYAN DİSKALİFİYE EDİLECEKTİR.
14)HER ÜYE TAKIM ÜYELERİNİDE DÜŞÜNEREK TAKIM OLARAK NASIL DAHA FAZLA KİLO VERİLİR DİYE FİKİR ALIŞVERİŞİNDE BULUNMAK DURUMUNDADIR
 

yaz gelio fatmacım dediğin gibi acil vermemiz lazım bu kiloları..
2 ay sonra artık yazz
 
sağolun kızlar kuralları bekliyorum canım şuanda emziriyorum döncemm:==)

kilolarımız, boyumuz birbirine yakın canım hedefimizde aynı inşallah veriririz


yaz gelio fatmacım dediğin gibi acil vermemiz lazım bu kiloları..
2 ay sonra artık yazz

evet tatlım yaa ne kaldı ki yaza benim mayısa kadar hedefime ulaşmam şart doğum günümde (4 mayıs) 58-59 olcam inş

verelim de yaza fit fıstık lolita olarak girelim bizim hakkımız değil mi ya hep ünlüler mi gircek incecik olcak biz de olalımm başarabiliriz bunu hep birlikte
 
Son düzenleme:
kızlar takımda 11 kişi olduk bi kişilik boş yerimiz var ama o özel birine ayrılmıs durumda süpriz

kendisini burda görmekte cok mutlu olacağınız biri sabırla bekleyelim
 
merhaba arkadaşlar yeni katıldım aranıza.

doğumdan kalan kilolarım var ve inş hepsinden kurtulcamm:)
yaşım 25
boy 1.66
kilo 70.2

hepimize kolay gelsinn

hoşgeldin canım
ah bu doğum kiloları ben de aynı dertten muzdaribim vericez inş hepsini
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…