Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Deryacim Feyzaya yaptigin yoruma cook guldum :)))
Yorulmussun bugun canim, ama hareket iyidir.
Bakiyorum kitaba tesekkkurler oneri icin.

Guzel canim afiyet olsun basarili bir gun gecirmissin
Sagol canim.
 
aa bugun yedigim zaten diyetlik misir patlagiydi. yiyeyim mi onu acikinca ama 4 tane yedim
 
sagol canim, bugun de aksam yok, cunku bugun de uzun zamandir gormedigim arakadasla bulustum. Ve az once girdim eve yemek icin saat cok gec.
 
24 temmuz
Spor: yarım saat havuz, bir saate yakın da yürüyüş
Su: 3ltye yakın
Menü:
Kahvaltı saat 10: küçük bir dilim kızarmış ekmek, beyaz peynir, 5 zeytin, 3 dilim sucuk, acı yeşil biber, domates, çay, üstüne de bir avuç fıstık
Öğle: buzluk sağolsun bir çinekop balığı, 4 mini boy yaprak sarma
Ara: sade Türk kahvesi, 1 kare bitter, 1 yeşil elma
Akşam: yumurta+yoğurt+pul biber, iki yaş kayısı, yeşil çay
 
Bugunku menum - 24 temmuz menum
09:00_ 4 tane kofte
ara: 1 fincan sutlu, 1 fincan sade filtre kahve
12:30_ 1 kase bugdayli domates corbasi, 150 gr tavuk izgara, 1 kase salata
ara: 1 elma, 1 nektarin, 1 muz
17:00_ 4 tane pirinc patlagi, 1 avuc fistik, 2 fincan bitki cayi

10000 adim
arkadasla bulusunca yuzemedim
su: 3 litreyi biraz gecti
Yawrukush Elmasyuzuk stitch gogo2405
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…