canım böylr bi menüye rağmen 6 ayda 2 kg mi verdin? :/ her gün düzenli besleniyor musun? çok şaşırdım.
afiyet olsun tatlımm..
aksam meyveyi yedikten sonra yarım saat bekleyip süt ve fıstığı yersin montide meyve sade yeniyor çünkü
meyvecim tusunun ne zarari var??? bazen arada bende yiyorum cunku
selam kızlar bugün evlilik yıldönümümüzdü yeni girebildim:)
menüm
sabah
2dl tam bugd. ekmeğinden beyaz peynirle tost,
3-4 çay kaş. reçel,5-6 yaprak kıvırcık,yeşil çay,yarım muz
ara yarım havuç
öğle
3-4 kaş. sebze yemeği ,3-4 kaşık bulg pilavı,salata,yoğurt
ara 1 elma
akşam
yoğurtlu z.yağlı ıspanak
1kase çorba
1-2 dl ekmek
ara 1,5 portakal, 3-4 çatal yalancı tavuk göğsü yedim evlilik yıldönümü niyetine gitti tatlıı mideyee.. eşim neler neler yedi masa tam takırdı.yine ucuz kurtardım(
bugün menü kötü sanırsam ..
iyi geceler güzeller
dün yediklerim
sabah 1 kase kflakes
ara 3 tane kepekli bisküvi
öğlen ezogelin çorba 4 tane köfte 2 dilim kepek ekmeği
ara 1 elma
akşam közlemiş patlıcanın üstüne kıyma kavurdum yogurt döktüm uydurma bir yemek 1 dilim k.ekmeği
ara 1 portakal
işe yürüyerek gittim,30 mekik.
şimdide yeşil çayımı içiyorum.aslında her sabah içiyorum yazmayı unutuyorum
meyvenın ıcıne badem atıyordum ok artık meyveyı sade yerım tamam canım
bugun sabah:
kahvaltı kuru kayısı
1 dilim tam bugday ekmegı
braz beyaz peynır salatalık
yedım...
gunaydin kizlar,
nasilsiniz bakalim...meyvecim bugun senden once geldimkirk yil dillendiririm artik
evet canım benden önce geldin ..
ama bi sor bakalım sor bi sor ben neden gec kaldım bu günn
kızlarr kutlamalar baslasınnn parti veriyorummm
gideyimde azeriye azıcık nispet yapayım
ayyyyy aaaaayyyyyyy aaaaaaaaayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
yyyyyyaaaaaaaasssssssaaaaaasssssssıııııııııınnnnnnnn
yyyiiiiiiiiiiiiiiihhhhhhhhhhhhhhhhhhhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
:87::87::87::87::87::87::87::87::87::87::87::87:
oynuyorum kızlar oynuyorumm sabahtan beri göbek atıyorumm cığlık cığlığa ucuyorummm
kurtuldum o yapiş yapiş 6 dan
artık sadece 5 ler varrrr
veeee
beeennnnn
bbuuuu
sabahhhh
kac
kiloyyduuummmm
azzzz
sonraaa
evet kuyabıyemm sen cok haklısın bu surec boyle gıderse hıc bıtmıycekkminnoşum sen pideleri götür, üstüne kolayı iç sonra sen nasıl indin de
zevcanım yeterince kızmış zaten ama şunu hiç aklından çıkarmaman lazım
bu bi süreç ve bu süreçte kaçamaklar bütün emeklerini boşa çıkartmaktan başka hiçbi işe yaramaz
ideal kilona indikten bi gün pide yediysen, ertesi günü daha hafif, sebze/meyve/salata yiyerek geçirirsin olur biter ama bu şekilde anca kilonu korursun
o yüzden artık kesin karar verip, bi süre hiç kaçamaksız diyet yapman lazım
bu şekilde ideal kilona ulaşman çok uzun sürer ve süre uzadıkça da hevesin kırılır, bıkarsın
meyve ortalardan kayoldu, kesin halay cekiyordurbir ucundanda biz tutalim bari
hayirdir canim ne oldu? 59mu gordun yoksammmmm
meyveeeeemmmmmmmmmmmmmtebrikleeeer 5'i gördün, sakın bırakmayasın inş.. tebrikleeerr
ayyy catlattin kiz meraktan, magazincilerden betersin vallaha
seninn adina sevindim canim
ayy meyvee hadı soyle arazıye gıdıcem mıllet benı beklıyorrr az durun dedımm
meyvemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm tebrık ederımmmayy cok cokkk mutlu oldum yaa sonunda 5 lı bır rakam gordun cok sukur cnaımm:81::81::81:
ayyy coookkk coookk cokkk svındımm meyvemmm afferım sana beeekkıızzzzlarrrrrrrrrrrrrrrrrr
ben bu sabah 59.8 cıktımm
meyve ortalardan kayoldu, kesin halay cekiyordurbir ucundanda biz tutalim bari
kkıızzzzlarrrrrrrrrrrrrrrrrr
ben bu sabah 59.8 cıktımm
meyve ortalardan kayoldu, kesin halay cekiyordurbir ucundanda biz tutalim bari
haha hakikaten yaaa kesin evde zıplaya zıplaya dolanıyordurhihihih
olsun olsun haketttiiiiiiiiiiiiii
zıplasın oynasın darısı başımızaaaaaaaaaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?