Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

stitch · 19 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
Sevindim daha iyi olmasina kuzum benimkide bhgun birden bire kusmaya basladi suyu dazla ictim diyor midesini bulandirdi 2 litre icmistir kesin

Haydaa takimin cocuklarina nazar degdi, simdi nasil kuzu?

Kozmogirl17 .!.:
Agliyor su iccem diye icme dedim ama anayi dinleyen yok tabi bide bu aralar yeni bi huy edibdi sokakta benden kaciyor yakallamaya calisincada daha hizli kaciyor nasil vazgecircem bilmiyorum sokaga cikasim gelmiyor

Canim seni dinlemediginde ceza vermelisin, mesela ertesi gun disari cikmak iptal veya ne bileyim sevdigi oyuncak ogun icin yasak gibi ufak bir ceza. disardidayken de ilgisini bir sekilde sende tutup bu aliskanliga devam etmesini onlemelisin ki unutsun. simdi oyun gibi dusunup egleniyorsa daha da cok yapacaktir ama baska oyunlarin da keyifli oldugunu gormeli.
tabii soylemek hep yapmaktan kolay

cool_lime .!.:
Bu eş olayi nedir :)

canim takim ici ikili esler yapiyoruz her hafta, kizlar da bahsetmis ztaen. en cok yuzdede kilo veren es dondurma kazaniyor. senin esin de

Patlicanmoru bu hafta
birbirinizi motive edip her turlu cezalandirma hakkina sahipsiniz

pembecanavar .!.:
16 Ağustos Menü DeryaOnDiet çokça hafif beslendim

09:00
2 tavada yumurta
1 salatalık
1kk peynir
3 ceviz
3 dilim ekmek
Şekersiz çay

16:00
Brokoli ve havuç haşlama, az zeytinyağlı
Yoğurt kürü

2lt su uyuyana kadar içerim daha
20.30 da yeşil çay içeceğim

Bugün spor yapamadım, ev işi bile çok yapamadım boynum tutulmuş ağrıyor

canim sen emzirmiyor musun? az geldi sanki bu menu bana. sabahki bir dilimi aksam yanina biraz sebze+yogurt ile yiyp gune yaysan daha iyiymis kalorilerini sanki

Yawrukush .!.:
Valla haklisin kedim, bayramda diyetin canina okuduk, baklavalar havalarda ucustu.
Bende cok humanist bir kaptanim , eli masali degilim, 2 degilde bari bir dilim yiyin dedim.
Simdi kedi mi suclu yaneeee

canimiz kaptanimiz

Derya_the_queen .!.:
Evet canım yaa hiçbir anne baba evladiyla sınanmasın, kızımın dünden beri bir mide bulantısı var (büyük olanın) yatırırken karnimın bu (sağ ) tarafı ağrıyor oraya dönünce dedi. Hemen panik oldum apandisit mı acaba diye. Kendimce muayene ettim int.ten video izleyip. Anne babalık, eğer hakkını vererek yapıyorsan sürekli bir telaş hali

al bir tane de nazar degmis bebek burada. cok uzuldum canim, simdi nasil oldu?

Yawrukush .!.:
Cikma ozaman canim, strese, uzuntuye ne gerek var.
Evdede oyalanirlar.

Evet benimde aklima apandisit geldi, iyi mi simdi?
Bir doktora gitseniz aslinda canim..
Anne babalik o kadar zor ki, burada amerikali bir arkadasim isini birakti cocuklarindan sonra, ne is yapiyorsunuz diye soranlara cocuklarimi yetistiriyorum der.Hatta okulada gitmiyor cocuklari homeschooling yapiyor.Bana bir gun demisti ki anne babalik insanin kendini kurban etmesidir.O kadar dogru geldi ki bu soz bana..
Kendi hayatini , kendine ait cok buyuk bir alani kurban ediyorsun onlar icin.
Sen takipte kal hep canim..Bizide haberdar et..

homeschooling
cok zor, allah kolaylik versin

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum- 16 agustos 2019
09:00_ 2 yumurtadan bol maydonozlu menemen, 4 dilim az yagli peynir. 2 ceviz.
15:30 _ 1 yemek tabagi firinda yapilmis karisik sebze( bolca havuc ve kirmizi pancar ve 3-4 dilim kadar patates). 3 bardak ayran. 1 yemek tabagi karisik salata. Yarim dilim seftali.

Su: 3 litreyi gecmistir
1 fincan az sutlu kahve
1 fincan siyah cay
Spor: 22 dakika yuzme
4 saat hic durmadan araliksiz alisveris
@Yawrukush stitch @Kozmogirl17 Minnakeller

menu cok iyi canim, kalori olarak cok degil de canim aksam porsiyon buyuk olmus, ikiye bolup yersen daha iyi olur bence, mideni buyutmezsin

Akrrep .!.:
Sen de mi yenisin canım...

Çok kasma derim ben.. Yavaş yavaş uyum sağlanır takıma.. Ha layık olmak istiyosan takıma, her öğünde kadayıf üstü dondurma yiceksin. Ohh misss..

Pek severler seni

Performansını görelim o zaman

amaniiin takim icinde rakibiz ama takimlar arasi da yarisiyoruz,
sakinnn kadayif donudrma cisss

Minnakeller

fmad .!.:
hedefim sıkıp 56 bakalım...ya da 1kg

ooo hadi bakalim, dondurmaya goz koyan cok kisi var bu hafta

fmad .!.:
inşallah kuzum
yolculuk öncesi mezun olsam süper olaak

ne zaman yolculuk? nereye?

Yawrukush .!.:
*** YARISMA ILE ILGILI ***

*Kizlar bugun oldukca kotu bir yuzde ile yaristik biliyorsunuz.
*1 nota (ceza) alacagiz, cezamizi sildirmenin tek yolu, ilk 3e girmek.
*O yuzden bu hafta herkesten ,elinden gelenin en iyisini yapmasini istiyorum!!
*Yememeniz gereken bir seyi yiyecek olursaniz takimdaki arkadaslarinizi dusunun, takim icin verilen emekleri ve kendinizin neden kilo vermek icin buraya geldiginizi hatirlayin.
*Egzersiz yapmak icinizden gelmiyorsa , takimdaki esinizi dusunun belki o sirf sizinle guzel bir yuzde alabilsin diye, kan ter icinde kalarak spor yapti.
*Listedeki arkadaslarim bayram bitti, silkelenip lutfen listenin sorumlulugunu dusunun, hepinizle listeye girmeden once bu bir oyun degil , sorumluluklari var diye anlasmistik.Lutfen liste sorumlulugunuzu alin.
*Bu hafta menu ve egzersiz cezalariminizin dozunu bir tik arttiracagim.Tek tek cezalar yapildi mi diye soracagim.
*Hepinizi ayri ayri yurekten seviyorum ve kendiniz icin , sagliginiz icin, takim icin gayretlerinizden oturu de, bu kilo verme seruveninde sizlere saygi duyuyorum.Cok zor bir seyi yapiyoruz beraber, bir kere beynimizle mucadele ediyoruz, onun komforlu alanini (comfort zone) kirmaya calisiyoruz.O bize ye bunlari, bak cok lezzetli, ne guzel tadi var derken yemeyerek.O yuzden benim gozumde hepimiz savascilariz , o zaman bir savasciya yakisir sekilde davranalim.
*Bu hafta, bu motivasyon konusmasiyla bence liste disi arkadaslarimizin ismi de AMAZONLAR olsun.
*Hepinize iyi geceler, iyi istirahatler.

Haklisin canim, ama ozel durum oldugu icin ben tum arkadaslarimin bu hafta iki kat fazla dikkat edecegine inaniyorum. 1. olucaz bu hafta, degil mi kizlar??

fmad .!.:
harikasın kuzum maşallah

saol canim

Yawrukush .!.:
Canim cevizin hasi Texastaydi ,daha dogrusu bir turu pecan cevizi.
Ahh ne yerdim ciftlikten alip :)
Buranin turunclari asiri meshur kuzum, her bahcede bir portakal, mandalina, limon agaci :)

bayilirim pecan cevizine de
off ben herseyi seviyorum

Ankee · 19 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
Anne babalik o kadar zor ki, burada amerikali bir arkadasim isini birakti cocuklarindan sonra, ne is yapiyorsunuz diye soranlara cocuklarimi yetistiriyorum der.Hatta okulada gitmiyor cocuklari homeschooling yapiyor.Bana bir gun demisti ki anne babalik insanin kendini kurban etmesidir.O kadar dogru geldi ki bu soz bana..

Evde eğitim zor olmuyor mu ya

stitch · 19 Ağustos 2019

madamesnow .!.:
Önceki gün tartılıp 66.2 çıkmıştım ama söylemiştim o farklı bi tartıydı aynı tartı olsun diye kıyafetlerim biraz ağır olsa da aynı tartıya çıktım 67.2 geldim... tam 1.5 kilo vermiş oldum yani. 2.2 yüzdesi de..

Canim esim, senden bu hafta da ayni performansi bekliyorum, dondurma bizim olsun :)

Akrrep .!.:
16 Ağustos menüm

Saat 11:00
Sade kahve

Öğle 12:00
1,5 haşlanmış yumurta
7 siyah zeytin
Domates salatalık
2 dilim mardin peyniri
3 kaşık babagannuş
1 kase yoğurt

Akşam 18:00
1 kase kemik suyu
1 porsiyon yahni
1 porsiyon domatesli bulgur pilavı
1 porsiyon et sote
Bol salata
Süs biberi

Spor
2 saat yürüyüş

Limonlu çayımı içmekteyim şu an..
Buyrun birlikte içelim.. Kurabiye de ikram ederim yanında

Guzel menu canim ama aksam cok geldi. pilav yerine salata olsa daha da iyi olurmus. spor cok guzel, su?
cayi kacirdim, ben kacamak yapiyordum

madamesnow .!.:
Bu arada eczanede foti çekmek çok değişik duruyor çekemiyorum

eve tarti almayacak misin canim?

madamesnow .!.:
Dünkü menüm: ( saçmalamalı menü)
Sabah üç dilim peynirli ekmek domates salatalık
Öğlen semizotu barbunya
Ara: 1 porsiyon meyve
Akşam(sıkıntılı kısım): içli köfte, mücver, fırın köfte ve şekerpare.. ailem gidiyor diye akşam güzel sofradan benim diyetim de nasibini aldı @Yawrukush kaptan heeeeeelp ceza alabilir miyim lütfen

3 dilim ekmek mi, 3 dilim peynir ile bir dilim ekmek mi?
senin de kacamakli olmus haftasonu menun. ptesi tartin nasil geldi acaba

fmad .!.:
stitch @Gonulmeyvesi tebrikler kuzucuklar :)

tesekkurler

Akrrep .!.:
Kesinlikle katılıyorum sana canım. Bu akşam fena savaştım mesela nefsimle.. Cips almış benimki.. Allahımm.. Ne git geller yaşadım. Hem de en sevdiğimdendi..

Sonuç: Limonlu çay candır

supersin

madamesnow .!.:
Bugün se dengelemeye çalıştım:
Sabah: 1 yumurta, labne peynir, 2 dilim tam b ekmek, domates salatalık, çay
Öğlen: mangalda iki dilim tavuk , iki kaşık pilav, bol salata , ayran
Ara: ayran
Akşam: semizotu, tam buğday erişte
Ara: üç Altınbaşak ve çay
Spor: 11000 adım bir kısmı direk spor olarak yürüyüş

fayfeyfiy · 19 Ağustos 2019

Cumartesi Ankara kuzum

stitch .!.:
Haydaa takimin cocuklarina nazar degdi, simdi nasil kuzu?

Canim seni dinlemediginde ceza vermelisin, mesela ertesi gun disari cikmak iptal veya ne bileyim sevdigi oyuncak ogun icin yasak gibi ufak bir ceza. disardidayken de ilgisini bir sekilde sende tutup bu aliskanliga devam etmesini onlemelisin ki unutsun. simdi oyun gibi dusunup egleniyorsa daha da cok yapacaktir ama baska oyunlarin da keyifli oldugunu gormeli.
tabii soylemek hep yapmaktan kolay

canim takim ici ikili esler yapiyoruz her hafta, kizlar da bahsetmis ztaen. en cok yuzdede kilo veren es dondurma kazaniyor. senin esin de Patlicanmoru bu hafta
birbirinizi motive edip her turlu cezalandirma hakkina sahipsiniz

canim sen emzirmiyor musun? az geldi sanki bu menu bana. sabahki bir dilimi aksam yanina biraz sebze+yogurt ile yiyp gune yaysan daha iyiymis kalorilerini sanki

canimiz kaptanimiz

al bir tane de nazar degmis bebek burada. cok uzuldum canim, simdi nasil oldu?

homeschooling
cok zor, allah kolaylik versin

menu cok iyi canim, kalori olarak cok degil de canim aksam porsiyon buyuk olmus, ikiye bolup yersen daha iyi olur bence, mideni buyutmezsin

amaniiin takim icinde rakibiz ama takimlar arasi da yarisiyoruz,
sakinnn kadayif donudrma cisss Minnakeller

ooo hadi bakalim, dondurmaya goz koyan cok kisi var bu hafta

ne zaman yolculuk? nereye?

Haklisin canim, ama ozel durum oldugu icin ben tum arkadaslarimin bu hafta iki kat fazla dikkat edecegine inaniyorum. 1. olucaz bu hafta, degil mi kizlar??

saol canim

bayilirim pecan cevizine de
off ben herseyi seviyorum

stitch · 19 Ağustos 2019

gogo2405 .!.:
Merhaba canlar. Gelemedim birkaç gündür kusura bakmayın lütfen. Malum internetsizlik. Dün nobetciydim baya kötü geçti bugün de yatarak geçti neredeyse günün yarısı uyudum. Tartıldım tabi artidayim. Uykusuzluktan yorgunluktan ödem de var tabi.
Eki Görüntüle 2299061
Geçen hafta 67 idim bu hafta 67.5.
Umuyorum Internet bir an önce bağlanır.

Canim sana herkes abla diyor diye abla yazasim var ama baktim da yas farkimiz o kadar yok, bir takildim ne diye hitap etsem diye :)
500gr hemen verilir biraz dikkat edersen. internetin ne zaman baglaniyor?

fmad .!.:
cuma

11.30
omlet
1 dilim ekmek
3 zeytin
1tk çilek reçeli

18.00
künefe(arkadşaımın işe giriş ikramı )

20.30
2 sıkım çiğköfte
1 yk şehriye salatası
1 parça karpuz
çok küçük lavaş parçası ve çilek reçeli 1 çay kaşığı flaan
türk kahvesi
yanında da çikolata

çooook abarttım yine cuma..

su 1 içtim galiba çok az yarın 3 yapacağım inşallah

spor: 2 mil leslie
4-5 saat alışveriş gezmesi ayaklarıma karasular indi cidden

leslie ti kahvaltı sonrası yaptım ki iyi ki yapmışım yoksa gelince hayatta yapamazdım

yarından itibaren harika menüler göreeksiniz inşallah

@Yawrukush
@Kozmogirl17
stitch

Ellssa

Neyseki spor var tatlim, hadi bakalim, bu hafta mezun etmek istiyoruz seni

fmad .!.:
beni dondurma acaip motive ediyor
nasıl istersen kuzum eğer birinci olursak ben dondurma ile kutlıcam sanırım ama

kimi motive etmiyor ki

kanadali35 .!.:
@Yawrukush
agustos 16 menum

sabah 9'da
1 kase yogurt,yarim mango ,tarcin

ara ogun 10:30
neskahve sutlu

oglen 2 'de
3 kofte ,3 yemek kasigi yogurt,biber ,domates

Aksam 6'da
3 yemek kasigi tavuk curry ,2 yemek kasigi sebzeli pilav ,ceyrek naan ,1dilim karpuz

2.5 lt su

spor : leslie 2 mile

aksam pilav+naan+karpuz cok karbonhidrat olmus ama yinede menu guzel geldi gozume. su+spor cok guzel

Kozmogirl17 .!.:
Bende utansrak menumu yazim bugun ipleri iyice kopardim

Sabah oysaki guzel baslamistim

09.30
2 dilim ekmek
1 yumurta
1kk peynir
Sekersiz cay

12.30
Ssekerli turk kahvesi hic guzel degildi

15.30
1tbk taze fasulye
1 kase cacik

17.30
1 tbk kiymalimakarna

Aksam esimin israri uzeine 1 bira yanina cips artik odulum olsun bugunku menuu.
Spor sokakta 2 saat yuruyuus
2lt su

olsun canim, odulun olsun bira+cips. ne zamandir cok guzel gidiyorsun

Ankee · 19 Ağustos 2019

madamesnow .!.:
Akşam(sıkıntılı kısım): içli köfte, mücver, fırın köfte ve şekerpare.. ailem gidiyor diye akşam güzel sofradan benim diyetim de nasibini aldı

canım bu kısım evet sıkıntılı olmuş keşke akşam olmasaymış
ama ertesi günü bir şey yememişsin allahtan
peki pazartesi sonuç nasıl geldi?
kaçtın kaç olmuşsun

stitch · 19 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
CUMA MENUM
SABAH 9DA
2 haslanmis yumurta
2 dilim pastirma
1 kk peynir
10 zeytin
Yarim salatalik, yarim domates, 3 minik havuc, yarim avokado
25 kalorilik pita ekmegi

OGLEN 13.30DA
Sebzeli kiyma kavurma (1 kase)
Yarim avokado

ARA 14DE
Filtre kahve
1 adet hurma

AKSAM 18DE (bomba geliyor :) )
1 adet lahmacun
Bol salata

Ardindan cay ve kunefe
Yatana kadar limonlu cay icecegim.

SU: 2 lt
SPOR: 30 dk sabah, 30dk aksam yuruyus ve market alisverisi
@besive

kunefe miiii
gormedim gormedim

Yawrukush .!.:
TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans

CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar
Kozmogirl17
Mavi boncukkk
gogo2405
Gonulmeyvesi
LaMademoiselle 15 DK Y 15 DK Y
Derya_the_queen
enimenime 10DK Y
klbk33 15DK Y 200IA
DeryaOnDiet 100M
kanadali35
Yawrukush 15DKY ODUL
stitch 200JJ
cinecin
DenizinYosunKokusu
fmad 100M ODUL
Patlicanmoru 200IA SPOR? ODUL
Madamesnow 15 DK Y
Falanfilannnn MUAF
Pembecanavar 300IA
besive 100M
Dolly94
Linna123
Akrrep

*ARKADASLAR LUTFEN MENU VE SPORLARINIZI YAZMAYI UNUTMAYIN! BU HAFTADAN ITIBAREN, 3 KEZ UST USTE MENU BILDIRIMI YAPMAZSANIZ , 1 SARI KART ALACAKSINIZ!
TOPLAM 3 SARI KARTI OLAN ARKADASLAR KURALLARIMIZ GEREGI, LISTE DISINDALARSA LISTEYE DAHIL OLAMAYACAKLAR, LISTEDE ISELER IZNE CIKARILACAK YA DA DISKALIFIYE OLACAKLAR...
@besive , @madamesnow , @pembecanavar kizlar cezalarinizi yapmayi unutmayin!!

ay ben 200jj cezami daha yapamadim. pers menumu paylasmistim sanki, unutmus muyum
kaptanim cume/ctesi/pazar icin sen direkt ceza yaz bana

klbk33 .!.:
Ellerine sağlık
Ben daralacağıma olan inancımı yitirmek üzereyim

canim sen cok yogun donemden geciyorsun, duzenine geri donebilirsen olucak bence. ben seni hatirliyorum ne kadar iyi oldugunu bu konuda

klbk33 .!.:
İzine gelip dağıtıyorum diyeti. Dünkü menümü yazayım bak
16ağustos
Sabah(10.00) domates, salatalık, b.peynir, 6zeytin, 2d.ekmek
Ara(14.00) 2 kurabiye
Öğle (18.00) t.fasülye, 2yk pilav(pirinç), yumurta(sahanda)
Akşam 22.00 s.yumurta, 3d.ekmek, 1büyük domates
Su 3lt
Spor yok maalesef
Yatış 01.30
Öğünlerim hep kaydı. Düzenim yok.

kurabiye ve aksamki ekmek fazla ama izninin bitmesini bekliyoruz :)

Derya_the_queen .!.:
Tatlı eşim sana da günaydın @Kozmogirl17
Dün ödül yapmayınca bugün ekside kalktım pek bı mutluyum ☺☺
Haftasonu da vukuatsiz geçerse (ah şu eşler, yoldan saptirabiliyor insanı) süper olacak
O dondurma bize gelecek !

Eksi miii, yine mi
kaciyor sanirim bu hafta dondurma

klbk33 .!.:
10kg versem benim karnımda böyle düz olur mu

sen 10 kilo versen 2 boyuta dusersin bence

Ankee · 19 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
AKSAM 18DE (bomba geliyor :) )
1 adet lahmacun
Bol salata

Ardindan cay ve kunefe

sevgili koçum yoksa türkiyeye ziyarette mi bulundunuz bu haftasonu ben kaçırdım

DeryaOnDiet · 19 Ağustos 2019

stitch .!.:
hahaha ikinciye kesme seker

oooh tem ev temizlensin hem gitsin kilolar, supersin canim

di mi ama yaa.. bende de yine 100den fazla sayfa birikmis
ben sana hergun bir paragraf ekleyeyim okudugum kitaptan, burayi okurken yaninda da kitap bitirmis olursun

offf hic dayanamam sicak leblebiye

evet, yogunlugunu atsa da geri gelse artik kelebegimiz @klbk33

walla sizden korkulur bu hafta

off cok severim alisveris yapmayi ama bu kiloyla artik iskence gibi geliyor. zaten zamaninda o kadar almisim ki her 4-5 ayda bir dolap temizligi yapip bir bavul ayikliyorum hala sigmiyor dolaplara kiyafetler
ama hedefime ulasayim yine gidicem alisverise. o zamana kadar evdekiler idare etsin. cok kalmadi di mi canim @Yawrukush sen incelteceksin beni

ayy cok korkunc canim. insallah tamamen atlatip bir daha boyle ateslenmez.
ben Akin rahatsiz diye hatirliyordum, Aras da mi rahatsizlandi
insallah ikisi de haftasonu dinlenmistir, iyidirler simdi.
nasillar?

heheh ben leblebiyi nutellaya tercih ederim

kaptan beni de inceltecek bu gidisle insallah yani
hic sorma yaa yeni aldigim kiyafetlere yer acmak icin gardolabi yine temizlemem lazim. aslinda soyle bir giyinme odam oosa super olur.

DeryaOnDiet · 19 Ağustos 2019

stitch .!.:
Haydaa takimin cocuklarina nazar degdi, simdi nasil kuzu?

Canim seni dinlemediginde ceza vermelisin, mesela ertesi gun disari cikmak iptal veya ne bileyim sevdigi oyuncak ogun icin yasak gibi ufak bir ceza. disardidayken de ilgisini bir sekilde sende tutup bu aliskanliga devam etmesini onlemelisin ki unutsun. simdi oyun gibi dusunup egleniyorsa daha da cok yapacaktir ama baska oyunlarin da keyifli oldugunu gormeli.
tabii soylemek hep yapmaktan kolay

canim takim ici ikili esler yapiyoruz her hafta, kizlar da bahsetmis ztaen. en cok yuzdede kilo veren es dondurma kazaniyor. senin esin de Patlicanmoru bu hafta
birbirinizi motive edip her turlu cezalandirma hakkina sahipsiniz

canim sen emzirmiyor musun? az geldi sanki bu menu bana. sabahki bir dilimi aksam yanina biraz sebze+yogurt ile yiyp gune yaysan daha iyiymis kalorilerini sanki

canimiz kaptanimiz

al bir tane de nazar degmis bebek burada. cok uzuldum canim, simdi nasil oldu?

homeschooling
cok zor, allah kolaylik versin

menu cok iyi canim, kalori olarak cok degil de canim aksam porsiyon buyuk olmus, ikiye bolup yersen daha iyi olur bence, mideni buyutmezsin

amaniiin takim icinde rakibiz ama takimlar arasi da yarisiyoruz,
sakinnn kadayif donudrma cisss Minnakeller

ooo hadi bakalim, dondurmaya goz koyan cok kisi var bu hafta

ne zaman yolculuk? nereye?

Haklisin canim, ama ozel durum oldugu icin ben tum arkadaslarimin bu hafta iki kat fazla dikkat edecegine inaniyorum. 1. olucaz bu hafta, degil mi kizlar??

saol canim

bayilirim pecan cevizine de
off ben herseyi seviyorum

artik bu hafta kuculecek galiba midem canim, basladim 1000 kalorilik diyetlere bakalim

Ankee · 19 Ağustos 2019

DeryaOnDiet .!.:
artik bu hafta kuculecek galiba midem canim, basladim 1000 kalorilik diyetlere bakalim

Onları nereden sipariş veriyorsun?
özel bir şirketten yemek şeklinde mi geliyor?

stitch · 19 Ağustos 2019

DeryaOnDiet .!.:
kaptan beni de inceltecek bu gidisle insallah yani
hic sorma yaa yeni aldigim kiyafetlere yer acmak icin gardolabi yine temizlemem lazim. aslinda soyle bir giyinme odam oosa super olur.

ayy o benim de hayalim

stitch · 19 Ağustos 2019

klbk33 .!.:
Pişirmeyelimm dedim dinlemediler. Bugün biraz hareket edeceğim.
Yarışmalar olmuyor mu artık. Hani herhafta yapıyorduk. Ben mi kaçırıyorum acaba

canim tek yarismaya dondurduk, esli kilo verme yarismasi dondurma icin. en cok katilim ve motiveyi bu yarismada gorduk :)

cool_lime .!.:
Bu gordugunuz benim kahvaltim arkadaki ise saniyorum esimin sabrimi denemek icin aldigi sicak dumani ustunde ekmek.
Not: 2 ekmekle doydugum icin 3. Yemedim onun yerine biber yedim

Derya_the_queen .!.:
Hepsini güle güle kullan canım. Ben elbise giyemiyorum, biraz iç bacak çalışmam lazım
Birbirine yapışıyor sürtünüyor sinir oluyorum rahat edemeyince. Ay bi de kısa tayt gibi bi çamaşır aldım bunu önlemek için o zaman da bi anlamı kalmıyor elbiseyle tiril tiril gezmenin, sicaklatiyor

Cok guzel kilo verdin canim, ic bacaklarin da gitmesi an meselesidir

Linna123 .!.:
İyi hafta sonu kızlar
Dün akşam giremedim dışarıda olduğum için. Geçmiş baya birikmiş. Hemen dünün menüsünü bırakıp geçmişi okumaya başlıyorum

16 Ağustos
Sabah (9:00): 2 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 2 ceviz, bol salatalık ve maydonoz
Ara (13:00) 1 bardak ayran
Öğle (15:00) 1 dilim sebzeli musakka ve 1 kase yoğurt
Ara: 1 büyük boy latte
Akşam (20:00): yulaf lapası, 1 muz, 10 badem

Spor: jillian Micheal 30 day
Su: 2.5l + dukan birası

Derya_the_queen .!.:
Öyle deme kız,ne güzelsin o güldüğün resimde filan. Gidilar gelir geçer boşver.
Biliyomusun benim kuzenim estetik cerrah. Bazen diyorum gitsem de beni bi elden geçirse

her eve lazim o kuzenden

Derya_the_queen .!.:
Yapma yaa, ne oldu bizim takımın miniminilerine nazar mı değdi ne nesi vardı Özlemcim? Diş filan mı acaba?
Ben de acilden geldim, tahliller filan yapıldı. Sonuçlar çıksın yine gidicem. Zannetmiyorum öyle önemli birşey olduğunu ama içim rahat etsin.

hiii acile de mi gittiniz!?
fast forward yapip bakasim var yazmis misin nasil oldu kucuk diye ama o kadar cok sayfa var ki nerede bulurum bilemiyorum

Ellssa · 19 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
Canim burada bebeklere uygun, sadece bebekler icin olan vicksler var, o tarz vicksleri kullaniyorum ve faydasini goruyorum ben.
Acil sifalar...

Tabi konusalim canim, esin hangi bolumde master yapiyor?

Anladim, ben gec uyaniyorsun sanmistim canim:)

Senin kuzularinda duzelsin canim, nasillar bugun?

Gecmis olsun umarim gece dinlenebilmissindir..

Canim kendine biraz daha zaman ver.
Vucudun sekeri hazir gidalardan almadikca , onlara ihtiyac da duymayacak hale gelecek.Buna ketoz diyorlar, keto diyeti yapanlarda tam olarak bunu yapiyorlar, dogru yoldasin..

Aaa ilk kez goruyorum cok merak ettim tadini :))

Hatirladim canim soylemistin, cok istikrarlisin, menulerinide cok begeniyorum , harika gidiyorsun :)

Canim sen biraz zamana birak, esinide gormezden gel , cok yorgunsun, sinirlerin kaldirmiyor..
Kalori diyetime tamamen uyamiyorum

Amin canim..

Canim guzel bir haftaya baslarsin insallah, her sey cok guzel olsun bu hafta..

Bayiliyorum canim, yani biraksan 3-5 tane yerim , sossuz oldugu gibi yiyorum :)

Bugun aksam biraz kendine geldi cok sukur canim, sagol sordugun icin..

Insallah dinlenmis, uyumussundur canim..

Nasildi sushi tecruben kuzum :)

Yine istedigin kiloya geleceksin, bas agrinda bir daha olmasin insallah..

Canim ikinizede cok uzuldum, doktordan sonra bizede haber ver, guzel haberlerle gelin insallah...

Sağol canım daha iyiyim şükür

Ellssa · 19 Ağustos 2019

LaMademoiselle .!.:
canım nasıl beğendin mi sushi yi??

valla bem de ucundan döndüm yine bu hafta
canım sen nerede oturuyordun ne yapıyordun ben karıştırıyorum bazen

e güzel menü olmuş, bulgur pilavı yiyerek çok kilo verdim ben tabi her gün löpür löpür götürmedim ama böyle aralarda akşama az yediğimde tartıda olmusuz etkilemiyordu o nedenle güzel menü. Sadece şişirir yedikten sonra

ah o asiyeeeee, ya onlar çok kalabalıktı bir de elleri de ağırdı ben gidemiyordum oraya. Çünkü bir gününü orada bırakman gerekiyordu yine de her gittiğimde çooook memnun ayrılmışımdır ama çalışınca çok zor oldu tabi.

Çok geçmiş olsun canım migren gibi mi ağrı?

ah canım yaa çok geçmiş olsun, umarım bir şey yoktur çok zor çocukların hasta olması.

Bilemedimki. Migrenim yok normalde. Bişey tetikledi mutlaka..

Ellssa · 19 Ağustos 2019

stitch .!.:
Baslarda hedef uzakta gorunup korkutucu oluyor ama verilen kilolar insani mutlu edip daha gaza getiriyor. Onemli olan adim atip diyete baslayabilmek, haftaya hedefe 10lu rakamlar

heheh yaris baslasin.
bu yarisi seviyorum katilim cok aktif oluyor

İnşallah balım yaa.

Ellssa · 19 Ağustos 2019

DeryaOnDiet .!.:
superson canim, tebrikler

Sen de yanlış anladın dimi:) ben 300 gr vermiş sandımdı

cool_lime meğer artı imiş :)

Ellssa · 19 Ağustos 2019

fmad .!.:
Cuma 57,2
Bugün 57

Tebrikler canım. O 56 sana gelecek.

kanadali35 · 19 Ağustos 2019

slm kizlar herkese iyi hafta gecirmeniz dilegiyle bol eksiler . 65.2 'le haftaya basliyorum -600 ile

DeryaOnDiet · 19 Ağustos 2019

LaMademoiselle .!.:
Onları nereden sipariş veriyorsun?
özel bir şirketten yemek şeklinde mi geliyor?

evet canim catering firmasindan siparis veriyorum. Gunluk 5 ogun toplamda 1000 karolilik paket halinda geliyor sabahlari butun gun onu yiyecegim bakalim umarim cumaya su aldigim kiloyu veririm

İsim	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
Kozmogirl17
Mavi boncukkk
gogo2405
Gonulmeyvesi
LaMademoiselle		15 DK Y	15 DK Y
Derya_the_queen
enimenime		10DK Y
klbk33	15DK Y	200IA
DeryaOnDiet		100M
kanadali35
Yawrukush				15DKY	ODUL
stitch			200JJ
cinecin
DenizinYosunKokusu
fmad		100M			ODUL
Patlicanmoru			200IA	SPOR?	ODUL
Madamesnow				15 DK Y
Falanfilannnn					MUAF
Pembecanavar					300IA
besive					100M
Dolly94
Linna123
Akrrep

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Nirvana

Boy.168 BK:78.1, HK:60

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Nirvana

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Nirvana

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nirvana

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Boy.168 BK:78.1, HK:60

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

🇨🇦♾

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency