Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kozmogirl17 · 27 Ağustos 2019

M Mutlu2890
Canim tekrardan hosgeldin.Biraz kurallarımızdan bahsedim sana. 2hafta deneme süremiz var. Duzenli katılım sart.Her akşam gunluk menumuzu saatiyle birlikte su ve yaptigimiz sporuda ekleyip yaziyoruz.Arkadaslarimizin menulerine yorumlar yapıp elimizden geldigince forumda aktif olmaya calisiyoruz.Pazartesi gunleri kontrol tartımöz var cuma gunleride yarisma icin resimli tartımız var, bunlari kacirmamaya calisiyoruz.Bunlarin haricinde kendi takimımizin icinde esli yarismalarimiz oluyor birincilere ödullerimiz oluyor. Eger aktif bi sekilde takimımızda devam edersen 3.cuma asıl takımıma girebiliyorsun.1.sayfada hersey detayli yazıyor orayi oku istersen.Eminim bizimle birlikte çok güzel kilolar vericeksin buna inanıyorum.Ayrica hedefini biraz fazla koymussun bence ilk hedef 70 yapmalısın,buyuk hedefler uzun diyetler bazen sıkıci olabiliyor.

Kozmogirl17 · 27 Ağustos 2019

cherrycola .!.:
günaydınlar kizlar nasilsinizz kahvaltım bu sekildeydi birazdan yarim muz ve biraz sütü lapa yapip ara öğün olarak yiycem ama sol kulağım tikali 2 gündür denizde su kaçtı hiç tadım tuzum yok hasta hissediyorum bas dönmesi yapıyor ve ne hikmetse yediklerimden de tat alamiyorum ara ogunden sonra callanetics vaktii 4. günüm olacak umarim artik ağrılarım gecer daha kolay yaparim boynumu bile et kesmisti:)) kaptanlariimm bana hala bir sey soylemediniz call'i kac puandan hesaplayayım

Canim afiyet olsun.Bence beyaz ekmekten azda olsa vazgecmelisin ayrica ana ogünlerinle birlikte meyve tüketmemelisin. Canim plates tarzi bi spor anladigim gordügüm kadariyla arastirdim biraz bence platesle agni puan olmalı 1 dakikasi 3 puan yani.Ama buna net kararı

Yawrukush versin bence.

stitch · 27 Ağustos 2019

cherrycola .!.:
günaydınlar kizlar nasilsinizz kahvaltım bu sekildeydi birazdan yarim muz ve biraz sütü lapa yapip ara öğün olarak yiycem ama sol kulağım tikali 2 gündür denizde su kaçtı hiç tadım tuzum yok hasta hissediyorum bas dönmesi yapıyor ve ne hikmetse yediklerimden de tat alamiyorum ara ogunden sonra callanetics vaktii 4. günüm olacak umarim artik ağrılarım gecer daha kolay yaparim boynumu bile et kesmisti:)) kaptanlariimm bana hala bir sey soylemediniz call'i kac puandan hesaplayayım

Canim uzum ve muz kalorili meyveler ve gunder 1 porsiyonu asmamali bence. O nedenle ara ogunde muz yiyeceksen, kahvaltina meyve eklememeni oneririm.

Kozmogirl17 · 27 Ağustos 2019

stitch .!.:
Canim uzum ve muz kalorili meyveler ve gunder 1 porsiyonu asmamali bence. O nedenle ara ogunde muz yiyeceksen, kahvaltina meyve eklememeni oneririm.

