evet haklısın canım yesılcayın cok buyuk etkısı oluyorda ıste bı ıcemedım kacgundur normalde sabah 1 tane ogleden sonra 1 tane ıcerım ama tekrar baslıyayım barım sekercım belkım pazartesıye kadar etkı eder
minnosum ben yeşil cay içmediğim zamanlarda versem bile cok az veriyorum sekerim dünde hiç yeşil cay içemedim sabahki deterjanlıydı öğleden sonrada hastalandım ..
sanırım ödemimi atamamamın sebebi de o oldu..
evet haklısın canım yesılcayın cok buyuk etkısı oluyorda ıste bı ıcemedım kacgundur normalde sabah 1 tane ogleden sonra 1 tane ıcerım ama tekrar baslıyayım barım sekercım belkım pazartesıye kadar etkı eder
eder minnosum eder mitlaka sen dememişmiydin bir sene boyunca hiç bir sey yapmadan sadece yeşil cay içerek 4 kilo veriliyormus die...
metabolizmayı hızlandırıyor die düşünüyorum ben içilmesi sart yani.
bende gidip sıcak su alayımm.
günaydın kızlar
900gr vermişim
68.7/67.8/0.9/%1.31
umarım doğru yapmışımdır meyvecim Emir (oğlum)ekrana vurup duruyo kaçıyorum şimdilik öptüm herkesi inş dereceye gireriz...:)
günaydın kızlar
900gr vermişim
68.7/67.8/0.9/%1.31
umarım doğru yapmışımdır meyvecim Emir (oğlum)ekrana vurup duruyo kaçıyorum şimdilik öptüm herkesi inş dereceye gireriz...:)
bu günkü menüm
sabah 2 dilim ekmek 2 dilim peynir 1 küçük domates
ara bol su cay ve yeşil cay
öğlen etli bürüksel lahanası yoğurt
ara bol su cay ve yeşil cay
aksam etli brüksel lahanası yoğurt salata
ara su
spor 1 saat
minnosumdan baska benim menüme neden yorum yapan yok bakimm yoksa
canım benim öğlen ve akşam aynı olmuş akşam keşke çorbada ilave etseydin sulu yemek olurdu ama öğleden sonraki arana meyve koy derim ben.
belki aksam sadece salata yerim ayranla ozamn ara koyabilirim öğle ile aksam arasına :87:
arkadaşlar bende varım pazartesi gününe kadar 500 gr vermeye zaten biz hafta sonu salıyoruz kendimizi böyle olursa fazla kaçamak yapamayız daha iyi olur pazartesine kadar yarım kilo cumaya kadar bir yarım kilo daha. ohhhhh gitsin kara yağlar. ben pazartesi 68 i görmek istiyorum.
menümüde yazyım herkes burdayken
sabah
2 bardak şekersiz çay. ceviz kadar tulum peynir.1 tane haşlanmış yumurta. 1 dilim ekmek
ara
çay. yeşil çay. bol limonlu ihlamur.bol su.
öğle
çeyrek tabak ıspanak (yiyebilirsem tabi). 1 kase yoğurt. 1 dilim ekmek
ara
1 portakal. bol su. yeşil çay. ıhlamur ve soda (aralıklı olarak içeceğim)
akşam
1 kase çorba. yağsız yeşil salata
ara
bol su ve yürüyüş en az yarım saat
daha iyi olur olur canım benim akşam çok hafif olur ben öğle ve akşam aynı yemeği yiyemiyorum onun için dedim değiştir diye.
karciceğim cok güzel kapatıyorsun haftayı inş acılısıda cok güzel yapıcaksın canım hafta sonu evde durma at kendini sokaklara vitrin falan bak ev işlerinide kosturmaca yaptınmı bence gitmemesi için hiç bir sebep yok dısarda ne yicem diede aklına takılmasın gecen aksamki gibi lahmacun yiyebilrsin yada ızgara tavklu salata bu tür bişi ile pazartesi süper acılıs yapmanı bekliyorumm
bebeğim sayenizde öğreniyoruz sağlıklı ve doğru beslenmeyi hatırlarsanız ilk geldiğimde yazdığım menüler gözlerinizi yerinden fırlatıyordu:))))) azla doymayı, doyduktan sonra yememeyi inanın burda sizlerden öğrendim. sizler,i seviyorum.
tek kendim için yemek yapmak o kadar zor geliyorki anlatamam bide soğukta mutfakta oyalanmak bitiriyor beni ondan kolay kolay geciştiriyorum
anlıyorum seni tatlım yinede gerçekten çok azimlisin takdir ediyorum ben şu an bulunluğum yere atandığımda 1 ay evi getiremedim eşimin tayini çıkmadığı için misafirhanede idare ettim ve 3 kilo aldım dengesiz ve ekmek arası beslendiğimden yani sen bu konuda çok iyisin yalnızda olsan abur cubur yemiyorsun. keşke yakın olsaydık ben sana hiç yemek yaptırmazdım her akşam bize gelirdin yemeğini yerdin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?