Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Gonulmeyvesi · 23 Ağustos 2019

LaMademoiselle .!.:
allah allah çok enteresan gerçekten ama hastalığın ilk günü eeeenn fenası

Sencede ödem var dimi bende çünkü bi günde 400 gram vermek normal mi

Yarın daha da düşük çıkacağım düşünüyorum toparlıcam bu durumu

cool_lime · 23 Ağustos 2019

Gonulmeyvesi .!.:
Sencede ödem var dimi bende çünkü bi günde 400 gram vermek normal mi

Yarın daha da düşük çıkacağım düşünüyorum toparlıcam bu durumu

Kesinlikle odem merak etme :)

FitFiliz · 23 Ağustos 2019

Kızlar bı sürü alıntı yapmıştım ama nasıl olduysa gitti

fayfeyfiy tebrikler artık mezunmuşsun canımm hem de ne harika bir kilodasin

madamesnow bildiğin süt kuzum içine de kakao

DeryaOnDiet ne güzel gitmiş, tebrikler canım

madamesnow · 23 Ağustos 2019

besive .!.:
Kahvaltı 11.30
1 dilim peynir
Maydonoz bolca
4 zeytin
Tavada pastırmalı az yağlı 1 yumurta
Öğlen. 16.30
Yarim kasede yesil mercimek yemegi kıymalı
4 çatal makarna salatası
Aslında hepsi dolu doluydu ama yigemedim bugün pek bişey
Ara.ara atıştırdım dayanamadım parmak.kalinliginda 6 dilim tavuk soslu kuşbaşı doğranmış 4 parca tavuk soslu o da bugünün zararlıları yani
Aksam yemeğini de resim olarak yüklüyorum bugün 2 litre su içtim spor olarak da 20 dakka kardiyo yaptım

Canım menün güzel bence

Gonulmeyvesi · 23 Ağustos 2019

cool_lime .!.:
Kesinlikle odem merak etme :)

Yarın da yeşilçay vw kirazsağı içicem
Resmen elim ayağım şiş gibi

Kozmogirl17 · 23 Ağustos 2019

fayfeyfiy tebrikler kuzum darisi basimiza ama o kilolarda mezuniyet tabikisiii

madamesnow · 23 Ağustos 2019

fayfeyfiy amaaan mezuniyetin hayırlı olsun canımmm

cool_lime · 23 Ağustos 2019

Aaaa en sevdigim yorumcu mezun mu olduuuu. Tebrik ederim arkadasim

fayfeyfiy

madamesnow · 23 Ağustos 2019

DeryaOnDiet

Minnakeller hayorlı olsun kızlar tebrik ederim dondurmanın tadını çıkarın

cool_lime · 23 Ağustos 2019

Gonulmeyvesi .!.:
Yarın da yeşilçay vw kirazsağı içicem
Resmen elim ayağım şiş gibi

Sicak suya limon sıkıp ic sabah uyaninca bende cok fayda ediyo cok odem tutan bi vücudum var hep iciyorum o yuzdenn

Kozmogirl17 · 23 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
ESLER YARISMAMİZIN SONUCLARI

1. @DeryaOnDiet & @pembecanavar = %1.55
2. @Akrrep & @fmad = %1.1
3. @Mavi boncukkk & @kanadali35 = %0.85
4. @Kozmogirl17 & FitFiliz = %0.70
5. @sserendipity = % 0.60
6. @Yawrukush & besive =% 0.55
8. @gogo2405 & @stitch & madamesnow = %0.33
9. @cinecin = %0.10
10. @Patlicanmoru & @cool_lime = %-0.10
11. @LaMademoiselle & @Gonulmeyvesi = % -0.15

Birinci olan arkadaslarimizi kutluyor, dondurmalarini afiyetle yemelerini diliyorum.

Harikasin canim beni bugun kurtardin resmen hersey birbirine girmisti misafirlerde cabası seviyorum seni kaptislerin en tatlisi❤❤

besive · 23 Ağustos 2019

Ablacım bana ip atlama vermişsiniz ama sırtımı incitmiştim 1 hafta oldu hala ziplayinca omurgama bıçak saplaniyor gibi acı giriyor başka bisey yapsam onun yerine

Yawrukush

Konus dinliyorum · 23 Ağustos 2019

stitch .!.:
K Konus dinliyorum Linna123 Minnakeller Gonulmeyvesi gogo2405 @klbk33 @DenizinYosunKokusu kizlar sizin de bildirimlerinizi bekliyoruz xx

Özür dilerim dışardaydım bütün gün.
68.800 gr

besive · 23 Ağustos 2019

madamesnow .!.:
Canım menün güzel bence

Teşekkür ederim canım:)

FitFiliz · 23 Ağustos 2019

Minnakeller

DeryaOnDiet kızlar biriniz dondurma hakkını bana verse olur mu? N'oluur

Kozmogirl17 · 23 Ağustos 2019

DeryaOnDiet

Minnakeller kizlar afiyet bal seker olsun lop lop yag olmasin yedikten sonra 200 zipzip yapin

Yawrukush · 23 Ağustos 2019

***YENI HAFTA ES LISTEMIZ***

1. FitFiliz & kanadali35
2. Yawrukush & K kiloverirkenben
3. Kozmogirl17 & besive
4. DeryaOnDiet & cool_lime
5. Ellssa & Minnakeller
6. Ankee & F Falanfilannnn
7. Mavi boncukkk & april22
8. @MigiMadid & stitch
9. madamesnow & Patlicanmoru

Guzel arkadaslarim, bu hafta yeni aldigimiz karara gore, es yarismamizin sonucunu yuzdelere gore degilde, tum hafta boyunca yapilan spor puanlarina gore belirleyelim, hemde takimimizi spora tesvik edelim dedik.Bu sebeple her egzersiz hareketi icin puan belirledik.Bu puanlari takimimizin ilk sayfasinda da birazdan paylasacagim , puanlari unutur iseniz, birinci sayfadan kontrol edebilirsiniz.

1 adet mekik egzersizi= 1 puan
1 adet squat egzersizi = 1 puan
1 adet ipsiz ip atlama ya da ziplama egzersizi= 2 puan
1 adet dizleri kanimiza cekerek oldugumuz yerde kosma egzersizi = 3 puan
1 adet jumping jack hareketi = 3 puan
1 dakika yuruyus egzersizi= 1 puan
1 dakika yuzme egzersizi= 2 puan
1 dakika dans etme egzersizi = 1 puan
1 dakika eliptik egzersizi= 1 puan
1 dakika bisiklet egzersizi= 1 puan
1 dakika kardiyo ya da hergangi bir fitness egzersizi= 2 puan

*Hergun menulerimizle beraber, yaptiginiz egzersizleri puan olarak hesaplayip, yazmaniz yeterli.Keyifli egzersizler dilerim.

NOT: fayfeyfiy sen bu hafta mesgulsun dıye eslemeye koymadık kuzum senı, aktif olabileceksen ekleyelim canim.
gogo2405 ablacim seninde netin gelene kadar eslemiyorum.
cinecin sende mesgulsun eger aktif olabileceksen eslestiririz canim.
Linna123 , Gonulmeyvesi [/USER] kızlar sizinde bildirimleriniz az oluyor , bildirimlerinizi arttirirsaniz sizleride es listemize ekleyecegiz.

Kozmogirl17 · 23 Ağustos 2019

Derya_the_queen .!.:
Minnakeller DeryaOnDiet kızlar biriniz dondurma hakkını bana verse olur mu? N'oluur

Baska bahara kuzum seninle es olmak paha bicilemezdiii umarim tekrar biyerlerde yolumuz kesisir ayyy cok uzuldum senden ayrilcagima ahahahhah uhuhujhuu

cool_lime · 23 Ağustos 2019

Aman Allahim hafta 1.si ile eş oldummmmm sana layik olmaya calisicamm

DeryaOnDiet

Gonulmeyvesi · 23 Ağustos 2019

23 Ağustos menüm

Sabah
Bir kibrik kutusu peynir
Domates
6 adet zeytin
1 yumurta
1 dilim ekmek
2 bardak yeşilçay ve kirazsapı

Öğle
Minik elma
Domates
1 tane Haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek

Akşam
Bir buçuk kepçe çorba
Bir dolma biber 5 tane lahana sarması
2 kaşık makarna
Salata

İki saat önce
3 dilim bitter
Şeftali

Yarım saat yürüyüş

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Guru

Aktif Üye

Nirvana

2 prens annesi

Aktif Üye

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Aktif Üye

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

2 prens annesi

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Eklentiler

2 prens annesi

....*4. TAKIM*....

2 prens annesi

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....