Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Wilma11 · 27 Ağustos 2019

dünkü menüm
sabah 5:30
peynir 5 zeytin
1 kahve.
öğlen: 12:00
çorba ( bi kase)
taze fasulye ( bi tabak )
közde patlıcan / biber ( 2-3 kaşık)
akşam;
taze fasulye ( bi tabak)
salata ( 2+3 kaşık)
kavun ( 4-5 çatal)
spor
50 kez atlama skoru= 100
40 kez mekik= 40
30 sn prank=2
20+20 bacak skoru :40
1 saat+20 dk yürüyüş=80
1 saat ev işleri =60
toplam puan =342 :)
su: 3,5 tl

Ankee · 27 Ağustos 2019

günaydın
cuma günü dahil mi değil mi bilemediğim için şöyle yapayım yeni paunalama sistemiyle
cumartesi
5 saat temizlik =300
1 saat misafir sonrası bulaşık etraf =60
pazar
yüzme 30*30 iki set 60dk*5=300
tekrar bir genel temizlik 60 dk = 60
misafir sonrası temizlikleri de unutmuştum geçen-
pazartesi
15 dk yürüyüş = 15 puan

cuma 3 saat temizliğim var = 180 puan
cuma dahilse 915 cuma sayılmıyorsa 735 puan

cool_lime · 27 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
Canim zumbayida ilk sayfaya ekleyeyim, dakikasi 3 puan olsun puanin 150 oluyor.
Zumba hocanida tuttum :))

Ben bikac gun zumba puanimi 2 den hesapladim ama.

cool_lime · 27 Ağustos 2019

Birde takima giren arkadaslari tebrik ediyorum. fakat hedefleri benimkinden cokta fazla degil ben niye giremedim takima

Yawrukush

Ankee · 27 Ağustos 2019

cool_lime .!.:
Birde takima giren arkadaslari tebrik ediyorum. fakat hedefleri benimkinden cokta fazla degil ben niye giremedim takima Yawrukush

CANIM GİRELİ 2 hafta olması gerekiyor 3. hafta listeye giriyorsun diye biliyorum

Wilma11 · 27 Ağustos 2019

cool_lime .!.:
Ben bikac gun zumba puanimi 2 den hesapladim ama.

dans zumba sayılıyor mu bak onu yazmadm

cool_lime · 27 Ağustos 2019

MigiMadid .!.:
dans zumba sayılıyor mu bak onu yazmadm

Yok dansla zumba ayri benim zumba videolarim var onu yapiyodum dans olarak hesapladım hep. Bu spor puanlari isimize yaricak mi cuma gunu

besive · 27 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
@madamesnow , @kanadali35 , besive arkadaslar takimda 2 haftalik deneme sureniz bitti , bizde stitch ve Kozmogirl17 kaptanlarimizla aramizda konustuk, hepinizin gayretli oldugunuzun farkindayiz ve esas listemizde yarismanizdan mutluluk duyacagiz.

*Fakat listeye girmenin bazi sorumluluklari var.
Mesela listeye girdikten sonra ilk 8 hafta izne ayrilamiyorsunuz, 8 hafta boyunca yarismak zorundasiniz.
Hergun menu- spor paylasimlarinizi yapmalisiniz, takimda aktif olmalisiniz.
Yilda 2 kez izin kullanma hakkiniz var.Daha fazla izin kullanamiyorsunuz.
Hedef kilonuza ulastiginizda mezun olup, karne aliyorsunuz.
Her cuma yarisma gunu en gec saat 17.00 ye kadar kilo bildirimlerinizi yapmalisiniz.

*Verdiginiz kilolar takimimizin yuzdesini yukseltiyor ve takimimizin derece almasini sagliyor.Dolayisiyla kilo alirsanizda takimin yuzdesi dusuyor.Tum bu bilgilerin isiginda listenin sorumlulugunu alacaginiza, kilo bildirimlerinizi vaktinde yapacaginiza, takimda aktif olmaya devam edeceginize soz veriyor musunuz?

Ben listede devam etmek isterim ablacım söz veriyorum her gün zamanında burda olucam:)

cool_lime · 27 Ağustos 2019

LaMademoiselle .!.:
CANIM GİRELİ 2 hafta olması gerekiyor 3. hafta listeye giriyorsun diye biliyorum

Senin kilon az girmene gerek yok demislerdide o yuzden sordum canim

besive · 27 Ağustos 2019

Günaydın herkese kızlar 8 buçukta kalkacaktım uyuyakalmışım koştura koştura spora gidicem şimdi

Wilma11 · 27 Ağustos 2019

cool_lime .!.:
Birde takima giren arkadaslari tebrik ediyorum. fakat hedefleri benimkinden cokta fazla degil ben niye giremedim takima Yawrukush

ben listedeymiş gibi hissediyorum ama her daim free olarak kalacagim.
listede gözüm yok ;
takım mükemmelse zayiflanir:)

besive · 27 Ağustos 2019

Arkadaşlar dün 82.4 dum bi yuzmeyle 1 kilo gider mi acaba ya şok oldum ben çünkü sudan mi gitti acaba ne dersiniz ama bol bol su içiyorum ben anlamadım biri aydınlatsın

Wilma11 · 27 Ağustos 2019

besive .!.:
Arkadaşlar dün 82.4 dum bi yuzmeyle 1 kilo gider mi acaba ya şok oldum ben çünkü sudan mi gitti acaba ne dersiniz ama bol bol su içiyorum ben anlamadım biri aydınlatsın

gider tabi:)
yüzme baya kalori yakıyor.
ben tatildeyken1 haftada 6 kg verdiğimi bilirim.
bol bol yüz bak etkisini vucudundaki değişkliği göreceksin:)

besive · 27 Ağustos 2019

MigiMadid .!.:
gider tabi:)
yüzme baya kalori yakıyor.
ben tatildeyken1 haftada 6 kg verdiğimi bilirim.
bol bol yüz bak etkisini vucudundaki değişkliği göreceksin:)

Ayyy şuan çok mutlu oldum demek ki benim sıkıntım güzel spor yapamıyormuşum evdeyken

Kozmogirl17 · 27 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
Gunaydin guzel arkadaslarim guzel bir gun gecirmenizi diliyorum.

Gunaydin canim tatli uykullar sanada

MigiMadid .!.:
dünkü menüm
sabah 5:30
peynir 5 zeytin
1 kahve.
öğlen: 12:00
çorba ( bi kase)
taze fasulye ( bi tabak )
közde patlıcan / biber ( 2-3 kaşık)
akşam;
taze fasulye ( bi tabak)
salata ( 2+3 kaşık)
kavun ( 4-5 çatal)
spor
50 kez atlama skoru= 100
40 kez mekik= 40
30 sn prank=2
20+20 bacak skoru :40
1 saat+20 dk yürüyüş=80
1 saat ev işleri =60
toplam puan =342 :)
su: 3,5 tl

Cok guzel canim bitek kavun u aksam yemegi ile birlikte yemen kotu olmus .

besive .!.:
Arkadaşlar dün 82.4 dum bi yuzmeyle 1 kilo gider mi acaba ya şok oldum ben çünkü sudan mi gitti acaba ne dersiniz ama bol bol su içiyorum ben anlamadım biri aydınlatsın

Verilir kuzum neden bverilmesin.tebrik ederim.

Wilma11 · 27 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
Gunaydin canim tatli uykullar sanada

Cok guzel canim bitek kavun u aksam yemegi ile birlikte yemen kotu olmus .

Verilir kuzum neden bverilmesin.tebrik ederim.

kavun doğal meyve neden kötü ki

besive · 27 Ağustos 2019

Çok teşekkürler ablcaicm

Kozmogirl17 .!.:
Gunaydin canim tatli uykullar sanada

Cok guzel canim bitek kavun u aksam yemegi ile birlikte yemen kotu olmus .

Verilir kuzum neden bverilmesin.tebrik ederim.
Çok teşekkürler ablacim:)

Kozmogirl17 · 27 Ağustos 2019

cool_lime canim haklisın bu konuyu konuşalım biz kaptanimla muhtemelen girersin sende canim gözden kaçmıstır diye dusunuyorum

stitch · 27 Ağustos 2019

cool_lime .!.:
Birde takima giren arkadaslari tebrik ediyorum. fakat hedefleri benimkinden cokta fazla degil ben niye giremedim takima Yawrukush

Canim sen de haftaya girebiliyorsun. Baktim hedefine, min 58.5 olmasi gerekiyor sen 58 olarak belirtmissin. O yuzden istersen sen de haftaya girebilirsin

Ellssa · 27 Ağustos 2019

26 Ağustos Pazartesi menüm

Öğle 12:30
Soğanlı yumurta (3 tane)
1 domates
7 zeytin
1kase yoğurt

Akşam 18:00
1 porsiyon türlü (kabak patlican)
4 biber dolma (bulgurlu)
Reyhanlı domates salata
2 kaşık yoğurt

Spor yok

Rahatsızım biraz yattım devamlı. Çabuk toparlarım inşallah

Yawrukush

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Nirvana

Nirvana

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Guru

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Guru

Nirvana

Guru

Eklentiler

Nirvana

Guru

2 prens annesi

Nirvana

Guru

2 prens annesi

Boy.168 BK:78.1, HK:60

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency