Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

FitFiliz · 1 Ağustos 2019

1 Ağustos Perşembe (ay kızlar şaka maka Ağustosa girdik, tam iki aydır diyetteyim)

Spor:
Yarım saat havuz hareketleri, öğle gibi Instagram'da ki pilatesannesi nin son paylaştığı selülitsavar hareketler, şimdi de yürüyüş

Menü:
Sabah 10: yarım dilim ekşi mayalı ekmek, peynir, zeytin, maydanoz, salatalık, çay, bir kare bitter
Öğle13.40 karışık sebze, küçük kase yoğurt, 9 kiraz
14.30 türk kahvesi, iki tatlı kaşığı şekersiz kuşburnu marmeladı
Akşam 17 biraz kavrulmuş kıyma, domates
18: sütlü Nescafe

Yawrukush · 1 Ağustos 2019

Kizlar bugun bizim esimle tanismamizin uzerinden tam 11 yil gecti..
Her sene o unuturdu bugun ben tarihin hic farkinda degildim, o kutladi ben unuttum

Zaman su gibi akiyor, onunla tanistigim gun 19 yasindaydim, ertesi gun dogum gunumdu 20 olmustum
Hep esprisini yapar 19 diye cikmaya basladik, hemen 20 oldun diye.
Neyse oyle iste, gereksiz bilgiler ansiklopedimize bunuda eklemis oldum :))

Yawrukush · 1 Ağustos 2019

Derya_the_queen .!.:
1 Ağustos Perşembe (ay kızlar şaka maka Ağustosa girdik, tam iki aydır diyetteyim)

Spor:
Yarım saat havuz hareketleri, öğle gibi Instagram'da ki pilatesannesi nin son paylaştığı selülitsavar hareketler, şimdi de yürüyüş

Menü:
Sabah 10: yarım dilim ekşi mayalı ekmek, peynir, zeytin, maydanoz, salatalık, çay, bir kare bitter
Öğle13.40 karışık sebze, küçük kase yoğurt, 9 kiraz
14.30 türk kahvesi, iki tatlı kaşığı şekersiz kuşburnu marmeladı
Akşam 17 biraz kavrulmuş kıyma, domates
18: sütlü Nescafe

Harikasin Deryacim

Yawrukush · 1 Ağustos 2019

Kizlar 20 dk sonra Arasin cimnastik dersi basliyor, biz yavas yavas cikiyoruz evden.
Dersten sonrada, sebze meyve almaya markete ugrayacagim, sonra eve donecegiz bir mani cikmazsa.Turkiye saatiyle 22gibi gorusmek uzere, hepinizi opuyorum .

FitFiliz · 1 Ağustos 2019

cinecin .!.:
sorma canım yaa illet illet

Aynen eşim ya salona 3 aylık üye oldum, gitmiyorum aferin bana kuşkonmazı iste gelsin var istanbul’da migros sanal market gibi, oradan buldum, ben de sık rastlamıyorum, canım da çekmişti güzel oldu
Günün başka nasıl geçiyor eşimcim?

Ufak çaplı çakallık denememi hemen yakalamışsın ahaha maalesef doğru

Çok sıcak kuzu ya, monoton geçti aslında ama güzel haberler aldım. Seninki nasıldı tatlım?

Yawrukush .!.:
Aynen canim tehlikeli lezzetlerle dolu bir gun :))

Cok dogru yoldasin canim:)

Esimin ekibinden bir arkadasi ve esiyle gecirdik dun gunumuzu Deryacim, cok icten tatli insanlardi.
Aslen ruslar ama yillardir burada yasiyorlarmis.
Amerikada ,amerikali diye bir kavram yok:)
O kadar karma bir ulke ki, Amerikali dedigimiz insanlar bile bu ulkeyi baskalarindan almislar biliyorsun.
Asiri cumhuriyetcileri haric , irkcilik hissedilmiyor, hatta trump sonrasi biraz hissedilir oldu, oncesinde yoktu..
Cok uzun yazdim:) Kusura bakma canim...

