- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
en iyisi tabiki canim, saglikli yemek
en iyisi tabiki canim, saglikli yemekben bayadıri poğaça makarna felan yemiyorum.
çikolata tutkunum. onu da canim ciks ediyo.
bilmiyorum ben sağlıklı beslendiğimde mutluyum.
benceBiraz grip gibiyim bende ilac almaya basladim. Aksama guzel bir spor yapabilirim insAllah :)
Sizce son öğünü
4 kasik zeytinyagli patlican ve cacik
Mi yapayim
Yoksa
Süt seftali cig ceviz mi
Veya baska oneriniz var midir bana :)
Ne yersem elestiri gelmez
Kuzum 1 gunluk gidicem sirt cantasiylaTartını yanında götür biz listedeyken tartıyla giderdik
Iyiyiz cocuklarla ayni telaslar ve kizim benimle yapisik yasamak istiyor oyle skintilarimiz var bugunGunaydin guzel arkadaslarim, gununuz harika gecer umarim.
Cuma yarismamiza son 2 gun, hepimiz menulerimize ve egzersizlerimize dikkat edelim.
Bu hafta guzel bir derece gelsin takimimiza.
Kucak dolusu sevgiler hepinize..
HAL HATIR
Mavi boncukkk , @Linna123 , @klbk33 , @gogo2405 , @Gonulmeyvesi iyi misiniz kizlar?
@Aomine Daiki ne var ne yok gulum?
@Harpy , @Wizardmom kizlar iyi misiniz?
@AKovser Fatimem bebisimiz geldi mi?
@tomrs nasilsin canim, sagligin iyi mi?
@cinecin Gizemim bizi haberdar et, pasaportun halloldu mu?
ayy ne guzel, annesinin kizi. Benimki babaci varsa yoksa babasi.Iyiyiz cocuklarla ayni telaslar ve kizim benimle yapisik yasamak istiyor oyle skintilarimiz var bugun
Ama bunaltiyo yaa 21 aylik emmek istiyor surekli son 3 ayimiz kaldi 2 yasina girsin biraktiricam hemenayy ne guzel, annesinin kizi. Benimki babaci varsa yoksa babasi.
o da kotu aksama kadar seninle dursun bak sev yedir icir aksam oldumu seni tanimasin benim oglum oyleydiayy ne guzel, annesinin kizi. Benimki babaci varsa yoksa babasi.
Selam kaptanim, isteyim. Bugun istyen sonra kizimi ben alacagim kresten. Bakalim aksam vaktim olursa spor yapacagim olmazsa bugun kizimla zaman gecirecegim.Selamlar kizlar, nasilsiniz?
Neler yapiyorsunuz :)
menu de spor da cok guzel olmus canim.20 agustos menum
Sabah
Yagda kavurmali yumurta 3 catal
2 zeytin
1 recele bandim tatlisiz yapamiyorum
Peynir kucuk bi top
Aksamustu
Koz patlicandan karniyarij
3 yk bulgur pilavi
Aralarda 2 yuvarlak bitter cikolata 15 adet tuzsuz yer fistigi
Yuruyus yaptim 1 saat
Su 2 litre falan ictim
tabi o da zor olur canim bir de disler ayyAma bunaltiyo yaa 21 aylik emmek istiyor surekli son 3 ayimiz kaldi 2 yasina girsin biraktiricam hemen
Kizini ozlemissindir canim guze guzel vakit gecirirsiniz, hem onunla ilgilenmek de spor yapmak gibi :)Selam kaptanim, isteyim. Bugun istyen sonra kizimi ben alacagim kresten. Bakalim aksam vaktim olursa spor yapacagim olmazsa bugun kizimla zaman gecirecegim.
Sen nasilsin canim?
Canim menu biraz fazla olmus.menü:
sabah: 6:00
yoğurtlu pizza. ( lavaşın üzerinde yoğurt yumurta karışır. üzerine sür. sonra kaşar peynir ekle. en son çörekotu sep firina koy :)
öğlen (12:00)
çorba ( bi kase)
patlıcan kebabi ( bi porsiyon)
cacik
dondurmalı irmik helva ( bu olmadi biliyorum )
2-3 dilim ekmek
akşam ( 19:00)
karnabahar yemegi
2 salata turşusu
3-4 dilim karpuz
spor yok
su: 2,5 lt
Canim nasil ev ahalisi , iyiler mi?Bugun cocuklari doktora goturucez, yanima ara ogun hazirlarim resmini atarim zaten :) simdide yemegimi yapiyorum ki geldiğimde hazir olsun
Ellerine saglik Senemim, F Falanfilannnn bende ilk sayfayi guncelledim senin icin :)F Falanfilannnn canim ben seni coktan eklemisim listeye aslinda, ama henuz paylasmamisim senli versiyonunu, suraya birakayim o zaman, cuma kilo bildirimlerinden sonra yine paylasirim :)
İSİM YAŞ BOY EMZIRIYOR? BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG FitFiliz 37 159 Hayir 29/04/2019 72.8 64.0 61.3 15.80% 11.5 -2.7 @fmad 23 163 Hayir 25/06/2019 62.6 56.0 57.2 8.63% 5.4 1.2 @cinecin 30+ 170 Hayir 08/06/2019 61.6 58.0 60.0 2.60% 1.6 2.0 @klbk33 158 Hayir 19/07/2019 50.7 49.0 51.0 -0.59% -0.3 2.0 @Kozmogirl17 34 157 Hayir 29/06/2019 78.5 70.0 73.6 6.24% 4.9 3.6 @pembecanavar 29 169 Evet 15/08/2019 61.5 57.0 60.8 1.14% 0.7 3.8 @Mavi boncukkk 31 172 Hayir 02/07/2019 88.0 78.0 82.1 6.70% 5.9 4.1 Yawrukush 31 170 Hayir 07/06/2019 70.8 58.0 62.6 11.58% 8.2 4.6 @LaMademoiselle 33 160 Hayir 19/07/2019 52.0 46.5 51.8 0.38% 0.2 5.3 @gogo2405 42 167 Hayir 14/06/2019 67.0 62.0 67.5 -0.75% -0.5 5.5 cool_lime 26 172 Evet 13/08/2019 65.1 58.0 64.3 1.23% 0.8 6.3 @DenizinYosunKokusu 39 167 Hayir 20/02/2018 81.8 65.0 72.2 11.74% 9.6 7.2 @kanadali35 40 165 Evet 07/08/2019 67.0 58.0 65.8 1.79% 1.2 7.8 F Falanfilannnn 27 155 Hayir 29/07/2019 59.0 50.0 57.9 1.86% 1.1 7.9 @DeryaOnDiet 33 160 Hayir 25/06/2018 68.7 60.0 70.6 -2.77% -1.9 10.6 @stitch 35 168 Hayir 08/07/2018 70.0 55.0 65.8 6.00% 4.2 10.8 @sserendipity 34 170 Evet 04/05/2019 94.0 70.0 81.0 13.83% 13.0 11.0 @Konus dinliyorum 25 170 Hayir 02/07/2019 67.0 55.0 69.0 -2.99% -2.0 14.0 @Linna123 23 179 Hayir 15/08/2019 78.0 65.0 77.1 1.15% 0.9 12.1 @Gonulmeyvesi 23 155 Hayir 04/07/2019 71.0 57.0 69.3 2.39% 1.7 12.3 @madamesnow 25 166 Hayir 07/08/2019 68.7 52.0 67.2 2.18% 1.5 15.2 @Akrrep 164 15/08/2019 78.0 55.0 75.2 3.59% 2.8 20.2 @Patlicanmoru 29 160 Hayir 17/07/2019 93.0 65.0 89.0 4.30% 4.0 24.0 @besive 26 160 Hayir 12/08/2019 83.5 60.0 93.0 -11.38% -9.5 33.0
Hosgeldin canim, bir kahve daha icersen hemen hazirlayayim:)Canlar nörüyonuz
Geçerken uğrayayım dedim. Kim kahve yapacak bana
Cok guzel bir ogun afiyet olsun canim :)Kızlarr selam bu da benim hem öğlem hem kahvaltım kalkınca bilerek hemen yemiyorum artık hem alıştırmak hem de biraz az öğün yemek içinEki Görüntüle 2300321
Dahada iyi ol canim, dikkat et kendine..Tesekkur ederim kaptan ❤iyiyim cok sukur agir isler yapmiyorum genelde di leniyorum. Haftaya kontrole gidecegim.
