hay allah yaa
bu bayram her şey üst üste gelmiş kuzum yaa şansa.
Yani yapılacak şey değil çok haklısın.
Bi insan sigarayi birakiyoeum diye olmayan seylere sinirlenip cocuklari arabadayken arabayi olumune kullanirmi bi daha tobe ettim onunla disari cikarsam
Kullanıcı Adı : kanadali35
İsim (İsteğe Bağlı )
Mesleginiz: sef
Yaşınız :40
Medeni Durumunuz: Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:2 kizim 4 yasinda (kasim da),oglum 4 aylik
Yaşadığınız sehir :Toronto
Boyunuz:165 cm
Kilonuz: 67
Hedef kilonuz:58
Kilo alma hikayeniz :hamilelik
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? kendim icin
Daha önce Cuma zayiflama grublarina katilmadim hic
Canim bu iki gunluk menun baya bi kotu olmus yarina kurtarilirmi hic bilmiyorum belki bugun cok cok az yiyip spora asilabilirsen sabit gelebilirsin kuzum ama cidden diyette oldugunu unutmussun sankiKızlar ben bu hafta çok kötüyüm yaa keşke off olsaydım bu hafta
neyse yazıyorum
13 AĞUSTOS SALI MENÜ
09:30 1.5 yumurtalı omlet, domates, peynir
15:00 karışık meyve suyu
17.00 karışık kızartma ve 3 dilim ekmek yedim açlıktan ölüyordum.
akşama doğru orta kahve
Su: 2 litre içmişimdir, çok sıcaktı
Spor yokyolda geçti gün
14 AĞUSTOS ÇARŞAMBA MENÜ
Bu menüyü hiç yazmasam daha iyi ama neyse
11:00 yarım bazlama ekmeğine pizza gibi
bir papatya ekmeğine bal kaymak :/
16:00 1,5 dilim börek biraz tuzlu fıstık 2 kadeh şarap -şarap pikniği yaptık arkadaşlarla-
19:00 kremalı makarna 3 yk kadar
2 gündür hep misafirlikteydik ve ne verildiyse yemek zorunda kaldım
çok üzgünüm takım arkadaşımKozmogirl17
Su: 1 litredir
Spor: ev temizliği çamaşır bulaşık
şu an +1 kilo fazlam var gözüküyor.
Yok be canim onlar anladilar hatalarini dun hepsi geldi yoksa gelmezdi kaynim en buyuk abi kalkip en kucugunun ayagina bayramlasmaya gelmez yani bugune kadar hic olmadi bole bisi ki zaten sorunu kimsede gormuyorum esimde iyidir hostur ama su sigarasizlik bi surectir umarim krizler gecer diye umut ediyorum yoksa sigaradan cok masrafimiz olucak dun arabaya kizmis elfrenini kirdi yani ben okadqr soyliyim.canımmm adana menülerini göremedim hemen bakıcam, umarım kendini tutabilmişsindir. Yine de o sıcakta çok kilo alabileceğini düşünmüyorum.
canım 1 simite rağmen iyi menü bence.
sonrasında iyi toparlamışsın.
Spor da var.
Ah be canım çok güzel menü olmuş, vallahi çok üzüldüm sana iyi bir eş olamadım bu hafta :/
Diğer günler nasıldı göremedim.
Canım bir şey diyeceğim bu elti vs olaylarından biraz fazla moralin bozulmuş olabilir mi? Ondan eşinin yaptıklarına tahammülün belki o yüzden daha da azalmıştır ama eşinin de kendini dizginleyemediğine eminim, insanlar bu sigara olaylarında çok çok fazla sinirli olabiliyorlar ama kontrol altına alması gerekiyor maalesef. Uyarmayı da ihmal etme, sana yansıttığı davranışların farkında olsun.
Canım işinin düzelmesine sevindim böyle olacağı belliydi zaten, zor bir süreçti bitti geçti.
Şimdi berabercene 49lara sonrasında da 48lere dönme zamanınımız
Hakli olmak sonucu degistirmiyor be kuzum duzelir diye umut ediyorum arifeden beri teror estiriyor sanki tamam kocam sinirli adamdi ama durduk yerede bagirip cagirmazdihay allah yaa
bu bayram her şey üst üste gelmiş kuzum yaa şansa.
Yani yapılacak şey değil çok haklısın.
Kizlar bugunde -400 gr gordum insAllah yarina kalici olur. Bazen eksi kilolar bi selam verip gidebiliyolar
Cok guzel canim insallah yarina cok guzel bir eksi gelecekKizlar bugunde -400 gr gordum insAllah yarina kalici olur. Bazen eksi kilolar bi selam verip gidebiliyolar
Evet bazal metabolizmam yuksek bide emziriyorum ya ondan heraldevaay tebrikler
ne güzel hızlı kilo veriyorsun demek ki
Ayy insAllahCok guzel canim insallah yarina cok guzel bir eksi gelecek
umarim krizler gecer diye umut ediyorum yoksa sigaradan cok masrafimiz olucak dun arabaya kizmis elfrenini kirdi yani ben okadqr soyliyim.
