Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 29 Ağustos 2019

MigiMadid .!.:
olur:)
menüleri okuyorum:)
bu sabah yulaflı krep yaptım hayal ettiğim gibi olmadi yulaflı sahanda oldu
gerçekten doyurucu.
yaninda armut ve şeftali ekledim:) tadi enfes:)
yarin inş eksi gelirim en az 88 ile

Afiyet olsun canim :)

cool_lime .!.:
Dun yediğim kisirlar bugun tartimi tirmalayabilir
Benim icin maraton gibi bir gun once acibademe sonra caddebostanda 2 yere gidicem bu sefer cumami persembe icin heder etmicem !

Aman ha canim, yarin tarti gunu..

MigiMadid .!.:
dünkü menü..
sabah: 5:30
soğanlı yumurta domates peynir 5 zeytin. ( soğanlı yumurtayı akrepten gördüm )
öğle: 12:00
mercimek çorbasi
dana et kavurma
mevsim salata
kavun ( bu olmamiş demeyin sofrada meyve olmadan olmuyo:) en son yerim.
akşam 20:00
firinda bamya
yogurt
bi acibiber.
karpuz.
spor
100 atlama skoru: 200 puan.
30+30 bacak skoru: 60 puan
40 sn prank: 2,5 puan
50 mekik: 50 puan
1 saat yürüyüş: 60 puan
2 saat ev işleri: 120 puan
20 dk dans etme: 40 puan
top: 532,5 puan yuppii 500 puani geçtim..

su: 3 tl

Sporlar cok guzel olmus canim :)

MigiMadid .!.:
sabah 5 te kalkıyorum:)
5:30 ta kahvaltı hazirliyorum 6 ya kadar:)
6 dan sonra rutinlerimi uyguluyorum ev toparlama spor yapma baya vaktim oluyor:)
7:20 de evden çikiyorum bu arada çalışıyorum.
bu şekilde günümü verimli geçmesini sağlıyorum:)

Ne guze her seyin planli, programli :)

LaMademoiselle .!.:
28 08 ÇARŞAMBA MENÜ
08:45 sade türk kahvesi
10:00 tost ekmeğine kaşarlı tost
13:00 2YK pilav 4YK kuru fasulye 2-3YK domates salatalıklı salata
17:00 Bir adet activia mix and go.

İşte her şey böyle güzeldi ta ki akşam eşimle AVM ye gidene kadar
orada KFC ye uğradık ve o kovalardan söyledik
3 adet kızarmış tavuk parçası yedim. Hem de hiç aç gibi değildim yaa ama dayanamadım

şöyle bir şey oldu bizim avcılarda TEİAŞ çalışması varmış ve eşimi alıp eve geçmem 2.30 saat gösteriyordu AVM ye geçtik
ki sanırım 2,5 saat sürmezdi o yol çünkü akşam 9da çıkmamıza rağmen 1 saate yakın sürdü gelmemiz. Bu çalışma 1 hafta daha devam edecekmiş. Gerçekten ne yapacağımızı hiç bilmiyorum herhalde metrobüsle gidip geleceğiz artık

Canim sadece tavuk yediysen yaninda biscuit ekmek ya da baska seyler yemediysen kotu degil menun.
Trafik de kotu olmus

DeryaOnDiet .!.:
Canim tatil hazirligima baslayamadim bile, isyerim cok yogun. Tatile gitmeden bitirmem gereken cok fazla isim var bu aralar hep cok gec cikiyorum bugun de oyle olacak. Yarin insallah isten sonra tatil hazirligina vakit bulacagim. Giremiyorum hiv bi hafta cok yogun isyerim. Dun evde misafirim vardi ama ben cok gec dondum yapacak birsey yok.

Tahmin edebiliyorum canim is yerindeki yogunlugunu kolay gelsin Deryacim..
Tatili dusun ne guzel vakit gecireceksin :)

Akrrep .!.:
Toparladım şükür canım. Ben dün buraya menü yazdımmı acaba

Sevindim toparlanmana canim :)

AKovser .!.:
Selam
Her kes iyidir inşaAllah..

Selam canım..
Yok bekliyoruz daha :) 9 ay 10 günü doldurmadan gelmem diyor :)
Çok zor geçiyor günlerim, ne gece ne gündüz pek uykumu alamıyorum.. Sürekli yorgun, halsiz, uykusuz geziyorum..
Diş zaten mahvetti beni, uyutmuyor, dinlendirmiyor.. Bunların dışında gayet iyiyiz :)
1 hafta önce gittim doktora iğne ve fitil yazdı.. Son iğne günüm yarın, gel bakayım sana, ilaç vericem, cumartesi inşaAllah doğuma alırız dedi.. Ne ağrım, ne sancım, hiç birşeyim yok, herkes senin yavaş yavaş sancı çekmek gerekiyordu diyor ama yok.. Bebeğin başı da daha yukarıda, umarım herşey normal olurdu doğum yapabilirim.. Sezeryan hiç istemiyorum..

canim cok az kalmis dogumuna, dogumdan sonra simdiki sIkIntilarin kalmayacak, bebegine kavusacaksin.
dislerini tedavi ettirirsin, her sey guzel olacak insallah kuzum.
Cok buyuk gecmis olsun, ignende bitiyormus.
Dogum icin hep hayirlisini iste, sizin icin en hayirlisi olsun insallah.
Sezeryan ya da normal dogum hic farketmez, muhim olan sen ve bebisin saglikli bir sekilde birbirinize kavusmaniz.
Bizi dogumdan sonra firsat bulunca haberdar et olur mu fatimem.
Allah yardimcin olsun, cok guzel bir dogum olsun insallah canim, heyecanla guzel haberlerini bekliyorum..

Yawrukush · 29 Ağustos 2019

Derya_the_queen .!.:
Yawrukush Özge'cim sana da kolaygelsin. Göya okul açılınca veliler rahatlar ama sana tam tersi oldu. Daha bi alışırsın canım yakında bu tempoya da.
Spor salonumuz sitede ama ücretli, bugün okula gittim bir iş için, müdüre de dedim ders programım sabaha dayalı olabilir mi diye. Öyle olursa vaktim olur spora. İnş.

Okullar acilinca benim isim daha zor oluyor Filizim.
Gotur getir, sabahin korunde beslenmesi, kahvaltisi, gunlk odevleri, kitap okutmasi, okuldan sonra parkta 2 bebenin pesinde kosmasi.Haftanin basindan beri spor salonuna gidemiyorum.
Gercekten daha bastan bunaldim...
Ders programin istedigin gibi olur umarim canim..

kanadali35 · 29 Ağustos 2019

Mutlu2890 .!.:
Burdayim ben.Dun dogumgunumdu.Sevdiklerimle vakit gecirdim.elime alamadim teli bir türlü.

dogum gununuz kutlu olsun !

stitch .!.:
hayir hala odevlerle debeleniyorum ve yarin son gun teslim yoksa kalicam
stresten herseyi yedim yiyorum

hayirlisiyla atlatirsin insallah . basarilar,bol sans.

Metem .!.:
Kullanıcı Adı : Metem
İsim (İsteğe Bağlı ): Ayşe
Mesleginiz: Mimar
Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 adet 3 yaşında
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Boyunuz : 168
Kilonuz: 98
Hedef kilonuz : 80
Kilo alma hikayeniz : kendimi bildim bileli
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Öncelikle sağlıkli olmak için ama 2. çocuğu istememin de büyük etkisi var
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Katilmadim

hosgeldin aramiza .

kanadali35 · 29 Ağustos 2019

Derya_the_queen .!.:
kanadali35 eşim naber? Güzel geçsin bugünün
Sabah spor yapabildim bugün hatta şimdi de yürüyüşteyim. Gruba pek giremedim ama yaptığım zaman sporların kaydını tuttum. Ev işi yemek memek rekoru da kırdım @cool_lime kadar olmasa da.

