- 20 Eylül 2012
- 22.107
- 89.091
- 798
Olsun oda calisiyor ailesi icin para kazaniyor, seninde sorumlulugun cok, onunda yukleri cok.
Varsin boyle olsun, saglikli olun, birlikte olun, mutlu olun..
Olsun oda calisiyor ailesi icin para kazaniyor, seninde sorumlulugun cok, onunda yukleri cok.Ya 9 da evde oluyor zaten kucuk uykuya sıkısmıs oluyor onu uyutuyorum bazen gormuyor bile babasinı buyukte en gec 10da bayılıyor yani gordugu toplasan en fazla 2 saat oda cok nadir genelde 1 saat ondada cogu zaman anlasamiyorlar cocukla .hafta tatili desen bazen ayda bir geneldede 15 gunde 1 oluyor sıkıntılı yani durumlar o yuzden esimden bana pek hayır yok her isimi kendim hallediyorum gun icinde
Aynen canim cani sagolsun yeter bize allah basimjzdan eksik etmesin ben ona yinede aşıgımOlsun oda calisiyor ailesi icin para kazaniyor, seninde sorumlulugun cok, onunda yukleri cok.
Varsin boyle olsun, saglikli olun, birlikte olun, mutlu olun..
Bende bende esim nerdesinnnnn@Elmasyuzuk bir ses var canim, meraktayim...
Masallah daim olsun..Aynen canim cani sagolsun yeter bize allah basimjzdan eksik etmesin ben ona yinede aşıgım
Kendime not haftaya hedefim 76.0
Amin
Yorgunluk dedigin nedir ki 4 saat uyuyon hepsi geciyor once saglik sonra mutluluk herseye bedel beee kaptan.Masallah daim olsun..
Dun esimle aksam sohbet ediyorduk , bazen kendi yuklerimiz agir geliyor kadinlar olarak (kendi adima), esiminde ne kadar sorumlulugu ,yukleri oldugunu unutabiliyorum.
Insan her zman sanki kendi yuklerinin daha fazla oldugunu dusunuyor.
Ama saglikli olup, birarada olup, bu hayati ortak bir sekilde yurutmek ne buyuk nimet.
Herkesin mutlulugu, huzuru yerinde olsun.
Geri kalan yorgunluklar gelip geciyor..
Belki ucundan accik veririz sanada tadimlik :))Yawrukush canım kaptişim bu hedefime cok buyuk ihtimal yarın kavusuyorum bu hafta cok iddalıyım ama esim yok ortalarda yoksa oo dondurmayi size kaptirmam
Oyle canim , cok cok haklisin..Yorgunluk dedigin nedir ki 4 saat uyuyon hepsi geciyor once saglik sonra mutluluk herseye bedel beee kaptan.
Çok güzel fotoğraf Kocaeli nin neresi burasıIyiydi canim bugun cocuklarla birlikte 9 a kadar uyumusum cok mutlu uyandim tabi 5 te 6 da uyandiklarimi saymiyorum ama genel olarak guzeldi haftaya eksiyle baslamak baya motive ediciydi suanda cocuklarla sahildeyim parka getirdim bi cay ictim bugünüde boyle bitirdim.buda bizim sahilimiz canım
Gormedim canin insallah olmiycak ben burasiz kilo veremiyorum cunkuYine harika birgun olmus canim tebrikler.
Dun yazdim gormedin muhtemelen , bu cuma listeye girmeni istiyorum ama canisi tarti problemin hic olmayacak bundan sonra degil mi?
Cunku kilo bildirimi yapamazsan takimimiz zor duruma duser..
Sanki ben de de ufak ufak alarm veriyor gibi tatli yemedim kabaga yuklendim hayorlisi bakalim zayi vermeden atlatirin insOlmasaydı güzel olurdu tabii canım ama regl denen illet oldurdubugün de bu kadar geldi elimizden
Abartilmadan yenen guzel bir menu olmus afiyet olsunPazartesi menüm
Sabah 8 de yarım simit peynir çay
Öğlen 12 de 1 kepçe çorba 2 kaşık pilav 4 kaşık kuru fasulye salata
Akşam 6 da 2 kepçe çorba
8 de 3 er dilim kavun karpuz
Su 2.5 lt
Yürüyüş 8000 adım
DeryaOnDiet
Hereke canımÇok güzel fotoğraf Kocaeli nin neresi burası
Bence bu menu -100grama guvenilmus bir menuuu abartmissin ama tatlım
Bugün biraz kaçamak yapmış olabilirim
22temmuz
Sabah 1lokma simit, 1kurabiye, 1/2domates, 1/2salatalık, 7zeytin, 1kk b peynir, 1h yumurta
Öğle çiğ köfte dürüm, 1elmalı kurabiye, soda
Ara 1 lokma halka tatlı
Akşam 1/2pors.taze fasülye, 1/2pors.bulgur pilavı
Su 2lt
Spor 11500civarı adım
100ip atlama
Regl yaklaştı tutamadım kendimi
Tarı sonucum -100gr dı.
