Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

kaju · 21 Ocak 2019

klbk33 .!.:
Mezun olup gideceksin.. Bana veda edeceksin

Kilo versemde vazgeçemem senden sizden aslaaaa, bu kadar kolay sanma kaptişim

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
08:00_ 2 haslanmis yumurta, 1 dilim kasar, 1 dilim ekmek, 1 avuc ceri domates, 1ykajvar.
10:00_ 2 fincan sutlu kahve, 1 kup helva (30 gr kadar)
13:00_ 1 dilim kiymali borek, 1 tabak salata, 4 hurma.
18:00_ 1 kepce tavuk corbasi, 2 yk haslanmis pirinc, 3 kofte, 1 kase salata, 1 kadeh sarap, 1dilim tiramisu.

Su: 2lt

afiyet olsun kuzucuğum(ahan da burada da kıymalı börek var,yani burdan şunu çıkarabilirmiyim acaba "bende yiyebilirim",sonuçta bu şirketten kalorisi hesaplanıp geliyor demekki menüye arada börekte koyabiliyorlar)

biricik1272 .!.:
sağol Canım benim biz bir aileyiz
Hiç görmeden seviyoruz arkadaşlarımızı
Ve hangimiz eksi olursa beraber seviniyoruz
Başka derlerimizide paylaşıyoruz sevinç lerimizide
Ama yinede menu yazarken yada yemediklerimi yazarken içimde bir ses grupta hamile var emzikli var eğer canları çekerse diye düşünüyorum hakkınızı hellal edin guzellikler kendimi çok mutlu his ediyorum yemesem de üzülmüyorum
Bir suru benden küçük arkadasım açken ben nasıl yerim :))))

Tavşan yakıştı canım inşallah bir de kep alırsın daha bi guzel olur cumayada bol eksili gelirsin inşallah Canım

İnşallah hep birlikte mezniyet heyecanı yaşarız yaaaa
Aman o kadar da ince düşünme ya,ben biraz abartılı buluyorum o olayı "yok hamileler özenir yok aman o da tatsın bir yeri şişer...." hiç öyle bir şeyim olmadı.boşver burası zaten yediklerimizi paylaştığımız bir alan yani özenen olmaz sıkıntı yok baybisi

tuzsuz_ruh .!.:
Bu menü sanki az olmuş yahu akşam bi yoğurt salata da eklesen güzel olurdu

Bisküvi lokum harici güzel

2 yemek kaşığı mı o tahin pekmez birde iki dilim börek sopalar geliyorr

Aaaaaa dönmeeeee sakın kilo almak Yok yok yok yok yok beynimize kodluyoruz bunu almak Yok vermek var

iyiymiş o.Kilo vermek var kilo almak yok eveeet yooook Aşk olsun kaptişim vurduğu yerde gül biter ,ama sert olmasın ha

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
@tuzsuz_ruh @klbk33
08:30 _ ceyrek dilim tiramisu(sondu bitti)
10:30 _ 2 fincan sutlu kahve
12:00_ 6 kucuk kofte, 4yk kadar haslanmis pirinc, 1 tabak salata.
16:00_ 1 elma, 1 muz.
17:30 _ 2tavuk kanadi, 1 kase yogurtlu patlicanli salata, 1 dilim ekmek
Su: 2lt

afiyet olsun canım ,denecek söz yok sonuçta menü şirketten gelen menü.tavuk kanadınıda hiç sevmem hiç eti olmuyor sırf kemik,doyurmamıştır seni o

Aomine Daiki .!.:
Bugünkü menüm kızlar
Sabah (08:50)
27 Gr yulaf ezmesi
3 Gr chia tohumu
100 ml süt

Öğlen (12:30)
1 kase domates çorbası
1 yemek tabağı et ve bezelye

Akşam (16:45)
1 tane kuru biber dolması
1 içli köfte
1 avuç kabak çekirdeği

Su 2lt spor Leslie 15 dk

Bu arada kızlar yumurtam 17 mm olmuş

Afiyet olsun canım
Kız büyümüş ya o maşallah hadi inşallah herşey yolunda girsin,ilaçları kesmiştir herhal bugün yarın toplar onu

kaju · 21 Ocak 2019

Dünkü menüm
8.00 : 1 h. patates, 1 dilim peynir, 1 h. yumurta
10.30 : 1 bardak ballı süt
12.00 : 1 muz, 2 ceviz , 10 badem
14.00 : 2 kare bitter
15.00 : 1 kase yoğurt , 1 t.k keten t. , 1 t.k bal , yarım portakal
18.00 : 4 tane balık , salata
Su 2.5 lt spor yok

DeryaOnDiet · 21 Ocak 2019

kaju .!.:
Kilo versemde vazgeçemem senden sizden aslaaaa, bu kadar kolay sanma kaptişim

afiyet olsun kuzucuğum(ahan da burada da kıymalı börek var,yani burdan şunu çıkarabilirmiyim acaba "bende yiyebilirim",sonuçta bu şirketten kalorisi hesaplanıp geliyor demekki menüye arada börekte koyabiliyorlar)

İnşallah hep birlikte mezniyet heyecanı yaşarız yaaaa
Aman o kadar da ince düşünme ya,ben biraz abartılı buluyorum o olayı "yok hamileler özenir yok aman o da tatsın bir yeri şişer...." hiç öyle bir şeyim olmadı.boşver burası zaten yediklerimizi paylaştığımız bir alan yani özenen olmaz sıkıntı yok baybisi

iyiymiş o.Kilo vermek var kilo almak yok eveeet yooook Aşk olsun kaptişim vurduğu yerde gül biter ,ama sert olmasın ha

afiyet olsun canım ,denecek söz yok sonuçta menü şirketten gelen menü.tavuk kanadınıda hiç sevmem hiç eti olmuyor sırf kemik,doyurmamıştır seni o

Afiyet olsun canım
Kız büyümüş ya o maşallah hadi inşallah herşey yolunda girsin,ilaçları kesmiştir herhal bugün yarın toplar onu

Yok canim benim dunku menu ve bugunku sirketten degil. Benden yani o borek tiramisu filan...
Hafta sonu almiyorum menuyu sadece hafta ici aliyorum canim. Bugun mola verdim. Dun misafirlerim vardi yemek kalir diye bugunu gecen haftadan iptal ettirdim. Yarin yine devam 1300 kalorili diyete.
Bu arada midem berbat sabahki tiramisu mu dokundu bilmiyorum.

DeryaOnDiet · 21 Ocak 2019

kaju .!.:
Dünkü menüm
8.00 : 1 h. patates, 1 dilim peynir, 1 h. yumurta
10.30 : 1 bardak ballı süt
12.00 : 1 muz, 2 ceviz , 10 badem
14.00 : 2 kare bitter
15.00 : 1 kase yoğurt , 1 t.k keten t. , 1 t.k bal , yarım portakal
18.00 : 4 tane balık , salata
Su 2.5 lt spor yok

menun cok guzel olmus canim. Hem saglikli hem de doyurucu.

selinbs · 22 Ocak 2019

İyi geceler kızlar
En sonunda gelebildim
Çok yoğun bir on günü ardımda bıraktım ve sizi de aksattım kusura bakmayın
İş bu aralar baya yoğun
Ama bundan sonra biraz daha sakin geçirmeye çalışacağım bakalım

selinbs · 22 Ocak 2019

Menümü yazıp hemen geçmişi okumaya başlayayım. Bu geceyi ona ayırdım
Sabah:
1 yk chia, 1 yk yulaf ezmesi
1 bardak kefir
1 elma

Ara:
1/2 nar ve yeşil çay

Öğle:
Yeşil smoothie ( ıspanak, elma, kivi falan var içinde)

