Aile içinde iş bölümü işte yapacak birşey olmuyor bazen Özlemcim. Çocuklar büyüyünce yükün bir nebze hafifleyecek, Allah ağzınızın tadını bozmasın canımYa 9 da evde oluyor zaten kucuk uykuya sıkısmıs oluyor onu uyutuyorum bazen gormuyor bile babasinı buyukte en gec 10da bayılıyor yani gordugu toplasan en fazla 2 saat oda cok nadir genelde 1 saat ondada cogu zaman anlasamiyorlar cocukla .hafta tatili desen bazen ayda bir geneldede 15 gunde 1 oluyor sıkıntılı yani durumlar o yuzden esimden bana pek hayır yok her isimi kendim hallediyorum gun icinde
Ne güzel yazmışsın eşimMasallah daim olsun..
Dun esimle aksam sohbet ediyorduk , bazen kendi yuklerimiz agir geliyor kadinlar olarak (kendi adima), esiminde ne kadar sorumlulugu ,yukleri oldugunu unutabiliyorum.
Insan her zman sanki kendi yuklerinin daha fazla oldugunu dusunuyor.
Ama saglikli olup, birarada olup, bu hayati ortak bir sekilde yurutmek ne buyuk nimet.
Herkesin mutlulugu, huzuru yerinde olsun.
Geri kalan yorgunluklar gelip geciyor..
Kalorileri hesaplama işi bence sana yarar bu hafta kaptanım. Yediklerin hem dengeli, hem besleyici. Örnek menü olmuşPAZARTESI MENUM
SABAH 9.30DA
1 haslanmis yumurta
4 zeytin
1 salatalik , ceyrek havuc, 2 sivri biber
3 dilim salam
ceyrek tam bugday pita ekmegi (25 kalori)
ARA 12.30DA
2 zeytin,yarim domates, 2 sivri biber,1 kk peynir (bunlar kahvaltimda idi yememistim aramda yedim)
2 kuru kayisi, 4 badem
Filtre kahve
OGLEN 14.30DA
1 izgara tavuk gogsu
1 tabak salata
ARA 16.00DA
Filtre kahve
1 kuru kayisi , 4 badem
AKSAM 19.00DA
Izgara et (350 kalori)
Salata, 3-4 adet buharda brokoli
Menum 1500 kalorilik.
SU: 2.5 lt yapicam.
SPOR: Cocuklari parka goturdum peslerinden kosmaca.Saat 16.30da da spor salonunun cocuk klubu acilacak oraya isinlanacagim.
Feyzacim biraz az buldum ben. Zaten geç yatıyorsun bir iki şey daha ekleyebilirsin. Saat 15 teki yediklerin hep şeker, onlar yerine seni daha tok tutacak, besleyici şeylere yer ayirabilirdin. Gerçi sen de farketmişsin zaten kuzum22 Temmuz
12.30
yoğurtlu haşlanmış yumurta(2adet)
1.5 dilim ekmek
15.00
1 kuru kayısı
2 dilim karpuz
1 dondurma(komşuda sofrada bir şey yemedim dondurma bana da almışlar yemiycem dedim ama...)
18.00
2 tabak yoğurtlu kabak
1 haşlanmış mısır
su 2L sanırım
spor
2 saat gezme alışveriş
1 saat ev temizliği
Yawrukush
stitch
Elmasyuzuk
D Diyetteanne
Denizcim neşeli mesajlarını özlüyoruz ama daha çok gel, atlat da yoğunluğunu.Kaptanım iyi geceler,bu ara düzenli gelemiyorum ben
Eşim bir sürü sebze almış dondurucuya atmak için,zaten bahçemden de vardı,artı 2 çocuğumun diş randevuları üstüste geldi,çok yorgunum çok,ama bir yandan da huzur duyuyorum koşturdukça,gram almaktansa gram vermek iyidir ne de olsa:)
GünaaydınnnTum guzellere günaydın
Kiyamadiysam zaarO kadar yedim 100ia mı verdin. Ben 250 olur en az demiştim
Günaydın bu arada
Ogun atlamasan daha guzel olur ama acikmiyorsanda zorla yemek sacma canisi.Canım vaktim olmuyor yemek yemeye oglen gec yiyorum aksama acikmamis oluyorum istesem yerim ama yrmiyorum acikincada 9 10 oluyor gecistiriyorum onuda gece sadece ufak bir muz yedim sekerim dusmesin diye yedim onuda cocuklar uyumadilar cok yatkaĺk yaptim çünkü suan yine hepsi ayakta
Canim gunaydin, ben sana birkac mesaj yazdim bilmiyorum gordun mu?Kızlar günaydınlar merhaba. Ben giremedim kusura bakmayın arkadaşımın yanına gitmiştim dünde işten izinliydim bugün geldim iş başı yaptım. Şimdi mesajlara bakıcam eşimfayfeyfiy eş olduğumuzdan şimdi haberim oldu anca okuyabildim mesajları canım kurallar neler onları bile bilmiyorum hergün mü tartılacağız
1 ay devam edecegim Deryacim kalori hesaplamaya.Aile içinde iş bölümü işte yapacak birşey olmuyor bazen Özlemcim. Çocuklar büyüyünce yükün bir nebze hafifleyecek, Allah ağzınızın tadını bozmasın canım
Ne güzel yazmışsın eşim
Kalorileri hesaplama işi bence sana yarar bu hafta kaptanım. Yediklerin hem dengeli, hem besleyici. Örnek menü olmuş
Değişik ekmek çeşidini görünce aklıma oopsie ekmeği geldi, deneyeceğim eve gidince. Güzel olursa tarif yazarım
Feyzacim biraz az buldum ben. Zaten geç yatıyorsun bir iki şey daha ekleyebilirsin. Saat 15 teki yediklerin hep şeker, onlar yerine seni daha tok tutacak, besleyici şeylere yer ayirabilirdin. Gerçi sen de farketmişsin zaten kuzum
Denizcim neşeli mesajlarını özlüyoruz ama daha çok gel, atlat da yoğunluğunu.
Günaaydınnn☀
Aşkolsun, sadece mesaiden kaçmak için mi yaziyorsun canım bize yani, ağlarım bakKızlar günaydınlar merhaba. Ben giremedim kusura bakmayın arkadaşımın yanına gitmiştim dünde işten izinliydim bugün geldim iş başı yaptım. Şimdi mesajlara bakıcam eşimfayfeyfiy eş olduğumuzdan şimdi haberim oldu anca okuyabildim mesajları canım kurallar neler onları bile bilmiyorum hergün mü tartılacağız
Evet canım farkındayım bende bu ara kötü olaylar hep üst üste geldi çünkü onun için uğrayamadım. Ama burda olup devam etmeyi çok istiyorum eğer sizde uygun görürseniz bundn sonra elimden geldiğince katılmaya çalışacağımKiyamadiysam zaar
Bilerek herkese az veriyorum Deryayla ben en cok egzersiz yapalim 1. olalim diye :))
Ogun atlamasan daha guzel olur ama acikmiyorsanda zorla yemek sacma canisi.
Muz yedigin iyi olmus birde emziriyordun degil mi?
Geceleri neden cok uyaniyorlar, uykuyla sorunlari mi var?
Canim gunaydin, ben sana birkac mesaj yazdim bilmiyorum gordun mu?
Takima ugramiyorsun, menu-spor paylasimi yapmiyorsun, sohbetlere katilmiyorsun bu sebeplere dayanarak devam etmek isteyip istemedigini sormustum.
Eger takima aktif ugramana engel bir sebep varsa onuda paylasabilirsin.
Fakat bu sekilde sende motive olamiyorsun, diyetinde kotu etkileniyor benim kanaatim.
Aktif bir sekilde devam edebilecek misin canim?
Ben cok istiyorum senin kilolarini verip mezun olmani canim, sadece diyete konsantre olamamandan, takimdan uzak kalmandan , takiminda kotu etkilenmesinden korkuyorum.Evet canım farkındayım bende bu ara kötü olaylar hep üst üste geldi çünkü onun için uğrayamadım. Ama burda olup devam etmeyi çok istiyorum eğer sizde uygun görürseniz bundn sonra elimden geldiğince katılmaya çalışacağım
Hayır canım burda olmak istediğim sizinle bir şeyler paylaşmak için yazıyorum burdayken çok iyi kilolar verdim geçen haftalarda moralim bozukkenAşkolsun, sadece mesaiden kaçmak için mi yaziyorsun canım bize yani, ağlarım bak
Arkadaşın biraz daha iyi mi?
Pazartesi ve cuma tartiliyoruz canım, cuma resim yükleyerek. güncelliyorum hemen senibu haftaki eşleşmeleri yarışa dönüştürdük, en çok kiloyu verenler dondurma kazanacak. Feyza ile eşleştiniz ama kaptanın grubu kazanacak bence, aşırı iddialilar☺☺☺
Yok tatlim emzirmiyorum aslinda gece uyku problemleri cok yok buyuk susuyor uyaniyor bide son disileri cikiyor arkadakiler ondan uraz huzursuz kucukte dis doneminde mızirmizir ya acıkıyor ya memesi dusuyor agzından 1 sene sonra rahat ederim heralde canimKiyamadiysam zaar
Bilerek herkese az veriyorum Deryayla ben en cok egzersiz yapalim 1. olalim diye :))
Ogun atlamasan daha guzel olur ama acikmiyorsanda zorla yemek sacma canisi.
Muz yedigin iyi olmus birde emziriyordun degil mi?
Geceleri neden cok uyaniyorlar, uykuyla sorunlari mi var?
Canim gunaydin, ben sana birkac mesaj yazdim bilmiyorum gordun mu?
Takima ugramiyorsun, menu-spor paylasimi yapmiyorsun, sohbetlere katilmiyorsun bu sebeplere dayanarak devam etmek isteyip istemedigini sormustum.
Eger takima aktif ugramana engel bir sebep varsa onuda paylasabilirsin.
Fakat bu sekilde sende motive olamiyorsun, diyetinde kotu etkileniyor benim kanaatim.
Aktif bir sekilde devam edebilecek misin canim?
O geçen hafta oldu sadece canım adet olunca biraz saldım kendimi motivasyonum düştü biraz ama sizinle toplamak istiyorum tekrardan birkaç gündür canım yemek yemek bile istemiyor sabahları hep geçiştriyorum suyu bile zorla içiyorum ki 3 litre içen biriydim.söz veriyorum bundan sonra uğrayacağım hep bugün yediklerimede dikkat edeceğimBen cok istiyorum senin kilolarini verip mezun olmani canim, sadece diyete konsantre olamamandan, takimdan uzak kalmandan , takiminda kotu etkilenmesinden korkuyorum.
O zaman seninle bir anlasma yapalim, haftada en az 30 mesaj barajini gececeksin ve hergun menu-sporunu yazip , takima ugrayacaksin olur mu?
Çok tatlisin canım yaa ❤❤❤Aomine Daiki canim nasilsin, her sey yolunda mi?
tomrs doktora gorundun mu canim seni merak ediyorum:)
Ankee daha iyi misin?
Mavi boncukkk sende biraz toparlandin mi canim?
Harpy tatil cok mu guzel, azcik anlatsana teyzenin yanina gectin mi canisi?
Wizardmom canim specialiste gorunecektin, haber bekliyorum senden de..
K Konus dinliyorum menu yazmadin, benle sohbete gelmedin, ayran icip ayri mi dustuk
M Minikpanda1107 canim seni liste disina bekliyoruz , haberin olsun..
gogo2405 , cromozom canlarim gunaydin sizede
sserendipity dun sende ugrayamadin kuzum, iyi misin?
Elmasyuzuk Aysecim insallah iyisindir, her sey yolundadir..
