- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Amaa , amaa bu benim guncel kilom degil
Amaa , amaa bu benim guncel kilom degilO zaman tablo gelsin
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG
[TR1][TD] @matilda34 [/TD][TD2]36[/TD2][TD2]160[/TD2][TD2]01/12/17[/TD2][TD2]74.5[/TD2][TD2]63.0[/TD2] [TD2]75.0[/TD2][/TR1]
[TR2][TD] @DenizinYosunKokusu [/TD][TD2]39[/TD2][TD2]167[/TD2][TD2]20/02/18[/TD2][TD2]81.8[/TD2][TD2]65.0[/TD2] [TD2]73.4[/TD2][/TR2]
[TR1][TD]DeryaOnDiet [/TD][TD2]33[/TD2][TD2]160[/TD2][TD2]25/06/18[/TD2][TD2]68.7[/TD2][TD2]60.0[/TD2] [TD2]68.5[/TD2][/TR1]
[TR2][TD]stitch [/TD][TD2]34[/TD2][TD2]168[/TD2][TD2]08/07/18[/TD2][TD2]70.0[/TD2][TD2]55.0[/TD2] [TD2]66.0[/TD2][/TR2]
[TR1][TD] @tomrs [/TD][TD2]34[/TD2][TD2]158[/TD2][TD2]13/07/18[/TD2][TD2]71.0[/TD2][TD2]55.0[/TD2] [TD2]56.1[/TD2][/TR1]
[TR2][TD]Harpy [/TD][TD2]36[/TD2][TD2]164[/TD2][TD2]04/11/15[/TD2][TD2]78.0[/TD2][TD2]60.0[/TD2] [TD2]70.7[/TD2][/TR2]
[TR1][TD] @selinbs [/TD][TD2]23[/TD2][TD2]178[/TD2][TD2]04/11/18[/TD2][TD2]72.0[/TD2][TD2]60.0[/TD2] [TD2]63.1[/TD2][/TR1]
[TR2][TD] @BamfirADB [/TD][TD2]35[/TD2][TD2]169[/TD2][TD2]12/11/18[/TD2][TD2]88.4[/TD2][TD2]70.0[/TD2] [TD2]87.4[/TD2][/TR2]
[TR1][TD]@AomineDaiki[/TD][TD2]26[/TD2][TD2]155[/TD2][TD2]21/12/18[/TD2][TD2]64.0[/TD2][TD2]55.0[/TD2] [TD2]60.4[/TD2][/TR1]
[TR2][TD] @Canfeb [/TD][TD2]27[/TD2][TD2]165[/TD2][TD2]03/01/19[/TD2][TD2]68.0[/TD2][TD2]56.0[/TD2] [TD2]64.6[/TD2][/TR2]
[TR1][TD] @biricik1272 [/TD][TD2]46[/TD2][TD2]157[/TD2][TD2]04/01/19[/TD2][TD2]86.2[/TD2][TD2]68.0[/TD2] [TD2]83.8[/TD2][/TR1]
[TR2][TD]@L E Y L[/TD][TD2]28[/TD2][TD2]164[/TD2][TD2]05/02/19[/TD2][TD2]76.0[/TD2][TD2]70.0[/TD2] [TD2]76.0[/TD2][/TR2]
[TR1][TD] @ozenti [/TD][TD2]30[/TD2][TD2]163[/TD2][TD2]18/02/19[/TD2][TD2]64.2[/TD2][TD2]60.0[/TD2] [TD2]64.2[/TD2][/TR1]
[TR2][TD] @kafambidunya [/TD][TD2]34[/TD2][TD2]179[/TD2][TD2]18/02/19[/TD2][TD2]89.0[/TD2][TD2]70.0[/TD2] [TD2]89.0[/TD2][/TR2]
Olur canim, neden olmasin. Hodri meydan.DeryaOnDiet Deryacim goruyorum ve arttiriyorum.. kilolarimiz cok yakin, 2 hafta degil de kim once 60a inecek yarismasi da yapabiliriz, ne dersin?
Gel canim, beraber verelim tatilde aldiklariniSelam kızlar güzel gidiyorsunuz maşallah :)
Ben kilo aldım bu ara bırakınca hemen pıt pıt şişiyo insan ya
Hep o onbeş tatilde oldu ne olduysa. Annem ablam çocuklar herşey nasıl güzeldi ve tabi lezzetlibakmayın böyle güzel anlattığıma aslında pişmanım
Neyse bu ara yine dikkatli bi saksı olucam.
Yeni katılanlar hoşgelmişler, kürkçü dükkanına yeniden dönenler de öyle
Evet, duzeltip bir daha attim tabloyu :)Amaa , amaa bu benim guncel kilom degil
TamamdirOlur canim, neden olmasin. Hodri meydan.
Kabul ediyorum
Ben de artik bolgesel yapiyorum her akdamTamamdir
Aksam gidip biraz spor yapiyim bari
Senin kep bi dokuz on kilonun altında kalmış kaldır da tak şu kepini artık hadi bi gayret :)))Bi mezun olamadık gitti valla :)
Nerde benim kepim :)
Seninde pek bişey kalmadı kuzu hadi hep birlikte verelim valla yeniden yaz geliyor fıstık oluceeezzzzHosgeldin canim, muhabbete gel hep ama kilo aldim deme yawfbiz zaten motivasyon bulamayip hala buralarda takiliyoruz.. ben eminim sen de zaten 1 haftada verirsin aldiklarini
Burası o kadar önemli ki derya uzaklaşınca insan kopuyor bozuluyor bütün motivasyon. Ben bikaç hafta takılayım düzenli size :)Gel canim, beraber verelim tatilde aldiklarini
Aman tanrim, hemen cikis saati gelse de birseyler yapsam!!Ben de artik bolgesel yapiyorum her akdam
rakip calsiiyor oturmak olmaz
Ben bu hizla 2020de de burada olurum ama yilmak yok, yaz gelmeden gidecek o kilolar alicam ben de kep'imiSenin kep bi dokuz on kilonun altında kalmış kaldır da tak şu kepini artık hadi bi gayret :)))
Seninde pek bişey kalmadı kuzu hadi hep birlikte verelim valla yeniden yaz geliyor fıstık oluceeezzzz
Burası o kadar önemli ki derya uzaklaşınca insan kopuyor bozuluyor bütün motivasyon. Ben bikaç hafta takılayım düzenli size :)
Takil tabi canimSenin kep bi dokuz on kilonun altında kalmış kaldır da tak şu kepini artık hadi bi gayret :)))
Seninde pek bişey kalmadı kuzu hadi hep birlikte verelim valla yeniden yaz geliyor fıstık oluceeezzzz
Burası o kadar önemli ki derya uzaklaşınca insan kopuyor bozuluyor bütün motivasyon. Ben bikaç hafta takılayım düzenli size :)
Cok guzel menuBugunku menum
@tuzsuz_ruh K klbk33
09:30 _ 45 gr yulaf (suyla islattim) ustune bolca tarcin, 1 kucuk elma dogradim ve mikrodalgada 2 dk isittim cok lezzetlidi himm, 1 bardak sutlu kahve.
13:00_ haslanmis tavuk (200gr kadar), 1 kase yogurtlu kereviz salatasi, 1 avuc ici kadar yer lahanasi, 1 haslanmis patates, 1tk aci sos.
18:00_ (eve gidince yiyecegim) 2 kepce tarhana corbasi, 1 buyuk kase kirmizi lahanali soganli salata ustune 1 ck corekotu yagi, 200 gr kadar haslanmis tavuk.
su: simdilik 2 lt
2 fincan siyah cay
2 fincan yesil cay
Bence adim adim geliyorsun, oysa ben bugun farkettim dudak tiryakisiyim, hep birseyler yiyesim varBugun tartida artiyi gorunce ara ogunsuz yedim,. ayy hadi cumaya guzel bir eksi goreyim, gorelim heopimiz beraber :) gel 60, geel geel
Kız + çıktım benbravo çok iyi bir fark.
Boyumuz neredeyse aynı ama ben şuan 70 kiloyum malesef.. hoşgeldin tekrardan :)Yeni arkadaslar gelmiş, ben kendimi tanıtıyım.
30 yaşındayım, evliyim 1 oğlum var 2 yaşında.
Boyum 1.63 kilom 64.2
Hedefim şimdilik 60 ilerde 55 düşünüyorum.
Çalışıyorum.
Hafta sonları bana iyi gelmiyor. Hafta içi diyetime sadık kalıyorum. Sizde durumlar nasıl. Tanımadığım arkadaşlar kendini tanıtabilir mi. Hem unutan üyelere de tekrar olur :)
cok az yemissin! Gozum korktu, bu hafta yenebilir miyim acaba seni
merhaba çok eski üyeyim fakat yıllar sonra ilk kez giriyorum siteye ve kendimi bu formda buldum :) ismim serap 34 yaşındayım 18-15 ve 11 yaşında 2 kız bir oğlan annesiyim. çalışıyorum 1,79 boyunda 89 kiloyum
Canim gunduz gercekten ornek bir menu olmus. Ama o aksamki yapilir mi yaahadi kabak tatlisni yedin peki neden cekirdek, ya da hadi sekirdegi yedin neden kabak tatlisi kotu bir hafta kapatma olmus.
Olur mu hic canim. Hepimiz yeme problemi olan bilincsizce yemis insanlariz. Degilse burda isimiz ne.
Siskoyuz zayiflayip fistik olmaya geldik :)
Lutfen yorumla, bizi motive et, hic lafini da esirgeme lutfen.
Hoca ne demis dedigimi yapin, yaptigimi yapmayin
Simdi farkettim dogum gunune 2 hafta kalmis, ac mi gezsem ben ne yapsamgerci hala emziriyorum da.. haftasonu da hastaydi ufaklik, ne kendi uyuyabildi ne beni uyuttu, ustune bir de hep kucagimda gezdik, birakmadi pesimi
Ama cok tatlilar yinede
sabah bir durum sanvdic yapmistim, oglene de corbam ve yogurt ile haslanmis lahanam var. Lahanalari yemesem mi, cok mu yemek getirmisim acaba.. canim da cok kahve cekiyor ama sutlu kahve de ara ogun sayiliyor degil mi, yagsiz sut ile mi icsem bi tane veya sade? Ama filtre kahve veya turk kahvesi degilse, su neskafeleri sutsuz hic sevmiyorum onu da yarim yagli sut ile iciyorum genelde.. sence ne yapsam?
Halan yemek/icmek dusunuyorum
Bugun tartida artiyi gorunce ara ogunsuz yedim,. ayy hadi cumaya guzel bir eksi goreyim, gorelim heopimiz beraber :) gel 60, geel geel
Bence adim adim geliyorsun, oysa ben bugun farkettim dudak tiryakisiyim, hep birseyler yiyesim var
Simdiye kadar yediklerim, bakalim aksama ne kadar tutabilicem kendimi
07:30 kahvalti durumu (beyaz peynir, 3 ceri domates, 1 yumurta, biraz roka) ve sekersiz cay
08:30 sekersiz cay
11:30 zencefil cayi
12:30 thai sebzeli corba, yarim kase yogurt ve cok az yag ile sotelenmis lahana
13:15 yagsiz sutlu kahve
16:00 limonlu gul cayi
Neyseki yarisiyoruz yoksa aralarda daha kuruyemis ve hatta biskuiler bile olabilirdi, hala da zor tutuyorum kendimi
Yedim yarisini lahananin, yarisi da yarina kaldi :)Selam kızlar ay ne güzel yeniler gelmiş bir sürü muhabbet dönmüş ben daha yeni yetiştim.
Kız + çıktım ben
Boyumuz neredeyse aynı ama ben şuan 70 kiloyum malesef.. hoşgeldin tekrardan :)
Birileri yarışma mı yapıyorbeni de alın
Boyuna göre 89 kilo çok da kötü değil 5 kilo bile versen incecik olursun canımbu arada bir hesap yaptım da sen 16 yaşında doğum mu yaptın
bilmezmiyim.. benim hiç öğün atlamamam lazım yoksa acısını başka yerden çıkartıyorum hep. Tam diyorum ne güzel acıktım şimdi yediklerim yağ olmaz. Bi bakıyorum kendimi durduramıyorum 2 öğünü bir öğünde yemişim
bu ara benim durumumu çok güzel tarif ediyor bu söz
Lahanın ye kız karnını doyurman lazım öyle çorba yoğurtla öğün atlanır mı
Tartıda artı da çıksan o diyet listesine uyman lazım... Senin temel sorunun bu. Hergün her saat tartılma. Pazartesi ve cuma tartıl sadece. Birden ödem attın kötü menülerden diyetisyen menüsüne dönünce. Şimdi yineliyorum. Diyetisyen listesine uyulacak. Listeye rağmen kilo alıyorsan diyetisyen ile konuş. Başka öneri getirsin. Ama buna karar verme artık.Bugun tartida artiyi gorunce ara ogunsuz yedim,. ayy hadi cumaya guzel bir eksi goreyim, gorelim heopimiz beraber :) gel 60, geel geel
Yaz gelmeden 60i gorelim canimBen bu hizla 2020de de burada olurum ama yilmak yok, yaz gelmeden gidecek o kilolar alicam ben de kep'imi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?