Canim bence meyvelerin cogu dogal sekerde olsa sekerli ben de arkadaslara genellikle ara ogunde tuketmelerini tavsiye ediyorum.

cherrycola · 27 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
Canim afiyet olsun.Bence beyaz ekmekten azda olsa vazgecmelisin ayrica ana ogünlerinle birlikte meyve tüketmemelisin. Canim plates tarzi bi spor anladigim gordügüm kadariyla arastirdim biraz bence platesle agni puan olmalı 1 dakikasi 3 puan yani.Ama buna net kararı Yawrukush versin bence.

dogru soyluyosunuz meyveyi abartiyorum bazen ara ogunu sade kahveyle degistirdim o zaman beyaz ekmek tuketmiyorum normalde hep bugday ekmegi alınıyor eve ama dun kalmamisti o yuzden boyle oldu

Kozmogirl17 · 27 Ağustos 2019

cherrycola .!.:
dogru soyluyosunuz meyveyi abartiyorum bazen ara ogunu sade kahveyle degistirdim o zaman beyaz ekmek tuketmiyorum normalde hep bugday ekmegi alınıyor eve ama dun kalmamisti o yuzden boyle oldu

Tamamdir ozaman anlaştik

madamesnow · 27 Ağustos 2019

Kızlar naber ? Bugün küçük yeğenime hayırlı olsuna kuzenler filan gelecek aşırı yoğunluk var.. çok aktif olamıyorum .. keyifler yerinde mi herkesin ? Gününüz nasıl geçiyor ?

Kozmogirl17 · 27 Ağustos 2019

madamesnow .!.:
Kızlar naber ? Bugün küçük yeğenime hayırlı olsuna kuzenler filan gelecek aşırı yoğunluk var.. çok aktif olamıyorum .. keyifler yerinde mi herkesin ? Gününüz nasıl geçiyor ?

Iyi canim sen nasilsin yenimi dogduu ayy nasil mis gibi kokardır oo dimi..

Kozmogirl17 · 27 Ağustos 2019

besive esim nerdesin neler yapiyorsun kaldim buralarda tek fıstıkım

Mutlu2890 · 27 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
M Mutlu2890

Canim tekrardan hosgeldin.Biraz kurallarımızdan bahsedim sana. 2hafta deneme süremiz var. Duzenli katılım sart.Her akşam gunluk menumuzu saatiyle birlikte su ve yaptigimiz sporuda ekleyip yaziyoruz.Arkadaslarimizin menulerine yorumlar yapıp elimizden geldigince forumda aktif olmaya calisiyoruz.Pazartesi gunleri kontrol tartımöz var cuma gunleride yarisma icin resimli tartımız var, bunlari kacirmamaya calisiyoruz.Bunlarin haricinde kendi takimımizin icinde esli yarismalarimiz oluyor birincilere ödullerimiz oluyor. Eger aktif bi sekilde takimımızda devam edersen 3.cuma asıl takımıma girebiliyorsun.1.sayfada hersey detayli yazıyor orayi oku istersen.Eminim bizimle birlikte çok güzel kilolar vericeksin buna inanıyorum.Ayrica hedefini biraz fazla koymussun bence ilk hedef 70 yapmalısın,buyuk hedefler uzun diyetler bazen sıkıci olabiliyor.

Tesekkurler canim
Evet haklisin.Fazla bir hedef olmus. Oncelik 70..Insallah basarriim.bu konuda elimden gekeni yapacagim.Arkadaslari da takipteyim.

Falanfilannnn · 27 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
cool_lime canim haklisın bu konuyu konuşalım biz kaptanimla muhtemelen girersin sende canim gözden kaçmıstır diye dusunuyorum

Bendeayni seyi dusundum de liste cokta sart olmadigi icin birsey dememistim

Falanfilannnn · 27 Ağustos 2019

Günaydın kizlar bana gün yeniaydi adetim cok sancılı gecer 1 2 gun sabah ezanında agridan uyandim geri uzun sure uyuyamadim sonra uyumusum yeni uyandim sayılır. Kadın olmak ne zor.

Minnakeller · 27 Ağustos 2019

pembecanavar .!.:
26 Ağustos Menüm

09:30
Klasik yulaflı omletim
Salatalık, domates
Ceviz
Şekersiz çay

15:30
1 porsiyon nohutlu tavuk sote

16:00
Yoğurt kürü

20:30 yeşil çay

2,5 lt su

Spor (toplam 1770p)
750 ip atlama (1500p)
60 yerinde koşma (180p)
30dk fitness (90p)

Kozmogirl17 .!.:
Kizlar 3 gunluk puanları yazdım.Herkes kendi puanına bi gözatsın.Eksik,fazla yazılan varsa söyleyin düzeltmeleri yapim yanlıslık olmasın.

CUMARTESI GUNU EGZERSIZ PUANLARI

* Minnakeller = 1260 puan
* Yawrukush = 830 puan
* cool_lime = 800 puan
* madamesnow = 640 puan
* kanadali35 = 585 puan
* DeryaOnDiet = 530 puan
* Kozmogirl17 = 175 puan
* besive = 110 puan
* april22 = 30 puan
* @Derya_the_queen = 645 puan
* @LaMademoiselle =360 puan

PAZAR GUNU EGZERSIZ PUANLARI
* @LaMademoiselle =360 puan
* Ellssa =800 puan
* Minnakeller =2510 puan
* kanadali35 = 2086 puan
* besive =30 puan
* Kozmogirl17 =520 puan
* @Derya_the_queen = 1875
* cool_lime = 1320
* Yawrukush = 870 puan

PAZARTESİ GUNU EGZERSIZ PUANLARI
* @Yawrukush = 900 puan
* @MigiMadid = 342 puan
* kanadali35 = 1090 puan
* Kozmogirl17 = 740 puan
* madamesnow = 1100 puan
* DeryaOnDiet = 360 puan
* besive = 250 puan
* @Konus dinliyorum =820 puan

Kuzum benim Pazartesi 1770 p var.
Seni sporuma etiketleyeyim mi? Saat farkından dolayı görünmüyor sanırım benim mesajlarım

Minnakeller · 27 Ağustos 2019

Kızlar ben yarın tüm gün dışarıda olacağım.

Yawrukush canım muhtemelen yarın uğrayamayabilirim buraya haberin olsun.
Şimdi benim sorum; sizce 2. Öğün için yanımda bişi götürebilir miyim? Bozulmayacak bi yemek?
Dışarıda yemek istemedim, hem damak zevkine uygun olmuyor, hem de çok tuzlu oluyor. Tuz da ben de fena ödem yapıyor.

Kozmogirl17 · 27 Ağustos 2019

Kizlar 3 gunluk puanları yazdım.Herkes kendi puanına bi gözatsın.Eksik,fazla yazılan varsa söyleyin düzeltmeleri yapim yanlıslık olmasın.

CUMARTESI GUNU EGZERSIZ PUANLARI

*

Minnakeller = 1260 puan
*

Yawrukush = 830 puan
*

cool_lime = 800 puan
*

madamesnow = 640 puan
*

kanadali35 = 585 puan
*

DeryaOnDiet = 530 puan
*

Kozmogirl17 = 175 puan
*

besive = 110 puan
*

april22 = 30 puan
* @Derya_the_queen = 645 puan
* @LaMademoiselle =360 puan

PAZAR GUNU EGZERSIZ PUANLARI

* @LaMademoiselle =360 puan
*

Ellssa =800 puan
*

Minnakeller =2510 puan
*

kanadali35 = 2086 puan
*

besive =30 puan
*

Kozmogirl17 =520 puan
* @Derya_the_queen = 1875
*

cool_lime = 1320
*

Yawrukush = 870 puan

PAZARTESİ GUNU EGZERSIZ PUANLARI

* @Yawrukush = 900 puan
* @MigiMadid = 342 puan
*

kanadali35 = 1090 puan
*

Kozmogirl17 = 740 puan
*

madamesnow = 1100 puan
*

DeryaOnDiet = 360 puan
*

besive = 250 puan
* @Konus dinliyorum =820 puan
*

Minnakeller = 1770 puan

Kozmogirl17 · 27 Ağustos 2019

pembecanavar .!.:
Kuzum benim Pazartesi 1770 p var.
Seni sporuma etiketleyeyim mi? Saat farkından dolayı görünmüyor sanırım benim mesajlarım

Etiketleme yaparsan iyi olur kuzum kacirmamis olurum.

besive · 27 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
besive esim nerdesin neler yapiyorsun kaldim buralarda tek fıstıkım

Ablacım çalışıyorum yoğun bugün burası bide başımda bir tane usta var çok tembel sabahtan beri şimdi tuvalete geldim öyle oturdum 12 de geldim işe sebzeleri bile dolaba yerlestirmemis beni beklemiş ben yapayım diye ne eksiklere bakmış gelmiş telefonunda bütün gün iddaa oynuyor sinır oluyorum sipariş geliyor onları bile aksatıyor tek.basima calsiyorum sanki onun kuzeni var diğer ustam o çok çalışkan hatta ben bazen oturuyorum o iş yapıyor nazım ona iyi geçiyor:) Ama diğeri izinli şuan köle gibi oldum burda yaa

Kozmogirl17 · 27 Ağustos 2019

besive .!.:
Ablacım çalışıyorum yoğun bugün burası bide başımda bir tane usta var çok tembel sabahtan beri şimdi tuvalete geldim öyle oturdum 12 de geldim işe sebzeleri bile dolaba yerlestirmemis beni beklemiş ben yapayım diye ne eksiklere bakmış gelmiş telefonunda bütün gün iddaa oynuyor sinır oluyorum sipariş geliyor onları bile aksatıyor tek.basima calsiyorum sanki onun kuzeni var diğer ustam o çok çalışkan hatta ben bazen oturuyorum o iş yapıyor nazım ona iyi geçiyor:) Ama diğeri izinli şuan köle gibi oldum burda yaa

Kolay gelsin canim.

besive · 27 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
Kizlar 3 gunluk puanları yazdım.Herkes kendi puanına bi gözatsın.Eksik,fazla yazılan varsa söyleyin düzeltmeleri yapim yanlıslık olmasın.

CUMARTESI GUNU EGZERSIZ PUANLARI

* Minnakeller = 1260 puan
* Yawrukush = 830 puan
* cool_lime = 800 puan
* madamesnow = 640 puan
* kanadali35 = 585 puan
* DeryaOnDiet = 530 puan
* Kozmogirl17 = 175 puan
* besive = 110 puan
* april22 = 30 puan
* @Derya_the_queen = 645 puan
* @LaMademoiselle =360 puan

PAZAR GUNU EGZERSIZ PUANLARI
* @LaMademoiselle =360 puan
* Ellssa =800 puan
* Minnakeller =2510 puan
* kanadali35 = 2086 puan
* besive =30 puan
* Kozmogirl17 =520 puan
* @Derya_the_queen = 1875
* cool_lime = 1320
* Yawrukush = 870 puan

PAZARTESİ GUNU EGZERSIZ PUANLARI
* @Yawrukush = 900 puan
* @MigiMadid = 342 puan
* kanadali35 = 1090 puan
* Kozmogirl17 = 740 puan
* madamesnow = 1100 puan
* DeryaOnDiet = 360 puan
* besive = 250 puan
* @Konus dinliyorum =820 puan
* Minnakeller = 1770 puan

Ablacim yürümeyi de hesapliyoruz demiştin dün 11 bin adım yürümüşüm

besive · 27 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
Kolay gelsin canim.

Sağol ablacım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

2 prens annesi

2 prens annesi

Boy.168 BK:78.1, HK:60

2 prens annesi

Yeni Üye

2 prens annesi

Aktif Üye

2 prens annesi

2 prens annesi

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

2 prens annesi

2 prens annesi

Guru

2 prens annesi

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency