Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

stitch · 1 Temmuz 2019

Kizlar daralma tablosu hazir. Kalan kiloya gore siraladim.

FitFiliz ve D Diyetteanne mezun olmaniza hicbirsey kalmamis

Hedef kilosunu degistirmek isteyenler haber verebilir mi? Sanki haftasonu birkac yorum gormustum ama kacirdim

İSİM	YAŞ	BOY	EMZIRIYOR?	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG	VERILEN YUZDE	VERILEN KG	KALAN KG
FitFiliz	37	159	Hayir	29/04/2019	72.8	64.0	65.0	10.71%	7.8	1.0
D Diyetteanne	29	170	Hayir	31/05/2019	69.6	65.0	66.3	4.74%	3.3	1.3
cinecin	30+	170	Hayir	08/06/2019	61.6	58.0	60.7	1.46%	0.9	2.7
tomrs	34	158	Evet	30/04/2019	57.0	53.0	56.5	0.88%	0.5	3.5
@Aomine Daiki	26	155	Hayir	21/12/2018	64.0	53.0	56.6	11.56%	7.4	3.6
Elmasyuzuk	21	160	Hayir	24/05/2019	61.9	53.0	57.1	7.75%	4.8	4.1
gogo2405	42	167	Hayir	14/06/2019	67.0	62.0	67.4	-0.60%	-0.4	5.4
fayfeyfiy	23	163		25/06/2019	62.0	56.0	61.9	0.16%	0.1	5.9
Harpy	37	164	Hayir	04/11/2018	78.0	60.0	65.9	15.51%	12.1	5.9
Wizardmom	37	170	Hayir	23/04/2019	71.6	57.0	64.1	10.47%	7.5	7.1
IcimdekiSonsuzDeniz	39	167	Hayir	20/02/2018	81.8	65.0	72.8	11.00%	9.0	7.8
Y Yergezen	43	166	Hayir	31/05/2019	69.3	60.0	68.2	1.59%	1.1	8.2
Kozmogirl17	34	157	Hayir	29/06/2019	78.5	70.0	78.5	0.00%	0.0	8.5
Yawrukush	30	170	Hayir	07/06/2019	70.8	58.0	67.0	5.37%	3.8	9.0
Mavibocuk	26	165	Hayir	14/06/2019	70.4	60.0	69.6	1.14%	0.8	9.6
DeryaOnDiet	33	160	Hayir	25/06/2018	68.7	60.0	71.1	-3.49%	-2.4	11.1
stitch	34	168	Evet	08/07/2018	70.0	55.0	66.4	5.14%	3.6	11.4
sertugba	33	164	Hayir	21/06/2019	78.0	65.0	76.6	1.79%	1.4	11.6
M Minikpanda1107	21	168	Hayir	28/02/2019	92.6	75.0	89.4	3.46%	3.2	14.4
sserendipity	34	170	Evet	04/05/2019	94.0	70.0	86.3	8.19%	7.7	16.3
E emnzynpelf	39	170	Hayir	05/06/2019	100.8	80.0	98.8	1.98%	2.0	18.8

fayfeyfiy · 1 Temmuz 2019

Emzirmiyorum ve 62,6 idi canım başlangıç

stitch .!.:
Kizlar daralma tablosu hazir. Kalan kiloya gore siraladim. FitFiliz ve D Diyetteanne mezun olmaniza hicbirsey kalmamis

Hedef kilosunu degistirmek isteyenler haber verebilir mi? Sanki haftasonu birkac yorum gormustum ama kacirdim

İSİM YAŞ BOY EMZIRIYOR? BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG
FitFiliz 37 159 Hayir 29/04/2019 72.8 64.0 65.0 10.71% 7.8 1.0
D Diyetteanne 29 170 Hayir 31/05/2019 69.6 65.0 66.3 4.74% 3.3 1.3
cinecin 30+ 170 Hayir 08/06/2019 61.6 58.0 60.7 1.46% 0.9 2.7
tomrs 34 158 Evet 30/04/2019 57.0 53.0 56.5 0.88% 0.5 3.5
@Aomine Daiki 26 155 Hayir 21/12/2018 64.0 53.0 56.6 11.56% 7.4 3.6
Elmasyuzuk 21 160 Hayir 24/05/2019 61.9 53.0 57.1 7.75% 4.8 4.1
gogo2405 42 167 Hayir 14/06/2019 67.0 62.0 67.4 -0.60% -0.4 5.4
fayfeyfiy 23 163 25/06/2019 62.0 56.0 61.9 0.16% 0.1 5.9
Harpy 37 164 Hayir 04/11/2018 78.0 60.0 65.9 15.51% 12.1 5.9
Wizardmom 37 170 Hayir 23/04/2019 71.6 57.0 64.1 10.47% 7.5 7.1
IcimdekiSonsuzDeniz 39 167 Hayir 20/02/2018 81.8 65.0 72.8 11.00% 9.0 7.8
Y Yergezen 43 166 Hayir 31/05/2019 69.3 60.0 68.2 1.59% 1.1 8.2
Kozmogirl17 34 157 Hayir 29/06/2019 78.5 70.0 78.5 0.00% 0.0 8.5
Yawrukush 30 170 Hayir 07/06/2019 70.8 58.0 67.0 5.37% 3.8 9.0
Mavibocuk 26 165 Hayir 14/06/2019 70.4 60.0 69.6 1.14% 0.8 9.6
DeryaOnDiet 33 160 Hayir 25/06/2018 68.7 60.0 71.1 -3.49% -2.4 11.1
stitch 34 168 Evet 08/07/2018 70.0 55.0 66.4 5.14% 3.6 11.4
sertugba 33 164 Hayir 21/06/2019 78.0 65.0 76.6 1.79% 1.4 11.6
M Minikpanda1107 21 168 Hayir 28/02/2019 92.6 75.0 89.4 3.46% 3.2 14.4
sserendipity 34 170 Evet 04/05/2019 94.0 70.0 86.3 8.19% 7.7 16.3
E emnzynpelf 39 170 Hayir 05/06/2019 100.8 80.0 98.8 1.98% 2.0 18.8

fayfeyfiy · 1 Temmuz 2019

enimenime .!.:
Afiyet olsun canim cok guzel

Allah yardımcısı olsun bir an önce eski sağlığına kavuşsun ins.

Oğlusum aslan benim de.. kadınını bilmem ama erkeği gazla çalışıyor. Her yaptığı yapacağı şeyde gaz vermek biraz pohpohlamak lazim. Yoksa yok ilerlemiyo
Oğlak burcu da cok zeki olur derler. Kardeşim oğlak burcuydu. Biraz ukalalık da oluyo sanki oglak erkeklerinde. Yada bizim ki öyleydi

Spor harika... menü de guzel

Spor yine guzel ama şarap fazla olmuş canim

22bin adım da ne ya hu!! Hic oturmadın herhalde yok yok meydan okumam ben sana

Afiyet olsun cnm herşey gayet guzel

Saat 21 den sonrakiler olmasaymış cok da guzel menüymüş feyzacim ama bazen durduramıyoruz kendimizi iste. Ah o Top çikolatalar

Ahhh ahhh
Aslında kaç saat önümdeydi durmuştum

fayfeyfiy · 1 Temmuz 2019

Yawrukush .!.:
Gunaydinlar hepinize,
Ancak acabildim bilgisayari, hayvan beslemeye-sevmeye gitmistik.
Eve geldik, yemek hazirlamaca, cocuklari yikayip yatirmaca derken benimde pilim bitti.
Menumu yazayim.

30HAZIRAN MENUM
SABAH 8.30DA
Lor peynirli 2 yumurta tereyaginda
5 kiraz
10-15 adet yesil zeytin
Yarim dilim ekmek, 1 tatli kasigi kahvaltilik salca

ARA 12DE
Filtre kahve
5 adet kabuklu yer fistigi

OGLEN 3TE
Mantarli, ton balikli bol salata

AKSAM 18.30DA
1 tam bugday unlu pita ekmegi arasinda (pita ekmegi 90 kalori) sucuk, koz biber, domates,sogan sandvic
1 adet hurma
Cok bolca karisik bitki cayi

Su:2 lt
Spor:2 bucuk saat hic oturmadan yuruyus. (Hayvan besleme - sevme ciftligine gittik cocuklarla, hic oturmadik.)

Kaptanım Harika ama su az daha artsa çok iyi

fayfeyfiy · 1 Temmuz 2019

Tamam inşallah

Yawrukush .!.:
Rica ederim canim, mutlaka duseceksin, bu hafta olmazsa haftaya olur.

Gayet guzel canim:)

Canim menunde diyetine uygun olmayan sadece sarap var.Aslinda sarap , viski karbonhidrat icermeyen ickiler ama kalorileri yuksek.Tahminim 4 kadeh sarap en iyi ihtimalle 500-600 kaloridir.
O yuzden alkolu cuma ya da cumartesi gunleri odul olarak alabilirsin.

Amin canim eksik olma..
Bu nasil bir adim boyle inanilmaz:))

Bende aksam yemegi saatimi duzene sokamadim, okullar tatil oldugundan beri:)
Menun ,sporun gayet guzel canim:)

Menun ,sporun guzel canim :)

Meme kanseri

Feyzacim esas listede degilsin henuz ama esas listeye girmek icin simdiden caba sarfetmelisin sen bunu zaten biliyorsun.
Dondurma ve cikolatalar olmamis kuzum.
Misafirliklere tok git guzelim ,cok israr ederlerse de sadece tadina bak..