supersin kanki .iyim bende bugun genel temizlik ,camasir ,utu yapiyorum cuma oncesi , bitsin ustune cila spor yapicam

Minnakeller · 29 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
@cinecin , @Patlicanmoru , @Mavi boncukkk kizlar listedesiniz ama hic ugramiyorsunuz, nerelerdesiniz?
@DeryaOnDiet canim dun gelmedin, yolculuk kosturmasindan mi , iyi misin?
Minnakeller nasil gecti canim alisverisin, neler aldin, guzel indirimler var miydi?
@akrep ugramadin dun, katilimin azaldi biraz, iyilesebildin mi canim?
@april22 , @cherrycola , @Mutlu2890 sizler neredesiniz kizlar?

Oyyy çok yoruldum ama değdi. İndirimler fena değildi bazıları şimdiden labor day indirimi yapmıştı. Ayakkabı, bluz, kışlık montlar, kazak falan bi sürü şey aldık. Bir de labor day zamanı alırız ailecek herşeyi tüm seneyi kapatırız böylece

Yawrukush · 29 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
Gunlerim okadar yogun geciyor ki ben bile kendime sasiyorum hala nasil incecik kalamiyorum diye sabah 7 gibi kalkiyoruz cocuklarin ayri ayri kahvaltilarini hazirla onlari doyur tabi busaydiklarim ve sayacaklarim 2 bebbe esliginde ×100000 kat daha zor sartlarda oluyor ufagim emekledigi icin ve evde her delige girdigi icin hergun evi komple sil supur yapiyorum. Kahvaltidan sonra buyugumde yeni tuvalete gitmeyi ogrendi elleri heryerde mecburen hergun tuvalet banyo camasir sularinla siliyorum sonra oglen kucugu uyutuyorum 10 gibi yarim saat icinde geri kalkiyor bi saat sonra karni acikiyor onu doyur yine oglen uykulari oluyor ikisini birden uyutuyorum ama nasil bide görün oglen yemeklerini hazirlamaya giriyorum sonra hemen mutfakta isimi bitirip spor yapmaya calisiyorum bu arada 2 sefer uyanip tekrar ayakta uyuyorlar. Sonra uyanip bi tantana esliginde yemeklerini yiyorlar biraz havuza girip suyla oynuyorlar.sonra hazirla parka gotur yada disari oynatmaya cikar aksama esime gel yemek hazirla sofrasini kur kaldir mutfagi topla dun bunlara ek esim evdeydi aksam cocuklarla avm ye gittik alisverise 2 3 saat ordaydik yemeklerini yedirdim tekrardan.ordan ciktik oglan yine park istedi sahile parka goturduk babannesi dedesi amcasi yengesi hepimiz parkta bulustuk gece eve geldik ufagim bi aglama krizi esliginde uyudu sonra buyugunu uyuttum. esim film izlemek istedi otur onu izle 2 di artik sızmisim ee sabaha kadarda en az 4 5 sefer kalkiyorum.sabah 7 de kalk hooppp hersey sil bastanben ne ara yemek yiyorum ne ara dus aliyorum kendime bakiyorum inanin hic bilmiyorum analarimiz sacimixi sipurge ettik diyorlardi demekki bole oluyormus herkes diyoerki bu sartlarda inceceik olman lazim ama ben niye olamiyorum yaa

Ay sanki beni anlatmissin, oyle stresli ve kosturmacali ki hayatim, kesinlikle dinlenemiyorum.
Ama vucudumuz bu tempoya alistigi icin kilo vermemizde bunlarin haricindeki cabamiza bagli oluyor.
Gececek bu zor gunler insallah canim...

Kozmogirl17 .!.:
Bide o var tabi hergun kafamdan asagi kusan bi bebisim var hergun sildigim halilarim koltuklarim var ya iyi ki burasi var ben buraya yaziyorum ki desarj olim diye yoksa ben harikayim hepsini basariyorum diye yazmiyorum kuzum iyi geliyor buraya yazip ic dokmek cunku annemler olsun baskasi olsun ee bizde baktik cocuk diyip iyice morelimi alt ust ediyorlar ya bazen okadar uslu oluyorlarki asik oluyorum cocuklarima bazenden offff allaahhhiiimm diye bagirasim geliyor cok sukur diyip oturuyorum.Baksana sunlara 1 dk gozumu uzerlerinden ayiramiyorum yani

Oy ama masallah oyle tatlilarki sunlarin gozlerinin, kaslarinin guzelligine bak masallahh...

besive .!.:
Valla benimki sabah sabah urfa lahmacun bile yer abla

Bende yerim biraksan :))

april22 .!.:
Çarsamba menüm

Sabah

Boş geçti

Öğle

1 fincan kahve

1 kaşık un helvası

1 tabak fasulye

Akşam

1 dilim kek

1 tabak salata

1 kare bitter

1 fincan kahve

Yawrukush @Falanfilannnn @stitch

Canim yediklerinin kalorisi cok degil ama diyete uygun saglikli seylerde degiller.
Nasilsin iyi misin, her sey yolunda mi ?

stitch .!.:
evet benim dusuncem acikcasi bana gelen beni gormeye geliyor yemek yemege degil, tabiki vaktim varsa birseyler hazirlarim ama yoksa da disardan aliyorum. onemli olan sohbet, birlikte vakit gecirmek. ben ayip oldugunu dusunmuyorum

Aynen senin gibi dusunuyorum Senemcim, hazirlik yapacak gucum yoksa hazir alirim, bunu dusunup begenmeyende gelmesin zaten...

Mutlu2890 .!.:
Burdayim ben.Dun dogumgunumdu.Sevdiklerimle vakit gecirdim.elime alamadim teli bir türlü.

Nice mutlu senelere tum sevdiklerinle canim :)

MigiMadid .!.:
koca bi dağa çikip bi haykırasim var.BEEENNN NİYEEEE ZAYIFLAYAAAAMİYOOOOOOOÖÖÖÖMMM:d

Bi günde 35 kg gitsin istiyorum

Canim kendine ulasmasi mumkun hedefler koy.
Vucudunun verebileceginden fazlasini beklemek gercekci degil:)

Yawrukush · 29 Ağustos 2019

pembecanavar .!.:
Oyyy çok yoruldum ama değdi. İndirimler fena değildi bazıları şimdiden labor day indirimi yapmıştı. Ayakkabı, bluz, kışlık montlar, kazak falan bi sürü şey aldık. Bir de labor day zamanı alırız ailecek herşeyi tüm seneyi kapatırız böylece

Sevindim canim indirimli, istediginiz gibi seyler bulup almaniza, gule gule kullanin.
Derler ya gule gule kullan ustunde paralansin diye, bende oyle diyeyim :))

besive · 29 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
Ay sanki beni anlatmissin, oyle stresli ve kosturmacali ki hayatim, kesinlikle dinlenemiyorum.
Ama vucudumuz bu tempoya alistigi icin kilo vermemizde bunlarin haricindeki cabamiza bagli oluyor.
Gececek bu zor gunler insallah canim...

Oy ama masallah oyle tatlilarki sunlarin gozlerinin, kaslarinin guzelligine bak masallahh...

Bende yerim biraksan :))

Canim yediklerinin kalorisi cok degil ama diyete uygun saglikli seylerde degiller.
Nasilsin iyi misin, her sey yolunda mi ?

Aynen senin gibi dusunuyorum Senemcim, hazirlik yapacak gucum yoksa hazir alirim, bunu dusunup begenmeyende gelmesin zaten...

