Caniom gecen kilo aldigimda benim de cok motivasyonum dusmustu ve daha da kotu oldum, daha cok kilo aldim.Kızlaaaro kadar moralim bozukki. Buraya gelmeye yüzüm bile yok aslında. dün bildirim yapmadım çünkü +1.2 çıktım hem de wcli hiç böyle bişey yaşamadım sanırım bacaklarım tutulduğu için ödem gibi bişey oluştu yoksa ben 2 günde nasıl 1 kilo alayım yaa.. 1 günde sapıttım ama diğer günde kilo aldıracak bişey de yok motivasyonum acayip düştü.. dünkü menümü da yazayım şimdi..
Aaaaa pes etmek Yok moral bozmak Yok lütfen bacakların tutuksa ondan olmuştur aynen devam bol suuuu yeşil çayKızlaaaro kadar moralim bozukki. Buraya gelmeye yüzüm bile yok aslında. dün bildirim yapmadım çünkü +1.2 çıktım hem de wcli hiç böyle bişey yaşamadım sanırım bacaklarım tutulduğu için ödem gibi bişey oluştu yoksa ben 2 günde nasıl 1 kilo alayım yaa.. 1 günde sapıttım ama diğer günde kilo aldıracak bişey de yok motivasyonum acayip düştü.. dünkü menümü da yazayım şimdi..
Akşamki levrek çok fazla nasıl yedin kız onu bir kilo neredeyseMenüm
Sabah
1.5 yumurtadan peynirli omlet
1 dlm ekmek
Azcık kıvırcık
Ara 2/3 rowsome
Öğlen
Çorba
Salata
Lahana yemeği
2 yk kadar makarna
Akşam
1 koca levrek 800gr kadar
Salata
Spor
50 dk zumba
2lt kadar su
Yoğurt soğan sarımsak baharatlı salçalı yapıyorlar bir tarifte deneyeyim bendeAynen canım 2 kaşık yağ koydum bidahakine Yoğurtlu sarımsaklı falan deniycem
Pazar öyle malesef ama yazdan koydum ben birşeyler zaten kereviz pırasa karnabahar yemiyor Eşim almıyorum sadece meyve ve salata malzemesi alıp geliyorumAy pazardan geldik azonce ispanagin yarım kilosu 10 tl biber kilo 10 tl hersey uçmuş sebzeler çok pahalı meyve daha uygun 5 lira
Yoruldum bu menü ne kadar karışık her saat başı bişey yemişsin nerdeyseBen de menumu veriyim
08:15 salamli kasarli tost, sekersiz latte
09:30 sekersiz sutlu kahve ve bir dilim mozaik kek
12:30 bulgurlu taze fasulye corbasi (tarifi KK'da gormustum)
13:30 sekersiz sutlu kahve
16:00 bir kucuk muz, bir kase yogurt
18:30 mantarli tavuk sote, az pilav, cacik
21:30 bir kase tuzsuz kabak cekirdegi, bir kup helva, bir adet peynirli grissini, sekersiz cay
Spor yok, su da cok icemedim dun
Sabit gayet güzel azalmaya başlar yarınSelam kızlar tartıldiım sabittim
84.7
İnşallah cumaya eksiye duserim
börek bir dilim yanına iki bardak ayran lahmacun en çok 2 tane büyükse bir bollllll salata ayranAynen canım, zaten 2 günde 1 kilo almak için 11000 kalori almam lazım ki mümkün değil bu kadar
Aynen canım ya fiyatlar inanılmaz.. nasıl bu hale geldik bilmiyorum yaa
Elimden geleni yapcam canım bi de yarın eşimin memleketine gidiyoruz.. nasıl yapcam hiç bilmiyorum.. yarınki menü şöyle; öğlen el açma börek, akşam lahmacun.. daha bu başlangıçbu motivasyonla gidersem +3le dönerim toparlanmam lazım
Gelmenle gitmen bir olacak. Çok kısa sürede verdin kilonu farkındamısınKilo versemde vazgeçemem senden sizden aslaaaa, bu kadar kolay sanma kaptişim
afiyet olsun kuzucuğum(ahan da burada da kıymalı börek var,yani burdan şunu çıkarabilirmiyim acaba "bende yiyebilirim",sonuçta bu şirketten kalorisi hesaplanıp geliyor demekki menüye arada börekte koyabiliyorlar)
İnşallah hep birlikte mezniyet heyecanı yaşarız yaaaa
Aman o kadar da ince düşünme ya,ben biraz abartılı buluyorum o olayı "yok hamileler özenir yok aman o da tatsın bir yeri şişer...." hiç öyle bir şeyim olmadı.boşver burası zaten yediklerimizi paylaştığımız bir alan yani özenen olmaz sıkıntı yok baybisi
iyiymiş o.Kilo vermek var kilo almak yok eveeet yooookAşk olsun kaptişim vurduğu yerde gül biter ,ama sert olmasın ha
afiyet olsun canım ,denecek söz yok sonuçta menü şirketten gelen menü.tavuk kanadınıda hiç sevmem hiç eti olmuyor sırf kemik,doyurmamıştır seni o
Afiyet olsun canım
Kız büyümüş ya o maşallah hadi inşallah herşey yolunda girsin,ilaçları kesmiştir herhal bugün yarın toplar onu
Mezunlar buluşması yapalımmı ara ara. Her ayın biri girelim meselaAaaaa pes etmek Yok moral bozmak Yok lütfen bacakların tutuksa ondan olmuştur aynen devam bol suuuu yeşil çay
Akşamki levrek çok fazla nasıl yedin kız onu bir kilo neredeyse
Yoğurt soğan sarımsak baharatlı salçalı yapıyorlar bir tarifte deneyeyim bende
Pazar öyle malesef ama yazdan koydum ben birşeyler zaten kereviz pırasa karnabahar yemiyor Eşim almıyorum sadece meyve ve salata malzemesi alıp geliyorum
Yoruldum bu menü ne kadar karışık her saat başı bişey yemişsin nerdeyse
Sabit gayet güzel azalmaya başlar yarın
börek bir dilim yanına iki bardak ayran lahmacun en çok 2 tane büyükse bir bollllll salata ayran
Vallahi süper fikir niye olmasınMezunlar buluşması yapalımmı ara ara. Her ayın biri girelim mesela
güzel menü ve tebrik ederim birgünde tek menü veren sensin ablaMenum Kızlar
08.00
1 bardak süt 5 adet badem
01.00
1 kk keçi peyniri
3adet zeytin
1 lorlu yumurta
1dilim tt ekmek
Domates salatalık maydanoz havuç turp
açık şekersiz çay
Akşam
19.00
3 kaşık mantı
1 kepçe etli yeşil fasulye
1 küçük parça tavuk
Su iki lt spor 3500 adam
Bol bol su ve yuruyusle kapatirsin arayi bence bu fazla yiyeceklerinin
Caniom gecen kilo aldigimda benim de cok motivasyonum dusmustu ve daha da kotu oldum, daha cok kilo aldim.
Sakin dusmesin motivasyonun. Devam et, cumaya kadar sabit gelmek icin elinden geleni yap. Sabit olamasan da bu artiyi azalt, ve boylelikle haftaya eksi gelirsin.
Aaaaa pes etmek Yok moral bozmak Yok lütfen bacakların tutuksa ondan olmuştur aynen devam bol suuuu yeşil çay
Akşamki levrek çok fazla nasıl yedin kız onu bir kilo neredeyse
Yoğurt soğan sarımsak baharatlı salçalı yapıyorlar bir tarifte deneyeyim bende
Pazar öyle malesef ama yazdan koydum ben birşeyler zaten kereviz pırasa karnabahar yemiyor Eşim almıyorum sadece meyve ve salata malzemesi alıp geliyorum
Yoruldum bu menü ne kadar karışık her saat başı bişey yemişsin nerdeyse
Sabit gayet güzel azalmaya başlar yarın
börek bir dilim yanına iki bardak ayran lahmacun en çok 2 tane büyükse bir bollllll salata ayran
iyi tatiller ve cok gecmis olsunKızlar resmi olarak kayın validemlerdeyimsanırım biraz üşüttüm.. sinislerin felan çok fena
Sağolsun kayın validem bana kereviz yemeği yapmış
Yürüyüşe söz veremem ama suyumu içiyorum bol..
Elimden geleni yapıyorum kendimi tok tutmayı düşünüyorum araları sağlam anaları hafif tutayım diyorum .
Peki kaptişim umarım tartı yüzümü kara çıkartmaz.
Balık çiğ ken 800 grdı kaptişim temizlenip pişince azalmıştır diye düşünüyorumöyle olur mu?
Canim masallah sana 1 bardak sut ve birkac bademle oglene kadar beklemissin. Sut tok mu tutuyor sabahlari seni?Menum Kızlar
08.00
1 bardak süt 5 adet badem
01.00
1 kk keçi peyniri
3adet zeytin
1 lorlu yumurta
1dilim tt ekmek
Domates salatalık maydanoz havuç turp
açık şekersiz çay
Akşam
19.00
3 kaşık mantı
1 kepçe etli yeşil fasulye
1 küçük parça tavuk
Su iki lt spor 3500 adam
Canim menun cok guzel olmus. Sadece su misir patlaklari beni cok cabuk aciktiriyor, bir ara hergun yiyordum ve kilo vermemi engelledigini dunuyorum. tabiki sen daha iyi bilirsin kendi bunyeni ama elmanin yaninda 10 badem veya 3 ceviz filan yesen daha saglikli olur ve daha uzun sure tok tutar diye dusunuyorum.Gunaydin kizlar, dunku menum
08:00 beyaz peynirli domatesli tam bugday durum ve sekersiz cay
11:00 emzirme cayi
12:30 bir tabak pirasa yemegi, bir kase yogurt
14:30 sutlu sekersiz kahve
16:45 bir elma, 3 adet pirinc patlagi
19:00 6yk mantarli tavuk sote, 4yk pilav, yogurtlu pancar salatasi
21:30 sekersiz bitki cayi
Su 2.5lt, spor yok
Canim ise donunce oyle oluyor ne yazik ki. En gec iki aya hava isinir anne-cocuk dans kursu olur, anna-cocuk sporu olur onlara katilabiliriz. Ya da yuzme olabilir. Ben kizimla eskiden hep anne-cocuk sporuna gidiyordum su ayak sorun oldugundan beri gidemiyorum. Bir bak istersen evine yakin var mi?Kimseler yok bugun
Kizlar yaa kendinizi nasil motive tutuyorsunuz? Ben hala size karsi sorumlulugum var diye yemege saldirmiyorum ama farkediyorum ki benim menulerim daha cok koruma menusu gibi
Ise baslayinca da artik bebegimle is cikisi sadece 3.5-4 saat gecirebildigimi farkettigim icin spora da motive edemiyorum kendimiHavalar da cok soguk, o yuzden aksam onu alip yuruyuse de cikamaz oldum, o yatinca da pestilim cikiyor, biraz tv karsisinda vakit gecirip gidip yatiyorum ben de.. veeee biliyorum ki bunlar hep bahane ama iste motivasyonum yok
Paylassaniza hikayelerinizi
Cok gecmis olsun canim. Ohh miss anne yarisidir o da. Ee oglusunun gozbebegi annesinin de gozbebegi olur. Afiyet olsun canim..Kızlar resmi olarak kayın validemlerdeyimsanırım biraz üşüttüm.. sinislerin felan çok fena
Sağolsun kayın validem bana kereviz yemeği yapmış
Yürüyüşe söz veremem ama suyumu içiyorum bol..
Elimden geleni yapıyorum kendimi tok tutmayı düşünüyorum araları sağlam anaları hafif tutayım diyorum .
Peki kaptişim umarım tartı yüzümü kara çıkartmaz.
Balık çiğ ken 800 grdı kaptişim temizlenip pişince azalmıştır diye düşünüyorumöyle olur mu?
Canim pirinc patlaklari tam bugday organik diye almistim, yogurtla falan ara ogun yapmak icin (ama zaten bir meyve ve bir kase yogurt getiriyorum artik ara ogun icin de dun ogle yemeginde doymayinca yogurdu o zaman yedim, ara ogune de meyve ve pirinc patlagi olmus oldu, senin dedigin gibi kuruyemis getirip deneyeyim bir de)Canim menun cok guzel olmus. Sadece su misir patlaklari beni cok cabuk aciktiriyor, bir ara hergun yiyordum ve kilo vermemi engelledigini dunuyorum. tabiki sen daha iyi bilirsin kendi bunyeni ama elmanin yaninda 10 badem veya 3 ceviz filan yesen daha saglikli olur ve daha uzun sure tok tutar diye dusunuyorum.
Aslinda haftada bir yarim saat yuzmemiz var ama cok hareketli degil, ve hergun 10-30dk arasi degisen dans ediyoruz ama ben onlari spordan saymadigim icin yazmiyorumCanim ise donunce oyle oluyor ne yazik ki. En gec iki aya hava isinir anne-cocuk dans kursu olur, anna-cocuk sporu olur onlara katilabiliriz. Ya da yuzme olabilir. Ben kizimla eskiden hep anne-cocuk sporuna gidiyordum su ayak sorun oldugundan beri gidemiyorum. Bir bak istersen evine yakin var mi?
ve beni en cok yeni kiyafet alma motive ediyor, tam ustume olan veya mumkunse biraz dar kiyafet al. Ben gecen mezuniyetimde cok yaptim. ve simdi hepsini giyebiliyorum.
Spor olarak da muzik acip cocugunla hergun en az 15-20 dakika dans etsen nasl olur? Hem beraber zaman gecirirsiniz hem de spor
SelamBeni tanıyan çıtırlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?