Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 6 Ağustos 2019

enimenime .!.:
Hahaa kesinlikle oyle canim. 3 Cocuk gercekten cok zor ama 3 kardes olmak muhtesem olabilir. Zaten annelik duygusunu ilk cocukta tadiyoruz. 2 . Veya 3. Her kacsa kardes olsunlar diye degil mi?? Onlar kardeslik duygusunu tatsinlar kardes yoldas olsunlar diye.
Bende bir arkadasima takiliyordum ayni zamanda buyuturuz sen de yap diye ama simdi diyorum ki sen yapma boşver ben sana ara ara vereyim ya da sen sevmek icin bize gel bebek ozlemi olursa gider

Yani neler yasadigini tahmin edebiliyorum, gercekten cocuk olayi zaten basli basina zor.
Bugun akina odev yaptiriyorum Aras ortaligi yikti, en son odadan cikarttim, kapiyi kilitledim sonrada almis keceli kalemi bize farkettirmeden her yeri boyamis.
Yani cinnet gecirmeye epey yaklasiyor insan ,cocuklarin tum gun yaptiklari seylerle:)
Ama kardes olmak bencede cok guzel, ben tek cocuktum, Akin kardesle, kardesi olarak buyusun istedim.
Gerci suan kendisi Aras ne kadar sacma bir bebek, onu hastaneye geri ver, ben onun kardesi olmayacagim diyor, biz ona hep hastaneye gidip kardesini getircegiz demistik oda bebeklerin hastaneden geldigini dusundugu icin oyle diyor.:))
Ama buyuyunce dusuncesi degisir diye bekliyorum:)
Dipnot: bir kez de babasina, baba bu sacma bebegi cope at demisti, acayip bir kardes sevgisi var, anlatamam:)

sserendipity · 6 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
Yani neler yasadigini tahmin edebiliyorum, gercekten cocuk olayi zaten basli basina zor.
Bugun akina odev yaptiriyorum Aras ortaligi yikti, en son odadan cikarttim, kapiyi kilitledim sonrada almis keceli kalemi bize farkettirmeden her yeri boyamis.
Yani cinnet gecirmeye epey yaklasiyor insan ,cocuklarin tum gun yaptiklari seylerle:)
Ama kardes olmak bencede cok guzel, ben tek cocuktum, Akin kardesle, kardesi olarak buyusun istedim.
Gerci suan kendisi Aras ne kadar sacma bir bebek, onu hastaneye geri ver, ben onun kardesi olmayacagim diyor, biz ona hep hastaneye gidip kardesini getircegiz demistik oda bebeklerin hastaneden geldigini dusundugu icin oyle diyor.:))
Ama buyuyunce dusuncesi degisir diye bekliyorum:)
Dipnot: bir kez de babasina, baba bu sacma bebegi cope at demisti, acayip bir kardes sevgisi var, anlatamam:)

Ne guzel ifade etmis "sacma bebek" canim benim. Her halleri cok tatli ya
Istemiyorlar ama cok guzel koruyorlar birbirlerini. Bi kac gun uzak kalsinlar cok ozluyorlar. Oglum bir turnuva icin 1 hafta sehir disina gitmisti babasiyla. Donduklerinde kizim dakikalarca abisine sarildi birakmadi. Ağlamis bir de. Tabi yarim saat sonra hersey eskisi gibiydi

sserendipity · 6 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
Gayet dikkatli guzel bir diyet gunu olmus , tebrikler canim.
Sut olsun kuzuya.

Ya evet sut olsun diye bol bol bulgur yedim o da iyice şişlik mi yapti nedir?? Bu siralar sütüm az gibi diye bulgur yaptım ama yaramadi sanirim

sserendipity · 6 Ağustos 2019

fmad .!.:
Ahhaha ne kadar güzel söz

Gece kuşu feyza yarin sabah erken kalkcaksin bugun cok gec saate kalmazsin sanirim.

Yawrukush .!.:
Bende menumu yazayim. Yemedigim bir tek aksam yemegim kaldi, eger degisiklik olursa yine guncellerim.
SABAH
2 haslanmis yumurta
1 yemek kasigi acuka
Yarim salatalik , 4 kucuk havuc
4 yesil zeytin
3 dilim sucuk, 2 dilim pastirma (tavada cevirdim)
50 kalorilik pita ekmegi

ARA
350 ml mineralli su
100 kalorilik kurutulmus mantar

OGLEN
1 buyuk kase tarhana corbasi
Yarim domates, 3 sivri biber

ARA
120 kalorilik diyet biskuvi (turkiyedeki altinbasak gibi, tahta biskuvi :)))
Filtre kahve
1 hurma

AKSAM
1 kase tavuklu corba (domates,salca, yag, tavuk ve tavuk suyu ile yaptim)
Et yahni (sulu et yemegi)
2 kasik pilav alirim.

Yatana kadar limonlu cay, belki turk kahvesi de icerim.

SU: Mineralli suyumla simdiden 2lt olmak uzere, 2.5 lt rahat olacak. @fmad icin bugun biraz arttirdim.
SPOR: Ya spor salonuna gidip spor yapacagim, ya da parka gidip yuruyus. (guncellerim aksam)
@cinecin

Cok guzel canim afiyet olsun

sserendipity · 6 Ağustos 2019

K klbk33 kelebekcim sen de mi uyumadin?? Nasilsin??

Konus dinliyorum · 6 Ağustos 2019

enimenime .!.:
Annene de cok gecmis olsun canim. Bir daha gostermesin Rabbim

Dimi ya oyle düşününce morali duzeliyo insanin. "Cennet analarin ayaklari altinda" arada cildirmak uzereyken soyliyim ben bunu

Cok gecmis olsun gizemcim. Sana bakacak kimse yok mu? Allah sifa versin cnm

Tuh tuh 2 yas sendromu + diş . Kokay gelsin canimm
Bu arada ne icin tedavi cnm kusura balma hatirlayamadim da

Ari gibi calismmisn hakkaten. Ana kraliçe kolay gelsin

2 bebekte de karnımdan iğne vurdum hergün.
Cildim bozuldu sivilce için ilaçlara başlayacağım

sserendipity · 6 Ağustos 2019

Konus dinliyorum .!.:
2 bebekte de karnımdan iğne vurdum hergün.
Cildim bozuldu sivilce için ilaçlara başlayacağım

Hmm anladim canim. Onu da uzun sure kullanmak gerekiyo galiba dimi?

klbk33 · 6 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
Hareketini biraz arttirirsan yediklerin sorun olmaz canim, suan kendini diyet yapacagim diyerek yorma.
Is yerinde zaten yukun cok, diyet basli basina buyuk bir olay.
Sen dikkat edebildigin kadar dikkat et bu surecte, biraz is durumlarindan ferahladiginda diyete 4 elle sarilirsin.

Yawrukush .!.:
Canim insan beyni sadece 1 ise layigiyla odaklanabilir , sen suan kendine asiri yukleme yapiyorsun.
Sonra bu hayatinin bazi alanlarinda patlak verebilir, oyuzden diyet dusuncesini biraz otele kafanda bence, bizimle ol, dikkat etmeye calis ama kendini birde diyetle zorlama su surecte

Kilo vereceğim diye çabalamayayımda kilo almamak için uğraşayım en iyisi.az dikkat etsem veririm aslında
İşleri akışına bıraktım...

klbk33 · 6 Ağustos 2019

enimenime .!.:
K klbk33 kelebekcim sen de mi uyumadin?? Nasilsin??

Uyuyamadım ya.
İyi olmaya çalışıyorum
Sen nasılsın
Ben buraya gelince stres atıp rahatlıyorum
Uzun zamandan beri böyle bu
Kuzuların nasıl

klbk33 · 6 Ağustos 2019

Konus dinliyorum .!.:
2 bebekte de karnımdan iğne vurdum hergün.
Cildim bozuldu sivilce için ilaçlara başlayacağım

Canım. Nasılsın
Sevindim korunma yöntemini değiştirmene
Senin stresin gidince çocuklarınki de gidecek ve herşey daha güzel olacak inan

sserendipity · 6 Ağustos 2019

klbk33 .!.:
Uyuyamadım ya.
İyi olmaya çalışıyorum
Sen nasılsın
Ben buraya gelince stres atıp rahatlıyorum
Uzun zamandan beri böyle bu
Kuzuların nasıl

Iyiler canim cok şükür. Sen de is konularini mesai saatlerine birakmaya calis evde dusunme hic isi. Bosverrr. Yillar oyle de boyle de geciyo
50 li kilolar da olmak nasil bir duygu hatta 49 u da görmüştün ramazanda degil mi??

klbk33 · 6 Ağustos 2019

enimenime .!.:
Iyiler canim cok şükür. Sen de is konularini mesai saatlerine birakmaya calis evde dusunme hic isi. Bosverrr. Yillar oyle de boyle de geciyo
50 li kilolar da olmak nasil bir duygu hatta 49 u da görmüştün ramazanda degil mi??

Evet ya ne güzel günlerdi 49lar
Darısı başına
Aynen işi düşünmemek lazım evde.
Sen niye uyumadın
Acıktım tarçınlı süt içtim geldim

Konus dinliyorum · 6 Ağustos 2019

enimenime .!.:
Hmm anladim canim. Onu da uzun sure kullanmak gerekiyo galiba dimi?

Evet maalesef

Konus dinliyorum · 6 Ağustos 2019

klbk33 .!.:
Canım. Nasılsın
Sevindim korunma yöntemini değiştirmene
Senin stresin gidince çocuklarınki de gidecek ve herşey daha güzel olacak inan

Teşekkür ederim daha iyiyim sen nasılsın?
Benim kız doğduğu dakika ile şimdiye pek değişiklik yok. Hatta sesi daha bir kuvvetli şimdi
O yüzden beni umutlandırma lütfen

Kozmogirl17 · 6 Ağustos 2019

Kizartmamı

fmad .!.:
Ptsi

8.20
Çeyrek simit
1 yk peynir
7zeytin
Sade sütlü(bardağın 1/4ü süt) kahve

13.00
1 poğaça1 tk çilek reçeli
Şeftali birkaç dilim
1 haşlanmış yumurta
3 kayısı Türk kahvesi

19.30
3 biber dolması
2 yk yoğurt

22.00
Yarım salatalık
Kayısılı yoğurt

Su 2L
Spor yarım saat akşam yürüyüşü:/
Yawrukush
@LaMademoiselle
@stitch
Kozmogirl17

Canim aksam icin 3 biber dolmasi cok olmus kalan menu gayet guzel canim disarda olmana ragmen.

Yawrukush .!.:
Yok cok samimi bir arkadasim yakin zamanda 3. cocugunu dogurdu.
Dedi ki Ozge, 1 cocuk tek cocuk, 2 cocuk cok cocuk, fakat 3e-4e sakin kalkismayin.
3-4 ten sonra hep ayni diyenler halt etmis, kandiriyorlar milleti dedi :)))
Bende oyle dusunuyorum, nasil kolaylasir ki , suan bizim eve 3. bir bebek gelse, bebegi bogazlar bu A&A kardesler :))

Cok dogru bi soz kizlar 3.cocuk demisken ben test yaptim 2 tane negatifti biraktim eve kayinvalideme gectim dondugumde bi baktim 2 cizgi coook silik bi vaziyette ikisindede zorlaman gerek gormek icin okadar saat sonra cikan tesler bence bozuktur ya sizce...

Yawrukush .!.:
@cinecin canim, dinlen iyiles , yarina dahada toparlanmis ol.
K Konus dinliyorum kuzunda iyi olur umarim canim, cocuklar rahatsiz olunca anneler harap oluyor
@stitch Senemcim atesi nasil canim kizinin, insallah her sey yolundadir.Takima aksam gelmedin aklim sizde, guzelce uyuyorsunuzdur insallah.
@fmad canisi sizdende guzel bir haber gelir insallah yarin.
Kozmogirl17 sende sonuclarini alinca seninde sonuclarin iyi cikar insallah kuzum.
Butun hastalarimiza acil sifalar diliyorum.

amin kuzum.

enimenime .!.:
evett gelelim menüye
5 agustos
sabah 10.00
1 has yumurta
3 kasik cokelek 4/5 yesil biber
3 zeytin 1 dilim koy ekmegi

Ara 1 erik

16.00
1 kase yesil mercimek corbasi

19.00
1 tabak kiymali patlıcan
3 kasik bulgur
1 kase yogurt ve salata

22.00
sade turk kahvesi

su 3.5 litre
yarim saatlik yürüyüş
ip atlamak istiyorum atlayabilirsem yazarim

Canim patlican kizatilarakmi yapilmisti menun guzel bu arada.

Yawrukush .!.:
Bende menumu yazayim. Yemedigim bir tek aksam yemegim kaldi, eger degisiklik olursa yine guncellerim.
SABAH
2 haslanmis yumurta
1 yemek kasigi acuka
Yarim salatalik , 4 kucuk havuc
4 yesil zeytin
3 dilim sucuk, 2 dilim pastirma (tavada cevirdim)
50 kalorilik pita ekmegi

ARA
350 ml mineralli su
100 kalorilik kurutulmus mantar

OGLEN
1 buyuk kase tarhana corbasi
Yarim domates, 3 sivri biber
ARA
120 kalorilik diyet biskuvi (turkiyedeki altinbasak gibi, tahta biskuvi :)))
Filtre kahve
1 hurma

AKSAM
1 kase tavuklu corba (domates,salca, yag, tavuk ve tavuk suyu ile yaptim)
Et yahni (sulu et yemegi)
2 kasik pilav alirim.

Yatana kadar limonlu cay, belki turk kahvesi de icerim.

SU: Mineralli suyumla simdiden 2lt olmak uzere, 2.5 lt rahat olacak. @fmad icin bugun biraz arttirdim.
SPOR: Ya spor salonuna gidip spor yapacagim, ya da parka gidip yuruyus. (guncellerim aksam)
@cinecin

Hala kalori hesabina devammi canım.

Yawrukush .!.:
Yani neler yasadigini tahmin edebiliyorum, gercekten cocuk olayi zaten basli basina zor.
Bugun akina odev yaptiriyorum Aras ortaligi yikti, en son odadan cikarttim, kapiyi kilitledim sonrada almis keceli kalemi bize farkettirmeden her yeri boyamis.
Yani cinnet gecirmeye epey yaklasiyor insan ,cocuklarin tum gun yaptiklari seylerle:)
Ama kardes olmak bencede cok guzel, ben tek cocuktum, Akin kardesle, kardesi olarak buyusun istedim.
Gerci suan kendisi Aras ne kadar sacma bir bebek, onu hastaneye geri ver, ben onun kardesi olmayacagim diyor, biz ona hep hastaneye gidip kardesini getircegiz demistik oda bebeklerin hastaneden geldigini dusundugu icin oyle diyor.:))
Ama buyuyunce dusuncesi degisir diye bekliyorum:)
Dipnot: bir kez de babasina, baba bu sacma bebegi cope at demisti, acayip bir kardes sevgisi var, anlatamam:)

ahahah gelecegimi seyrediyorum.

Kozmogirl17 · 6 Ağustos 2019

Konus dinliyorum .!.:
Teşekkür ederim daha iyiyim sen nasılsın?
Benim kız doğduğu dakika ile şimdiye pek değişiklik yok. Hatta sesi daha bir kuvvetli şimdi
O yüzden beni umutlandırma lütfen

Canim bende sevindim cok sende benim gibisin sañirim ikiside ufak benimkiler biri 2 yi yeni gecti biri 9 aylik biri bazen bende agliya afliya gune baslayi agliyarak gunu bitiriyorum.gecicek bu gunler insallah kuzum

Kozmogirl17 · 6 Ağustos 2019

5 agustos menum
Sabah 11.00
2 dilim cavdarli ekmek
1 yagda yumurta
1 tumurta sarisi
1kk peynir
Cay sekersiz

Ara 14.00
4 5 ucgen dilim karpuz

Oglen 16.00
Ogluma kofte porsiyon aldim tirnak pidelerinden 2 parca haydariyeye bandim.

Ara
Yarim kruvasan.

Aksam 20.00
3 4 istavrit
Iki lokmalik ekmegin kiyisi

Su 2 lt anca
Spor 30 dk leslie
30 dk eliptik cezam
1500 adim

Kozmogirl17 · 6 Ağustos 2019

Gunaydin hep citir kalmak isiyenler.

Yawrukush · 6 Ağustos 2019

enimenime .!.:
Ne guzel ifade etmis "sacma bebek" canim benim. Her halleri cok tatli ya
Istemiyorlar ama cok guzel koruyorlar birbirlerini. Bi kac gun uzak kalsinlar cok ozluyorlar. Oglum bir turnuva icin 1 hafta sehir disina gitmisti babasiyla. Donduklerinde kizim dakikalarca abisine sarildi birakmadi. Ağlamis bir de. Tabi yarim saat sonra hersey eskisi gibiydi

Evet tam soyledigin gibi canim, gectigimiz ekim ayinda aras parkta dustu , alni yarildi, kan revan icinde kaldi.
Akin ne yapacagini sasirdi, kardesimin kafasi yarildi, simdi ben ne yapicam, dusunemiyorum ne yapicam diye diye kosturdu oradan oraya.Biz Akini sakinlestirmeye cabaladik..Allah butun evlatlarin iyi gunlerini gostersin.

enimenime .!.:
Ya evet sut olsun diye bol bol bulgur yedim o da iyice şişlik mi yapti nedir?? Bu siralar sütüm az gibi diye bulgur yaptım ama yaramadi sanirim

Canim benim emzirme donemlerimde (ki 4 yil- 1 ay emzirdim hayatimin cok buyuk bir kismi:)) bana en cok sut yapan sey et yemekleriydi.
Dereotu sut yapiyordu..Bir arkadasimin sutu cok azdi bu bahsettigim 3 cocuklu arkadasim, o bira mayasi tabletleri almisti , tamamen dogal vitamin sutunu arttirmisti, kimilerine yulaf-bulgur yariyor.Ama sanirim herkesin sutunu arttiran sey farkli oluyor.

klbk33 .!.:
Kilo vereceğim diye çabalamayayımda kilo almamak için uğraşayım en iyisi.az dikkat etsem veririm aslında
İşleri akışına bıraktım...

Evet ne guzel ozetlemissin kuzum:)

Kozmogirl17 .!.:
Kizartmamı

Canim aksam icin 3 biber dolmasi cok olmus kalan menu gayet guzel canim disarda olmana ragmen.

Cok dogru bi soz kizlar 3.cocuk demisken ben test yaptim 2 tane negatifti biraktim eve kayinvalideme gectim dondugumde bi baktim 2 cizgi coook silik bi vaziyette ikisindede zorlaman gerek gormek icin okadar saat sonra cikan tesler bence bozuktur ya sizce...

amin kuzum.

Canim patlican kizatilarakmi yapilmisti menun guzel bu arada.

Hala kalori hesabina devammi canım.
ahahah gelecegimi seyrediyorum.

Canim benim bildigim eger testte 2. cizgi silik dahi olsa varsa gebelik oluyor fakat seninki ilk basta yokmus sonra ortaya cikmis benim hic basima boyle bir sey gelmedi, bir test daha alip yapsana bugun..

Kozmogirl17 .!.:
5 agustos menum
Sabah 11.00
2 dilim cavdarli ekmek
1 yagda yumurta
1 tumurta sarisi
1kk peynir
Cay sekersiz

Ara 14.00
4 5 ucgen dilim karpuz

Oglen 16.00
Ogluma kofte porsiyon aldim tirnak pidelerinden 2 parca haydariyeye bandim.

Ara
Yarim kruvasan.

Aksam 20.00
3 4 istavrit
Iki lokmalik ekmegin kiyisi

Su 2 lt anca
Spor 30 dk leslie
30 dk eliptik cezam
1500 adim

Canim menun guzel hatta az yemissin ama ekmek turlerinden aralarda az da olsa yeme, onlarin yerine 1 meyve ye mesela.Ya da saglikli baska seyler.

Kozmogirl17 .!.:
Gunaydin hep citir kalmak isiyenler.

Gunaydin kuzum:)

Yawrukush · 6 Ağustos 2019

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans

PAZARTESI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
Kozmogirl17
Mavi boncukkk
gogo2405
Gonulmeyvesi
LaMademoiselle
Derya_the_queen
enimenime
klbk33	200IA
DeryaOnDiet
Diyetteanne
Yawrukush
stitch
cinecin	MUAF
DenizinYosunKokusu
fmad
Patlicanmoru

*ARKADASLAR LUTFEN MENU VE SPORLARINIZI YAZMAYI UNUTMAYIN! BU HAFTADAN ITIBAREN, 3 KEZ UST USTE MENU BILDIRIMI YAPMAZSANIZ , 1 SARI KART ALACAKSINIZ!
TOPLAM 3 SARI KARTI OLAN ARKADASLAR KURALLARIMIZ GEREGI, LISTE DISINDALARSA LISTEYE DAHIL OLAMAYACAKLAR, LISTEDE ISELER IZNE CIKARILACAK YA DA DISKALIFIYE OLACAKLAR...

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

mom of 3

mom of 3

mom of 3

mom of 3

Popüler Üye

mom of 3

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

mom of 3

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

2 prens annesi

2 prens annesi

2 prens annesi

2 prens annesi

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....