Nice mutlu senelere tum sevdiklerinle canim :)

Canim kendine ulasmasi mumkun hedefler koy.
Vucudunun verebileceginden fazlasini beklemek gercekci degil:)

Afiyet olsun ablacım da sabah sabah mide mahvolur yoksa bende yerim problem yok yani çok da severim

Yawrukush · 29 Ağustos 2019

MigiMadid .!.:
çikolaya yesem midemi

şeker yesem

ben niye istahla yemeye çalışıyorum kendime sinirleniyorum

ulan aslı yeme bak özge sana sopalacak görürsün grup arkadaşlardan linç yiyeceksin diyorum

Canim cay ya da kahvenin yaninda 1-2 kare bitter cikolata, ya da 1 hurma hergun yiyebilirsin.
Diyette kendini cok bunaltma, yeme duzeni haline getirebilecegin bir diyet uzun vadede , bunalmadan kilo vermeni saglar..

gogo2405 .!.:
Dün akşam mesajları okurken uyuya kalmışım.

28 Ağustos menüm

Sabah 8de 1 dilim tbe peynir zeytin yeşillik çay

Öğlen 12 de yarım dilim ekmek siyah haşhaş ezmesi peynir .

Akşam 18de 2 kepçe çorba 4 kaşık kıymalı makarna yoğurt

21 de birer küçük köy elması ve köy armudu

Su 2 lt

Spor 10

Guzel olmus ablacim,, spor 10 puan mi, yanlis yazmadin degil mi?

gogo2405 .!.:
29 Ağustos menüm

Kahvaltı 11 de tavada yumurta 1 dilim tbe yeşillik domates peynir zeytin

16 da 4 kaşık kıymalı makarna yoğurt

Akşam 19 da et sote ve taze börülce salatası yiycem

Su 2.5 olur

Spor yapmadım ev işi yaptım 3 st 180 puan

Bu menude guzel ablacim, nobet nasil gecti?

kiloverirkenben .!.:
Selam eşimmm :) Kolay gelsinnn :)

Ben bir şey sormak istiyorum :) Tartımın pilini değiştirdim ama bozulmuş sanırım. Yarın yenisini alacağım güncel kilomu öğleden sonra paylaşsam olur mu? Sabah tartı almaya falan çıkacağımda

saat 17 ' ye kadar paylasabilirsin canim :)
hatta yarin paylasamayacaksan , daha sonrada paylasabilirsin sorun degil :)

Minnakeller · 29 Ağustos 2019

Kızlar 28 Ağustos Menüm
Ayy çok fena yedim

09:00
Yulaflı omletim
Salatalık domates ceviz
Şekersiz çay

Saat 17ye kadar ara ara olacak şekilde 6 kaşarlı ev poğaçası yedim

17:00
Yarım tavuklu peynirli sandviç
Yarım dilim pasta

23:00 yeşil çay

1,5 lt su

Spor (1000p)
20000 adım

Kozmogirl17

Yawrukush

Dün biraz tuzlu yedim. Vücudum su mu tuttu bilmiyorum yani inşallah öyledir. Dün yaptığım beslenme şeklinin bana dönüşü +600gr
Karbonhidrat yemeyin arkadaşlar 1 günde geldiğim hale bak. Bir de yerimde durmadım sürekli yürüdüm. Sabah 12:00 sen akşam 21:00 a kadar gezindim.

kiloverirkenben · 29 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
Canim cay ya da kahvenin yaninda 1-2 kare bitter cikolata, ya da 1 hurma hergun yiyebilirsin.
Diyette kendini cok bunaltma, yeme duzeni haline getirebilecegin bir diyet uzun vadede , bunalmadan kilo vermeni saglar..

Guzel olmus ablacim,, spor 10 puan mi, yanlis yazmadin degil mi?

Bu menude guzel ablacim, nobet nasil gecti?

saat 17 ' ye kadar paylasabilirsin canim :)
hatta yarin paylasamayacaksan , daha sonrada paylasabilirsin sorun degil :)

Teşekkür ederim. Yarın tartı bakacağım uygun güzel bir şey bulursam alacağım :) Olmadı eczanede falan da tartılabilirim bulamazsam

Yawrukush · 29 Ağustos 2019

besive .!.:
Afiyet olsun ablacım da sabah sabah mide mahvolur yoksa bende yerim problem yok yani çok da severim

Canim sevgiliyken esimle sozlesmistik yarin kahvaltiya gidelim diye.
Neyse saatlestik, esim uyuyakalmis, uyandi hemen geldi beni almaya ama saat 12ye geliyordu.
Bende bekledim beraber iycez diye , dedik bu saatte kahvaltiya degil aspavaya gdelim :)
Beyti yemistik hic unutmam, ne midesiz bir cifttik, bence hala ayni performanstayiz :)))

Yawrukush · 29 Ağustos 2019

kiloverirkenben .!.:
Teşekkür ederim. Yarın tartı bakacağım uygun güzel bir şey bulursam alacağım :) Olmadı eczanede falan da tartılabilirim bulamazsam

Canim henuz listede degilsin o yuzden sorun degil, eczanede tartilmak icinde zorlamana gerek yok kendini.
Ama haftaya cumaya kadar bir tarti edinirsen cok guzel olur:)

Yawrukush · 29 Ağustos 2019

pembecanavar .!.:
Kızlar 28 Ağustos Menüm
Ayy çok fena yedim

09:00
Yulaflı omletim
Salatalık domates ceviz
Şekersiz çay

Saat 17ye kadar ara ara olacak şekilde 6 kaşarlı ev poğaçası yedim

17:00
Yarım tavuklu peynirli sandviç
Yarım dilim pasta

23:00 yeşil çay

1,5 lt su

Spor (1000p)
20000 adım Kozmogirl17 Yawrukush

Dün biraz tuzlu yedim. Vücudum su mu tuttu bilmiyorum yani inşallah öyledir. Dün yaptığım beslenme şeklinin bana dönüşü +600gr
Karbonhidrat yemeyin arkadaşlar 1 günde geldiğim hale bak. Bir de yerimde durmadım sürekli yürüdüm. Sabah 12:00 sen akşam 21:00 a kadar gezindim.

Canim oy oy oy neler yemissin

Minnakeller · 29 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
Canim oy oy oy neler yemissin

Çok pis yedim hem de

Harpy · 29 Ağustos 2019

selam kızlar bacaklarım bir tutulmuş bir tutulmuş ki sormayın... yürürken can çekişiyorum resmen.. özellikle iç bacağımı çalıştıracak bir harekette..
kızımın saçlarını kestirdik bugün aslında ucundan minicik aldırdık ama kıvırcık olduğu için birden yukarı toplandı. sırtının yarısına gelen saç şuan omuzlarına değmiyor ben bu kıvırcık saçı hiç anlamıyorum..

Yawrukush .!.:
Ben oturdugunuz siteye ait spor salonu sandim canim , ucretsiz sitenin ve sen gitmiyorsun diye kizdim, tamam cok da kizmamis olabilirm :))
Misafirlerinizle ne guzel gecti ama zaman oyle dusun, cocuklar hepimizde var ve cok zor onlarla gercekten zaman zaman ama arkadaslarinizla keyifli vakti gecirdiniz..
Maili daha atmadim
Ama yakin zamanda soz veriyorum atacagim.
Organik pazara alisveris icin gittik aslinda, sonra amerikali arkadaslarimizda pazar kiliseden cikip geldiler yanimiza, starbucksa girdik pazardan sonra, sohbet muhabbet 4bucuk gibi ayrildik yanlarindan :)

Acaba buradaki makinalarin hizlari farkli mi bende bir amazon degilim aslinda ama kondusyonum esimden bile iyidir, acayip kil olur bana :))
Bak simdi bir hosuma gitti :))

Canim bu dusunceyle kalma sadece , sonra basini agritmasin..

Gayet guzel canikom:)
Ben ev islerini hesapliyorum mesela bugun 11-12.10 arasi yemek, bulasik toplama ve evi ttoplama yaptim.Baslarken saate baktim, bitince yine baktim 70 puan olacak , hic yoktan iyidir :))

Canim cok kotu degil menun.
Hatta 1 lahmacun olsa hic sorun yoktu.
Yarin dikkat edersin :)

Ne yedin kizzz, yaz hemen , gelsin cezalar.

sen bir amazonsun kaptişim :) enazından benim gözümde öylesin :) bence ayarları çok farklı olamaz. benim kondisyonum çok iyi değil şuan ama bu yaştan sonra da lvl 7ye gelebileceğimi hiç sanmıyorum.

Harpy · 29 Ağustos 2019

menüm
sabah
4 dlm ızgara hellim
1 dlm tbe
5 zeytin
domates salatalık

öğlen
hindi
salata
1 dlm tbe
yoğurt

ara
şeftali

akşam
3 sk etli kuru fasülye
1 dlm tbe
yoğurt
3 kornişon

akşam kahvemi içerim bence

spor
kaptişim kızmasın diye 100 jj yaptım zar zor

Ellssa · 29 Ağustos 2019

pembecanavar .!.:
Çok pis yedim hem de

Biz senle eş değilmiydik canım. Ben bişimi kaçırdım?
Gerçekten de fena yemişsin

Ellssa · 29 Ağustos 2019

29 Ağustos Perşembe menüm

Saat 9:30
Sade kahve

Öğle 12:30
2 yumurta ile soğanlı yumurta
1 dilim peynir
7 zeytin
Domates
Kırmızı biber
1 kase ev yoğurdu

Akşam 18:00
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon etli nohutlu bulgur pilavı
Salata
1 kase ev yoğurdu

Spor
2 saat temizlik

120 puan

Su
3 litre

2 kupa yeşilçay

Yawrukush

Yawrukush · 29 Ağustos 2019

Harpy .!.:
selam kızlar bacaklarım bir tutulmuş bir tutulmuş ki sormayın... yürürken can çekişiyorum resmen.. özellikle iç bacağımı çalıştıracak bir harekette..
kızımın saçlarını kestirdik bugün aslında ucundan minicik aldırdık ama kıvırcık olduğu için birden yukarı toplandı. sırtının yarısına gelen saç şuan omuzlarına değmiyor ben bu kıvırcık saçı hiç anlamıyorum..

sen bir amazonsun kaptişim :) enazından benim gözümde öylesin :) bence ayarları çok farklı olamaz. benim kondisyonum çok iyi değil şuan ama bu yaştan sonra da lvl 7ye gelebileceğimi hiç sanmıyorum.

Kas agrisi guzeldir be canim :)
gecer 1-2 gune )
Kivircik saci ben cok seviyorum, cok tatli bir kizin oldugunu dusunuyorum senin, oyle doguyor icime, cimcime bir sey kesin:)
Ben hafta sonundan beri spor salonuna gidemedim
cok uzgunummm...

Harpy .!.:
menüm
sabah
4 dlm ızgara hellim
1 dlm tbe
5 zeytin
domates salatalık

öğlen
hindi
salata
1 dlm tbe
yoğurt

ara
şeftali

akşam
3 sk etli kuru fasülye
1 dlm tbe
yoğurt
3 kornişon

akşam kahvemi içerim bence

spor
kaptişim kızmasın diye 100 jj yaptım zar zor

menu guzel canim , sporda hic yoktan 300 puan iyidir:)
100de ziplama yapsan 500 puan olur :))

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

🇨🇦♾

🇨🇦♾

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Guru

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

Üye

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

....*4. TAKIM*....

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....