Patlicanmoru canim bugun pasta, masta, cikolata , tatli matli yok , savas aciyoruz onlara degil mi
stitch canim submit ettin mi odevi, sen ve DeryaOnDiet bir mezun olun ,helva yapip dagitacagim takimda
fayfeyfiy Feyzos bu hafta dondurmayi kaptircaksin galiba Deryayla bana nihahaha (Erol tas gulmesi)
IcimdekiSonsuzDeniz haydi canim, kaldigimiz yerden diyete devam:)
K klbk33 cezalara az diyen arkadasim bundan sonra senin lakabin amazon olsun
cinecin bugun kahven kopuklu , kekin hurmali, diyetin 10 numara ,5 yildiz olsun kuzum
Kozmogirl17 sende sakin huzurlu bir gun gecirirsin insallah canim:)
Allah yardimcisi olsun cok zor bir durum, insallah bu donemi atlatir biran evvelHayır canım burda olmak istediğim sizinle bir şeyler paylaşmak için yazıyorum burdayken çok iyi kilolar verdim geçen haftalarda moralim bozukkenYawrukush ile gaza gelip 300 gr vermiştim hemde 2 güncük dikkat ederek. Bu ara sadece kötü olaylar üst üste geldi ondan uğrayaamdım buraya arkadaşım kötü sürekli ağlıyor hem bebeğini kaybettiği için hemde çok kanaması olmuş hala onun korkusunu atamamış üstünden bir çocuğu daha var hem kendi için hem onun için üzülmüş hala ağlıyor birde bebek eline düşmüş çok kötü durumda onunla beraber ağladık hep . Ya bende eski motivasyonuma dönüp iddalı olmak istiyorumm
Seneye sabaha kadar deliksiz uyurlar ozlemcim, sonra bu zamanlari inan ki unutacaksin..Yok tatlim emzirmiyorum aslinda gece uyku problemleri cok yok buyuk susuyor uyaniyor bide son disileri cikiyor arkadakiler ondan uraz huzursuz kucukte dis doneminde mızirmizir ya acıkıyor ya memesi dusuyor agzından 1 sene sonra rahat ederim heralde canim
Bu arada sabah cok buyuk husrana ugradim gece tartildigim kilodayim mlesef 76.5 çıktım yine biye sabaha kadar degismedi anlamadim 1 muz bukadar etkilemez bence adet olmadim acaba ondan mi bole oldu anlamadim okadarda ac yattim
O zaman sozu aldim senden canim, eger sozunu tutmazsan bozusuruz :)O geçen hafta oldu sadece canım adet olunca biraz saldım kendimi motivasyonum düştü biraz ama sizinle toplamak istiyorum tekrardan birkaç gündür canım yemek yemek bile istemiyor sabahları hep geçiştriyorum suyu bile zorla içiyorum ki 3 litre içen biriydim.söz veriyorum bundan sonra uğrayacağım hep bugün yediklerimede dikkat edeceğim
Evet benim en kotu yanım surekli tartilmak yok motivasyonum dusmedi sadece uzuldum cok iddaliyidim oysaki ama cumaya gore eksideyim sonucta bu cumayada guzel kilolar vermis olacagim insallahAllah yardimcisi olsun cok zor bir durum, insallah bu donemi atlatir biran evvel
Seneye sabaha kadar deliksiz uyurlar ozlemcim, sonra bu zamanlari inan ki unutacaksin..
Adettten olabilir canim , sen sakin motivasyonunu kaybetme, diyetini bozma, hergun tartilma hatta.
O zaman sozu aldim senden canim, eger sozunu tutmazsan bozusuruz :)
Pazartesileri genelde hep eksiyle basliyorsun haftaya, masallah metabolizman ari gibi, 2 tanede evlat var seni peslerinde kosturuyorlar, sana karada olum yok :)Evet benim en kotu yanım surekli tartilmak yok motivasyonum dusmedi sadece uzuldum cok iddaliyidim oysaki ama cumaya gore eksideyim sonucta bu cumayada guzel kilolar vermis olacagim insallah
İnşallah canım yapı gereğide çok duygusal biri ondan bu dönemi çok zor atlatıyor birde kardeşini dört gözle bekleyen bir abla var hala söylememişler onada Allah yardımcısı olsun hayırlısıyla atlatsın bu dönemi. Allah kimseye göstermesin bu acıyı. TAmam canım çok sağol bozuşmak yok sadcee pazar günü için bir günlük izin isteyebilirim sizden ama kızımın doğumgünü çünküAllah yardimcisi olsun cok zor bir durum, insallah bu donemi atlatir biran evvel
Seneye sabaha kadar deliksiz uyurlar ozlemcim, sonra bu zamanlari inan ki unutacaksin..
Adettten olabilir canim , sen sakin motivasyonunu kaybetme, diyetini bozma, hergun tartilma hatta.
O zaman sozu aldim senden canim, eger sozunu tutmazsan bozusuruz :)
Metobolizmam beni sasirdi bugun ama insan gece 76.6 sabah 76.5 olur mu yaa ben boyle bisey gormedim en az 76 olmam gerektiPazartesileri genelde hep eksiyle basliyorsun haftaya, masallah metabolizman ari gibi, 2 tanede evlat var seni peslerinde kosturuyorlar, sana karada olum yok :)
Arkadaşına destek olman çok güzel canım, ben de ikinci hamileligimde bebeğimi kaybettim, bilirim o acıyı. Ama kızım vardı, onunla avunmuştum. Arkadasin da kızına odaklanmaya çalışsın, en azından ilk çocuğum değil, Allah'a çok şükür bir kızım var zaten Allah ona ömür versin demiştim. İnan bu durumda en çok işe yarayan teselli bu. Bir de mucize gibi insan vücudu, eğer isterse yeniden hamile kalabilir. 3 ay sonra yeniden hamileydim ben ve çocuğum doğdu, yiyecek ekmeği varmış. Ona kismetmiş dünyaya gelmek. (3. çocuğu düşünmeyen biri olarak söylüyorum, eğer bebeğimi kaybetmeseydim doğal seleksiyon diye birşey olmasaydı, bu sefer şimdiki miniğim olmayacaktı) Yani, insan kaderini yaşıyor. Şimdi çok yeni arkadaşının acısı ama dinecek ve avunacaktir kızıyla eminim.Hayır canım burda olmak istediğim sizinle bir şeyler paylaşmak için yazıyorum burdayken çok iyi kilolar verdim geçen haftalarda moralim bozukkenYawrukush ile gaza gelip 300 gr vermiştim hemde 2 güncük dikkat ederek. Bu ara sadece kötü olaylar üst üste geldi ondan uğrayaamdım buraya arkadaşım kötü sürekli ağlıyor hem bebeğini kaybettiği için hemde çok kanaması olmuş hala onun korkusunu atamamış üstünden bir çocuğu daha var hem kendi için hem onun için üzülmüş hala ağlıyor birde bebek eline düşmüş çok kötü durumda onunla beraber ağladık hep . Ya bende eski motivasyonuma dönüp iddalı olmak istiyorumm
kaptişim yaa sen bir tanesin..Aomine Daiki canim nasilsin, her sey yolunda mi?
tomrs doktora gorundun mu canim seni merak ediyorum:)
Ankee daha iyi misin?
Mavi boncukkk sende biraz toparlandin mi canim?
Harpy tatil cok mu guzel, azcik anlatsana teyzenin yanina gectin mi canisi?
Wizardmom canim specialiste gorunecektin, haber bekliyorum senden de..
K Konus dinliyorum menu yazmadin, benle sohbete gelmedin, ayran icip ayri mi dustuk
M Minikpanda1107 canim seni liste disina bekliyoruz , haberin olsun..
gogo2405 , cromozom canlarim gunaydin sizede
sserendipity dun sende ugrayamadin kuzum, iyi misin?
Elmasyuzuk Aysecim insallah iyisindir, her sey yolundadir..
Patlicanmoru canim bugun pasta, masta, cikolata , tatli matli yok , savas aciyoruz onlara degil mi
stitch canim submit ettin mi odevi, sen ve DeryaOnDiet bir mezun olun ,helva yapip dagitacagim takimda
fayfeyfiy Feyzos bu hafta dondurmayi kaptircaksin galiba Deryayla bana nihahaha (Erol tas gulmesi)
IcimdekiSonsuzDeniz haydi canim, kaldigimiz yerden diyete devam:)
K klbk33 cezalara az diyen arkadasim bundan sonra senin lakabin amazon olsun
cinecin bugun kahven kopuklu , kekin hurmali, diyetin 10 numara ,5 yildiz olsun kuzum
Kozmogirl17 sende sakin huzurlu bir gun gecirirsin insallah canim:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?