Canim bu menu olmamis, 15dk yuruyus cezasi gelcek:)20 agustos menum
08:00 omlet, peynir, domates, yarim dilim tb ekmek
12:00 bir adet cig beyaz salgam (turnip)
13:30 naked burrito (canim didiklenmis biftek istedi, naked burrito marul ustune beef sandim ama pilav ustu beef cikti ☹ neyseki pilavi azdi ama diyetlik olmadi)
15:00 latte, yarim elma
16:00 doymadim nedense bugun, bir avuc cig kuruyemis (findik, ceviz, Brazilian nut), bir adet protein bar
19:00 hamburger (tek ekmegini biraktim), yarim bardak sarap, 3-4 adet patates
Su cok icemedim tum gun disarda oldugum icin
Spor sadece 5 adet sinav unfortunately
Canim daha once yarismaya katilip, diskalifiye oldugun nickini soyleyebilir misin?ben buradan diskafiliye oldum sandim 6, takımdanmiş:
teşekkür ederim resimdeki bebek
sacconejoly bebegi.
Ayy masallah ne guzel bir bahceymis, afiyetle, huzurla yiyin kuzum.
Ay bayilirim kuafore gitmeye, dahada guzelleseceksin yani Filizcim:)Kızlar kuaföre geldim. Saç boyama için. Cok sıkılıyorum böyle yerlerde. Bekle bekle bitmedi
Daha koyu renk olacak bakalım
Canim tabakta doner yiyebilirsin, yaninda salata ya da koz domates biber ile.Yolda as once dönercilerin yanından geçerken görseydin bir de beni, bir kedi gibi yalanmadığım kaldı
canim menun gayet guzel hic uzulme, afiyet olsunKizlar 14:15 gibi ara ogun yemistim
9,10 cig badem 1 wasa kucuk bardak ayran
Doktordan kv. Ye geldik oda yemek hazirladi yarim saat sonrasi biraz yedim mecburen bize hazirlamis cunku, saat 6 dan önce bir ogun daha yaparım
Yemek: 14:45
2 kofte 1 kofteden az buyuk et
Z.yagli Fasulye ufak kase
Salata ve
bir kasikk makarna (pismanim a dostlaar bi kasik makarna icin yaktim bugunu )
Hay Allah sanada mi bulasti canim.Biraz grip gibiyim bende ilac almaya basladim. Aksama guzel bir spor yapabilirim insAllah :)
Sizce son öğünü
4 kasik zeytinyagli patlican ve cacik
Mi yapayim
Yoksa
Süt seftali cig ceviz mi
Veya baska oneriniz var midir bana :)
Ne yersem elestiri gelmez
Canim liste disindasin, sorun degil sadece bu cumalik tartilamaman..Kizlar aniden sehir disina cikmam gerekiyor benim cuma nasil tartılacağım bilmiyorum eczane bulabilirsem tartilicam ama bulamazsam
Guzel menu canim, cumaya guzel bir eksi geliyor mu:)20 agustos menum
Sabah
Yagda kavurmali yumurta 3 catal
2 zeytin
1 recele bandim tatlisiz yapamiyorum
Peynir kucuk bi top
Aksamustu
Koz patlicandan karniyarij
3 yk bulgur pilavi
Aralarda 2 yuvarlak bitter cikolata 15 adet tuzsuz yer fistigi
Yuruyus yaptim 1 saat
Su 2 litre falan ictim
Gule gule kullan canım :)))Böyle oldu kızlar saçlarım, gitmedi yine epey bi dore yine. Açık kumralla küllüyü karıştırdı kuaför. Ama bu ton da fena olmadı gibi
Canim cok acikirsan kucuk bir kase yaptigin yemekten ye eve gidince, saat olarak erken yemissin bunlari cunku..Kizlar esimin islerinden dolayi disardayiz hala
Bende aciktim
17:00
yarim wasa
4,5 cig badem
4 biskuvi-1 dilim armut
Artik bisey yemem sabah yemegide bosuna yaptım
InsAllah dayanabilirim
Bol su ile sisireyim kendimi bari
Cok sevindim, hemencecik iyilesirler insallah, sende tabi...Cok şükür enfeksiyon gibi bi durum yok. Oglan daha iyi dedi kizada soguk algınlığı icin ilac verdiYawrukush
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?