Ooooo eller havaya canisiii :))

canim gozunuzaydin, iyi mi ananen, her sey yolunda mi?

Ellerine ,emeklerine saglik, iyilik yap denize at canim, o seni gelir bulur..

Ablacim halilarda serildiyse, epey kolayladiniz diye dusunuyorum.
Az kaldi, tamamen bitecek isler..

Guzel bir aliskanllik canim, zamandan tasarruf ne guzel.
Ben bu saatten sonra alistiramam kuzularimi muhtemelen :))

Ne güzel olmuş yeni insanlarla kaynaşmak. Rusların mutfağı bize çok benziyor. Mantı mesela

Bir de örgü konularında çok becerikliler. Ayrımcılık yaşamamanız çok güzel. Trump konusunda haklısın.

Yawrukush .!.:
Neden sikayetciler canim, ahh onlarinda ne sIkintilari var aslinda, dinlemek guzel oluyor arada :)

Arkadaşı salıncakta inmemis, aslında sıra ondaymis

Yawrukush .!.:
Kizlar bugun bizim esimle tanismamizin uzerinden tam 11 yil gecti..
Her sene o unuturdu bugun ben tarihin hic farkinda degildim, o kutladi ben unuttum
Zaman su gibi akiyor, onunla tanistigim gun 19 yasindaydim, ertesi gun dogum gunumdu 20 olmustum
Hep esprisini yapar 19 diye cikmaya basladik, hemen 20 oldun diye.
Neyse oyle iste, gereksiz bilgiler ansiklopedimize bunuda eklemis oldum :))

Nice senelere canımcım. Hiç bozulmasın ağzınızın tadı Özge'cim

Kozmogirl17 · 1 Ağustos 2019

Derya_the_queen .!.:
Buzlu su ya da soğuk su mideyi uyarır ve büzermiş böylece midenin hacmi küçülünce az yermiş insan. Yani süper yapıyorsun
Ama ben hiç içemem soğuk su canım.
Bir de ojelerine bayıldım

Oje benim icin bir aşktı ki esimle tanistim ojelerine aşik oldum dedi ve oje surmemi yasakladi cooook uzun suredir surmuyordum dugun icin surdum iste nezamn siliyorsun diye sorup duruyordu sildim yenisini surdum rengini degistim dun anlamadim sanma diyor fırsattan istifade ediyorum bu aralar mutluluguma mutluluk katıyorum.

Yawrukush .!.:
Aynen canim tehlikeli lezzetlerle dolu bir gun :))

Cok dogru yoldasin canim:)

Esimin ekibinden bir arkadasi ve esiyle gecirdik dun gunumuzu Deryacim, cok icten tatli insanlardi.
Aslen ruslar ama yillardir burada yasiyorlarmis.
Amerikada ,amerikali diye bir kavram yok:)
O kadar karma bir ulke ki, Amerikali dedigimiz insanlar bile bu ulkeyi baskalarindan almislar biliyorsun.
Asiri cumhuriyetcileri haric , irkcilik hissedilmiyor, hatta trump sonrasi biraz hissedilir oldu, oncesinde yoktu..
Cok uzun yazdim:) Kusura bakma canim...

Ooooo eller havaya canisiii :))

canim gozunuzaydin, iyi mi ananen, her sey yolunda mi?

Ellerine ,emeklerine saglik, iyilik yap denize at canim, o seni gelir bulur..

Ablacim halilarda serildiyse, epey kolayladiniz diye dusunuyorum.
Az kaldi, tamamen bitecek isler..

Guzel bir aliskanllik canim, zamandan tasarruf ne guzel.
Ben bu saatten sonra alistiramam kuzularimi muhtemelen :))

Denize attim canim bi size anlattim

Patlicanmoru .!.:
Mesela ne kadar vermem lazimmmm :)))

Valla ne verirsen raziyim almada sakın

Yawrukush .!.:
Gurur duydum canim seninle, iyi kalpli arkadasim benim:)
Afiyet olsun..

Yawrukush .!.:
Guzelce dinlendim canim, eksi gordum sabah istedigim gibi, darisi yarina insallah :)

Yarin dereceye girecegizz

Yawrukush .!.:
Bir kucuk bilgide benden buzlu suyu ictikten sonra, vucut o suyu vucut isisina getirebilmek icin ektra enerji harcar, oyuzden soguk ve buzlu su icmek oldukca iyi diyet icin:))

Gunluk Tukkettigim butun su buzlu canim super bi bilgi tessekkur ederim.

Derya_the_queen .!.:
1 Ağustos Perşembe (ay kızlar şaka maka Ağustosa girdik, tam iki aydır diyetteyim)

Spor:
Yarım saat havuz hareketleri, öğle gibi Instagram'da ki pilatesannesi nin son paylaştığı selülitsavar hareketler, şimdi de yürüyüş

Menü:
Sabah 10: yarım dilim ekşi mayalı ekmek, peynir, zeytin, maydanoz, salatalık, çay, bir kare bitter
Öğle13.40 karışık sebze, küçük kase yoğurt, 9 kiraz
14.30 türk kahvesi, iki tatlı kaşığı şekersiz kuşburnu marmeladı
Akşam 17 biraz kavrulmuş kıyma, domates
18: sütlü Nescafe

Cok guzel menu canim herkes son gune yakisir besleniyor masallah

Yawrukush .!.:
Kizlar bugun bizim esimle tanismamizin uzerinden tam 11 yil gecti..
Her sene o unuturdu bugun ben tarihin hic farkinda degildim, o kutladi ben unuttum
Zaman su gibi akiyor, onunla tanistigim gun 19 yasindaydim, ertesi gun dogum gunumdu 20 olmustum
Hep esprisini yapar 19 diye cikmaya basladik, hemen 20 oldun diye.
Neyse oyle iste, gereksiz bilgiler ansiklopedimize bunuda eklemis oldum :))

Nice mutlu senelere canım.

Yawrukush .!.:
Kizlar 20 dk sonra Arasin cimnastik dersi basliyor, biz yavas yavas cikiyoruz evden.
Dersten sonrada, sebze meyve almaya markete ugrayacagim, sonra eve donecegiz bir mani cikmazsa.Turkiye saatiyle 22gibi gorusmek uzere, hepinizi opuyorum .

Tamam canim kolay gelsin size

Gonulmeyvesi · 1 Ağustos 2019

Kızlarrr hepinzie selmalarr
Bu ay hepimize hayırlar güzellikler getirsinn

1 Ağustos Perş. Menüsü

Sabah 10 kahvaltı
Bi tane gözleme
Az miktarda domates salatalık
2 çatal peynir
2 tane zeytin
2 çay bardağı çay
Bi tane haşlanmış yumurta
Bir çatal reçel

Evet üzgünüm kahvaltımı yine biraz kaçordım

Öğle 14 30
4 ymk kşığı kadar zeytinyağlı patlıcan
1 dilim tam buğday
Salata

Ara öğün
Baya meyve yedim

Akşam yemeğimi henüz yemedim acıktım ve saat baya geç oldu
Ton balıklı salata bugüne fazla mı olur acaba ?

Bide 45 dk kadar kardio yaptım çok yorucuydu

Kozmogirl17 · 1 Ağustos 2019

Gonulmeyvesi .!.:
Kızlarrr hepinzie selmalarr
Bu ay hepimize hayırlar güzellikler getirsinn

1 Ağustos Perş. Menüsü

Sabah 10 kahvaltı
Bi tane gözleme
Az miktarda domates salatalık
2 çatal peynir
2 tane zeytin
2 çay bardağı çay
Bi tane haşlanmış yumurta
Bir çatal reçel

Evet üzgünüm kahvaltımı yine biraz kaçordım

Öğle 14 30
4 ymk kşığı kadar zeytinyağlı patlıcan
1 dilim tam buğday
Salata

Ara öğün
Baya meyve yedim

Akşam yemeğimi henüz yemedim acıktım ve saat baya geç oldu
Ton balıklı salata bugüne fazla mı olur acaba ?

Bide 45 dk kadar kardio yaptım çok yorucuydu

1 tane gozleme 4 ekmege bedel ceyrek yufka 1 dilim ekmege esdeger cunku ordan 2 dilim ekmek fazla 1 catal recelden bisi olmaz ama baya bi meyve demissin ben ona biraz takildim baya bi seker yuklendin ozaman tatlim aksama ekmek yeme salatanida tonbaliksız tuket canim baya yagli oluyor cunku bu saate

Ankee · 1 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
Kizlar bugun bizim esimle tanismamizin uzerinden tam 11 yil gecti..
Her sene o unuturdu bugun ben tarihin hic farkinda degildim, o kutladi ben unuttum
Zaman su gibi akiyor, onunla tanistigim gun 19 yasindaydim, ertesi gun dogum gunumdu 20 olmustum
Hep esprisini yapar 19 diye cikmaya basladik, hemen 20 oldun diye.
Neyse oyle iste, gereksiz bilgiler ansiklopedimize bunuda eklemis oldum :))

aaa ne kadar güzel bir anıymış bu
demek kiii yarın doğum günü kutlamaları vaaaar

Ankee · 1 Ağustos 2019

Gonulmeyvesi .!.:
Kızlarrr hepinzie selmalarr
Bu ay hepimize hayırlar güzellikler getirsinn

1 Ağustos Perş. Menüsü

Sabah 10 kahvaltı
Bi tane gözleme
Az miktarda domates salatalık
2 çatal peynir
2 tane zeytin
2 çay bardağı çay
Bi tane haşlanmış yumurta
Bir çatal reçel

Evet üzgünüm kahvaltımı yine biraz kaçordım

Öğle 14 30
4 ymk kşığı kadar zeytinyağlı patlıcan
1 dilim tam buğday
Salata

Ara öğün
Baya meyve yedim

Akşam yemeğimi henüz yemedim acıktım ve saat baya geç oldu
Ton balıklı salata bugüne fazla mı olur acaba ?

Bide 45 dk kadar kardio yaptım çok yorucuydu

ay aklıma pazar kahvaltım geldi bazen de ne gidiyor off çok canım gözleme çekti şu an çok acıktım

Ankee · 1 Ağustos 2019

01.08.2019 PERŞEMBE MENÜ
08.30 yağsız tost ekmeğine yağsız beyaz peynirli tost -ya bu arada tostu büfeden alıyorum ve yağsız falan demedim, peynir şansıma yağsızmış. adam da bugün bir daha sipariş verdiğimde “yine yağsız olacak değil mi” dedi adam acaba diyet grubuna katıldığımı anlamış olabilir mi

09.00 sade kahve
13.00 sade makarnayla etli patates yemeği vardı et de dışarda yemediğimden makarna ve patates yedim işte o çıktığından 4yk sade makarna 4 dilim patates yemişimdir belki toplasanız 1 patates etmez ama yanında yoğurt
17.00 nesfit az sütle ve 2 adet çiğ köfte sadece marulla -misafirler geldi kebaplar gırla yendi off çok özendim-
20.00- bir avuç ceviz içi
şimdi de şekersiz limonlu çay içiyorum
yarın 700 gram vermiş olmam lazım yaaaaa

Ankee · 1 Ağustos 2019

yarım saat de yürüdüm kaptan yarın spora gidicem ama

Kozmogirl17 · 1 Ağustos 2019

Kizlar hepinizden ricam bu satten sonra hic bir sey tuketmeyin.acikan acikmayan arkadaslara duyuru irademize sahip çikiyoruz.hem yiyoruzda noluyor tuvalete gidiyor

bu olmadı galiba

Kozmogirl17 · 1 Ağustos 2019

LaMademoiselle .!.:
01.08.2019 PERŞEMBE MENÜ
08.30 yağsız tost ekmeğine yağsız beyaz peynirli tost -ya bu arada tostu büfeden alıyorum ve yağsız falan demedim, peynir şansıma yağsızmış. adam da bugün bir daha sipariş verdiğimde “yine yağsız olacak değil mi” dedi adam acaba diyet grubuna katıldığımı anlamış olabilir mi
09.00 sade kahve
13.00 sade makarnayla etli patates yemeği vardı et de dışarda yemediğimden makarna ve patates yedim işte o çıktığından 4yk sade makarna 4 dilim patates yemişimdir belki toplasanız 1 patates etmez ama yanında yoğurt
17.00 nesfit az sütle ve 2 adet çiğ köfte sadece marulla -misafirler geldi kebaplar gırla yendi off çok özendim-
20.00- bir avuç ceviz içi
şimdi de şekersiz limonlu çay içiyorum
yarın 700 gram vermiş olmam lazım yaaaaa

Menun cok iyi canim bencede 700 gr gitsin ayrica tostcu amca senin tostu yerken yuzundeki mutlulugu görmüstür

Ankee · 1 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
Menun cok iyi canim bencede 700 gr gitsin ayrica tostcu amca senin tostu yerken yuzundeki mutlulugu görmüstür

valla diyet yaptığımdan beri her yediğimin tadı 10 kat güzel geliyor

Kozmogirl17 · 1 Ağustos 2019

LaMademoiselle .!.:
valla diyet yaptığımdan beri her yediğimin tadı 10 kat güzel geliyor

Canim sen kac kiloydun

Ankee · 1 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
Canim sen kac kiloydun

52 ile başladım hedef 47

Kozmogirl17 · 1 Ağustos 2019

LaMademoiselle .!.:
52 ile başladım hedef 47

Ya sen simdide supersin ama

Kozmogirl17 · 1 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
Ya sen simdide supersin ama

Keşke bende 57 olabilsem

cinecin · 1 Ağustos 2019

Derya_the_queen .!.:
1 Ağustos Perşembe (ay kızlar şaka maka Ağustosa girdik, tam iki aydır diyetteyim)

Spor:
Yarım saat havuz hareketleri, öğle gibi Instagram'da ki pilatesannesi nin son paylaştığı selülitsavar hareketler, şimdi de yürüyüş

Menü:
Sabah 10: yarım dilim ekşi mayalı ekmek, peynir, zeytin, maydanoz, salatalık, çay, bir kare bitter
Öğle13.40 karışık sebze, küçük kase yoğurt, 9 kiraz
14.30 türk kahvesi, iki tatlı kaşığı şekersiz kuşburnu marmeladı
Akşam 17 biraz kavrulmuş kıyma, domates
18: sütlü Nescafe

Güzel canım

Yawrukush .!.:
Kizlar bugun bizim esimle tanismamizin uzerinden tam 11 yil gecti..
Her sene o unuturdu bugun ben tarihin hic farkinda degildim, o kutladi ben unuttum
Zaman su gibi akiyor, onunla tanistigim gun 19 yasindaydim, ertesi gun dogum gunumdu 20 olmustum
Hep esprisini yapar 19 diye cikmaya basladik, hemen 20 oldun diye.
Neyse oyle iste, gereksiz bilgiler ansiklopedimize bunuda eklemis oldum :))

Ne güzel hikaye, inşallah daha bir sürü romantik hikayeleriniz olsun beraber

Derya_the_queen .!.:
Çok sıcak kuzu ya, monoton geçti aslında ama güzel haberler aldım. Seninki nasıldı tatlım?

Ne güzel olmuş yeni insanlarla kaynaşmak. Rusların mutfağı bize çok benziyor. Mantı mesela
Bir de örgü konularında çok becerikliler. Ayrımcılık yaşamamanız çok güzel. Trump konusunda haklısın.

Arkadaşı salıncakta inmemis, aslında sıra ondaymis

Nice senelere canımcım. Hiç bozulmasın ağzınızın tadı Özge'cim

Benim günüm fena geçmedi kuzum, ufak işlerimi hallettim, kaldığım evi değiştirmem gerek onlara bakınmaya başlıcam yarından itibaren

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Guru

2 prens annesi

Nirvana

2 prens annesi

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

2 prens annesi

2 prens annesi

Nirvana

2 prens annesi

Nirvana

2 prens annesi

2 prens annesi

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....