Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

DeryaOnDiet · 29 Ocak 2019

Evet bugun de dukkani kappatim.

Bugunku menum @tuzsuz_ruh K klbk33
08:00_ 2 yumurtali kiymali yumurta, 3 zeytin, 1 dilim kasar peyniri, 1 yk kadar ajvar, 1 yk kadar aci sos.
09:30 _ 1 fincan sutlu kahve
13:00: 5 adet kofte, neredeyse 1 avuc ici kadar elma dilim patates, 1 tabak dolusu peynirli salata, 2 yk kadar yogurtlu yesillikli sos, 1 bardak kola zero.
15:00_ 1 fincan sutlu kafeinsiz kahve icine 1 tk hindistan cevizi yagi.
16:45 _ 1 tabak tavuklu salata

su: daha simdiden 2lt
2 fincan bitki cayi

Aomine Daiki · 29 Ocak 2019

Bugünki menüm

09:00. 20 gr yulaf ezmesi, 3 gr chia tohumu, 110 ml süt

12:30. 1 kase tavuk göğsü et karışık sebzeli sote (patates yoktu içinde), 1/4 kase tarhana çorbası, 1 bardak yoğurttan yapılma ayran ,

18:30. 4 yk menemen, 1 yk süzme yoğurt, 5 adet acı cin biber

Su 2.5 lt
Spor 15 dk leslie
20 dk yoga

Aomine Daiki · 29 Ocak 2019

Ben bu hafta çok dikkat ediyorum.. Sporumuda iyi yapıyorum ama sabah kalkıp tartıldığımda + çıkıyorum neden yaa . Tuvalettede zorluk yaşıyorum..

klbk33 · 29 Ocak 2019

Aomine Daiki .!.:
Ben bu hafta çok dikkat ediyorum.. Sporumuda iyi yapıyorum ama sabah kalkıp tartıldığımda + çıkıyorum neden yaa . Tuvalettede zorluk yaşıyorum..

Bol su iç canım

Aomine Daiki · 29 Ocak 2019

klbk33 .!.:
Bol su iç canım

Valla kaptanım 2 lt nin üstünde su içiyırum hergün.. Sabah işe giderken yanıma 1.5 lt kap alıyorum akşam eve gelmeden bitiyor mutlaka ve + suda içiyorum.. Şuan yumurtlama adet dönemi klomenden dolayı karıştı acaba ondanmı diyorum tuvalet sorunu.. 3 lt yemi çıkarsam suyu bu dönemde acaba

DeryaOnDiet · 29 Ocak 2019

Aomine Daiki .!.:
Bugünki menüm

09:00. 20 gr yulaf ezmesi, 3 gr chia tohumu, 110 ml süt

12:30. 1 kase tavuk göğsü et karışık sebzeli sote (patates yoktu içinde), 1/4 kase tarhana çorbası, 1 bardak yoğurttan yapılma ayran ,

18:30. 4 yk menemen, 1 yk süzme yoğurt, 5 adet acı cin biber

Su 2.5 lt
Spor 15 dk leslie
20 dk yoga

Menun cok guzel olmus canim. Afiyet olsun

DeryaOnDiet · 29 Ocak 2019

Aomine Daiki .!.:
Valla kaptanım 2 lt nin üstünde su içiyırum hergün.. Sabah işe giderken yanıma 1.5 lt kap alıyorum akşam eve gelmeden bitiyor mutlaka ve + suda içiyorum.. Şuan yumurtlama adet dönemi klomenden dolayı karıştı acaba ondanmı diyorum tuvalet sorunu.. 3 lt yemi çıkarsam suyu bu dönemde acaba

Cikar canim istersen 3ltye bir sorun olmaz

Aomine Daiki · 29 Ocak 2019

DeryaOnDiet .!.:
Menun cok guzel olmus canim. Afiyet olsun

Teşekkür ederim tatlım.. Artık daha dikkatliyim..

DeryaOnDiet .!.:
Cikar canim istersen 3ltye bir sorun olmaz

Tmm yatana kadar 3 lt yaparım yarından itibarende hedefim 2.5 altına düşmeden 3 ü geçmek.. Teşeklürler can

biricik1272 · 30 Ocak 2019

tuzsuz_ruh .!.:
Geçmiş olsun canım iyisindir inşallah şimdi lütfen dikkat edin kendinize verilmiş sadakan varmış travma geçirebilirdin

Sağolasın Canım iyiyim çok şükür

tuzsuz_ruh .!.:
Afiyet olsun güzel

Teşekkür ediyorum canım

biricik1272 · 30 Ocak 2019

Menum
12.00
Peynir 2kk kadar
3 zeytin 1 yk kadar kıymalı soğanlı yumurta
1 avuç içi kadar ince pide Ekmek
Domates havuç turp
Açık şekersiz çay

Akşam
20 .00
İki kaşık pirinç pilavı
4 kaşık yağsız kavurma
Sumaklı soğan
Salata 1 bardak ayran

Su iki lt spor gun boyu çarşı pazar gezdik ayağım çok ağriyor

Aomine Daiki · 30 Ocak 2019

Günaydın kızlar. ... K klbk33 @tuzsuz_ruh kaptişlerim.. Ben bu hafta artı çıkabilirim.. Ama yemin ederim neden olduğunu bilmiyorum... Menülerim aynı yazdığım gibi.. Yemin ederim kaçamakta yapmıyorum.. ama tartıya her sabah çıkıyorum +... Bana bir çözüm sunun valla pskolojim bozulacak

Kelebek2356 · 30 Ocak 2019

Aomine Daiki .!.:
Günaydın kızlar. ... K klbk33 @tuzsuz_ruh kaptişlerim.. Ben bu hafta artı çıkabilirim.. Ama yemin ederim neden olduğunu bilmiyorum... Menülerim aynı yazdığım gibi.. Yemin ederim kaçamakta yapmıyorum.. ama tartıya her sabah çıkıyorum +... Bana bir çözüm sunun valla pskolojim bozulacak

Bugün yarın elma suyu yap bir kırmızı elma doğranacak sekiz bardak su bir kabuk tarçın ödem varsa atarsın bunla kaynat hepsini 10 dakika ılıyınca süz gün boyu iç bir bardak bundan bir bardak su şeklinde gece yatana kadar devam et yarında yap inşallah iner şişlikler tuvalet için üç İncir ye bir kaşık zeytinyağı iç bolca su iç hatta sıcak çay iç

Kelebek2356 · 30 Ocak 2019

DeryaOnDiet .!.:
Evet bugun de dukkani kappatim.

Bugunku menum @tuzsuz_ruh K klbk33
08:00_ 2 yumurtali kiymali yumurta, 3 zeytin, 1 dilim kasar peyniri, 1 yk kadar ajvar, 1 yk kadar aci sos.
09:30 _ 1 fincan sutlu kahve
13:00: 5 adet kofte, neredeyse 1 avuc ici kadar elma dilim patates, 1 tabak dolusu peynirli salata, 2 yk kadar yogurtlu yesillikli sos, 1 bardak kola zero.
15:00_ 1 fincan sutlu kafeinsiz kahve icine 1 tk hindistan cevizi yagi.
16:45 _ 1 tabak tavuklu salata

su: daha simdiden 2lt
2 fincan bitki cayi

O kola hiç olmamış dışarda en güzel içecek Ayrandır

Aomine Daiki .!.:
Bugünki menüm

09:00. 20 gr yulaf ezmesi, 3 gr chia tohumu, 110 ml süt

12:30. 1 kase tavuk göğsü et karışık sebzeli sote (patates yoktu içinde), 1/4 kase tarhana çorbası, 1 bardak yoğurttan yapılma ayran ,

18:30. 4 yk menemen, 1 yk süzme yoğurt, 5 adet acı cin biber

Su 2.5 lt
Spor 15 dk leslie
20 dk yoga

GüZel menü

Aomine Daiki .!.:
Ben bu hafta çok dikkat ediyorum.. Sporumuda iyi yapıyorum ama sabah kalkıp tartıldığımda + çıkıyorum neden yaa . Tuvalettede zorluk yaşıyorum..

Yazdım sana hepsini yap bugün mutlaka

biricik1272 .!.:
Menum
12.00
Peynir 2kk kadar
3 zeytin 1 yk kadar kıymalı soğanlı yumurta
1 avuç içi kadar ince pide Ekmek
Domates havuç turp
Açık şekersiz çay

Akşam
20 .00
İki kaşık pirinç pilavı
4 kaşık yağsız kavurma
Sumaklı soğan
Salata 1 bardak ayran

Su iki lt spor gun boyu çarşı pazar gezdik ayağım çok ağriyor

güzel olmuş afiyet olsun

Kelebek2356 · 30 Ocak 2019

Kızlar yine hastanelerdeyim bu defa annem için geldik rahimden parça alınacak dua edin bizim için inşallah bişey çıkmadan atlatırız gelmişken dünkü menüyü vereyim tekrar giremeyebilirim

Sabah aç karna bir bardak su
Peynir zeytin domatesle klasik kahvaltı öğle ve ara Yok

Akşam 7 gibi bir dilim ekmek iki kaşık menemen üç dört siyez bulguru ile yapılmış lahana sarması yoğurt
Su 2 litre
Spor yarım saat yürüyüş

Evvab · 30 Ocak 2019

tuzsuz_ruh .!.:
Kızlar yine hastanelerdeyim bu defa annem için geldik rahimden parça alınacak dua edin bizim için inşallah bişey çıkmadan atlatırız gelmişken dünkü menüyü vereyim tekrar giremeyebilirim

Sabah aç karna bir bardak su
Peynir zeytin domatesle klasik kahvaltı öğle ve ara Yok

Akşam 7 gibi bir dilim ekmek iki kaşık menemen üç dört siyez bulguru ile yapılmış lahana sarması yoğurt
Su 2 litre
Spor yarım saat yürüyüş

İnşaAllah hayırlı sonuçlar çıkar Allah şifa versin canım anneciğine

stitch · 30 Ocak 2019

tuzsuz_ruh .!.:
Kızlar yine hastanelerdeyim bu defa annem için geldik rahimden parça alınacak dua edin bizim için inşallah bişey çıkmadan atlatırız gelmişken dünkü menüyü vereyim tekrar giremeyebilirim

Sabah aç karna bir bardak su
Peynir zeytin domatesle klasik kahvaltı öğle ve ara Yok

Akşam 7 gibi bir dilim ekmek iki kaşık menemen üç dört siyez bulguru ile yapılmış lahana sarması yoğurt
Su 2 litre
Spor yarım saat yürüyüş

Gecmis olsun kaptanim, insallah iyi haberler alirsiniz

stitch · 30 Ocak 2019

Kizlar dunku menum, disaridaydim bozuldu biraz
08:00 yulaf ezmesi (3yk, biraz fistik ezmesi tozu(yagi 70% azaltilmis), biraz keten tohumu), emzirme cayi (karisik bitki cayi)
10:30 4 adet pirinc patlagi, sutten kahve
12:30 cok cok az yag ile sotelenmis/haslanmis lanaha, tarhana corbasi
14:30 zencefil cayi
19:00 bir bardak sarap
20:00 feta saganaki (domates soslu firinda beyaz peynir), ufak pide peynir ile yemek icin, yunan usulu musakka (patates, patlican, kiyma, ustune besamel sos ile)
Su 2lt'yi gecmisimdir
Spor yok

Kelebek2356 · 30 Ocak 2019

L E Y L .!.:
İnşaAllah hayırlı sonuçlar çıkar Allah şifa versin canım anneciğine

Çıkaramadım dicem şimdi canım sen kimsin

Kelebek2356 · 30 Ocak 2019

stitch .!.:
Gecmis olsun kaptanim, insallah iyi haberler alirsiniz

Teşekkür ederim canım

DeryaOnDiet · 30 Ocak 2019

tuzsuz_ruh .!.:
O kola hiç olmamış dışarda en güzel içecek Ayrandır

GüZel menü

Yazdım sana hepsini yap bugün mutlaka
güzel olmuş afiyet olsun

Canim burda ayran ne gezer, keske olsaydi da icseydim .Turk restauraninin disinda ayran bulmak mumkun degil ne yazik ki.
Turkiyede ben de genelde ayran icerim aam meyve suyu filan icmektense uzun zamandir kola icmiyordum dedim zero iceyim.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

🧩

🧩

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🧩

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

🧩

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

Gncl:82.5 Hdf:70 Boy:1.57

🧩

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

Nam-ı diğer Tuzsuz_ruh 🙃🙃🙃🙃

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency