- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
tamam canim madem hic denemedim kalsin oyle
tamam canim madem hic denemedim kalsin oylesakın alma diyorum canım SAKINNNNN
Guzel bir listegunaydin kizlar ben iki gun geriden takibe devam...
18 ağustos
sabah 10.30
3 kasik kadar menemen
peynir 1kk
donates salatalik biber
2 dilim kepek ekmek
15.00
4 kaşık patatessiz türlü
19.00
3 kasik nohut
3 kasik etli türlü
22.00
bir avuc leblebi
su 2 litre
45 dk yürüyüş
superson canim, tebriklerBugun ki kilom 64.6
Cuma gunu 64.3
waaaw harika bir eksi, masallah canimCuma 75,2
Bugün 73,6
Canim tebrikler masallah senin metobolizmaya hayran kaldim vallaCuma 75,2
Bugün 73,6
Sende bendensin kuzumBugun ki kilom 64.6
Cuma gunu 64.3
Masallah canimCuma 75,2
Bugün 73,6
Süpersin18 Ağustos MenümDeryaOnDiet
09:00
Omlet ( 2 yumurta, 2yk yulaf ezmesi, maydanoz, az beyaz peynir, 2ceviz)
1 salatalık
1 çb şekersiz çay
16:00
1porsiyon haşlama sade et
2lt su
600 ip atlama
30dk fitnes
Sağol canım ama arada içiyorum zatenTürk kahvesi hariç diğer kahveler yağ yakımını engelliyor ödem vw selülir yapıyor canım. Emek veriyosun yazık olmasın.
Benim de olmamıştı ama yediğim güzeldiHiç sushi yeme cesaretim olmadı
menün iyi
Çooook geçmiş olsun kuzumKizlar saat 3.30 ve ben hala uyumadim. Oglum cok huzursuz ordan oraya atıyor kendini uyurken sabah ilk is doktor nasipsegunlerdir geceleri dogru duzgun uyumuyorum
Canim burada bebeklere uygun, sadece bebekler icin olan vicksler var, o tarz vicksleri kullaniyorum ve faydasini goruyorum ben.
Acil sifalar...
Tabi konusalim canim, esin hangi bolumde master yapiyor?
Anladim, ben gec uyaniyorsun sanmistim canim:)
Senin kuzularinda duzelsin canim, nasillar bugun?
Gecmis olsun umarim gece dinlenebilmissindir..
Canim kendine biraz daha zaman ver.
Vucudun sekeri hazir gidalardan almadikca , onlara ihtiyac da duymayacak hale gelecek.Buna ketoz diyorlar, keto diyeti yapanlarda tam olarak bunu yapiyorlar, dogru yoldasin..
Aaa ilk kez goruyorum cok merak ettim tadini :))
Hatirladim canim soylemistin, cok istikrarlisin, menulerinide cok begeniyorum , harika gidiyorsun :)
Canim sen biraz zamana birak, esinide gormezden gel , cok yorgunsun, sinirlerin kaldirmiyor..
Kalori diyetime tamamen uyamiyorum
Amin canim..
Canim guzel bir haftaya baslarsin insallah, her sey cok guzel olsun bu hafta..
Bayiliyorum canim, yani biraksan 3-5 tane yerim , sossuz oldugu gibi yiyorum :)
Bugun aksam biraz kendine geldi cok sukur canim, sagol sordugun icin..
Insallah dinlenmis, uyumussundur canim..
Nasildi sushi tecruben kuzum :)
Yine istedigin kiloya geleceksin, bas agrinda bir daha olmasin insallah..
Canim ikinizede cok uzuldum, doktordan sonra bizede haber ver, guzel haberlerle gelin insallah...
PAZAR MENUM
SABAH
Sucuklu 2 yumurta
8 zeytin
Yarim domates, yarim salatalik ,yarim avokado, 3 minik havuc
2 cilek
25 kalorilik pita ekmegi
OGLEN
1 kucuk tabak kabak yemegi + 2 kasik yogurt
Tavuk gogus izgara
ARA
Filtre kahve
1 hurma
AKSAM
1 yarim ay seklinde karpuz
1 kk peynir
SU:2 ltyi biraz gectim
SPOR: 30-40 dk civari yuruyus
@besive
100gr birsey degil canimKizlar arti 100 de ciktim ben 58 ciktim. Gece yatmadan cok su ictim detoks suyundan kalanlarida ictim ondan mi bilemiyorum belki bir kac saat sonra tartilsam daha az çıkardım ama önemi yok onemli olan cuma
canım nasıl beğendin mi sushi yi??
valla bem de ucundan döndüm yine bu hafta
canım sen nerede oturuyordun ne yapıyordun ben karıştırıyorum bazen
e güzel menü olmuş, bulgur pilavı yiyerek çok kilo verdim ben tabi her gün löpür löpür götürmedim ama böyle aralarda akşama az yediğimde tartıda olmusuz etkilemiyordu o nedenle güzel menü. Sadece şişirir yedikten sonra
ah o asiyeeeee, ya onlar çok kalabalıktı bir de elleri de ağırdı ben gidemiyordum oraya. Çünkü bir gününü orada bırakman gerekiyorduyine de her gittiğimde çooook memnun ayrılmışımdır ama çalışınca çok zor oldu tabi.
Çok geçmiş olsun canım migren gibi mi ağrı?
ah canım yaa çok geçmiş olsun, umarım bir şey yoktur çok zor çocukların hasta olması.
Vuhuuu süpersinbayram öncesi kiloma dönmüşüm
50.80 daha da verememişim 4 günde anca bu kadar olmuş.
Geçen gün dediğim gibi 5 günde aldığımı 3 günde verdim en azından
cuma sabahı 51.80 pazartesi 50.80
begendin mi canim, sushiyi?İlk 2 si midem bulanır gibi oldu ama sonra beğendim tekrar yerim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?