Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Mavi boncukkk · 8 Ağustos 2019

Selam kizlar
8 agustos menum
Sabah
Biraz peynir 3 4 banmalik recek 4 isirik simit domates salatalik sekersiz cay
Oglen
Ayran corbasi
Ara
Kahve sutlu
Aksam
Kuru patlican dolmasi biraz domates salatasi
3 catal revani cayin yaninda
Su 2 5
Spor simdi yuruyuse gidiyorum 1 saat insallah

Ankee · 8 Ağustos 2019

08.08.2019 PERŞEMBE MENÜ
08.00 iki adet kayısı
08.30 beyaz peynirli ekmeğe tost
09.00 tek şekerli türk kahvem
13.00 3yk pilav 3yk patlıcam 2-3 kaşık mercimek çorbası yemek çok kötüydü bugün
14.00 bir sade kahve yanında şölen paketli çikolata 1 adet şu bayram çikolatalarından yuvarlak
17.00 çok acıktığımdan sütlü nesfit yedim
20.00 3 köfte
SU 2 litre
SPOR birazdan dünlü leslie ve hafif pilates hareketlerimi yapacağım.
öpüyorum siziii

Falanfilannnn · 8 Ağustos 2019

Kizlar normal de cuma sabah tartilcaz ama dayanamadim demin tartildim ve 58.1 ciktim :) baslangic kilom 59.3 du nasil şok oldum tartida anlatamam ve rejim istediğim gibi yapamıyorum hic 2 hafta bile olmadan bu kadar vermeye şok yaşadım ve tokum yani suan o halimle boyle ciktim :)

Patlicanmoru · 8 Ağustos 2019

Slmm kızlar bugün size yazamadım kusura bakmayın çalışma arkadasimi çıkardılar isten. Ona mı üzüleyim. Butuuuun isler bana kaldı eleman alinmayacakmis ona mı üzüleyim bilemedimmm...
Menümü paylasiyorum
Sabah 2 haşlanmış yumurta kahvaltı
Saat 10 1 şeftali
Saat 11 5 tane antep fıstığı bir dibek kahve bu söndü dönekte zaten paketi de bitti
12 starbucks ta idik şekersiz soğuk latte
1 kepekli puf içinde beyaz peynir ve domates vardı
Saat 16 3 4 çubuk kraker
1 yeşil çay
19 30 salata domates marul zeytinyağ ve az tuz ile
Şu 2 lt
Spor yok çünkü cook yorgunum ayaklarım kalkmiyooo

FitFiliz · 8 Ağustos 2019

Patlicanmoru .!.:
Slmm kızlar bugün size yazamadım kusura bakmayın çalışma arkadasimi çıkardılar isten. Ona mı üzüleyim. Butuuuun isler bana kaldı eleman alinmayacakmis ona mı üzüleyim bilemedimmm...
Menümü paylasiyorum
Sabah 2 haşlanmış yumurta kahvaltı
Saat 10 1 şeftali
Saat 11 5 tane antep fıstığı bir dibek kahve bu söndü dönekte zaten paketi de bitti
12 starbucks ta idik şekersiz soğuk latte
1 kepekli puf içinde beyaz peynir ve domates vardı
Saat 16 3 4 çubuk kraker
1 yeşil çay
19 30 salata domates marul zeytinyağ ve az tuz ile
Şu 2 lt
Spor yok çünkü cook yorgunum ayaklarım kalkmiyooo

Üzüldüm canım hem arkadaşının hem de senin durumuna. Sen işinden bahsetmiştim ama unuttum canım ben, neydi? Bir de kuzum zaten yoğun demiyor muydun şimdi iyice eziyete dönmüştür
Bugünkü menün daha güzel

FitFiliz · 8 Ağustos 2019

8agustos perşembe
Spor: gün içinde yaklaşık 2 saat yürüdüm. Bir arada havuza uğradık yarım saatliğine.

+Akşam yürüyüşü yarıda kesildi buluştuk bahsettiğim arkadaşla (ay iki sigara içti yanıbaşımda galiba çok üstüne gittim gizomun, duman kokladim azıcık

Menü: sabah 9 klasik kahvaltı
12: kahve ve Goji berry
13.30 haşlanmış bamya ( bayila bayila yedim, tadı çok güzel geldi) + kefir
17.00: 5 mürdüm erik, tatlı tabağı miktarında kavrulmuş kıyma, iki çatal da peynir helvası

FitFiliz · 8 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
Bende 2018 mayis ayinda, 10 yil yasadigim ,2.memleketim dedigim texastan , californiaya tasindim Deryacim.
Oyuzden seni o kadar iyi anliyorum ki..
Kafa dengi insanlar bulup arkadas olmak, yillar gectikce zorlasiyor.
Benim oturdugum sitede 2 hintli , 1 cinli samimi komsularim var , onlarinda cocuklari var cocuklar beraber oynuyorlar, birbirlerinin evlerine gidip geliyorlar vs ama bir mesafe var aramizda haliyle..
1 tanede esimin eski is yerinden arkadasinin esi var ki dunya iyisi onu cok seviyorum, gercekten melegin insanda vucut bulmus hali.Ama onunlada evlerimiz uzak sIk gorusemiyoruz.
1 tanede Akinin sinif arkadasinin annesi var, ismi Vanessa cok sIk duyacaksiniz o yuzden yazayim dedim.
15 aydir yakinlasabilidigim , arada dertlesebildigimiz tek insan.
Ikimizin de 2 oglu var ve hepsi yasitlar.
Umuyorum sende kafana gore arkadaslar edinirsin canim..

Evet canim sabah ac karnina, hatta mumkunse anadan uryan :)))

Ama ben Vanessa yi kıskanırım şimdi benden selam söyle olur mu arkadaşına

Tamam tamam sevindim Özge'cim aslında kafa dengi bir arkadaş çok muhteşem gerçekten.

Benim pek fırsatım olmadı arkadaş edinmeye aslında, buraya gelince okullar doluydu önce görevlendirme çalıştım (öyle olunca da kendini tam o okula-ortama ait hissedemiyorsun)
Şimdiki okulumdakilerle de anlattığım gibiyiz. Bizim sitede de pek öyle komşuluk yok, zaten ev okul derken benim de pek vaktim kalmıyor. Bir de seçiciyim huyum kurusun, kolay alisamam.
Ama balıkesirde çok güzel dostlarim vardı, çok özlüyorum onları. Bir wp grubumuz var ama aynı olmuyor öyle de.
Belki buraya kolay alışamamamın bir sebebi de aklımın orda kalmasıdır
Aman neyse derin mevzular, umarım böyle hepimizin karşısına iyi insanlar çıkar iki lafın belini kirabileceğimiz

fayfeyfiy · 8 Ağustos 2019

Mavi boncukkk .!.:
Selam kizlar
8 agustos menum
Sabah
Biraz peynir 3 4 banmalik recek 4 isirik simit domates salatalik sekersiz cay
Oglen
Ayran corbasi
Ara
Kahve sutlu
Aksam
Kuru patlican dolmasi biraz domates salatasi
3 catal revani cayin yaninda
Su 2 5
Spor simdi yuruyuse gidiyorum 1 saat insallah

Güzel canım
Revani olmamış

fayfeyfiy · 8 Ağustos 2019

Derya_the_queen .!.:
8agustos perşembe
Spor: gün içinde yaklaşık 2 saat yürüdüm. Bir arada havuza uğradık yarım saatliğine.

+Akşam yürüyüşü yarıda kesildi buluştuk bahsettiğim arkadaşla (ay iki sigara içti yanıbaşımda galiba çok üstüne gittim gizomun, duman kokladim azıcık

Menü: sabah 9 klasik kahvaltı
12: kahve ve Goji berry
13.30 haşlanmış bamya ( bayila bayila yedim, tadı çok güzel geldi) + kefir
17.00: 5 mürdüm erik, tatlı tabağı miktarında kavrulmuş kıyma, iki çatal da peynir helvası

Süpersin kuzum

fayfeyfiy · 8 Ağustos 2019

LaMademoiselle .!.:
08.08.2019 PERŞEMBE MENÜ
08.00 iki adet kayısı
08.30 beyaz peynirli ekmeğe tost
09.00 tek şekerli türk kahvem
13.00 3yk pilav 3yk patlıcam 2-3 kaşık mercimek çorbası yemek çok kötüydü bugün
14.00 bir sade kahve yanında şölen paketli çikolata 1 adet şu bayram çikolatalarından yuvarlak
17.00 çok acıktığımdan sütlü nesfit yedim
20.00 3 köfte
SU 2 litre
SPOR birazdan dünlü leslie ve hafif pilates hareketlerimi yapacağım.
öpüyorum siziii

Büyük perşembeeeeeeeeeeeee

fayfeyfiy · 8 Ağustos 2019

Falanfilannnn .!.:
Kizlar normal de cuma sabah tartilcaz ama dayanamadim demin tartildim ve 58.1 ciktim :) baslangic kilom 59.3 du nasil şok oldum tartida anlatamam ve rejim istediğim gibi yapamıyorum hic 2 hafta bile olmadan bu kadar vermeye şok yaşadım ve tokum yani suan o halimle boyle ciktim :)

Süpersin ama ödem atmış olabilirsin canım:)
Ya da az bi dikkatle bile kilo vermiş olabilirsin

fayfeyfiy · 8 Ağustos 2019

Patlicanmoru .!.:
Slmm kızlar bugün size yazamadım kusura bakmayın çalışma arkadasimi çıkardılar isten. Ona mı üzüleyim. Butuuuun isler bana kaldı eleman alinmayacakmis ona mı üzüleyim bilemedimmm...
Menümü paylasiyorum
Sabah 2 haşlanmış yumurta kahvaltı
Saat 10 1 şeftali
Saat 11 5 tane antep fıstığı bir dibek kahve bu söndü dönekte zaten paketi de bitti
12 starbucks ta idik şekersiz soğuk latte
1 kepekli puf içinde beyaz peynir ve domates vardı
Saat 16 3 4 çubuk kraker
1 yeşil çay
19 30 salata domates marul zeytinyağ ve az tuz ile
Şu 2 lt
Spor yok çünkü cook yorgunum ayaklarım kalkmiyooo

Güzel canım

FitFiliz · 8 Ağustos 2019

stitch senemcim nasıl oldu güzelim kızın? Çocuklara hiç kıyamıyorum, umarım daha iyidir

fayfeyfiy · 8 Ağustos 2019

Perşembe

14.00
Sucuklu yumurta
Az peynir
Bir dilim ekmek
Domates salatalık
2yk zeytinyağı

16.00
Kavun 1 pors
18.00

Çilekli yoğurt
Yeşil fasulye 1 tabak
Salata

Kızlar erken uyursam diye şimdiden yazıyorum

Su 4L yaklaştım
Bitki çaylarını vs saymadan tabi

Spor yok yatakta yatış..

Yawrukush

stitch

Kozmogirl17

Ankee

FitFiliz · 8 Ağustos 2019

fmad .!.:
Güzel canım

Sen nasılsın peki Feyzacim? Sabaha göre daha iyi misin?

Yawrukush · 8 Ağustos 2019

Kizlar selam eve geldik, simdi alisveris posetlerini yerlestirip, 1 makinada camasiri yikamaya koyup, kahvemi, kitabimi alip geliyorum :))
Bu arada bir robotumuz eksikti, dun Akinin arkadasina dogum gunu hediyesi almaya gittik aksam, Akin orada bir robot gordu, yaz boyunca biriktirdigi parasini harcayip , robotu aldi.Suan evde 3. cocugumuz gibi , ay birde tatli ki :)
Gidikliyosun guluyor, arada hop gaz kaciriyor, geyiriyor, dans ediyor, konusuyor, fal bile bakiyor anacim :))
Foto atarim ben size :)))

Iste kendisi bu , yemekte bile masada bizimle :))

cinecin · 8 Ağustos 2019

Derya_the_queen .!.:
Bir iki kişi daha çıkarsa tek başına dırdırımızı çekmekten kurtulursun Gizemcim
Bak bu sen:
Bu da ben:
Bu da Özge:
(Özgecim seni de eli sopalı yaptık ama Amerika'da daha yaygın bi spor beyzbol, ondan sırf☺☺)

Ahhaha yaratıcılık 10 numara beş yıldız

Patlicanmoru .!.:
Slmm kızlar bugün size yazamadım kusura bakmayın çalışma arkadasimi çıkardılar isten. Ona mı üzüleyim. Butuuuun isler bana kaldı eleman alinmayacakmis ona mı üzüleyim bilemedimmm...
Menümü paylasiyorum
Sabah 2 haşlanmış yumurta kahvaltı
Saat 10 1 şeftali
Saat 11 5 tane antep fıstığı bir dibek kahve bu söndü dönekte zaten paketi de bitti
12 starbucks ta idik şekersiz soğuk latte
1 kepekli puf içinde beyaz peynir ve domates vardı
Saat 16 3 4 çubuk kraker
1 yeşil çay
19 30 salata domates marul zeytinyağ ve az tuz ile
Şu 2 lt
Spor yok çünkü cook yorgunum ayaklarım kalkmiyooo

Çok geçmiş olsun kuzu, kolaylıklar gelsin sana, arkadaşın da inş çok daha hayırlısını bulur

Derya_the_queen .!.:
8agustos perşembe
Spor: gün içinde yaklaşık 2 saat yürüdüm. Bir arada havuza uğradık yarım saatliğine.

+Akşam yürüyüşü yarıda kesildi buluştuk bahsettiğim arkadaşla (ay iki sigara içti yanıbaşımda galiba çok üstüne gittim gizomun, duman kokladim azıcık

Menü: sabah 9 klasik kahvaltı
12: kahve ve Goji berry
13.30 haşlanmış bamya ( bayila bayila yedim, tadı çok güzel geldi) + kefir
17.00: 5 mürdüm erik, tatlı tabağı miktarında kavrulmuş kıyma, iki çatal da peynir helvası

Yaaaaa en büyük duman avcısı kesilir misin başıma sen ahahha

cinecin · 8 Ağustos 2019

8 ağustos menüm

Uno denge tam tahil ekmeklerden peyaz peynir + acuka + köz kırmızı biber sandviç + 8 zeytin

Ara
Latte + 3 hurma

Akşam
Kokoreç (eti sadece) + salata + 3 kaşık yoğurt

Üstüne
Şeftali + sütlü kahve
3lt su

Sporum
40 dk koşu bandı yürüyüş
15 dk spinning bisiklet
18 x 5 mekik
18x 5 iç bacak makine sıkma
20 squat

Yawrukush

Patlicanmoru · 8 Ağustos 2019

Derya_the_queen .!.:
Üzüldüm canım hem arkadaşının hem de senin durumuna. Sen işinden bahsetmiştim ama unuttum canım ben, neydi? Bir de kuzum zaten yoğun demiyor muydun şimdi iyice eziyete dönmüştür
Bugünkü menün daha güzel

Sağol kuzum teskkur ederim menü yorumun için. Idari isler ve bordro uzmanıyım 500 kişiyiz fabrikada ve tekim yöneticim var bide ik müdürüm artık yöneticimden destek alacağım

madamesnow · 8 Ağustos 2019

İyi geceler kızlar ancak fırsat bulabildim yazmaya hep mi böyle kadınların işi yoğun tecrübeli arkadaşlar ne dersiniz evliliğin ilk zamanları daha benim herkes çocuk olunca gör diyor...
bugünkü menüm :
Kahvaltı öğle karışık tatil diye pinekliyorum şu ara saat 11.30 iki yumurtadan omlet kıymalı az peynirli, salatalık, çay, 1,5 dilim tam buğday ekmeği ve zeytin
Ara öğün 16 gibi acıkmadım çünkü hiç üç kayısı ve ilk kez hayatımda el açması börek yaptım o pişmiş diye yarım -1 dilim arasında yedim
Akşam 19.30 bir kase mercimekli yoğurt çorbası, bol salata ,beş köfte küçük porsiyon yapmıştım, bir dilimden az börek yine ama diğer tepsiyi kontrol ettim bu sefer (bahaneler )
Ara 22.00 gibi çay
2 lden biraz az su... bugün spor yok maalesef ... umarım yarın böyle olmaz ve kısa sürede sağlıklı beslenme spor düzenine geçebilirim
Bu arada Pazar alışverişi çık ağır olduğu için markete öbür gün gidelim dedi eşim bol sebze meyve yeşillik aldım şimdilik

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

Nirvana

Aktif Üye

Sil baştan başlamak gerek bazen...

Guru

Guru

Guru

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Guru

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Guru

....*4. TAKIM*....

Nirvana

Nirvana

Sil baştan başlamak gerek bazen...

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....