- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
İnşallah kaptişim.. Cumaya düzelmiş bil
İnşallah kaptişim.. Cumaya düzelmiş bilO zaman senin nasıl kolayına gelecekse öyle yap tatlım
Sabahın köründe tiramisu mu yedin hani kahvaltı nerde bu menüler dayaklık olmaya başladı amaaaa
Sabah geç kalmış ama gün içi güzel afiyet olsun
çok güzel bir haber bu inşallah kendiliğinden olur canım bu ay olmasa bile pes etme sakın bir problem yoksA menü de çok güzel
Afiyet olsun derya menüsüne döndü senin menüler de kaju Allah’tan emziriyorsun da yakıyor vücut
Valla hayranım menülerine Selin süper menüler hep geldiğinden beri çok şahane
Yufkadan cips nasıl oldu hep denemek istiyorum ama yapamadım hiç menü güzel afiyet olsun
inşallah gerek kalmaz biraz pes etmemek lazım
.yumurtlamadan kaynaklı olabilir diycem de seninki menülerden Cuma’ya düzeltelım bunu canım
Yaaaa denemek lazım özellikle cips bağımlılığı olanlar mutlaka denesin hemde sağlıklı bir dünya yağ Yok içinde@tuzsuz_ruh canim yogurt sosuyla gayet guzeldi citir citir Hemde hafif 1 yufkadan baya cikiyo
Aynen canım 2 kaşık yağ koydum bidahakine Yoğurtlu sarımsaklı falan deniycemYaaaa denemek lazım özellikle cips bağımlılığı olanlar mutlaka denesin hemde sağlıklı bir dünya yağ Yok içinde
Canım bu menuyle 1 kilo alınmaz benceMenüm
Sabah
1.5 yumurtadan peynirli omlet
1 dlm ekmek
Azcık kıvırcık
Ara 2/3 rowsome
Öğlen
Çorba
Salata
Lahana yemeği
2 yk kadar makarna
Akşam
1 koca levrek 800gr kadar
Salata
Spor
50 dk zumba
2lt kadar su
Dusurme motivasyonunu canim, bak nereden baslayip geldin buralara, ben senin menulerini hep cok begeniyorum, vucut belki savunmaya geciyordur, 1-2 gune yine eksiye gelirsin, sen yeterki bozma menunu benim gibiKızlaaaro kadar moralim bozukki. Buraya gelmeye yüzüm bile yok aslında. dün bildirim yapmadım çünkü +1.2 çıktım hem de wcli hiç böyle bişey yaşamadım sanırım bacaklarım tutulduğu için ödem gibi bişey oluştu yoksa ben 2 günde nasıl 1 kilo alayım yaa.. 1 günde sapıttım ama diğer günde kilo aldıracak bişey de yok motivasyonum acayip düştü.. dünkü menümü da yazayım şimdi..
Anladim canim, Hersey gonlunce olsun.Yok canım şuan daha yeni başladığımız için sadece klomen.. Olmazsa aşılamaya geçeceğiz.. İnşallah canım sağolasın
Tiramisu bana yaramadi canim, butun gun boyunca cikarttim aksamina.O zaman senin nasıl kolayına gelecekse öyle yap tatlım
Sabahın köründe tiramisu mu yedin hani kahvaltı nerde bu menüler dayaklık olmaya başladı amaaaa
Sabah geç kalmış ama gün içi güzel afiyet olsun
çok güzel bir haber bu inşallah kendiliğinden olur canım bu ay olmasa bile pes etme sakın bir problem yoksA menü de çok güzel
Afiyet olsun derya menüsüne döndü senin menüler de kaju Allah’tan emziriyorsun da yakıyor vücut
Valla hayranım menülerine Selin süper menüler hep geldiğinden beri çok şahane
Yufkadan cips nasıl oldu hep denemek istiyorum ama yapamadım hiç menü güzel afiyet olsun
inşallah gerek kalmaz biraz pes etmemek lazım
.yumurtlamadan kaynaklı olabilir diycem de seninki menülerden Cuma’ya düzeltelım bunu canım
Canım bu menuyle 1 kilo alınmaz bence
Ay pazardan geldik azonce ispanagin yarım kilosu 10 tl biber kilo 10 tl hersey uçmuş sebzeler çok pahalı meyve daha uygun 5 lira
Dusurme motivasyonunu canim, bak nereden baslayip geldin buralara, ben senin menulerini hep cok begeniyorum, vucut belki savunmaya geciyordur, 1-2 gune yine eksiye gelirsin, sen yeterki bozma menunu benim gibi
Bol bol su ve yuruyusle kapatirsin arayi bence bu fazla yiyeceklerininAynen canım, zaten 2 günde 1 kilo almak için 11000 kalori almam lazım ki mümkün değil bu kadar
Aynen canım ya fiyatlar inanılmaz.. nasıl bu hale geldik bilmiyorum yaa
Elimden geleni yapcam canım bi de yarın eşimin memleketine gidiyoruz.. nasıl yapcam hiç bilmiyorum.. yarınki menü şöyle; öğlen el açma börek, akşam lahmacun.. daha bu başlangıçbu motivasyonla gidersem +3le dönerim toparlanmam lazım
Canim aksam yediklerin hem cok olmus hem de saati cok gec .Ben de menumu veriyim
08:15 salamli kasarli tost, sekersiz latte
09:30 sekersiz sutlu kahve ve bir dilim mozaik kek
12:30 bulgurlu taze fasulye corbasi (tarifi KK'da gormustum)
13:30 sekersiz sutlu kahve
16:00 bir kucuk muz, bir kase yogurt
18:30 mantarli tavuk sote, az pilav, cacik
21:30 bir kase tuzsuz kabak cekirdegi, bir kup helva, bir adet peynirli grissini, sekersiz cay
Spor yok, su da cok icemedim dun
evet cok haklisinCanim aksam yediklerin hem cok olmus hem de saati cok gec .
Kac hafta kaldi kizinin dogum gunune, onu hatirla ve lutfen daha cok dikkat et.
Canim simdi sabitsen, ins cumaya guzel bir eksi getirirsinSelam kızlar tartıldiım sabittim
84.7
İnşallah cumaya eksiye duserim
cok almamissin canim, dikkat edersen bunu eksiye cevireceginden eminim cumaya kadar.Kızlar bugün tartıldım 61.3 geliyırum 300 gr almışım haftasknunda.. İnşallah cumaya kadar 60.5 i göreceğim
Ne canim? Yufkanin ustune yogurt sosu mu dokup pisiriyorsunuz cips gibi?Yaaaa denemek lazım özellikle cips bağımlılığı olanlar mutlaka denesin hemde sağlıklı bir dünya yağ Yok içinde
Haklisin canim hele burda ucuyor sebze fiyatlari. Gerci ben su firmaya basladigimdan beri daha az alisverise gider olduk :) Demek ki cogunlugu ben yiyordumAy pazardan geldik azonce ispanagin yarım kilosu 10 tl biber kilo 10 tl hersey uçmuş sebzeler çok pahalı meyve daha uygun 5 lira
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?