Canim bu iki gunluk menun baya bi kotu olmus yarina kurtarilirmi hic bilmiyorum belki bugun cok cok az yiyip spora asilabilirsen sabit gelebilirsin kuzum ama cidden diyette oldugunu unutmussun sanki
Yok be tatlim azaltarak hic yapamiyor en fazla 1 hafta suruyor gunluk 2 pakete yakin iciyor kisinca anca 1 paket bitip diger paketten 2 3 tane iciyor anca okadar yapiyor yani.anlicagin ben sana soyliyim ya geeri baslicak yada unutucak bi sekilde ne kadar daha bole krizler gelirki bilemiyorum konusmuyorum adamla kavga etmiyim diye nederse tamam diyorum ama ustume gelip sariyor istehay allah ama cidden bu kadar sinirlenmesi hiç normal değil hiç hoş da değil
azaltsın başta diyeceğim onu da başaramaz bu kadar etkiliyorsa.
Belki sigara bırakmak için profesyonel yardımlardan alabilir. İlaç falan da şimdi daha da zararlı bana göre. Yani zararlı bir şeyi daha zararla kapatmak da mantıklı değil de, terapi gibi bir şeye mi yönelse. Yazık günah yani.
canım bu hafta bu menülerle eskiye dönmem imkansız cuma günü için ama tabi ki bugün yemeyeceğim. Kaldığım yerden devam etmek mecburiyetindeyim çünkü aldıkça alınıyor biliyorum. Nasıl bir kilo aldım aklım almıyor umarım alkolün vücutta su tutması etkisindendir.
Bugun dikkatedersen bence yarina sabit gelorsin kuzucum bende hafta basi +1 dim ama buhun sabit geldim yarina eksi gelorim diyorumhay allah ama cidden bu kadar sinirlenmesi hiç normal değil hiç hoş da değil
azaltsın başta diyeceğim onu da başaramaz bu kadar etkiliyorsa.
Belki sigara bırakmak için profesyonel yardımlardan alabilir. İlaç falan da şimdi daha da zararlı bana göre. Yani zararlı bir şeyi daha zararla kapatmak da mantıklı değil de, terapi gibi bir şeye mi yönelse. Yazık günah yani.
canım bu hafta bu menülerle eskiye dönmem imkansız cuma günü için ama tabi ki bugün yemeyeceğim. Kaldığım yerden devam etmek mecburiyetindeyim çünkü aldıkça alınıyor biliyorum. Nasıl bir kilo aldım aklım almıyor umarım alkolün vücutta su tutması etkisindendir.
Guzel ve yogun gecti duzenler de degisti tabi biraz dedigin gibi toparliycaz insArabada her zaman hepimiz icin bir ceket ve cocuklar icin yedek kiyafet, ayakkabi bulundururum :)
Temkinli maceraci bir yapim var :))
Ilk haftalar sen alisana kadar biz senin yerine hesaplariz sonra sen ogrenirsin zaten oldukca kolay canim.
Harikasin, iyilestin mi tamamen.
Misafirlik nasil gecti?
Canim aralarda yedigin seylere dikkat et, bazen insan farketmeden cok kacirabiliyor.
Baslangic kilon 68.7 idi canim gayet guzel vermissin :)
Menu, sporlar cok guzel ama o suyu nasil ictin feyzos yaaaa :)
Bayramda herkesin duzeni biraz degisti canim ama toparlariz beraber :)
Nasil gecti bayraminiz?
Cok kotu degil canim erken icmissin birayi ve yarisini icmissin sorun yok gibi canimGunaydin kizlar, nasilsiniz?
Gecmisi okudum, alintilarimi yapacagim birazdan ama once menum
Maalesef biraz kacamakli oldu dun.
14 agustos
08:00 kahvalti dürümü (tortilla, beyaz peynir, 3 ceri domates, 3 zeytin, roka), cay
11:30 sutlu kahve, 10 adet findik
12:30 bir buyuk tabak salata (marul, domates, 3 zeytin, beyaz peynir, yagi suzulmus konserve ton baligi, limon, tuz)
13:30 cay
16:00 150gr sugar snap peas, sutlu kahve ve bir fistikli bar (139 kalori) ☹
18:30 3 adet kofte, yarim sise bira (33cc siseden)
20:30 1 adet tavada levrek ve salata (tavaya az yag koydum, firinda da yapsam bu kadar yag koyardim zaten)
Su cok kotuydum, 1lt ancak icmidimdir
Spor 5 bench push up, 10 bench dip, 20 bisiklet mekik (bir turlu spora istedigim vakiti ayiramiyorum ama arttirmaliyim)
Sabahlari ilginc bir sekilde aclik cok yok canim. Ama gun icinde bir kuzuyu yerim yani.Canımm moral bozmak yok olur öyle şeyler.. ev işi zaman sınır tanımıyor
Ya maşallah ekmeksiz yumurta filan yeyip nasıl doyuyorsunuz su filan da çok iyi
KatiliyorumHarika bir annesin
En guzeli canim temkinli olmak.Arabada her zaman hepimiz icin bir ceket ve cocuklar icin yedek kiyafet, ayakkabi bulundururum :)
Temkinli maceraci bir yapim var :))
Ilk haftalar sen alisana kadar biz senin yerine hesaplariz sonra sen ogrenirsin zaten oldukca kolay canim.
Harikasin, iyilestin mi tamamen.
Misafirlik nasil gecti?
Canim aralarda yedigin seylere dikkat et, bazen insan farketmeden cok kacirabiliyor.
Baslangic kilon 68.7 idi canim gayet guzel vermissin :)
Menu, sporlar cok guzel ama o suyu nasil ictin feyzos yaaaa :)
Bayramda herkesin duzeni biraz degisti canim ama toparlariz beraber :)
Nasil gecti bayraminiz?
Takimimiza hosgeldin Aylin'cim,Özlem ben.Formu doldurmussun zaten kurallardan bahsedim istersen biraz.hergun gunluk menumuzu saatiyle spor ve nekadar su tukkettigimizide beraberinde yaziyoruz.pazartesi gunleri kontrol tartimiz var cuma gunleri ise yaris icin tartiliyoruz ama cuma gunleri tarti resimlerimizle birlikte bildirim yapiyoruz.kendi takimimizin arasinda yarismalarimiz oluyor eslestirmeler yapiyoruz 1 hafta sonunda kazanan es dondurma odulunu kazaniyor.Senden istedigimiz gercekten kilo vermek istiyorsan topigimize sık sık ugrayip arkadaslarla sohbet etmen ve menulerini yorumlaman hem bizim icin hem senin icin cok faydali olur canim .2 hafta deneme suren var liste disi yarisicaksin 3.cuma devamliligin guzel ise ve sende gercekten istiyorsan takima dahil olabileceksin simdilik bukadar canim sormak istedigin bisey olursa sorabilirsin.Merhaba kızlar
Ben de aranıza katılmak istiyorum bu zayıflama sürecinde
Kullanıcı Adı :Linna123
İsim (İsteğe Bağlı ): Aylin
Mesleginiz: Öğrenci
Yaşınız : 23
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: Yok
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Boyunuz : 179
Kilonuz: 78
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : Üniversiteye başladığım ilk zamanlar ailemden ayrı yaşadığım için düzenim bozuldu ve 2 yılda 10kg aldım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Daha sağlıklı bir vücut için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır
Ben de aynisini dusunuyorum bazenn canim ise gitmek istemeyince1 simit biraz fazla olmus canim ama aksami hafif atlatmissin.
Ilgilenmiyorum zaten kac gundur ama yine yapiyor aman gecer gecmesinede ben sinor olduhumla kaliyorum.
Kiyamam ya biz bile bu halimizle calisirken ise gitmk istemiyorduk
Canim o dusunce zaten sinirle dusunulen biseydi uygulamaya gecirmem tabi kide yani okadar uzuyor beni cociklarin yaninda ayari kacinca nasil alttan alicagimi bilemiyorum onlara yansimasin diye herseye eyvallah der oldum o sigarayi birakiyor diyor ama bende kaldiramaz oldum oste
Tebrikler feyzam @fmad bosuna bizim dondurmayi yakmamissin.
Benimde bi anim var ama yirtik degil bi elbisem var sirti beline kadar acik tamamen bir nikahta giydim elbiseyi gittim oturuyorum bi amca bakip duruyor sonra usulca yanima gelde kizim elbisenin fermuari patlamis sirtin acilmis dedi cok kizmistim o gun amcaya
Tabikide canim ama kiyamiyorum bole bakinca cok minik geliyorlar ama katiliyorum sana
Yok canim ya ne kolayi su bayramda neler cektirdi bebegim bi bilsen telefonuna bile takti napiyomusum ben telde onu gectim cocuklara kiziyor hem gezmeye eglendirmeye goturuyor hem burnumuzdan getiriyor neyse gecicek ya sabir cekiyorum.bugun ise gitti rahatiz.
Doydum canim baya baya hemde bakim tartilcam bugun baya inmis olmam lazim
Caanim pilav biraz fazla kacmis hem pilav hem simit hem ekmek hem cikolata olmamis kuzu bugun daha dikkatli olmaliyiz.
Canim ben unutmusum o cezayi iyi yapmissin 1 tane bakalavadan bisi olmas sporlarin cok guzwl
Canim sende benim aklimdaydin tam yazicaktim sen yazmissin ozletme kendini.
Harika kuzum
Gunaydin kaptisim ve guzel arkadaslarim.
Kaptanimizin soyledigi herseye katiliyorum herkes ayni durumda bugun gerekirse ac gezip yarina eksi getirmeliyiz ki bayrami avantaja cevirelim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?