- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Canim hamburgeri buyuk alip ekmeksiz veya tek dilimiyle ye, aksam da meyveyi yalniz yeme, sut, yogurt veya kuruyemis ekle yanina
Canim hamburgeri buyuk alip ekmeksiz veya tek dilimiyle ye, aksam da meyveyi yalniz yeme, sut, yogurt veya kuruyemis ekle yaninaHerkese iyi geceler..
Menümü yazayım.
Sabah; 2 haşlanmış yumurta 2 kaşık yoğurt.
2 kaşık menemen1 bardak çay.
Öğlen; mini hamburger(dışardaydım ve yiyebileceğim alan yoktu. Yani düzgün bişeyler)
Akşam:1 muz. (Öğleni telafi)
1 litre su.
Çok yürüdüm bugün çok.
Bukadar yumurtayi nasil yiyorsunuz kizlar sasiriyorum ben sevemedim vallaHerkese iyi geceler..
Menümü yazayım.
Sabah; 2 haşlanmış yumurta 2 kaşık yoğurt.
2 kaşık menemen1 bardak çay.
Öğlen; mini hamburger(dışardaydım ve yiyebileceğim alan yoktu. Yani düzgün bişeyler)
Akşam:1 muz. (Öğleni telafi)
1 litre su.
Çok yürüdüm bugün çok.
Guzel menu canim ama sebze cok az yemissin, aksam yemegine salata ekleyebilirsin benceSelam kızlar. Daha doğrusu iyi gecelerMenü paylaşımı noktasında sanırım bir saat yok. O yüzden şimdi paylaşıyorum 23 Ağustos menü:
Sabah:
-2 dilim tam buğday ekmeğine beyaz peynirle tost
-1 fincan filtre kahve
Öğle:
-1 tane közlenmiş kırmızı biber ve az kıyma ile hazırlanmış yumurta (1 tane yumurta kullandım)
Akşam:
-1 kase mercimek çorbası
-3 tane köfte
Gün içerisinde 2.5 litre su içtim. Toplam 3 fincan filtre kahve
Sanırım insülin direnci ilacından dolayı midem çok bulanıyor ve karnım ağrıyor o yüzden spor yapamadım
Iyigeceler eski esimSize doyum olmaz canlar - bana müsade Görüşürüz yarın
ESLER YARISMAMİZIN SONUCLARI
1. @DeryaOnDiet & @pembecanavar = %1.55
2. @Akrrep & @fmad = %1.1
3. @Mavi boncukkk & @kanadali35 = %0.85
4. @Kozmogirl17 & @Derya_the_queen = %0.70
5. @sserendipity = % 0.60
6. @Yawrukush & @besive =% 0.55
8. @gogo2405 & @stitch & @madamesnow = %0.33
9. @cinecin = %0.10
10. @Patlicanmoru & @cool_lime = %-0.10
11. @LaMademoiselle & @Gonulmeyvesi = % -0.15
Birinci olan arkadaslarimizi kutluyor, dondurmalarini afiyetle yemelerini diliyorum.
Harikasın kuzum :)Çok az salata icindeydi zaten canım:)
Ben de cok severim yumurtayi, her ogun yiyebilirim aslindaBukadar yumurtayi nasil yiyorsunuz kizlar sasiriyorum ben sevemedim vallaEllssa tede 3 yumurta vardi gozumden kacmadi kutluyorum sizi ben bu konuda eksiyim umarim cocuklarim sever. Oglen hamburger olmamis dicektim ki aksami es gecmissin canım sagliksiz olmus evet ama gunu kurtarmissin.
Kızlar bı sürü alıntı yapmıştım ama nasıl olduysa gitti
fayfeyfiy tebrikler artık mezunmuşsun canımm hem de ne harika bir kilodasin
@madamesnow bildiğin süt kuzum içine de kakao
DeryaOnDiet ne güzel gitmiş, tebrikler canım
İnşallah bana da @LaMademoiselle nin kiloları nasip olurfayfeyfiy tebrikler kuzum darisi basimiza ama o kilolarda mezuniyet tabikisiii
Sağol kuzuuum darısı başına
Ayyyy
Bizi fazla ihmal etme kuzu derslerinede cok calis hmmmmmİnşallah bana da @LaMademoiselle nin kiloları nasip olur
Sağol kuzum
Hele siccakta valla donatesle salcayla yumurtayi kapatip hergun 1 taneyi zor yiyorum haslama olursada ancak sarisini yerim.Ben de cok severim yumurtayi, her ogun yiyebilirim aslinda
begendim menunu ,sporda eklersen super olur.Selam kızlar. Daha doğrusu iyi gecelerMenü paylaşımı noktasında sanırım bir saat yok. O yüzden şimdi paylaşıyorum 23 Ağustos menü:
Sabah:
-2 dilim tam buğday ekmeğine beyaz peynirle tost
-1 fincan filtre kahve
Öğle:
-1 tane közlenmiş kırmızı biber ve az kıyma ile hazırlanmış yumurta (1 tane yumurta kullandım)
Akşam:
-1 kase mercimek çorbası
-3 tane köfte
Gün içerisinde 2.5 litre su içtim. Toplam 3 fincan filtre kahve
Sanırım insülin direnci ilacından dolayı midem çok bulanıyor ve karnım ağrıyor o yüzden spor yapamadım
Guzel arkadaslarim, bu hafta yeni aldigimiz karara gore, es yarismamizin sonucunu yuzdelere gore degilde, tum hafta boyunca yapilan spor puanlarina gore belirleyelim, hemde takimimizi spora tesvik edelim dedik.Bu sebeple her egzersiz hareketi icin puan belirledik.Bu puanlari takimimizin ilk sayfasinda da birazdan paylasacagim , puanlari unutur iseniz, birinci sayfadan kontrol edebilirsiniz.***YENI HAFTA ES LISTEMIZ***
1. @Derya_the_queen &kanadali35
2. @Yawrukush & @kiloverirkenben
3.Kozmogirl17 & @besive
4.DeryaOnDiet & @cool_lime
5.Ellssa & Minnakeller
6. @LaMademoiselle & @Falanfilannnn
7. @Mavi boncukkk & @april22
8. @MigiMadid &stitch
9. @madamesnow & @Patlicanmoru
1 adet mekik egzersizi= 1 puan
1 adet squat egzersizi = 1 puan
1 adet ipsiz ip atlama ya da ziplama egzersizi= 2 puan
1 adet dizleri kanimiza cekerek oldugumuz yerde kosma egzersizi = 3 puan
1 adet jumping jack hareketi = 3 puan
1 dakika yuruyus egzersizi= 1 puan
1 dakika yuzme egzersizi= 2 puan
1 dakika dans etme egzersizi = 1 puan
1 dakika eliptik egzersizi= 1 puan
1 dakika bisiklet egzersizi= 1 puan
1 dakika kardiyo ya da hergangi bir fitness egzersizi= 2 puan
*Hergun menulerimizle beraber, yaptiginiz egzersizleri puan olarak hesaplayip, yazmaniz yeterli.Keyifli egzersizler dilerim.
NOT:fayfeyfiy sen bu hafta mesgulsun dıye eslemeye koymadık kuzum senı, aktif olabileceksen ekleyelim canim.
@gogo2405 ablacim seninde netin gelene kadar eslemiyorum.
@cinecin sende mesgulsun eger aktif olabileceksen eslestiririz canim.
@Linna123 , @Gonulmeyvesi[/USER] kızlar sizinde bildirimleriniz az oluyor , bildirimlerinizi arttirirsaniz sizleride es listemize ekleyecegiz.
Harikasın23 Ağustos menüm
Sabah
Bir kibrik kutusu peynir
Domates
6 adet zeytin
1 yumurta
1 dilim ekmek
2 bardak yeşilçay ve kirazsapı
Öğle
Minik elma
Domates
1 tane Haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
Akşam
Bir buçuk kepçe çorba
Bir dolma biber 5 tane lahana sarması
2 kaşık makarna
Salata
İki saat önce
3 dilim bitter
Şeftali
Yarım saat yürüyüş
Bende sevmezdim.Bukadar yumurtayi nasil yiyorsunuz kizlar sasiriyorum ben sevemedim vallaEllssa tede 3 yumurta vardi gozumden kacmadi kutluyorum sizi ben bu konuda eksiyim umarim cocuklarim sever. Oglen hamburger olmamis dicektim ki aksami es gecmissin canım sagliksiz olmus evet ama gunu kurtarmissin.
Öğlen sadece mini burger yediysen çok sorun olmaz yani patates ve kola falan yoktu dimi?Herkese iyi geceler..
Menümü yazayım.
Sabah; 2 haşlanmış yumurta 2 kaşık yoğurt.
2 kaşık menemen1 bardak çay.
Öğlen; mini hamburger(dışardaydım ve yiyebileceğim alan yoktu. Yani düzgün bişeyler)
Akşam:1 muz. (Öğleni telafi)
1 litre su.
Çok yürüdüm bugün çok.
Selam kızlar. Daha doğrusu iyi gecelerMenü paylaşımı noktasında sanırım bir saat yok. O yüzden şimdi paylaşıyorum 23 Ağustos menü:
Sabah:
-2 dilim tam buğday ekmeğine beyaz peynirle tost
-1 fincan filtre kahve
Öğle:
-1 tane közlenmiş kırmızı biber ve az kıyma ile hazırlanmış yumurta (1 tane yumurta kullandım)
Akşam:
-1 kase mercimek çorbası
-3 tane köfte
Gün içerisinde 2.5 litre su içtim. Toplam 3 fincan filtre kahve
Sanırım insülin direnci ilacından dolayı midem çok bulanıyor ve karnım ağrıyor o yüzden spor yapamadım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?