Artıya geçmiştir artık
@Patlicanmoru dayanamadım. Sen dondurmayı unut
Yawrukush
@Elmasyuzuk
@stitch
Alla bunlara ne ceza gelir acaba
Sende bendensin canım cocugun tabagindan yeme konusunda guzel olmus nenu ama begendim22 temmuz menüm
sabah
aç karına 2 bardak su
2 dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu peynir
1 domates
1 salatalık
4 zeytin
1 dilim kavun
öğlen
2 y.k makarna cocugun tabagından arttıda
aksam
12 adet z.yaglı sarma
su sanırım 2 lt olmustur
7500 adım
spor yapmadım
Guzel canim gecmis olsun bugun de bitti.Mavi boncukkk .!.:22 temmuz menum
Sabah
Has yumurta 8 zeytin azcik peynir domates salatalik
Oglen 3 gibi
Kabak yemegi porsiyonu buyuktu kalorisi az olunca biraz abarttim sanirim
Aksam
3 kuru kofte biraz salata
Su 3 e yakin
Bolca sekersiz cay
30 dakika yuruyus sporum
Cok iyisin kaptis ama hepsi ni istiyorum ben .Belki ucundan accik veririz sanada tadimlik :))
Harikasin.
Oyle canim , cok cok haklisin..
Cok begendim diiyetini canim daim olur umarimPAZARTESI MENUM
SABAH 9.30DA
1 haslanmis yumurta
4 zeytin
1 salatalik , ceyrek havuc, 2 sivri biber
3 dilim salam
ceyrek tam bugday pita ekmegi (25 kalori)
ARA 12.30DA
2 zeytin,yarim domates, 2 sivri biber,1 kk peynir (bunlar kahvaltimda idi yememistim aramda yedim)
2 kuru kayisi, 4 badem
Filtre kahve
OGLEN 14.30DA
1 izgara tavuk gogsu
1 tabak salata
ARA 16.00DA
Filtre kahve
1 kuru kayisi , 4 badem
AKSAM 19.00DA
Izgara et (350 kalori)
Salata, 3-4 adet buharda brokoli
Menum 1500 kalorilik.
SU: 2.5 lt yapicam.
SPOR: Cocuklari parka goturdum peslerinden kosmaca.Saat 16.30da da spor salonunun cocuk klubu acilacak oraya isinlanacagim.
Guzel olmus canim seninkidePazartesi menüm
Sabah 8 de yarım simit peynir çay
Öğlen 12 de 1 kepçe çorba 2 kaşık pilav 4 kaşık kuru fasulye salata
Akşam 6 da 2 kepçe çorba
8 de 3 er dilim kavun karpuz
Su 2.5 lt
Yürüyüş 8000 adım
DeryaOnDiet
Geçmiş olsun ..20 temmuz menum
Sabah
Yagda yumurta 1 tane 5 zeytin 4 catal peynir
Oglen 2 gibi taze fasulye 1 tabak domates salatasi
Ara yarim misir
Ara cay 2 tane biskuvi
Aksam
Snitzel yarim yarim patates has.
Su 3 e yakin
Spor yok hastayim cok
iyi yapmışsındaha çok halka tatlı ikram ettikerde yemedim. Onuda başkalarına dağıtın dedimkovaladım
güzel canım spor olsa daha güzelmiş22 temmuz menüm
sabah
aç karına 2 bardak su
2 dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu peynir
1 domates
1 salatalık
4 zeytin
1 dilim kavun
öğlen
2 y.k makarna cocugun tabagından arttıda
aksam
12 adet z.yaglı sarma
su sanırım 2 lt olmustur
7500 adım
spor yapmadım
harikaaaaIyiydi canim bugun cocuklarla birlikte 9 a kadar uyumusum cok mutlu uyandim tabi 5 te 6 da uyandiklarimi saymiyorum ama genel olarak guzeldi haftaya eksiyle baslamak baya motive ediciydi suanda cocuklarla sahildeyim parka getirdim bi cay ictim bugünüde boyle bitirdim.buda bizim sahilimiz canım
süpersin kuzumSelam kızlar.
Bugün doğum günü partisindeydim.
Alkoller,pastalar,atıştırmalıklar
Kendim evde gitmeden yoğurt çorbası içtim.
Gittiğimde ızgara tavuk ta vardı.
3 but yedim sadece.
Alkol pasta ağzıma sürmedim
canım simit olmamış22 temmuz menüm
Sabah
3/4 simit + peynir + zeytin + domates + 3 tane fln kayısı
Ara
Sütlü kahve + hurmalı fit kek
Akşam
Tavuk + patates fırın 1 tabak
Üstüne
Sütlü kahve + 2 bitter
3 lt su
45 dk yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?