Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

fayfeyfiy · 21 Ağustos 2019

DeryaOnDiet .!.:
O kadar kotu mu islandin canim. Tuh. Aman hasta olma.

İnşallah hasta olmam daha yeni iyileştim

DeryaOnDiet · 21 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
Akinin sinifinin dosyalarina gomuldum
Eki Görüntüle 2300540

Kolay gelsin canim. Cocegin cook guzel

Yawrukush · 21 Ağustos 2019

DeryaOnDiet .!.:
Kolay gelsin canim. Cocegin cook guzel

Cicegim ikeadan canim, tesekkur ederim:)

Yawrukush · 21 Ağustos 2019

fmad .!.:
Ahahahah kolay gelsin kuzum

Sagol canim :)

Kozmogirl17 · 21 Ağustos 2019

fmad .!.:
Rus salatası makarnalı mıı
Makarnalı değilse hepsi güzel

Makarna yok kuzum garniturle yaptim

Kozmogirl17 · 21 Ağustos 2019

DeryaOnDiet .!.:
Toptan geliyorkar canim. Sabah 8den once evimin onundeki paspasin ustune birakiyorlar uyaninca aliyorum.
Neden kirmizi pancar sevmiyor musun canim?

Hic yemedim ki goruntusu hosuma gitmiyor

cool_lime · 21 Ağustos 2019

Kizlar merhaba
Simdi menumu toparlayip paylasicam sonra gecnisi okucam ve sonunda regl oldum galiba

FitFiliz · 21 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
Bugunluk memumude yazip kaciyorum

Sabah 10.30du sanirim net hatirlamiyorum

1 dilim ekmek
1 yumurta
1 kk peynir
2ince dilim salam
2 ince dilim kasar.

Ara 12.30
Sekersiz turk kahvesi

Ara 15.00
1 tane muz

Aksam 17.30

1 tabak etli sarma
1 saat sonra rus salatasi yapmistim 2 ck yedim

Ara 3 4 ucgen dilim kavun
Su 2 lt rahat var
Spor malesef yok

Ne hamarat hatunun, sarmayı ne ara yaptın kuzu?
Menün güzel canım, tabağın boyutu küçükse

DeryaOnDiet .!.:
Ben de acik kumral dusunuyorum veya ombre ama bir taraftan da simdiki rengi dogala cok yakin oldugu icin rahat. Neyse daha 2 haftam var dusunmeye

Beyazların çok yok sanırım deryacim. Koyu renk kullanmanın keyfini de cikarabilirsin aslında. Kuaför bugün bana çok koyultmayalim yoksa beyazlar çok parlar saç uzadıkça dedi. Evet çok beyazım var

FitFiliz · 21 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
Cicegim ikeadan canim, tesekkur ederim:)

İkea ve köftesi aklıma niye hep yemekler geliyor gece olunca
Ben zaten çocukları yatırıp gece gece cips yemekten de kilo aldım

FitFiliz · 21 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
Ayy amanda benim esim menusunu yazmis ben gormemismiyim amaaaa benim gozumden kacmaz kuşum menun cok guzel begendim sporunla suyunu yazmamissin ama sporunuda yaptin sıkıntı yok seviyorum seni

Yawrukush .!.:
Bende bakayim canim programa, cok tesekkur ederim benimle paylastigin icin.
Sen cok iyi bir arkadassin, gercekten :)

(Sevgi dolu bir takım olduğumuz bir gerçek )

cool_lime · 21 Ağustos 2019

☆cilek sirkeli su

Kahvalti 10:30
1 wasa 1 yumurta peynir 1 bardak süt
Domates salatalik biber 3 zeytin 1 hurma
14:15 ara ogun
10 cig badem
1 wasa
Kucuk bardak ayran
Öğle 14:45( arayla arasi kısa oldu malesef)
2 kofte
1 parca et
Kucuk kase z.yagli fasulye
Salata
1 kasik makarna
Ara 17:00
Yarim wasa
5 tane kadar cig badem bir dilim armut
20:30(grip oldugum icin ictim )
1 wasa
1 kase kemik suyuna ( kolajen kendim yapmistim) domates çorbasi

Su~ detoks suyu ile 3 litreyi gecmistir
Spor ~ 500 ip atlama/leslie 3 mile/50 karin hareketi

cool_lime · 21 Ağustos 2019

cool_lime .!.:
☆cilek sirkeli su

Kahvalti 10:30
1 wasa 1 yumurta peynir 1 bardak süt
Domates salatalik biber 3 zeytin 1 hurma
14:15 ara ogun
10 cig badem
1 wasa
Kucuk bardak ayran
Öğle 14:45( arayla arasi kısa oldu malesef)
2 kofte
1 parca et
Kucuk kase z.yagli fasulye
Salata
1 kasik makarna
Yarim wasa
5 tane kadar cig badem bir dilim ekmek

20:30(grip oldugum icin ictim )
1 wasa
1 kase kemik suyuna ( kolajen kendim yapmistim) domates çorbasi

Su~ detoks suyu ile 3 litreyi gecmistir
Spor ~ 500 ip atlama/leslie 3 mile/50 karin hareketi

Yawrukush kacamaklarimin cezasini 500 ip ile kestim kaptan

FitFiliz · 21 Ağustos 2019

DeryaOnDiet .!.:
ayy canim kiymali yumurta istedi. cumartesi yiyeyim.
afiyet olsun canim. cook guzel olmus

İçine kekik ve pul biber de attım. Çok yakıştı kekik. Ben çocukken böyle sade kıymalı yumurtayi ne kadar sevdiğimi hatırlıyorum tadı hala güzel

Çok zayıf ve yemek seçen bi çocuktum kızlar, hiç peynir yemezdim mesela (Şimdi bayılıyorum). Pişmiş yemeklik soğan ve pişmiş domates yemezdim, ayiklardim onları. Neredeyse 25 yaşıma kadar sarımsak yemedim öyle salata ve yoğurtlarda. Annemin işi ne zormuş . En fena olan da işkembe çorbası, hâlâ içemem.

FitFiliz · 21 Ağustos 2019

cool_lime .!.:
☆cilek sirkeli su

Kahvalti 10:30
1 wasa 1 yumurta peynir 1 bardak süt
Domates salatalik biber 3 zeytin 1 hurma
14:15 ara ogun
10 cig badem
1 wasa
Kucuk bardak ayran
Öğle 14:45( arayla arasi kısa oldu malesef)
2 kofte
1 parca et
Kucuk kase z.yagli fasulye
Salata
1 kasik makarna
Yarim wasa
5 tane kadar cig badem bir dilim armut
20:30(grip oldugum icin ictim )
1 wasa
1 kase kemik suyuna ( kolajen kendim yapmistim) domates çorbasi

Su~ detoks suyu ile 3 litreyi gecmistir
Spor ~ 500 ip atlama/leslie 3 mile/50 karin hareketi

Corban nefis duruyor. Afiyet olsun. Ben de mi yapsam yarın , çok özendim

cool_lime · 21 Ağustos 2019

Ah kizlar ah kizlarr. 3,4 yakin arkadas bazi persembeler kocalari yollayip ogun toplanip geceye kadar oturuyoruz.. ve fast food gunu gibi oluyo ben grip gibi oldugum icin 2 cesit ayri soslu makarna yapicam cocuklarda cok. Cips falan aldim ama bizim kahvalticida icinde sadece tuz patates aycicek yag var guvenilir yer. Ondan falan aldim kuruyemis aldim abur cubura girmedim pek cekirdek falan aldim kendimi tutmaya çalışıcan ama tamda gunune denk geldik iyi mi ertesi gun tarti var...

cool_lime · 21 Ağustos 2019

Derya_the_queen .!.:
Corban nefis duruyor. Afiyet olsun. Ben de mi yapsam yarın , çok özendim

Sagol canım. Gecen sene yaptigim son konserveyle yaptim buzluktada kolajen vardi, nerseyse su yok icinde sadece domates ve kemik suyu.

cool_lime · 21 Ağustos 2019

cool_lime .!.:
☆cilek sirkeli su

Kahvalti 10:30
1 wasa 1 yumurta peynir 1 bardak süt
Domates salatalik biber 3 zeytin 1 hurma
14:15 ara ogun
10 cig badem
1 wasa
Kucuk bardak ayran
Öğle 14:45( arayla arasi kısa oldu malesef)
2 kofte
1 parca et
Kucuk kase z.yagli fasulye
Salata
1 kasik makarna
Ara 17:00
Yarim wasa-4 bisküvi
5 tane kadar cig badem bir dilim armut
20:30(grip oldugum icin ictim )
1 wasa
1 kase kemik suyuna ( kolajen kendim yapmistim) domates çorbasi

Su~ detoks suyu ile 3 litreyi gecmistir
Spor ~ 500 ip atlama/leslie 3 mile/50 karin hareketi

besive · 22 Ağustos 2019

stitch .!.:
@Falanfilannnn canim ben seni coktan eklemisim listeye aslinda, ama henuz paylasmamisim senli versiyonunu, suraya birakayim o zaman, cuma kilo bildirimlerinden sonra yine paylasirim :)

İSİM YAŞ BOY EMZIRIYOR? BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG
FitFiliz 37 159 Hayir 29/04/2019 72.8 64.0 61.3 15.80% 11.5 -2.7
fayfeyfiy 23 163 Hayir 25/06/2019 62.6 56.0 57.2 8.63% 5.4 1.2
@cinecin 30+ 170 Hayir 08/06/2019 61.6 58.0 60.0 2.60% 1.6 2.0
@klbk33 158 Hayir 19/07/2019 50.7 49.0 51.0 -0.59% -0.3 2.0
Kozmogirl17 34 157 Hayir 29/06/2019 78.5 70.0 73.6 6.24% 4.9 3.6
@pembecanavar 29 169 Evet 15/08/2019 61.5 57.0 60.8 1.14% 0.7 3.8
@Mavi boncukkk 31 172 Hayir 02/07/2019 88.0 78.0 82.1 6.70% 5.9 4.1
Yawrukush 31 170 Hayir 07/06/2019 70.8 58.0 62.6 11.58% 8.2 4.6
@LaMademoiselle 33 160 Hayir 19/07/2019 52.0 46.5 51.8 0.38% 0.2 5.3
@gogo2405 42 167 Hayir 14/06/2019 67.0 62.0 67.5 -0.75% -0.5 5.5
cool_lime 26 172 Evet 13/08/2019 65.1 58.0 64.3 1.23% 0.8 6.3
@DenizinYosunKokusu 39 167 Hayir 20/02/2018 81.8 65.0 72.2 11.74% 9.6 7.2
@kanadali35 40 165 Evet 07/08/2019 67.0 58.0 65.8 1.79% 1.2 7.8
@Falanfilannnn 27 155 Hayir 29/07/2019 59.0 50.0 57.9 1.86% 1.1 7.9
@DeryaOnDiet 33 160 Hayir 25/06/2018 68.7 60.0 70.6 -2.77% -1.9 10.6
@stitch 35 168 Hayir 08/07/2018 70.0 55.0 65.8 6.00% 4.2 10.8
@sserendipity 34 170 Evet 04/05/2019 94.0 70.0 81.0 13.83% 13.0 11.0
@Konus dinliyorum 25 170 Hayir 02/07/2019 67.0 55.0 69.0 -2.99% -2.0 14.0
@Linna123 23 179 Hayir 15/08/2019 78.0 65.0 77.1 1.15% 0.9 12.1
@Gonulmeyvesi 23 155 Hayir 04/07/2019 71.0 57.0 69.3 2.39% 1.7 12.3
@madamesnow 25 166 Hayir 07/08/2019 68.7 52.0 67.2 2.18% 1.5 15.2
@Akrrep 164 15/08/2019 78.0 55.0 75.2 3.59% 2.8 20.2
@Patlicanmoru 29 160 Hayir 17/07/2019 93.0 65.0 89.0 4.30% 4.0 24.0
besive 26 160 Hayir 12/08/2019 83.5 60.0 93.0 -11.38% -9.5 33.0

Canım bana 93 kilo yazmışsın güncelde ben 83 kiloyum

besive · 22 Ağustos 2019

Bugünkü menüm kızlar
Kahvaltı 11.00
2 haşlama yumurta
1 dilim peynir
3 adet zeytin
Domates ve salatalık az
1 küçük kutu süt
7 adet çiğ badem
Öğlen çok geç olduğu için başka öğün yapmadım 18.30
1 tabakta haşlama 5 kaşık makarna üzrine yoğurt döktüm yağsız olarak yedim fırında patetesli tavuk tavuk da 4 parçaydı
Ara öğün yapmadım akşam saat 8 gibi karpuz ile kavun yedim yarim muz yedim...
Karpuzda şeker çok var biliyorum kızlar tek bugün sıkıntım karpuzu çok yedim gerçekten
2.5 litre su tükettim
Spor yok bugün

Kozmogirl17 · 22 Ağustos 2019

besive .!.:
Bugünkü menüm kızlar
Kahvaltı 11.00
2 haşlama yumurta
1 dilim peynir
3 adet zeytin
Domates ve salatalık az
1 küçük kutu süt
7 adet çiğ badem
Öğlen çok geç olduğu için başka öğün yapmadım 18.30
1 tabakta haşlama 5 kaşık makarna üzrine yoğurt döktüm yağsız olarak yedim fırında patetesli tavuk tavuk da 4 parçaydı
Ara öğün yapmadım akşam saat 8 gibi karpuz ile kavun yedim yarim muz yedim...
Karpuzda şeker çok var biliyorum kızlar tek bugün sıkıntım karpuzu çok yedim gerçekten
2.5 litre su tükettim
Spor yok bugün

Karpuz ile kavun arti muz gercekten saat 8 icin cok olmus cNim

İSİM	YAŞ	BOY	EMZIRIYOR?	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG	VERILEN YUZDE	VERILEN KG	KALAN KG
FitFiliz	37	159	Hayir	29/04/2019	72.8	64.0	61.3	15.80%	11.5	-2.7
fayfeyfiy	23	163	Hayir	25/06/2019	62.6	56.0	57.2	8.63%	5.4	1.2
@cinecin	30+	170	Hayir	08/06/2019	61.6	58.0	60.0	2.60%	1.6	2.0
@klbk33		158	Hayir	19/07/2019	50.7	49.0	51.0	-0.59%	-0.3	2.0
Kozmogirl17	34	157	Hayir	29/06/2019	78.5	70.0	73.6	6.24%	4.9	3.6
@pembecanavar	29	169	Evet	15/08/2019	61.5	57.0	60.8	1.14%	0.7	3.8
@Mavi boncukkk	31	172	Hayir	02/07/2019	88.0	78.0	82.1	6.70%	5.9	4.1
Yawrukush	31	170	Hayir	07/06/2019	70.8	58.0	62.6	11.58%	8.2	4.6
@LaMademoiselle	33	160	Hayir	19/07/2019	52.0	46.5	51.8	0.38%	0.2	5.3
@gogo2405	42	167	Hayir	14/06/2019	67.0	62.0	67.5	-0.75%	-0.5	5.5
cool_lime	26	172	Evet	13/08/2019	65.1	58.0	64.3	1.23%	0.8	6.3
@DenizinYosunKokusu	39	167	Hayir	20/02/2018	81.8	65.0	72.2	11.74%	9.6	7.2
@kanadali35	40	165	Evet	07/08/2019	67.0	58.0	65.8	1.79%	1.2	7.8
@Falanfilannnn	27	155	Hayir	29/07/2019	59.0	50.0	57.9	1.86%	1.1	7.9
@DeryaOnDiet	33	160	Hayir	25/06/2018	68.7	60.0	70.6	-2.77%	-1.9	10.6
@stitch	35	168	Hayir	08/07/2018	70.0	55.0	65.8	6.00%	4.2	10.8
@sserendipity	34	170	Evet	04/05/2019	94.0	70.0	81.0	13.83%	13.0	11.0
@Konus dinliyorum	25	170	Hayir	02/07/2019	67.0	55.0	69.0	-2.99%	-2.0	14.0
@Linna123	23	179	Hayir	15/08/2019	78.0	65.0	77.1	1.15%	0.9	12.1
@Gonulmeyvesi	23	155	Hayir	04/07/2019	71.0	57.0	69.3	2.39%	1.7	12.3
@madamesnow	25	166	Hayir	07/08/2019	68.7	52.0	67.2	2.18%	1.5	15.2
@Akrrep		164		15/08/2019	78.0	55.0	75.2	3.59%	2.8	20.2
@Patlicanmoru	29	160	Hayir	17/07/2019	93.0	65.0	89.0	4.30%	4.0	24.0
besive	26	160	Hayir	12/08/2019	83.5	60.0	93.0	-11.38%	-9.5	33.0

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

2 prens annesi

2 prens annesi

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Guru

Guru

Guru

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Eklentiler

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Guru

Guru

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Guru

Guru

2 prens annesi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....