Hani menun nerde Denizcim? :)

Mutlaka kendi diyetini bozmayacak 1-2 cesit hazirla ve sen onlari ye lutfen canim..

Menulerini yaz canim, bizde gorup yorum yazalim.
Cumaya kadar dikkat et guzel bir eksi gelsin:)

fayfeyfiy · 1 Temmuz 2019

Tamam kaptanım

Yawrukush .!.:
TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans

PAZAR GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
Harpy - - - - - - -
Aomine Daiki ODUL - - - - -
Minikpanda1107 - ODUL - - - - -
Mydestinyy - - - - - - -
Wizardmom - - - - -
Derya_the_queen - - - -
enimenime - - - -
Elmasyuzuk - - - - - - -
DeryaOnDiet 200DK 200JJ - - - -
Diyetteanne - - - - - - -
Yawrukush 10DK D - - - -
stitch - - - - - - -
cinecin 10DK D - - - -
DenizinYosunKokusu - - - - - -
fmad - 200JJ - - - -
Sertugba - - - - - - -
klbk33 - - - - - - -
tomrs - - - - - - -
Kozmogirl17 - 10DK D - - - -
Canfeb - - - - - - -
gogo2405 - - - - - - -
Yergezen - - - - - - -
Mavibocuk - - - - - - -
emnzynpelf

@DeryaOnDiet ve @fmad kizlar 200 adet jumping jack cezanizi yapmayi unutmayin:)

fayfeyfiy · 1 Temmuz 2019

DenizinYosunKokusu .!.:
Menüm geliyor kaptan
Sabah ılık su
11 1 tabak menemen
1 dilim ekmek
Çay
Öğle 14 1 küçük tabak kurufasulye ekmeksiz
17,30 5 ceviz,çay
20 1 küçük tabak sossuz makarna(saatte kötü seçimde biliyorum)
Su 2 olmuştur,dışarıda takip edemedim tam olarak
Fakat çoktur makarna yememiştim,ne ağırmış yav,kolayla yemem artık
Bgün dışarıda koşturmaca var,gider inşallah

Makarna hariç harikaymış canım su az spor?

fayfeyfiy · 1 Temmuz 2019

Derya_the_queen .!.:
Günaydın çıtır arkadaşlarım
Kaptanım ve wizardcim size de iyi geceler
Pazartesi bildirimim -100gr
64.9

Oley

fayfeyfiy · 1 Temmuz 2019

cinecin .!.:
Günaydın kızlar!
60.5 yani -200 gr, gram gram gidiyor namussuz
Herkese iyi haftalar!

Gitsin de

fayfeyfiy · 1 Temmuz 2019

stitch .!.:
Kizlar ben de 66.3 ciktim bu sabah
-100gr

Vuhuuu

stitch · 1 Temmuz 2019

fmad .!.:
ve 62,6 idi canım başlangıç

Tamamdir canim gunceleldim :)

stitch · 1 Temmuz 2019

fayfeyfiy bilgileri guncellendi

İSİM	YAŞ	BOY	EMZIRIYOR?	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG	VERILEN YUZDE	VERILEN KG	KALAN KG
FitFiliz	37	159	Hayir	29/04/2019	72.8	64.0	65.0	10.71%	7.8	1.0
D Diyetteanne	29	170	Hayir	31/05/2019	69.6	65.0	66.3	4.74%	3.3	1.3
cinecin	30+	170	Hayir	08/06/2019	61.6	58.0	60.7	1.46%	0.9	2.7
tomrs	34	158	Evet	30/04/2019	57.0	53.0	56.5	0.88%	0.5	3.5
@Aomine Daiki	26	155	Hayir	21/12/2018	64.0	53.0	56.6	11.56%	7.4	3.6
Elmasyuzuk	21	160	Hayir	24/05/2019	61.9	53.0	57.1	7.75%	4.8	4.1
gogo2405	42	167	Hayir	14/06/2019	67.0	62.0	67.4	-0.60%	-0.4	5.4
fayfeyfiy	23	163	Hayir	25/06/2019	62.6	56.0	61.9	1.12%	0.7	5.9
Harpy	37	164	Hayir	04/11/2018	78.0	60.0	65.9	15.51%	12.1	5.9
Wizardmom	37	170	Hayir	23/04/2019	71.6	57.0	64.1	10.47%	7.5	7.1
IcimdekiSonsuzDeniz	39	167	Hayir	20/02/2018	81.8	65.0	72.8	11.00%	9.0	7.8
Y Yergezen	43	166	Hayir	31/05/2019	69.3	60.0	68.2	1.59%	1.1	8.2
Kozmogirl17	34	157	Hayir	29/06/2019	78.5	70.0	78.5	0.00%	0.0	8.5
Yawrukush	30	170	Hayir	07/06/2019	70.8	58.0	67.0	5.37%	3.8	9.0
Mavibocuk	26	165	Hayir	14/06/2019	70.4	60.0	69.6	1.14%	0.8	9.6
DeryaOnDiet	33	160	Hayir	25/06/2018	68.7	60.0	71.1	-3.49%	-2.4	11.1
stitch	34	168	Evet	08/07/2018	70.0	55.0	66.4	5.14%	3.6	11.4
sertugba	33	164	Hayir	21/06/2019	78.0	65.0	76.6	1.79%	1.4	11.6
M Minikpanda1107	21	168	Hayir	28/02/2019	92.6	75.0	89.4	3.46%	3.2	14.4
sserendipity	34	170	Evet	04/05/2019	94.0	70.0	86.3	8.19%	7.7	16.3
E emnzynpelf	39	170	Hayir	05/06/2019	100.8	80.0	98.8	1.98%	2.0	18.8

fayfeyfiy · 1 Temmuz 2019

enimenime .!.:
Tünaydın
85.9 yani -400

stitch .!.:
30 haziran menum
12:00 kahvalti: 1 yumurta, smoked salmon, kuskonmaz, bir dilim kizarmis ekmek (tereyagli), bezelye, patates ve hollandaise sos
(evde kahvaltilik hicbirsey kalmamisti, en sevdigim kahvalticiya gittik, tabakta bunlarla karisik hazirlanmis bir menu vardi)
14:00 americano, 2 catal kek (arkadaslar gelmisti, tadina baktim )
18:30 2yk bulgur pilavi, 4-5 kofte (ufak), bol yesillik salata
Su cok icemedim, spor da biraz yuruyus yaptik ama yagmurluydu kotuydu hava yine
Bir de temizlik yaptik bayaa

Canım kek hariç güzel bir de tereyağsız olsaymış ekmek

Suyu arttır canım

stitch · 1 Temmuz 2019

fmad .!.:
Canım kek hariç güzel bir de tereyağsız olsaymış ekmek

Suyu arttır canım

Evet haftasonlari zor oluyor diyete sadik kalabilmek

fayfeyfiy · 1 Temmuz 2019

Kızlar ben de 61 çıktım
-900

Başlangıç diye böyleyim sanırım

DeryaOnDiet · 1 Temmuz 2019

fmad .!.:
Kızlar ben de 61 çıktım
-900

Başlangıç diye böyleyim sanırım

supersin canim, masallah

fayfeyfiy · 1 Temmuz 2019

stitch .!.:
Evet haftasonlari zor oluyor diyete sadik kalabilmek

Evet canım

Ben gideyim kahvaltı hazırlayım kendime :/

fayfeyfiy · 1 Temmuz 2019

DeryaOnDiet .!.:
supersin canim, masallah

Sağol canım Sen süpersin asııl mezun olacaksın baksana

stitch · 1 Temmuz 2019

fmad .!.:
Kızlar ben de 61 çıktım
-900

Başlangıç diye böyleyim sanırım

woaw supersin
Benim de daha simdiden karcnim acikti, birsey yiyemem bu mesajdan sonra. Gidip kahve aliyim bari kendime

stitch · 1 Temmuz 2019

Yawrukush kaptanim, birkac kisi unutulmus davet edilmeyi, onlari davet edip gruba seni de etiketledim
Gelirler mi bilmem gerci

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
Harpy	-	-	-	-	-	-	-
Aomine Daiki	ODUL		-	-	-	-	-
Minikpanda1107	-	ODUL	-	-	-	-	-
Mydestinyy	-	-	-	-	-	-	-
Wizardmom			-	-	-	-	-
Derya_the_queen				-	-	-	-
enimenime				-	-	-	-
Elmasyuzuk	-	-	-	-	-	-	-
DeryaOnDiet	200DK		200JJ	-	-	-	-
Diyetteanne	-	-	-	-	-	-	-
Yawrukush		10DK D		-	-	-	-
stitch	-	-	-	-	-	-	-
cinecin		10DK D		-	-	-	-
DenizinYosunKokusu		-	-	-	-	-	-
fmad	-		200JJ	-	-	-	-
Sertugba	-	-	-	-	-	-	-
klbk33	-	-	-	-	-	-	-
tomrs	-	-	-	-	-	-	-
Kozmogirl17	-	10DK D		-	-	-	-
Canfeb	-	-	-	-	-	-	-
gogo2405	-	-	-	-	-	-	-
Yergezen	-	-	-	-	-	-	-
Mavibocuk	-	-	-	-	-	-	-
emnzynpelf

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Boy.168 BK:78.1, HK:60

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Boy.168 BK:78.1, HK:60

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency