Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 15 Eylül 2019

Vexena .!.:
Kimya okuyorum , bende yüksek lisans veya 2.univrrsite düşünüyorum kaptanım

Çok aldım ama vericem burada

Cok guzel dusunuyorsun canim, ben gazi universitesi beden egitimi ogretmenligini okul 3. su olarak bitirdim.
Hocalarim o kadar umitliydi ki benden kesin akademisyen olacaksin daha cok gorusecegiz diyorlardi.
Ama evlenip abdye geldim ve birkac yil icinde donmek istiyorduk.
Oyuzden hep icimde umut vardi donecegim akademiye verecegim kendimi diye..
Ama kismet olmadi donemedik, 4 yil sonra ilk oglum dogdu, tek basima kucucuk cocukla burada da cesaret edemedim.
Diyecegim o ki asla erteleme benim gibi istedigin seyleri, umarim gonlunden gecen seylere kavusursun canim..

Yawrukush · 15 Eylül 2019

Vexena .!.:
Bence az az ye kaptanım aklın kalmasın. Eğer diğer günler düzenli ise 1 günden bişey olacağını sanmam bende kendime 3 haftada 1 ödül verdim ve gayette güzel kilo verdim. Bu sayede diğer günler 1 pirinç tanesi kadar kaçamak bile yapmadım

Bende tum hafta 1 odul ogunu haric hic menulerimi bozmam canim.
Esim 10 gunlugune Turkiyeye gitmisti, ozledigim ne varsa istedim, ben gidemedim Turkiyeye, simdi okadar zor olacakti buzlukta onlar dururken evde uslu durmak :)))

Yawrukush · 15 Eylül 2019

aypare ackerman canim bir onceki sayfada cumartesi menu tablosunu paylastim, eger gorduysen sana fikir verir menu tablomuz.Bugunku menu tablosuna senide ekleyecegim.Aklina takilan bir sey olursa sorabilirsin..

Yawrukush · 15 Eylül 2019

kanadali35 .!.:
bende oyle yaptim ,yollamadim hemen ,dinlensin kuzucuk

Evet canim en dogrusunu yapiyorsun, sen nasilsin, kuzular nasillar?

aypare ackerman · 15 Eylül 2019

Yawrukush .!.:
Cok guzel dusunuyorsun canim, ben gazi universitesi beden egitimi ogretmenligini okul 3. su olarak bitirdim.
Hocalarim o kadar umitliydi ki benden kesin akademisyen olacaksin daha cok gorusecegiz diyorlardi.
Ama evlenip abdye geldim ve birkac yil icinde donmek istiyorduk.
Oyuzden hep icimde umut vardi donecegim akademiye verecegim kendimi diye..
Ama kismet olmadi donemedik, 4 yil sonra ilk oglum dogdu, tek basima kucucuk cocukla burada da cesaret edemedim.
Diyecegim o ki asla erteleme benim gibi istedigin seyleri, umarim gonlunden gecen seylere kavusursun canim..

Çok güzel, bölüm de çok güzelmiş. Ben de yüksek lisans yapıp sonrasina karar vermeyi düşünüyorum inşallah her şey güzel olur. Aslında ABD de yaşamak da güzeldir bence ,çoğu kişinin hayali . Güzel dileklerin için çok teşekkür ederim kaptanım

Yawrukush .!.:
Bende tum hafta 1 odul ogunu haric hic menulerimi bozmam canim.
Esim 10 gunlugune Turkiyeye gitmisti, ozledigimi ne varsa istedim, ben gidemedim Turkiyeye, simdi okadar zor olacakti buzlukta onlar dururken evde uslu durmak :)))

Ben de tatilde aklima ne gelirse yedim,pişman değilim çünkü bir daha oraya ne zaman giderim belli değil , şimdi tekrar diyet maratonuna döndüm inşallah Aralık ayında hedefime gelmiş olurum önümde uzun bir yol var

Yawrukush .!.:
aypare ackerman canim bir onceki sayfada cumartesi menu tablosunu paylastim, eger gorduysen sana fikir verir menu tablomuz.Bugunku menu tablosuna senide ekleyecegim.Aklina takilan bir sey olursa sorabilirsin..

Bakıyorum detaylı bir şekilde hemen

Yawrukush · 15 Eylül 2019

aypare ackerman canim birde haftalik eslesmelerimiz oluyor, her hafta farkli arkadaslarla eslesip ya spor yarismasi ya da kilo verme yarismasi yapiyoruz.1. olan es grubu cuma gunu tarti sonrasi diledigi bir tatliyi yemeye hak kazaniyor.

Kozmogirl17 kaptanimiz senide eslestirir geldiginde bence, hatta bizim gruba gelebilir Ozlemcim

aypare ackerman

aypare ackerman · 15 Eylül 2019

Yawrukush .!.:
aypare ackerman canim birde haftalik eslesmelerimiz oluyor, her hafta farkli arkadaslarla eslesip ya spor yarismasi ya da kilo verme yarismasi yapiyoruz.1. olan es grubu cuma gunu tarti sonrasi diledigi bir tatliyi yemeye hak kazaniyor.
Kozmogirl17 kaptanimiz senide eslestirir geldiginde bence, hatta bizim gruba gelebilir Ozlemcim aypare ackerman

Ay çok sevinirim boyle şeyler beni daha çok motive ediyor

Yawrukush · 15 Eylül 2019

Vexena .!.:
Çok güzel, bölüm de çok güzelmiş. Ben de yüksek lisans yapıp sonrasina karar vermeyi düşünüyorum inşallah her şey güzel olur. Aslında ABD de yaşamak da güzeldir bence ,çoğu kişinin hayali . Güzel dileklerin için çok teşekkür ederim kaptanım

Ben de tatilde aklima ne gelirse yedim,pişman değilim çünkü bir daha oraya ne zaman giderim belli değil , şimdi tekrar diyet maratonuna döndüm inşallah Aralık ayında hedefime gelmiş olurum önümde uzun bir yol var

Bakıyorum detaylı bir şekilde hemen

Her sey gonlunce olsun canim..
Ben listede olmasam kizlar duymasin (taslarlar beni) hepsini bir gunde yeme challenge'i bile yapabilirdim :)
Ama liste , canim liste, takim, canim takim

Yawrukush · 15 Eylül 2019

Kizlar simdilik mutfaga geciyorum, Arasimoyu uyutup, yemeklerimi pismeye birakip, kahvemle sohbete gelirim.
Gorusmek uzere...

aypare ackerman · 15 Eylül 2019

Liste insanı gerçekten tutuyor yaa

Yawrukush .!.:
Her sey gonlunce olsun canim..
Ben listede olmasam kizlar duymasin (taslarlar beni) hepsini bir gunde yeme challenge'i bile yapabilirdim :)
Ama liste , canim liste, takim, canim takim

aypare ackerman · 15 Eylül 2019

Yawrukush .!.:
Kizlar simdilik mutfaga geciyorum, Arasimoyu uyutup, yemeklerimi pismeye birakip, kahvemle sohbete gelirim.
Gorusmek uzere...

Kolay gelsin kaptanım görüşürüz
Bu arada ilk sayfada daralma listesi var sonra beni de oraya alır misiniz

Yawrukush · 15 Eylül 2019

Vexena .!.:
Kolay gelsin kaptanım görüşürüz
Bu arada ilk sayfada daralma listesi var sonra beni de oraya alır misiniz

Tabiki aliriz canim, onuda haftada 1 kez

stitch kaptanimiz hazirliyor.
Her hafta guncelliyor sagolsun , kendisi suan Turkiyede izinde.
Senide bugun ekleyecegim ben :)

aypare ackerman · 15 Eylül 2019

Yawrukush .!.:
Tabiki aliriz canim, onuda haftada 1 kez stitch kaptanimiz hazirliyor.
Her hafta guncelliyor sagolsun , kendisi suan Turkiyede izinde.
Senide bugun ekleyecegim ben :)

Teşekkür ederim

FitFiliz · 15 Eylül 2019

Yawrukush .!.:
Aras bugun dune gore iyi ama hala hasta, dun aksam 10dan beri ates dusurucu vermedim , normalde 24 saat hic atesi olmazsa okula yollayabiliyorsun ama ben Arasin ozel durumundan oturu yollamayacagim canim.
En son cuma gunu hic aglamadi okula birakirken ve bana el salladi bay dedi:)
Persembede el sallayip cok az agladi, beklemistim kapida aglayacak mi diye, ben cikinca okuldan sustu:)
Sanirim alisiyor Filizim, bende seni merak ettim yazacaktim, sen yazdin :)

Alışmasına çok sevindim. Okula yollamadigin da iyi olmuş canım, biraz kırgınlığını atsın üzerinden. Benim minik olan da hasta olacak gibi dün gece iki kere uyandı. Bugün grupy şurubu verdim bakalım

Yawrukush .!.:
Simdi mutfaga yemek hazirlamaya geciyorum , kizlar yarin aksam esim donuyor kismetse..
Bugunden yemeklerimi pisirmek niyetindeyim.
Yarin sabah klinige gidecegim , birde Aras evde olacak yemek icin firsatim olmaz pek diye dusundum.
Esimde yoldan gelecek sulu yemekler yapayim ki uzun yolculugun uzerine...
Ah yaa fistikli sarmalar, baklavalar, borekler geliyor ben bu hafta arti gelirsem hic sasmayin, atin beni takimdan :)
Spora yuklenecegim ama yemedende duramam , 1 bucuk yildir bu ani bekliyorum off offffff

Yarın mi? Ne çabuk geçti canım on gün (gerçi bir de sana sormak lazım nasıl geçti diye di mi Özgecim)
Hamarat hatunun hali başka. Kolaygelsin o zaman canım. Hangi sulu yemekleri yapacaksın peki karar verdin mi?
Bu arada bizden sana izin ye istediğin gibi kaptiş. Afiyet bal şeker olsun şimdiden

Kozmogirl17 · 15 Eylül 2019

Yawrukush .!.:
aypare ackerman canim birde haftalik eslesmelerimiz oluyor, her hafta farkli arkadaslarla eslesip ya spor yarismasi ya da kilo verme yarismasi yapiyoruz.1. olan es grubu cuma gunu tarti sonrasi diledigi bir tatliyi yemeye hak kazaniyor.
Kozmogirl17 kaptanimiz senide eslestirir geldiginde bence, hatta bizim gruba gelebilir Ozlemcim aypare ackerman

Memnuniyetle eslestiririm ozaman ozgecim sizin takima gelebilir

Huzurvermeyolunda · 15 Eylül 2019

Yawrukush .!.:
Ustteki alintilari dun yazmis ama Aras uyaninca yollayamamistim, selamlar kizlar nasilsiniz?
Yine baya renkli bir gece gecirdim, toplamda 5 saat falan uyudum ama Aras bu sabah epey enerjik kaldi, ne olur atesi olmasin bugun, tek dilegim bu.
Menu tablosunu yapacaktim ama Aras kalkti yanima geldi , bilgisayara bir daha bakamadim ,sabaha kadar beraber yattik.
Sizler nasilsiniz bugun 2 gunluk menu tablomuzu hazirlayacagim kusura bakmayin lutfen...

Yawrukush .!.:
Simdi mutfaga yemek hazirlamaya geciyorum , kizlar yarin aksam esim donuyor kismetse..
Bugunden yemeklerimi pisirmek niyetindeyim.
Yarin sabah klinige gidecegim , birde Aras evde olacak yemek icin firsatim olmaz pek diye dusundum.
Esimde yoldan gelecek sulu yemekler yapayim ki uzun yolculugun uzerine...
Ah yaa fistikli sarmalar, baklavalar, borekler geliyor ben bu hafta arti gelirsem hic sasmayin, atin beni takimdan :)
Spora yuklenecegim ama yemedende duramam , 1 bucuk yildir bu ani bekliyorum off offffff

Ben gurbette olanların en büyük imtihanlarından biri bu memleket lezzetleri diyet yaparken inşallah artık gelmezsin ama onlara da dayanılmaz tabi ucundan ucundan yersin biraz

Yawrukush .!.:
Cok guzel dusunuyorsun canim, ben gazi universitesi beden egitimi ogretmenligini okul 3. su olarak bitirdim.
Hocalarim o kadar umitliydi ki benden kesin akademisyen olacaksin daha cok gorusecegiz diyorlardi.
Ama evlenip abdye geldim ve birkac yil icinde donmek istiyorduk.
Oyuzden hep icimde umut vardi donecegim akademiye verecegim kendimi diye..
Ama kismet olmadi donemedik, 4 yil sonra ilk oglum dogdu, tek basima kucucuk cocukla burada da cesaret edemedim.
Diyecegim o ki asla erteleme benim gibi istedigin seyleri, umarim gonlunden gecen seylere kavusursun canim..

Ben de şimdi aynı durumdayım uzun zamandır çalışmıyorum malum bebekler üstüste olunca şimdi de dil kursuna gitmeyi düşünüyorum burada kreşe olan kurslar oluyor bebekler yan tarafta dururken sen sınıfta dersini alıyorsun ama en küçüğü daha dört aylık olduğu için kafamda şüpheler var hasta eder miyim gibi ama şu anda başlamazsam da sonra sanki gitmek istemiycem gibi geliyor kafamda deli SORULAR yani

Kozmogirl17 .!.:
Memnuniyetle eslestiririm ozaman ozgecim sizin takima gelebilir

Benide biriyle eşleştirebilir misiniz kaptanım

Huzurvermeyolunda · 15 Eylül 2019

Sabah
Ac karnına limonlu yesiş cay ve cörek otunyagı
Kıymalı yumurta
Yesillik
Peynir
Doöates salatalık havuc

Oglen 16da
Meecimek corbası
4 köfte
Salta
Ve öalesef asure :/

Böyle kacamaklı oldugu icin aksam ceza verdim kendime

3km kosubandındam kosu
100 sag iç 100 sol ic bacak
50 yarım mekik

pomegranate_ · 15 Eylül 2019

Kozmogirl17 .!.:
Evde internet varsa ondan baglansan canim bilgisayar banada zor geliyor laptabi acinca cocuklar ususuyor basina bende cumadan cumaya aciyorummenunde guzel bal kaymak ta oduldu sannirim

Ayy evet ya evdeki İnternetten telefona tabii bağlanıyorum o sırada pc başında olduğum için aklıma telefon hiç gelmedi, halsizlikten sanırım
Evet bal kaymak biraz ödül oldu. :)

Yawrukush .!.:
Hic egzersiz yapabildin mi canim?
Menun guzel olmus..

Tesekkur ederim Minecim..
Asiri huzursuz ve halsiz ama idare ediyoruz canim...

Yapmıştım canım dün 14. 000 adım attım baya yürüyüş yaptım izin günüm diye :)
Çok üzüldüm canım kuzucuğa ya inşallah yakın zamanda toparlar.

pomegranate_ · 15 Eylül 2019

Gonulmeyvesi .!.:
pomegranate_ merhaba canım
Bu hafta eşiz :) birbimize destek olalım
Ve bu hafta birinci olalım

Kaç kilosun ve hedefin kaç
Ben 71 le başladım hatta buraya girmeden 72 yi de gördüm
Şuan 69 kiloyum
Bu hafta ki hededim 68 i görmek
Asıl ulaşmak istediğim hedef ise 58 55 arası olmak

Merhaba sevgili eşim :) birinci olalım inşallah bu hafta :)
Ben 63 kg ile buradayım 61.8 oldum sonra geçen hafta da 700 gram verdim 61.1 kg oldum en son. Hedefim de 53 :) katı bir diyetten ziyade sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye çalışıyorum ben o yüzden çok çeşitli besleniyorum, birazdan da bugünkü menümü yazacağım :)
Kilo verme sürecinde başarılar dilerim sevgili eşim :)

pomegranate_ · 15 Eylül 2019

15 Eylül 2019

Sabah 8.30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim süzme peynir
1 dilim çok tahıllı ekmek
2 zeytin
1 kapıya biber
Yarım domates
Maydonoz-nane-dereotu
1 şekersiz çay

Ara öğün 10.30

Duble şekersiz Türk kahvesi
2 hurma

Öğle 12.00
Yarım lahmacun (iş yeri civarında en iyi seçenek bunu bulabildim pazar günü olduğu için döner vb. yiyecek yoktu)
1 ayran

Ara Öğün 16.30
1 elmayı dilimledim üzerine tarçın döktüm :)

Akşam 19.30

5 kaşık yeşil mercimek yemeği
3 kaşık bulgur pilavı
Bol yeşil salata

Spor olarak bugün 7000 adım attım.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Always happy 💕✨️

....*4. TAKIM*....

Always happy 💕✨️

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Always happy 💕✨️

Always happy 💕✨️

....*4. TAKIM*....

Always happy 💕✨️

Guru

2 prens annesi

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Göktuğ 💙

Göktuğ 💙

Göktuğ 💙

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....