Senin menulerin hosuma gidiyor dikkat ediyorsun bunu hissediyorumbakimca menuneIyi geceler kızlar bugün o kadar yoruldum ki az kalsin menüyü unutuyordum
Kahvalti:9.30
roka zeytin peynir 1 küçük kutu süt
Ara öğün:14.00 8 tane badem 4 tane fındık çiğ hepsi 1 küçük kutu süt
Öğlen:16.30
Bezelyeli patatesli sulu tavuk köfte 1 kase yedim
2 kaşık yoğurt 4 kaşık pirinç pilavı
Akşam: bir avuç kadar yulaf 3 kaşık yoğurt 3 tane badem kalmıştı onları koydum çok az bal döktüm çeyrek de muz
Kotu mu bilmem haşlama mısır yedim akşam yediğim için sıkıntı olabilir sanırm
50 tane cezam vardı squat puana giriyor mu ceza olunca bilmiyorum ise gitmeden sabah yaptım 50 puan oluyor herhalde bide bugün 1 saat aralıksız ve güzel hızlı tempoda temizlik yaptım o sayılır diye düşünüyorum çünkü kan ter içinde kaldım onun puanı kac olur acaba
2 bardak yeşil çay içtim 2.5 litre su tükettim bugün çok ter gidince paso suya abandimKozmogirl17 eşim ablacim nasılsın?
Canim gunaydin erkencisin sende oazar pazarSenin menulerin hosuma gidiyor dikkat ediyorsun bunu hissediyorumbakimca menune
Ayni benBende garip bi huy var. Yaptığım her şey Bi an önce bitsin gitsin istiyorum. Diyette de dolayım kendimi hemen kilomu vereyim bitsin gitsin modundayım sanırımdikkat etmem lazım ama doğru söylüyorsun ❤
Günaydın tatlim galiba geri uyucam ahaha telefonla ugrasirken aksam uyuya kalmisim uyku arasi uyandim gruba bakayim uyanmışken dedimCanim gunaydin erkencisin sende oazar pazar
Cok buyuk luks canim geri uyamak benim icin uyu uyu benim icinde uyu lutfenGünaydın tatlim galiba geri uyucam ahaha telefonla ugrasirken aksam uyuya kalmisim uyku arasi uyandim gruba bakayim uyanmışken dedim
Tabi anne olunca erkenden kalkiliyorCok buyuk luks canim geri uyamak benim icin uyu uyu benim icinde uyu lutfen
Aynen kuzum alistim artik bu saatte uyanmaya ise gider gibi oluyor isteTabi anne olunca erkenden kalkiliyor
Evet canimKizlar dunki sporu yeni puanlamaya gore mi hesaplicaz
Gunaydin Gulsumcum.Kizlar dunki sporu yeni puanlamaya gore mi hesaplicaz
Sanada gunaydinn. Kucuk cocuklu anneler olarak ayaklanmisiz hepimizGunaydin Gulsumcum.
Menulerin cok guzel canim eksi gormen gayet normalSanada gunaydinn. Kucuk cocuklu anneler olarak ayaklanmisiz hepimiz
Bu arada tartida eksi gordum bugun mutluluktan uygum kacti
Yakaladım ipin ucunuÇok yok tatlım vermen gereken. İpin üçünü yakalarsan birakmazsin gerisi gelir. Bir başlangıç yap yeter. Hem çabuk gelen çabuk gider
Günaydın canımYakaladım ipin ucunu
Hem iyiyim hem değilim canımGunaydin guzel arkadaslarim, gununuz harika gecer umarim.
Cuma yarismamiza son 2 gun, hepimiz menulerimize ve egzersizlerimize dikkat edelim.
Bu hafta guzel bir derece gelsin takimimiza.
Kucak dolusu sevgiler hepinize..
HAL HATIR
@Mavi boncukkk , @Linna123 , K klbk33 , @gogo2405 , @Gonulmeyvesi iyi misiniz kizlar?
@Aomine Daiki ne var ne yok gulum?
@Harpy , @Wizardmom kizlar iyi misiniz?
@AKovser Fatimem bebisimiz geldi mi?
@tomrs nasilsin canim, sagligin iyi mi?
@cinecin Gizemim bizi haberdar et, pasaportun halloldu mu?
kilom düzene girdi. İşlerimde düzene girer inşallahGünaydın canım☀
Döndün o zaman öyle mi? Düzene girmişsin o zaman, ne güzel
Maşallah çok kalabalık olmuşuzF Falanfilannnn canim ben seni coktan eklemisim listeye aslinda, ama henuz paylasmamisim senli versiyonunu, suraya birakayim o zaman, cuma kilo bildirimlerinden sonra yine paylasirim :)
İSİM YAŞ BOY EMZIRIYOR? BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG FitFiliz 37 159 Hayir 29/04/2019 72.8 64.0 61.3 15.80% 11.5 -2.7 @fmad 23 163 Hayir 25/06/2019 62.6 56.0 57.2 8.63% 5.4 1.2 @cinecin 30+ 170 Hayir 08/06/2019 61.6 58.0 60.0 2.60% 1.6 2.0 K klbk33 158 Hayir 19/07/2019 50.7 49.0 51.0 -0.59% -0.3 2.0 Kozmogirl17 34 157 Hayir 29/06/2019 78.5 70.0 73.6 6.24% 4.9 3.6 @pembecanavar 29 169 Evet 15/08/2019 61.5 57.0 60.8 1.14% 0.7 3.8 @Mavi boncukkk 31 172 Hayir 02/07/2019 88.0 78.0 82.1 6.70% 5.9 4.1 Yawrukush 31 170 Hayir 07/06/2019 70.8 58.0 62.6 11.58% 8.2 4.6 @LaMademoiselle 33 160 Hayir 19/07/2019 52.0 46.5 51.8 0.38% 0.2 5.3 @gogo2405 42 167 Hayir 14/06/2019 67.0 62.0 67.5 -0.75% -0.5 5.5 cool_lime 26 172 Evet 13/08/2019 65.1 58.0 64.3 1.23% 0.8 6.3 @DenizinYosunKokusu 39 167 Hayir 20/02/2018 81.8 65.0 72.2 11.74% 9.6 7.2 @kanadali35 40 165 Evet 07/08/2019 67.0 58.0 65.8 1.79% 1.2 7.8 F Falanfilannnn 27 155 Hayir 29/07/2019 59.0 50.0 57.9 1.86% 1.1 7.9 @DeryaOnDiet 33 160 Hayir 25/06/2018 68.7 60.0 70.6 -2.77% -1.9 10.6 @stitch 35 168 Hayir 08/07/2018 70.0 55.0 65.8 6.00% 4.2 10.8 @sserendipity 34 170 Evet 04/05/2019 94.0 70.0 81.0 13.83% 13.0 11.0 @Konus dinliyorum 25 170 Hayir 02/07/2019 67.0 55.0 69.0 -2.99% -2.0 14.0 @Linna123 23 179 Hayir 15/08/2019 78.0 65.0 77.1 1.15% 0.9 12.1 @Gonulmeyvesi 23 155 Hayir 04/07/2019 71.0 57.0 69.3 2.39% 1.7 12.3 @madamesnow 25 166 Hayir 07/08/2019 68.7 52.0 67.2 2.18% 1.5 15.2 @Akrrep 164 15/08/2019 78.0 55.0 75.2 3.59% 2.8 20.2 @Patlicanmoru 29 160 Hayir 17/07/2019 93.0 65.0 89.0 4.30% 4.0 24.0 @besive 26 160 Hayir 12/08/2019 83.5 60.0 93.0 -11.38% -9.5 33.0
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?