Ara: 1 diyet bisküvi ve sütlü kahve

Akşam:
1 tavuk but haşlanmış
Salata
Haşlanmış brokoli
1 dilim ekmek
Su: 3l
Spor: 45 dk pilates

biricik1272 · 22 Ocak 2019

selinbs .!.:
Menümü yazıp hemen geçmişi okumaya başlayayım. Bu geceyi ona ayırdım
Sabah:
1 yk chia, 1 yk yulaf ezmesi
1 bardak kefir
1 elma

Ara:
1/2 nar ve yeşil çay

Öğle:
Yeşil smoothie ( ıspanak, elma, kivi falan var içinde)

Ara: 1 diyet bisküvi ve sütlü kahve

Akşam:
1 tavuk but haşlanmış
Salata
Haşlanmış brokoli
1 dilim ekmek
Su: 3l
Spor: 45 dk pilates

Afiyet olsun canım doydusan eğer sorun yok

biricik1272 · 22 Ocak 2019

selinbs .!.:
İyi geceler kızlar
En sonunda gelebildim
Çok yoğun bir on günü ardımda bıraktım ve sizi de aksattım kusura bakmayın
İş bu aralar baya yoğun
Ama bundan sonra biraz daha sakin geçirmeye çalışacağım bakalım

İyi geceler canım hoş geldin

biricik1272 · 22 Ocak 2019

kaju .!.:
Dünkü menüm
8.00 : 1 h. patates, 1 dilim peynir, 1 h. yumurta
10.30 : 1 bardak ballı süt
12.00 : 1 muz, 2 ceviz , 10 badem
14.00 : 2 kare bitter
15.00 : 1 kase yoğurt , 1 t.k keten t. , 1 t.k bal , yarım portakal
18.00 : 4 tane balık , salata
Su 2.5 lt spor yok

Afiyet olsun canım sağlıklı ve doyurucu

biricik1272 · 22 Ocak 2019

DeryaOnDiet .!.:
Canim disarda yemene ragmen guzel menu olmus. Afiyet olsun.
Himm aksam yemegin nefis

Teşekkür ediyorum canım sağol

biricik1272 · 22 Ocak 2019

Aomine Daiki .!.:
Bugünkü menüm kızlar
Sabah (08:50)
27 Gr yulaf ezmesi
3 Gr chia tohumu
100 ml süt

Öğlen (12:30)
1 kase domates çorbası
1 yemek tabağı et ve bezelye

Akşam (16:45)
1 tane kuru biber dolması
1 içli köfte
1 avuç kabak çekirdeği

Su 2lt spor Leslie 15 dk

Bu arada kızlar yumurtam 17 mm olmuş

Afiyet olsun canım
Ayyy gözun Aydın inşallah hayırlı haberlerini hep alırız tatlım

biricik1272 · 22 Ocak 2019

kaju .!.:
İnşallah hep birlikte mezniyet heyecanı yaşarız yaaaa
Aman o kadar da ince düşünme ya,ben biraz abartılı buluyorum o olayı "yok hamileler özenir yok aman o da tatsın bir yeri şişer...." hiç öyle bir şeyim olmadı.boşver burası zaten yediklerimizi paylaştığımız bir alan yani özenen olmaz sıkıntı yok baybisi

Amin inşallah kajucuğum
Benim de hamileliklerim de hiç öyle bir sorunum olmadı Canım inşallah bebek istiyen arkadaşlarımızın bebişi olur emzirenlerin de bol sutu olur bizde güzel güzel sohbetler ederiz ama sen mezun oluyorsun hem sevinip hem özlerim tatlım

Canfeb · 22 Ocak 2019

Menum
Kahvaltı 3 dilim sucuk 1 dilim ekmek 2 yeşil zeytin domates
Ara
1 portakal 2 dilim armut 2 Bebe biskuvisi
Yufkadan yapılma ev cipsi ve yoğurt yarım kase
Akşam
Zy taze fasulye
Yeşillik salata
1 dilim ekmek
Su 2lt
Spor 10 dk yürüyüş
20 mekik
Birazda simit eritme hareketleri

Aomine Daiki · 22 Ocak 2019

DeryaOnDiet .!.:
Afiyet olsun canim.
Asilama filan mi yaptirmayi dusunuyorsun canim?
Rabbim gonlune gore versin. Hayirlisiyla al benisini kucagina.

Yok canım şuan daha yeni başladığımız için sadece klomen.. Olmazsa aşılamaya geçeceğiz.. İnşallah canım sağolasın

Aomine Daiki · 22 Ocak 2019

kaju .!.:
Kilo versemde vazgeçemem senden sizden aslaaaa, bu kadar kolay sanma kaptişim

afiyet olsun kuzucuğum(ahan da burada da kıymalı börek var,yani burdan şunu çıkarabilirmiyim acaba "bende yiyebilirim",sonuçta bu şirketten kalorisi hesaplanıp geliyor demekki menüye arada börekte koyabiliyorlar)

İnşallah hep birlikte mezniyet heyecanı yaşarız yaaaa
Aman o kadar da ince düşünme ya,ben biraz abartılı buluyorum o olayı "yok hamileler özenir yok aman o da tatsın bir yeri şişer...." hiç öyle bir şeyim olmadı.boşver burası zaten yediklerimizi paylaştığımız bir alan yani özenen olmaz sıkıntı yok baybisi

iyiymiş o.Kilo vermek var kilo almak yok eveeet yooook Aşk olsun kaptişim vurduğu yerde gül biter ,ama sert olmasın ha

afiyet olsun canım ,denecek söz yok sonuçta menü şirketten gelen menü.tavuk kanadınıda hiç sevmem hiç eti olmuyor sırf kemik,doyurmamıştır seni o

Afiyet olsun canım
Kız büyümüş ya o maşallah hadi inşallah herşey yolunda girsin,ilaçları kesmiştir herhal bugün yarın toplar onu

Daha o seviyelere gelmedik canım.. Şimdi kendiliğinxen deneyecez.. Rabbim o raddelere vardırmaz inşallah sağol canım

Aomine Daiki · 22 Ocak 2019

kaju .!.:
Dünkü menüm
8.00 : 1 h. patates, 1 dilim peynir, 1 h. yumurta
10.30 : 1 bardak ballı süt
12.00 : 1 muz, 2 ceviz , 10 badem
14.00 : 2 kare bitter
15.00 : 1 kase yoğurt , 1 t.k keten t. , 1 t.k bal , yarım portakal
18.00 : 4 tane balık , salata
Su 2.5 lt spor yok

Bunu beğendim

Aomine Daiki · 22 Ocak 2019

biricik1272 .!.:
Afiyet olsun canım
Ayyy gözun Aydın inşallah hayırlı haberlerini hep alırız tatlım

İnşallah canım

Aomine Daiki · 22 Ocak 2019

Kızlar bugün tartıldım 61.3 geliyırum 300 gr almışım haftasknunda.. İnşallah cumaya kadar 60.5 i göreceğim

Kelebek2356 · 22 Ocak 2019

stitch .!.:
Her hafta duzenlense sorun olur mu? Aylik hazirlamak aslinda daha zor olucak benim icin, ama her ptesi 5dk'da duzenleyebilirim

O zaman senin nasıl kolayına gelecekse öyle yap tatlım

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
@tuzsuz_ruh @klbk33
08:30 _ ceyrek dilim tiramisu(sondu bitti)
10:30 _ 2 fincan sutlu kahve
12:00_ 6 kucuk kofte, 4yk kadar haslanmis pirinc, 1 tabak salata.
16:00_ 1 elma, 1 muz.
17:30 _ 2tavuk kanadi, 1 kase yogurtlu patlicanli salata, 1 dilim ekmek
Su: 2lt

Sabahın köründe tiramisu mu yedin hani kahvaltı nerde bu menüler dayaklık olmaya başladı amaaaa

biricik1272 .!.:
Menum Kızlar
12.00
1 yumurta 5 zeytin
1 kkyağsız keçi peynir
1 tk labne 1 dilim tt pide
Bol maydanoz biraz salatalık domates
açık şekersiz çay 1 tk yoğurt kaymağı

15.30
3 lahana dolması küçücük
Biraz salata

18.30
Disarda yedik en hafif sekilde yemeye calistim
2 koz domates biber
1 porsiyon alti ezmeli( biber ve patlican ezmesi ustunde köfte)
Bi kucuk dilim lahmacun
Bolllll salata
Bikac catal acili ezme

8 fındık 3 kaysı

Su 3 lt spor yok

Sabah geç kalmış ama gün içi güzel afiyet olsun

Aomine Daiki .!.:
Bugünkü menüm kızlar
Sabah (08:50)
27 Gr yulaf ezmesi
3 Gr chia tohumu
100 ml süt

Öğlen (12:30)
1 kase domates çorbası
1 yemek tabağı et ve bezelye

Akşam (16:45)
1 tane kuru biber dolması
1 içli köfte
1 avuç kabak çekirdeği

Su 2lt spor Leslie 15 dk

Bu arada kızlar yumurtam 17 mm olmuş

çok güzel bir haber bu inşallah kendiliğinden olur canım bu ay olmasa bile pes etme sakın bir problem yoksA menü de çok güzel

kaju .!.:
Dünkü menüm
8.00 : 1 h. patates, 1 dilim peynir, 1 h. yumurta
10.30 : 1 bardak ballı süt
12.00 : 1 muz, 2 ceviz , 10 badem
14.00 : 2 kare bitter
15.00 : 1 kase yoğurt , 1 t.k keten t. , 1 t.k bal , yarım portakal
18.00 : 4 tane balık , salata
Su 2.5 lt spor yok

Afiyet olsun derya menüsüne döndü senin menüler de kaju Allah’tan emziriyorsun da yakıyor vücut

selinbs .!.:
Menümü yazıp hemen geçmişi okumaya başlayayım. Bu geceyi ona ayırdım
Sabah:
1 yk chia, 1 yk yulaf ezmesi
1 bardak kefir
1 elma

Ara:
1/2 nar ve yeşil çay

Öğle:
Yeşil smoothie ( ıspanak, elma, kivi falan var içinde)

Ara: 1 diyet bisküvi ve sütlü kahve

Akşam:
1 tavuk but haşlanmış
Salata
Haşlanmış brokoli
1 dilim ekmek
Su: 3l
Spor: 45 dk pilates

Valla hayranım menülerine Selin süper menüler hep geldiğinden beri çok şahane

Canfeb .!.:
Menum
Kahvaltı 3 dilim sucuk 1 dilim ekmek 2 yeşil zeytin domates
Ara
1 portakal 2 dilim armut 2 Bebe biskuvisi
Yufkadan yapılma ev cipsi ve yoğurt yarım kase
Akşam
Zy taze fasulye
Yeşillik salata
1 dilim ekmek
Su 2lt
Spor 10 dk yürüyüş
20 mekik
Birazda simit eritme hareketleri

Yufkadan cips nasıl oldu hep denemek istiyorum ama yapamadım hiç menü güzel afiyet olsun

Aomine Daiki .!.:
Yok canım şuan daha yeni başladığımız için sadece klomen.. Olmazsa aşılamaya geçeceğiz.. İnşallah canım sağolasın

inşallah gerek kalmaz biraz pes etmemek lazım

Aomine Daiki .!.:
Kızlar bugün tartıldım 61.3 geliyırum 300 gr almışım haftasknunda.. İnşallah cumaya kadar 60.5 i göreceğim

.yumurtlamadan kaynaklı olabilir diycem de seninki menülerden Cuma’ya düzeltelım bunu canım

Canfeb · 22 Ocak 2019

@tuzsuz_ruh canim yogurt sosuyla gayet guzeldi citir citir Hemde hafif 1 yufkadan baya cikiyo

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

Guru

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Başl:76.2kg Hedef:60kg Boy :178cm

Başl:76.2kg Hedef:60kg Boy :178cm

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🧩

🧩

🧩

🧩

🧩

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency