Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

kaju · 25 Ocak 2019

Bugünkü menüm (hastanedeydim kahvaltıyı geç yapmak zorunda kaldım)
8.00 : 1 .bardak ılık limonlu su
12.00 : yarım açma ,çeyrek simit ,1 h. yumurta ,1 dilim peynir , 5 zeytin, 1 fincan sütlü kahve
18.30 : 1 tabak noğut ,3 y.k pilav, 1 b.ayran
20.00 : yarım avuç (20 tane kadar) antep fıstığı, yarım küççük kase sakızlı puding
Su 3lt

kaju · 25 Ocak 2019

matilda34 .!.:
Kolay gelsin canım kış günü niye girdin o kadar derin temizliğe benim evde istiyor ama bahara artık boya işi de var çünkü. temizlik biten kadar düzen filan kalmıyor ama normal canım sıkılma çok iyi gidiyorsun toparlarsın sen

Ya babam kedi getirdi onlar her yere girdiler, bide halılar zaten verdiğim yerden güzel temizlenmiş gelmemişti,halılar kötüydü yani.matilda canım çok yoruldum ya,inan bi taraftan çocuk üstüme yapışıyor bir yandan ev işi yapılması lazım,yemek yap çamaşır ser topla derken ben bittim ya,bi yandan annem gelmeyebilirim ev taşıyacaklar,uzun sürer sen çocuk için birilerini bul geçici diyor.Ona ayrı canım sıkıldı.Sanıyorki öyle deyince hemen oluyor.ha bide geçici olacakmış kim kabul eder,bi taraftan annem evdeki düzenimi tamamen altüst etmiş onu raya sokmaya çalışıyorum ama sanki hiç birşeyi beceremiyorum,henüz bakıcıda bulamadım,moralim çok bozuk,amaan öyle işte boşver

Harpy · 25 Ocak 2019

tuzsuz_ruh .!.:
Afiyet olsun güzel menü

Koruma menüsü olmasın ya bi tık sıksanız kendinizi kilo verseniz gerisi gelsin diye uğraşacak saldıracaksınız yapmayın kendinize yoruyorsunuz bıkıyorsunuz bir gayret zor değil

Ne güzel bir gelinden bunları duymak benim asla olamayacağım bir durum kendisi karşıda insan iyiyse düşünceliyse kıymetini bilin diyebiliyorum sadece maşallah çiğ de olsa 800 gram çok bence hadi en çok 500 olsun temizlenince 400 kalır o ideal

Ah ben olacaktım senin yanında o menüleri hazırlayan nasıl hem doyar hem kilo verirdin afiyet olsun

Ben seve seve döverim döveyim mi:)))

Kaçamaktan sayılmaz menü güzel birde saatleri görsek daha iyi olacak afiyet olsun

En güzeli yeme bol su hatta tarçınlı su iç

Hala aynı kilodaysan öperim seni gel en son beş kilo daha ver en azından 70 ol

Kovmakkk derken şikayetçi olan var mı ha bir şeyden şikayetçiyim kaçamaklarrrr

Yaaaa lisabella sağolsun cano sürpriz yapmış bana

Okuyorum okuyorum dedim bu menü kimin bir de baktım sennnn şok oldum şokkkk misafirlik menüsü de az ipin ucu kaçmaya başlamış sanki lütfen dikkat et takımımız yüzdemiZzz

Afiyet olsun menü güzel arabaya gelince oluyor dert etme bende yeni bir araba aldık ilk defa kullanırken eşimin gözünün önünde aynı şeyi yaptım ufak bir çizikle kurtardık ama şükür can sağlığı ne yapalım

Yaaaaa lütfen bu kadar iyi giderken olmamalı böyle son bir hamle kaldı sık kendini bitir sonra korumaya geç

Afiyet olsun güzel yine menü
senin bikini giyip fazlalık çıkacak yerin varda ben mi bilmiyorum acaba şaşırmış olabilirmisin sennnnnnn

Oyyy geldiğin menülere geri döndük kaju full karbon olmuş

Sabit olma artık son kiloyu ver

Pizza ve ekmek olmamış malesef protein arıyor gözlerim yoğurt yumurta nerdeeeee
afiyet olsun canım

Ama kaptişim senin de bi dediğin bi dediğini tutmuyor yaw.. sen demedin mi 1 dlm börek yiye bilirsin, lahmacun küçükse 2 tane ye diyen.. işte börek yarım, lahmacun 1.5 dediğinde az yedim yani

kaju .!.:
Deryacım ya kesinlikle haklısın ama bu sıralar çok zordayım annemde yok evin dönemlik temizliğini yaptım 4 gündür perdelerden halılara kadar elden geçti.Yoruldum yoruluncada menüme dikkat edemedim,bilmiyorum çok zor oluyor şuan benim için eksi çıkarsam yarın tek nedeni çok yorulmamdan dolayı,doğru dürüst oturamıyorum yerime

Anlıyorum canım bende aslında senin gibiyim hatta 2 kere menü yazamadım sanırsam.Niye böyle olduki güya dinlenecektik tatilde,tatil olmuyormuş meğersem,azizim çok yorgunum çoook.Sen neler yapıyorsun,tatile mi gittiniz,ne güzel ,benim yerime de gez arkadaşım.Yokluğun hissediliyor dostum

Senin menülerin zaten çok güzel(haddimemi zaten yorum yapmak )Afiyet bal şeker olsun Deryacım
@tuzsuz_ruh evet kaptanım ya çok zorlanıyorum,üzgünüm

Eşimin ailesini ziyarete geldik canım. Valla hepinizin yerine geziyorum yiyorum hiç sorma bugün dağa çıkıp kızakla kaydık hayatımda kızakla hiç kaymamıştım çok manyak bi deneyim oldu kızağı tepeye çıkartırken bayağı kalori yaktığımı düşünüyorum ama sonra yarım sucuk ekmekle boşluğu hemen doldurdum menülerim seninkine benzedi bu hafta kaptişim beni dövecek, işin kötüsü ben emzirmiyorum da

Harpy · 25 Ocak 2019

kaju .!.:
Ya babam kedi getirdi onlar her yere girdiler, bide halılar zaten verdiğim yerden güzel temizlenmiş gelmemişti,halılar kötüydü yani.matilda canım çok yoruldum ya,inan bi taraftan çocuk üstüme yapışıyor bir yandan ev işi yapılması lazım,yemek yap çamaşır ser topla derken ben bittim ya,bi yandan annem gelmeyebilirim ev taşıyacaklar,uzun sürer sen çocuk için birilerini bul geçici diyor.Ona ayrı canım sıkıldı.Sanıyorki öyle deyince hemen oluyor.ha bide geçici olacakmış kim kabul eder,bi taraftan annem evdeki düzenimi tamamen altüst etmiş onu raya sokmaya çalışıyorum ama sanki hiç birşeyi beceremiyorum,henüz bakıcıda bulamadım,moralim çok bozuk,amaan öyle işte boşver

Ah canım yaa çok üzüldüm annenin olayına i şallah en kısa zamamda bulabilirsin kafana uygun düzgün bi bakıcı..

kaju · 25 Ocak 2019

Harpy .!.:
Eşimin ailesini ziyarete geldik canım. Valla hepinizin yerine geziyorum yiyorum hiç sorma bugün dağa çıkıp kızakla kaydık hayatımda kızakla hiç kaymamıştım çok manyak bi deneyim oldu kızağı tepeye çıkartırken bayağı kalori yaktığımı düşünüyorum ama sonra yarım sucuk ekmekle boşluğu hemen doldurdum menülerim seninkine benzedi bu hafta kaptişim beni dövecek, işin kötüsü ben emzirmiyorum da

canım ya ne güzel anletmışsın gözümün önünde canlandı valla,ne güzel eğlen tatlım.Yakmışsındır ya karda yürümek hele bide yokuş çıkmak çok zorluyor insanı,napalım ya tatilin suçu bizim değilTuzsuz ruh beni sopayla değil terlikle oklavayla dövecek artık eline ne geçirirse dövecek ama 2 gündür dikkat etmeye çalışıyorum ama illa kaçamağım oluyor.Kaç gün daha oradasınız,peki sen daha ne kadar anasını ağlatacaksın menülerin

Harpy · 25 Ocak 2019

kaju .!.:
canım ya ne güzel anletmışsın gözümün önünde canlandı valla,ne güzel eğlen tatlım.Yakmışsındır ya karda yürümek hele bide yokuş çıkmak çok zorluyor insanı,napalım ya tatilin suçu bizim değilTuzsuz ruh beni sopayla değil terlikle oklavayla dövecek artık eline ne geçirirse dövecek ama 2 gündür dikkat etmeye çalışıyorum ama illa kaçamağım oluyor.Kaç gün daha oradasınız,peki sen daha ne kadar anasını ağlatacaksın menülerin

Aslında benim suçum yok bi yere gidiyoruz o yere özel bişeey var ama ben o yere bi daha hiç gitmeyebilirim o zaman yemek zorunda hissediyorum. Çarşamba sabahı istanbula döneceğiz. O zamana kadar bu tür menüler görmeniz mümkün

kaju · 25 Ocak 2019

Harpy .!.:
Aslında benim suçum yok bi yere gidiyoruz o yere özel bişeey var ama ben o yere bi daha hiç gitmeyebilirim o zaman yemek zorunda hissediyorum. Çarşamba sabahı istanbula döneceğiz. O zamana kadar bu tür menüler görmeniz mümkün

Naapacan kuzum hep öyle bende ne varsa dayanamam yerdim heralde,çünkü bir daha taaa yazın gidiyoruz memleketlere, fırsatı değerlendiriyoruz bulunca,afiyet bal şeker olsun kuzum,bol bol hareket et belki aksine eksiler bile olabilir tartıda.Olmazsada koca bir dönem var inaşşla hallederiz beyaw,anam kaptanlar bunları okuyunca ne diyecekler acep

Harpy .!.:
Ah canım yaa çok üzüldüm annenin olayına i şallah en kısa zamamda bulabilirsin kafana uygun düzgün bi bakıcı..

valla zor görünüyor kimse istemiyor,yaz olsa olurdu da şimdi herkes bir işe başlamış boş olan yok,isteyende genelde geçici istemiyor sürekli istiyor yani annem gelse bile o da devam edecek.(gerçi tek bir aday bile daha bulamadıkki geçici ya da sürekli olmasını konuşalım )Allah yardımcımız olsun ne diyeyim sağol canım,ben yatıyorum fıstık senide öpyorum

DeryaOnDiet · 25 Ocak 2019

biricik1272 .!.:
Benim de önce ödem varmış sonradan kıkırdak çurumuş ameliyat oldum ve ağrım yine var

Cok gecmis olsun canim.
Ne yazik o agrilar kotu oluyor.

DeryaOnDiet · 25 Ocak 2019

matilda34 .!.:
Diyetisyenin muayenesi zaten evin karşısında :)pek ihtiyacı yok yani

Anladim canim

DeryaOnDiet · 25 Ocak 2019

biricik1272 .!.:
Menum Kızlar
14.30
Ancak hastaneden çıktım
1 kk suzme peynir biraz beyaz peynir
Azcık tel peyniri
3 zeytin 2yeşil zeytin
1tt kuymak
1 ceviz biraz domatez salatalık maydanoz
Açık şekersiz çay
1 kayısı beş çiğ badem 1 yk kıymalı menemen

Kahvaltı ya davetliydim hiç hamur işi yemedim
Ara 16 00
1 fincan kahve çikolata yemedim

17.30
Bol açık limonlu çay beşçiğ badem 1 kayısı yaş pasta mis gibiydi yemedim

19.00 akşam yemeği
1 bardak ayran Biraz tavuk göğsü başka birşey yemedim

Su iki lt spor 6. 017 adım

Cok guzel canim menun. Iradene saglik

DeryaOnDiet · 25 Ocak 2019

selinbs .!.:
Menü kızlar
Sabah
1 diyet bar
1 büyük cappuccino

Ara: 1 bardak kefir ve 10 badem

Öğle: yumurtalı ıspanak
Salata
1 dilim ekmek

Ara: yeşil çay ve mandalina

Akşam: 1 kase tavuklu salata (1/2 avokado, bol yeşillik ve domates)
1 kase yoğurt

Su: 3l
Spor: 45dk pilates

Bugüne biraz hafif geçirmeye çalıştım kızlar yarın tartı günü malum

Cok guzel olmus canim. Tam persembeye uygun.

DeryaOnDiet · 25 Ocak 2019

selinbs .!.:
Bu sabahki kilom 63.5’ti kızlar. Yani - 1kg gitmiş en azından. Yarin sabah zamanında yetişemezsem bildirim için kendimi garantiye almış olayım

Superr

DeryaOnDiet · 25 Ocak 2019

kaju .!.:
Deryacım ya kesinlikle haklısın ama bu sıralar çok zordayım annemde yok evin dönemlik temizliğini yaptım 4 gündür perdelerden halılara kadar elden geçti.Yoruldum yoruluncada menüme dikkat edemedim,bilmiyorum çok zor oluyor şuan benim için eksi çıkarsam yarın tek nedeni çok yorulmamdan dolayı,doğru dürüst oturamıyorum yerime

Anlıyorum canım bende aslında senin gibiyim hatta 2 kere menü yazamadım sanırsam.Niye böyle olduki güya dinlenecektik tatilde,tatil olmuyormuş meğersem,azizim çok yorgunum çoook.Sen neler yapıyorsun,tatile mi gittiniz,ne güzel ,benim yerime de gez arkadaşım.Yokluğun hissediliyor dostum

Senin menülerin zaten çok güzel(haddimemi zaten yorum yapmak )Afiyet bal şeker olsun Deryacım
@tuzsuz_ruh evet kaptanım ya çok zorlanıyorum,üzgünüm

Canim ya cok yorulmussun. Ellerine kollarina saglik. O cikolatayi eritmissindir sen zaten. Ben oturdugum yerden yiyip duruyorum , sen masallah hic yerinde oturmamissin. Menulerin guzeldi bence yarin eksi geleceksin

DeryaOnDiet · 25 Ocak 2019

kaju .!.:
Menüm (dünkü)
8.00 : 1 bardak ılık limonlu su
10.00 : bir dilimden tost (çok küçük)
12.00 : h. patates,1 h.yumurta , 1dilim peynir,5 zeytin
14.00 : 1 kase yoğurt , 1 t.k keten t.,1 t.k bal ,yarım portakal
16.00 : lahana , 2 ceviz, 8 badem
18.00 : 5 s.k karnabahar , 2 dilim h. göğsü, 4-6 tane patates
Su 3lt spor ev işleri

Cok guzel canim. Hem de saglikli bir menu. Afiyet olsun.
Haftaya menu soylemiyorum disarda yiyecegimiz icin, simdiden dusunmeye basladim. Ben de senin gibi badem ceviz filan atisyirayim aralarda. Hem acligi azaltir hem saglikli yag.

DeryaOnDiet · 25 Ocak 2019

kaju .!.:
Bugünkü menüm (hastanedeydim kahvaltıyı geç yapmak zorunda kaldım)
8.00 : 1 .bardak ılık limonlu su
12.00 : yarım açma ,çeyrek simit ,1 h. yumurta ,1 dilim peynir , 5 zeytin, 1 fincan sütlü kahve
18.30 : 1 tabak noğut ,3 y.k pilav, 1 b.ayran
20.00 : yarım avuç (20 tane kadar) antep fıstığı, yarım küççük kase sakızlı puding
Su 3lt

Gecmis olsun canim. Kontrol mu yoksa biri mi hasta?

Dahlia_ · 25 Ocak 2019

Günaydın kızlar..
Hayırlı Cumalar
Bol eksili bir gün olsun İnşaAllah

Dahlia_ · 25 Ocak 2019

*** 4. Takım 606. Etap ***

DeryaOnDiet (67.9///%)
tomrs (57.4///%)
stitch (66.9///%)
matilda34 (75.0///%) 1 kez bildirimde bulunmadı
harpy (70.7///%)
selinbs (64.5///%)
kaju (63.1///%)
Aomine Daiki (61.0///%)

4. Takım ortalaması: %

Canfeb (65.8///%)
biricik1272 (84.7///%)

tomrs · 25 Ocak 2019

Gunaydin kizlar. Hayırlı cumalar. Bol eksiler olsun

tomrs · 25 Ocak 2019

AKovser .!.:
Günaydın kızlar..
Hayırlı Cumalar
Bol eksili bir gün olsun İnşaAllah

Gunaydin canm.hayırlı Cuma lar. Ins

tomrs · 25 Ocak 2019

Geçen hafta kilom 57.4
Bu hafta 56.5

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

Guru

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Guru

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Guru

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nirvana

Nirvana

69..... gncl ....62,80......haftalik hede 62 🎯55

69..... gncl ....62,80......haftalik hede 62 🎯55

69..... gncl ....62,80......haftalik hede 62 🎯55

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency