- 24 Mayıs 2019
- 1.027
- 3.706
- 53
- 27
ALLAHINDAN bulsun nebiçim bir insanmış insan bile demek istemiyorum ona cok sinirlendim basima gelse ben katil olurdum ya sikayetci ol canim ozel hayati ihlal ceza alır
ALLAHINDAN bulsun nebiçim bir insanmış insan bile demek istemiyorum ona cok sinirlendim basima gelse ben katil olurdum ya sikayetci ol canim ozel hayati ihlal ceza alırKapima eşimle özel hayatım içeren bir kağıt yapistirmks ve bu kağıt ne zarfın içinde nede katlı... Binadan okuyanlarbile olmuş olabilir... Ve ben bu komşunun yüzünü bile bir kez görmedim... Dün gece 1 e kadar karakoldaydik.. hakkımı helal etmiyorum.. benim yumurtlama gunumdu biliyormusun herşeyi mahvetti...19 mm yumurtan vardı...
Hosgeldin gece taksicim :)Ben dünden beri pek aktif değilim, evde işlerimle uğraşıyordum, menülerimi yazayım.
5 temmuz menüm
Sabah:
Lor peyniri, pazılı yumurta, SEBZE SÖĞÜŞ, Zeytin + 1 dilim ekmek
Ara:
1.5 top dondurma
Sütlü şekersiz kahve
1 avuç yer fıstığı
Akşam:
Bezelyeli Kinoa Salatası 3 kaşık + 1 küçük kase Tarhana çorbası + 6 kaşık Zeytinyağlı Kereviz + 1 ekmek
Üstüne:
2-3 armut küçük + sütlü kahve
2 lt su
Spor
Yarım sa yürüyüş
6 temmuz menüm
sabah:
Haşlanmış Yumurta, SEBZE SÖĞÜŞ, Süt Damlası, ZEYTİN EZMESİ + 1 ekmek
Ara
1 avuç yer fıstığı + şekersiz bisküvi pasta küçük dilim + 1 küçük armut
Akşam:
Brokoli Graten, Meksika Fasülye Salatası 3 kaşık
Üstüne
Sütlü kahve şekersiz + 2 türk kahvesi + 2 dilim bitter
1 küçük armut
2 lt su
Spor
Yarım sa yürüyüş
Hosgeldin gece taksicim :)
Menulerin guzel olmus , yarim saat yuruyuslerde guzel :)
Canim benimAhhaja sağ ol, Gece taksicin yolunda askerdir kaptanım
Canim benim, yeni kitaba basladim, yarin o ve kahvemle senin serefine bir foto paylasacagim:)
Nasil gecti gunun?
Tatilin nasil geciyor?
Menü güzel sporda öyle canım Su az biraz6 temmuz menum
09: 30 _ tereyaginda 2 yumurta, 2 dilim peynir, 1 tk zeytin ezmesi.
14:00_ 8 kofte, 1 tabak salata, 2 bardak ayran
18:00_ 8 kofte, 1 bardak ayran, 2 yt karpuz
su: 2 bucuk litre
spor: 40 dakika yuzme
Yawrukush @stitch Elmasyuzuk
Kaptanim berbat bi gün oldu karman çorman ac kaldım hep bisküvi ile karin doyarmi yaCanim dunku menunu odule saydim, yuruyuslerin olmus guzel:)
Tamamdir canim, haftasonu aktif olamayacagini yazdim kenara, pazartesi bekliyoruz:)
Aslinda tum gun kosturuyoruz en buyuk egzersiz:)
Guzel eksi gelecek bence yine..
Menunu odule saydim kuzum , dugun nasildi?
Ah bende bir o yana bir bu yana yatmayi okada cok istiyorum ki :)Bekliyorum
Hangi kitaba başladın, ben de okuyacak bir şeyler arıyorum gerçi bu hafta konsolosluk işleriyle aşırı yoğun olacağım
İyi geçiyor canım, bir o tarafa bir bu tarafa yatmaca
Arada hepimizin oluyor kuzum ben misal dun 1.5 lahmacunu mideye indirdim :)))Kaptanim berbat bi gün oldu karman çorman ac kaldım hep bisküvi ile karin doyarmi yahep meyve yedim gün boyu 1 döner var yemek olarak nikah güzeldi ama
Harikasın:)6 temmuz menüm
Sabah
Has yumurta 4 zeytin 2 çatal peynir domates salatalik
Oglen
Zeytinyağlı taze fasulye 6 kasik
Akşam
3 yaprak sarma 3 yk tavuk sote
Şu 2 oldu daha içerim
Bol çay içiyorum şu an da yanında 10 adet tuzsuz fıstık yemisimdir
Ahahahhaha yaaa canım benim beni andın geldim hemen
Harikasın6 temmuz menum
09: 30 _ tereyaginda 2 yumurta, 2 dilim peynir, 1 tk zeytin ezmesi.
14:00_ 8 kofte, 1 tabak salata, 2 bardak ayran
18:00_ 8 kofte, 1 bardak ayran, 2 yt karpuz
su: 2 bucuk litre
spor: 40 dakika yuzme
Yawrukush @stitch Elmasyuzuk
Ödül ödül olunca onu görmeden menü de Harika oluyor6 temmuz menusu
Sabah 11.00
2 dilim tambugday ekmegi
1 yumurta
1 kk peynir
3 bardak Sekersiz cay
13.00
Sekersiz turk kahvesi
14.00
1 muz
17.00
1 tabak makarna( ödülüm)
18.00
Maden suyu 1 tane
19.00
5-6 kasik mantarlı tavuk sote az yaglı
1 dilim ekmek
2 litre su
100ia
Pazara gittim cokta spor yapamadim bugun
Sizi seviyorum kizlar cok sohbetleriize katilamiyorum iki cocugumda ufak oldugu icin biraz sıkıntı yasıyorum idarede bazen telefonu aliyorum sizi takip ediyorum tam yazicam birbirlerine giriveriyorlar unutuyorum mesaji falan kaliyor öylece.cok zormus iki bebek cok hemde kucukte buyudukce kiskancliklar artiyor buyuk bu aralar zarar vermeye calisiyor kucuge gozumu bile kirptirmiyorlar anca onlar uyuyunca bu seferde benim hosafim cikiyor uyuyakaliyorum.
Güzel canımIyi geceler kızlar. Bugün de cok koşuşturması ve yoğun bir gündü. Evde değildim ve şimdi pilim bitti diyebilirim. Mesajları okudum ama cevap yazabilir miyim gözlerim kapanmadan bilemiyorum
5 temmuz
1 yumurta yağda
1 kase çökelek 1 dilim köy ekmeği
Domates salatalık 8 zeytin
Oglen
2 dilim börek
Marulla birlikte çiğ kofte (saymadım ama baya yedim) akşama misafirim olcak ev işini yetiştirelim diye elimin altında olanları yedim.
Aralarda yaptığım tatlının tadına filan da baktim tabi
Akşam
1 tabak bulgur pilavı
Yogurt
Su 2.5 litre
2000 civarı adım
6 temmuz cumartesi
1 haslanmis yumurta
2 kaşık sotelenmis soslu biber
1 börek peynir domates salatalık
Oglen
Karpuz
Visne
Yarim ince lavaş arasına peynir zeytin domates
Akşam
2 dolma biber (bol kiyma ve bulgurla yaptım
1 kase yoğurt
Ara bir avuc leblebi
Su 2 litre
4000 civarı adim
Bisküvi simit6 temmuz menü
Kahvaltı yok sabah erken kalktık hazırlandım evden çıktık baya uzaktı nikah salonu
Ilk ogunum 1 paket biskuvi yolda
Nikâh salonunda 1 simit
Eve gelince 1 kase yoğurtlu nesfit yulafli gevrek 1 dilim karpuz
Spora giderken 1 tavuk durum 2 top dondurma
Spor çıkışı 300ml proteinli sut 1 tane armut
Son ara olarakta 1 muz 1 dilim karpuz 1 bardak filtre kahve
Bugun cok acayip bir menü oldu karmaşık
Spor
Spor salonunda
65 dakika eliptik bisiklet
10 dakika koşu bandı
21 dakika dikey bisiklet
15 dakika ağırlık çalışması
10.300 adim
Akşam evde son aradan sonra
1100 ip atlama
350 bacak karın egzersizi
50 mekik
50 sağ kol dambil kaldırma
50 sol kol dambil kaldırma
Su 3.6 litre
GüzelllBen dünden beri pek aktif değilim, evde işlerimle uğraşıyordum, menülerimi yazayım.
5 temmuz menüm
Sabah:
Lor peyniri, pazılı yumurta, SEBZE SÖĞÜŞ, Zeytin + 1 dilim ekmek
Ara:
1.5 top dondurma
Sütlü şekersiz kahve
1 avuç yer fıstığı
Akşam:
Bezelyeli Kinoa Salatası 3 kaşık + 1 küçük kase Tarhana çorbası + 6 kaşık Zeytinyağlı Kereviz + 1 ekmek
Üstüne:
2-3 armut küçük + sütlü kahve
2 lt su
Spor
Yarım sa yürüyüş
6 temmuz menüm
sabah:
Haşlanmış Yumurta, SEBZE SÖĞÜŞ, Süt Damlası, ZEYTİN EZMESİ + 1 ekmek
Ara
1 avuç yer fıstığı + şekersiz bisküvi pasta küçük dilim + 1 küçük armut
Akşam:
Brokoli Graten, Meksika Fasülye Salatası 3 kaşık
Üstüne
Sütlü kahve şekersiz + 2 türk kahvesi + 2 dilim bitter
1 küçük armut
2 lt su
Spor
Yarım sa yürüyüş
Ahahahhaha yaaa canım benim beni andın geldim hemen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?