ellerine saglik kuzum sarmayida vok severim ne ara vakit buldunda sardin yahuPERSEMBE MENUM
SABAH 10DA
Sebzeli karisik omlet
1 dilim tam bugday ekmegi ve uzerine tereyag az miktarda
Filtre kahve
OGLEN 14DE
Firinda cod baligi
Sogan, maydanoz, marul salatasi ile.
AKSAM 17.30DA
1 kucuk yemek tabagi kiymali yaprak sarmasi (buyuk tencerede yaptim ,sadece 1 cay bardagi bulgur var.)
3 yemek kasigi yogurt
ARA 20DE
Filtre kahve
Limonlu cay
SU: 2 ltyi gectim.
SPOR: Gunluk 1 saat akini birakip alirken ki yuruyusum, 1 saat Vanessayla alisveriste yuruyus, 2 saat okul sonrasi parkta cocuk pesinde adimlama.
Veee harika bi eksiyle basliyoruzzzz tebriklerGh 75,8
Bh 73,7
Fark 2,1
Yüzde 2,77
Haftaya hedef 71
Aja aja fighting
Cezamiz neyse cekeriz kaptanimMenu iyi diyelim canim ama spor yapmamana ceza gelecek malesef.
Allah esirgesin canim, bir daha olmasin..
Cok guzel Ozlemcim :)
Sen mi yaptin kelle paca corbasini?
Guzeldi canim, cok keyifliydi, bir kot pantalon, birazda taki tuu seyler aldim :)
Bol sohbet ettik, azicik insana dondum:)
Hay Allah vucudun kiriliyor, hastalik belirtileri gibi sanki, insallah hasta olmazsin..
Hic bir sey yememissin canim bugun tarti ugruna, harikasin :)
Supersin masalllahGh 75,8
Bh 73,7
Fark 2,1
Yüzde 2,77
Haftaya hedef 71
Aja aja fighting
Tebrikler canımGh 75,8
Bh 73,7
Fark 2,1
Yüzde 2,77
Haftaya hedef 71
Aja aja fighting
ooo hayranim boyle 2 kilo vrenleree brawoGh 75,8
Bh 73,7
Fark 2,1
Yüzde 2,77
Haftaya hedef 71
Aja aja fighting
tebrikleer harikasin canim gercekten herhadts böyle olsun insallahGunaydin kizlar
Bnm tarti durumumun bu hafta gecerli degil zaten ama yinede paylasayim
Baslangic :76.3
Bugun :74.8
Fark : 1.5 kilo
Yuzde nasil hesaplaniyor bilemedim. Bnm icin guzel bir baslangic oldu. Darisi 60 li kilolara inmeme :))
Harika tebrikler canim 1.sayfaya bi goz at istersen yaziyor orda hesaplamalar.Gunaydin kizlar
Bnm tarti durumumun bu hafta gecerli degil zaten ama yinede paylasayim
Baslangic :76.3
Bugun :74.8
Fark : 1.5 kilo
Yuzde nasil hesaplaniyor bilemedim. Bnm icin guzel bir baslangic oldu. Darisi 60 li kilolara inmeme :))
Tebrikler canim telefonundaki programdan yuklemeye calisiyosan olmuyormus web sitesinden girmen gerekiyorGunaydın kızlar
64
62. 8
1.2
%1.88
Tartı fotosunu yükleyemedim nasıl yapcagım bılemedım dosya ekle dedım ama olmadı
Evet canım telefondan gırıyorum suan iş yerine gecıyorum sonra halledeyımTebrikler canim telefonundaki programdan yuklemeye calisiyosan olmuyormus web sitesinden girmen gerekiyor
özgecim burda bana 65.3 yazmissin ama nedir ki anlamafim benim son kilom 79.5 idiKilolarimizi hatirlayalim...
*** 4. Takım 641. Etap ***
Yawrukush (59.5///%)
Kozmogirl17 (68.8///%)
LaMademoiselle (49.6///%)
kanadali35 (61///%)
besive (80.0///%)
Akrrep (70.8///%)
haeshin (75.8///%) 492. etapta mezun olan uye geri dondu, baslangic tarihi:18.09.19 , baslangic kilosu: 76.1 , hedef kilosu: 60
Huzurvermeyolunda(65.3///%)566. etapta izne ayrilan uye geri dondu,b2 ekstrem duruma gore kilo farki ayri kaldigi etap sayisina (75) bolundu,hedef kilosu:65
4. Takım ortalaması: %
***Citir mi Citirlar 641. Etap***
Derya_the_queen (59.2///%) 19.07.19 mezun oldu! Incelmeye liste disi devam, yeni hedef 57
fmad (57.7///%) 23.08.19 mezun oldu! Incelmeye liste disi devam, yeni hedef 55
tomrs (59.4///%) 613. etaptan mezun uye geri dondu, 20.08.19
stitch (65.3///%) 622. etapta 63.6kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 55
gogo2405 (67.9///%) 496. etapta 67.3kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 62
MigiMadid (87.2///%) 455. etapta Matmazel-nora nickiyle, 6.takimdan diskalifiye edilen uye geri dondu, hedef kilo 80
Harpy (69///%) 630. etapta 65.5kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 60
Falanfilannnn (56.2///%) Yeni uye, bslangic tarihi:29.07.19, baslangic kilosu:59, hedef kilosu:50
madamesnow (65.2///%) Yeni uye (eski nicki kartanesi3741), baslangic tarihi:07.08.19 , baslangic kilosu:68.7 , hedef kilosu:61
Metem (95.3///%) Yeni uye, baslangic tarihi:29.08.19 , baslangic kilosu:98 , hedef kilosu:80
pomagranate_ (61.1///%) Yeni uye, baslangic tarihi:05.09.19 , baslangic kilosu:63 , hedef kilosu:53
Gonulmeyvesi (69.0///%) Yeni uye, baslangic tarihi:04.07.19 , baslangic kilosu:71 , hedef kilosu:57
DeryaOnDiet (71.5///%) 619. etapta 67.9kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 60
Only_Eylül (70,8 ///%)Yeni üye, baslangıç tarihi : 13.09.19, baslangıç kilosu :70,8, hedef kilosu:60
Vexana (70.6///%) 630. etapta 13. takimdan mezun olan uye geri dondu, Baslangic tarihi: 15.09.19 , baslangic kilosu: 70.6 , Hedef kilosu:57
Selsalan (64///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 17.09.19 , baslangic kilosu:64, hedef kilosu: 55
AKovser (72.4///%) 479. etapta izne ayrilan uye geri dondu. Baslangic tarihi:20.09.2019 , baslangic kilosu: 72.4 , hedef kilosu: 60 479.
Crnemxeren (88.1///%) Baslangic tarihi: 21.09.2019 , baslangic kilosu:88.1 , hedef kilosu:72
Telefonundanda web sitesinde yukleniyor ama program indirip giriyoruz yaondan yuklenmiyor musEvet canım telefondan gırıyorum suan iş yerine gecıyorum sonra halledeyım
O senin son izne ayrilis kilon canim bu hafta onunla baslicaz haftaya asil kilon yazicakÖzg
özgecim burda bana 65.3 yazmissin ama nedir ki anlamafim benim son kilom 79.5 idi
Çocuklara çok geçmiş olsun kış geliyor hastalıklar başlıyor çok zor gerçekten. Seni öyle iyi anlıyorum ki ikisi aynı anda hasta oldu mu kabusDepremi yasayan arkadaslar cok gecmis olsun.Allahim beterinden korusun.
Bnde bugun daha yeni oturabildim. Kizlarimi hastaneye goturduk ikisinindw bogazi iltihaplamis. Doktor antibiyotik verdi.
Ayrica evde oldugum her an kosturdum. Yatak dolabi balkon dolabi vestiyer temizligi derken anam agladi
Menumde o yuzden cok sacma bir sey oldu
Sabah
3 ceviz
2 badem
1 bardak sut
1 elma
Oglen
Yarim tabak asure(seker yok pekmezle yapilmis)
Ara
1 armut
Aksam
Firinda kofte
3 yk makarna
1 kase salata
2.5 litre su
Spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?