- 24 Temmuz 2019
- 559
- 2.062
- 28
Canim esim insallah
Canim esim insallahkızlar ben işe gömülüyorum
hepinizi öpüyorum
bu haftaki kesin hedefim 49 ları görmek merak etmeyin canlarım diyete tam gaz devam
Teşekkür eserim kuzumyulaf ezmeli omlet nasıl oluyor:) bu arada menü çok güzel.
PAZAR MENUM
SABAH 10DA
2 haslanmis yumurta
2 dilim tavada az tereyagiyla cevrilmis sucuk, 2 dilim pastirma
1 kk peynir
4 zeytin
Domates, salatalik, ceyrek avokado, roka, nane
50 kalorilik pita ekmegi
ARA 15DE
Buzlu kahve (70 kalori starbucksin)
2 hurma
OGLEN-AKSAM 17DE
Izgara et
3 yemek kasigi tavuklu biryani
Salata
ARA 19DA
1 muz
10 adet badem
SU: 2.5 ltyi gectim (organik pazarda asiri sicakti hava surekli ictim)
SPOR: Sabah 11.30- 15.00 arasi organik pazar ve parkta hic oturmadan yuruyus,(210puan) 30dk utu, 30 dk yemek hazirlama,(60 puan) 100 DK,(300 puan) 100 JJ(300 puan)
YARISMA PUANI:870 PUAN
24 AĞUSTOS CUMARTESİ MENÜ
10:00 yarım ufak bazlama ekmeğinin üzerine kaşar salam sucuklu pizzamsı bir şey. bir sade kahve
-bu aralarda paso temizlik ve yemek yapmak var-
19:30 soya soslu tavuk havuç tarator -mayonezsiz sadece sarımsaklı yoğurtla yapıldı- ekmek yok
21:00 bir dilim pastamdan yedim çilekli pudingli limonlu kekli tatlı, 2 kadeh votkalı kokteyl yaptık ondan.
25 AĞUSTOS PAZAR MENÜ
10.30: İki orta boy çavdar ekmeğine yine kaşar salam sucuk pizza
16;00 2 köfte biraz bulgur pilavı 2YK kadar
20:00 bir ufak rulo börek patatesli -kendi yaptığımdan-
20:30 kendi yaptığım pastamdan yedim -bunu neden yedim bilmiyorum aslında yaa yemeseydim çok güzel olacaktı-
Y
Yani toplam nekadar oluyor canim listeye ekliyim seni cumartesi ve pazar gununu
Mezun olduuuumama geri geliyorlar
Teşekkür eserim kuzum
Beyaz ekmek yiyordum ben ondan vazgeçmek için bu omleti yapmaya başladım çok doyurucu okuyor.
2 yumurta ,2dolu yemek kaşığı yulaf ezmesi, bol dilimlenmiş maydanoz, az kırmızı toz biber, biraz beyaz peynir. Bunları kasede karıştırıp omlet yapıyorum kuzum.
Kızlar mezun işlemlerini yaptırıyorum ahım gitti vahım kaldı resmen... kampüste oradan oraya sıcakta yürü yürü neyse ki dünkü börekler eridiakşam da temiz beslenirsem her şey yolunda olur.. aman akşama yoklayın beni bi anne yemekleri girdabına girmeyim yine
Oyle tek tek ogunlerini tutmak zor oluyor fakat hrgun duzenli osekilde yapabileceksin olur canim..Q
Evet canım unutuyorum bazen
Direk yediğimi yazsam olur mu hani akşamı beklemeden
Dakikasini tut canim pilates puanindan hesapla :)Şöyle videodan yapmıyorum egzersiz olarak kendim yapıyorum setli ama adı olmadığı için kendimce pilates diyorum hepsine
Bereketli , bol kazanclariniz olsun :)Evet satiyoruz bakalim cok yeni daha.. tesekkur ederiz :)
Evet moralim iyi eteaftakilerde diyo surekli kilo vermissin diye
Tesekkurlerrr
Harika, daha ne olsun :)tamamdır canım kaptanım
zaten bütün zararlı şeyleri tükettik hep salatalar kaldı
2 günlük yemeğim de hazır
Neden o kadar temizlige bogdun kendini?ya çok gereksiz detaya inmişim temizlik yaparken
o nedenle yemeklerin bir kısmını eşim yaptı
ama o da çok yoruldu
ben bayram temizliği gibi komple dolapların içine kadar sildim çünkü
sonra gittikten sonra bir daha süpürdüm evi
çok gereksiz yormuşum kendimi onu anladım
50 atlama (ziplama) 50*2=100 puanbu sabah
50 kez atlama skoru ( fitnesss : 3 puan diyo : 50x3: 150 puan
40 kez mekik: 40 puan
30 sn prank ( 1dk pank ise 30 sn nasıl hesaplanir bilmiyorum ya )
20+20= 40 kez bacak skoru. bilmiyorum yazmiyor
20 dk yürüyüş. 20 puan
Yawrukush
biri yardimci olabilir mi ??
