- 6 Ağustos 2019
- 503
- 1.857
- 33
Kızlar eşimin içinden tam bir fit bey çıktıkinoalı lorlu salata, fırın sebze yaptım bugün ohhh bu salatayı her gün yerim diyor bıktım diğer salatalarsan filan diyor hayır Malatyalı lahmacuncu içli köfteci filan bir beydi ailesiyle şokları yaşıyorum kızlaaaar
Ahahahahha çoook sevindim yaKızlar eşimin içinden tam bir fit bey çıktıkinoalı lorlu salata, fırın sebze yaptım bugün ohhh bu salatayı her gün yerim diyor bıktım diğer salatalarsan filan diyor hayır Malatyalı lahmacuncu içli köfteci filan bir beydi ailesiyle şokları yaşıyorum kızlaaaar
supersin kanki ,bitter cikolata hic sevmem24 Ağustos
Spor: sabah ev sporu, yarım saat yüzme, 1 saat yürüyüş üstüne 10 dk halay ve 20 mekik
(Şimdi puan toplamaya üşendim yarın sabah toplarim )
Su :2.5 lt
Menü:
Sabah 10: klasik kahvaltım
12: Türk kahvesi + Goji berry
Saat 2: domates çorbası, 4 çubuk kraker diyet olandan
Akşam 4-5.30 arası --> az kıymalı yumurta, 3 bardak çay, 1 kare bitter, birkaç çekirdek (az), yarım haşlanmış mısır, yarım seftali
Iyi gibi kuzum menun24 Ağustos
Spor: sabah ev sporu, yarım saat yüzme, 1 saat yürüyüş üstüne 10 dk halay ve 20 mekik
(Şimdi puan toplamaya üşendim yarın sabah toplarim )
Su :2.5 lt
Menü:
Sabah 10: klasik kahvaltım
12: Türk kahvesi + Goji berry
Saat 2: domates çorbası, 4 çubuk kraker diyet olandan
Akşam 4-5.30 arası --> az kıymalı yumurta, 3 bardak çay, 1 kare bitter, birkaç çekirdek (az), yarım haşlanmış mısır, yarım seftali
Guzelmis menun canim24 agustos menum
09:00_ 2 yumurtaylakiymali yumurta. 1 yemek tabagi domates, maydonoz sogan. 2 dilim peynir.
16:00_ yagsiz kiyma kavurma 6 yk kadar. 1 tabak salata, 1 dilim ekmek.
19:00 (yemeyecektim ama bisikletle gezmeye cikmadan cok actim yedum) 1 tabak yesil fasulya, 2 kase yogurt.
Su: 3 litreye yakin
Spor: 1 saat yuruyus
Gunduz kizimla havuzdaydim ama yuzemedim hic.
1 saat bisiklet.
100 mekik
50 squat
100 ipsiz atlama
Yawrukush @stitch Kozmogirl17 cool_lime
Harikasin tatlim24 agustos menum
09:00_ 2 yumurtaylakiymali yumurta. 1 yemek tabagi domates, maydonoz sogan. 2 dilim peynir.
16:00_ yagsiz kiyma kavurma 6 yk kadar. 1 tabak salata, 1 dilim ekmek.
19:00 (yemeyecektim ama bisikletle gezmeye cikmadan cok actim yedum) 1 tabak yesil fasulya, 2 kase yogurt.
Su: 3 litreye yakin
Spor: 1 saat yuruyus
Gunduz kizimla havuzdaydim ama yuzemedim hic.
1 saat bisiklet.
100 mekik
50 squat
100 ipsiz atlama
Yawrukush @stitch Kozmogirl17 cool_lime
Esinin de saglikli yemek sevmesi superrKızlar eşimin içinden tam bir fit bey çıktıkinoalı lorlu salata, fırın sebze yaptım bugün ohhh bu salatayı her gün yerim diyor bıktım diğer salatalarsan filan diyor hayır Malatyalı lahmacuncu içli köfteci filan bir beydi ailesiyle şokları yaşıyorum kızlaaaar
iskenderBugunku menum
Sabah 10.00
1 minik ekmek ucu
Çay şekersiz
Ara yok
Oglen 14.00
İskender
Limonata
Ara yok
Aksam 17.30
1 minik kase sutlaç
1500 adım
Butun gun yurudum kosturdum sabah 7 de bi kalktım hic oturmadım daha yeni coktum valla.
Baska spor yapamadım malesef
Menude felaket zaten gelsin cezalar.
Aaa sabahtan cezamıda yaptım
100 mekik
afiyet olsunEve geldik acliktan olecegim ogle yemegi zamani ☺
Eki Görüntüle 2301384
Oy yedim doydum cok sukurafiyet olsun
Çok tuhaf olmuş kızım, nasıl bi menü böyleBugunku menum
Sabah 10.00
1 minik ekmek ucu
Çay şekersiz
Ara yok
Oglen 14.00
İskender
Limonata
Ara yok
Aksam 17.30
1 minik kase sutlaç
1500 adım
Butun gun yurudum kosturdum sabah 7 de bi kalktım hic oturmadım daha yeni coktum valla.
Baska spor yapamadım malesef
Menude felaket zaten gelsin cezalar.
Aaa sabahtan cezamıda yaptım
100 mekik
Afiyet olsun tatlim. Somonun yanındaki yoğurt muydu?Oy yedim doydum cok sukur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?