Selamlar esim, nasilsin gunun, diyetin nasil gecti?Sana da günaydınn :) Birazdan tartılmaya gideceğim :)
Menu guzel, puanlama dogru canim, egzerszi biraz daha arttirabilirsin :)25 Ağustos Pazar Menüm
Saat 10:00
Sade kahve
Öğle 12:30
2 haşlanmış yumurta
Zeytin
Peynir
Patlican salatası
Domates
Soğan
Biber
Yoğurt
Akşam
18:00
Biber domates dolması (bulgurlu)
Yoğurt
Su
2 litre
Spor
400 ip
800 puan
Puanlama doğru dimi?
o da sayilir :)Yok canim egzersiz yarim saat yurudum o da pek sayılmaz bence
Iyi olmana sevindim canim :)Sabah baktım 82.4 hala ama bugün yüzdüm başladım spora artık hızlı hızlı gidecek bileğim de daha iyi
Eşim böyle devam dondurma bizim olur umarımKuzular
Cuma tartı kilosu 59,950
Pazartesi tartı kilosu 59,500
Fark -450 gr
eden o kadar temizlige bogdun kendini?
Zaten henuz cocuk yok evinizde kirlenmez, dagilmaz bile kuzum :)
Canim kizlar uyardi beni agustos sonunda gelecek harpy diye :)kızzzzlarrrrr :) nasılsınız? ben geldimkiloları aldım da geldim umarım herkes iyidir. benim Kıbrıs günlerim bol gezmeli denizli yemeli içmeli ama herşeye ramen beklediğimden daha stresli geçti.. oğlum bir süre eve dönmek istedi dönmeyince de bunun acısını benden ve kardeşinden fazlasıyla çıkarttı.. öyle ki dayanamadım antidepresan başladım çünkü artık aklımı kaçıracak gibi oluyordum.. şimdi daha iyiyim okulların açılmasına da pek bişey kalmadı.. sabırla bekliyorum
cuma günü bildirim yapacaktım ama fırsat olmadı bugün yapayım bari..
izne ayrılma kilosu: 65,5 (di galiba)
cuma: 71,9
ptesi: 71,5
cuma hedef: 71
ay kaptişim ben ağustoz sonu demiştimseni merakta bıraktıysam kusuruma bakma.. neyse enazından benden ümidi kesmemişsin bunu görmek güzel :) nasılsın? umarım herşey yolundadır.
işte geldim burdayım
beni böyle hatırlamanı istemezdim..
hemen ispiyonlamışsın beni kaptişim
ben de çok özledim kaptişim
Canim cok gez, cok eglen, bekliyoruz oku baslamadan, bize bir ce ee demeye gel :)Kaptanııım♥
Kusura bakmayın o kadar yoğunum ki mesajları okuyamıyorum
Full ziyaret vs ilerliyoruz ve kilo alıyorum:/
Gelince yeniden diyet mod on yapacağım inşallah bakalım
Bugün memlekete geldik:) pazardayız şu an ben çok yoruldun arabaya geçtim
Tartı buluyorum ama kıyafetliyim hep
Bu sabah 58.2 çıktım sanırım ama sürekli yolculuk +wc çıkamadım+regl çok yakın +kıyafetliydim o yüzden hiiiiç emin olamadım bakalım
Siz nasılsınız :)
Sabit olmanda guzel canim :)Kizlar benim tartı biraz kafayi yemis her tartildigimda baska cikiyorum ama kilo sabit kalmis galiba 57.5 ama galiba bugun adet oluyorum ondan olabilir gibi geldi insallah bugun olurumda cumaya odem kalmaz ya
Harikasin :)Kuzular
Cuma tartı kilosu 59,950
Pazartesi tartı kilosu 59,500
Fark -450 gr
Taptaze almistim sucugu dayanamadim :)Bence sucuk yememelisinbir de meyveyi en son yemesen mi? Öğlen aralarında yesen?
Ne guzel egzersiz oluyor diye dusun, yurudugun zamani tut, gelsin puanlar.Kızlar mezun işlemlerini yaptırıyorum ahım gitti vahım kaldı resmen... kampüste oradan oraya sıcakta yürü yürü neyse ki dünkü börekler eridiakşam da temiz beslenirsem her şey yolunda olur.. aman akşama yoklayın beni bi anne yemekleri girdabına girmeyim yine
Canim hangi gunun puani bu tek gunun mu ?660 canım puanım şimdilik
Dinlen canim , hakettin...çok haklısın bilemiyorum neden öyle oldu
dolaplarla başladım o da var bu da var derken böyle uzadı kaldı
Canim hangi gunun puani bu tek gunun mu ?
Dinlen canim , hakettin...
yok bu iki günlük
bugün daha yapmadım henüz işteyim
de o kadar temizlik yaptım neden bu kadar az tuttu yaa
Guzel olmus yine canim:)yok bu iki günlük
bugün daha yapmadım henüz işteyim
de o kadar temizlik yaptım neden bu kadar az tuttu yaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?