Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

minnoxsx prenses · 5 Mart 2011

herkeslere gunaydın kızlar ben bu sabah uyandım hypatıamın dıyetını bıtırdım tartıldım 64.4 kıloyum yanı hypatıamın dıyetıyle toplamda 2 gunde yanı 700 g vermısım bence aslında super bır kılo verdım cunku regl donemım yaklasıyor ve bır gununu dogru yaptım bır gununu yanlıslıkla kacamaklı yapmısım. neyse sekercıklerım cok sukur eksıdeyım ama bu sabah guzel bır kahvaltı yaptım . kalorılı bır kahvaltı degıl korkmayın sekerlerım. sımdı evım cok pıs daha kahvaltı bulasıklarını bıle kaldırmadım ev supurulecek. camasırlar yıkanıcak.bır suru de utu var yanı anlıycagınız cok yogunum bugun . ancak aksama gelebılırım yanınıza kenınıze ıyı bakın sekerlerımm eksılere dusunn bakım hemennn

Anna_Maria · 5 Mart 2011

PrensesPeri .!.:
teşekkürler canım benim hava konyada soguk ama ben yinede gesicem nidaha ve sanada iyi gesmeler

gez gez evde oturmayalaım yaw hareket edelim biraz sana da iyi gezmeler tatlım

minnoş prenses .!.:
ayy artık bende adam gıbı hergun yururmem lazım annacım aferım sana tatlımm

selam sekercım bol hareketlı bır gun dılıyorum sana

her gün yürü tabi minnoşum mutlaka daha çabuk gider karayağlarr teşekkürler canım

minnoş prenses .!.:
herkeslere gunaydın kızlar ben bu sabah uyandım hypatıamın dıyetını bıtırdım tartıldım 64.4 kıloyum yanı hypatıamın dıyetıyle toplamda 2 gunde yanı 700 g vermısım bence aslında super bır kılo verdım cunku regl donemım yaklasıyor ve bır gununu dogru yaptım bır gununu yanlıslıkla kacamaklı yapmısım. neyse sekercıklerım cok sukur eksıdeyım ama bu sabah guzel bır kahvaltı yaptım . kalorılı bır kahvaltı degıl korkmayın sekerlerım. sımdı evım cok pıs daha kahvaltı bulasıklarını bıle kaldırmadım ev supurulecek. camasırlar yıkanıcak.bır suru de utu var yanı anlıycagınız cok yogunum bugun . ancak aksama gelebılırım yanınıza kenınıze ıyı bakın sekerlerımm eksılere dusunn bakım hemennn

günaydın minnoşcum 700 gr bence güzel vermişin bu durumda şekeritom

kolay gelsin canım benim görüşmek üzere

pembepanter1 · 5 Mart 2011

selam kızlarrrrr

hemen dünkü yediklerimi yazayım

sabah:1dilim kepekli ekmek, krem peynir , az , 1 ince dilim salam , domates, şekersiz ça

ara: 1kase yogurt müslili

öğlen: 5tane ızgara köfte , salata , yarım kase çorba

ara: leblebi beyaz 1 avuç

akşam. 1 kase çorba , yogurtlu haşlanmış brokolı (2 sap)

ara: şekersiz çay

bugunkü menüm

sabah:2 kepek ekmek üzerine sürülmüş krem peynir, şekersiz çay

ara: beyaz leblebi 1 avuç

öğlen: 1kase çorba, yarım porsiyon kapuska , 1 kaşık makarna

ara:karar vermedim

akşam. sebze+ veya ızgara tavuk baLIK et de olabilir

ara: elma 1 adet

bugun hava da ne kadan güzellll

pembepanter1 · 5 Mart 2011

minnoş prenses .!.:
herkeslere gunaydın kızlar ben bu sabah uyandım hypatıamın dıyetını bıtırdım tartıldım 64.4 kıloyum yanı hypatıamın dıyetıyle toplamda 2 gunde yanı 700 g vermısım bence aslında super bır kılo verdım cunku regl donemım yaklasıyor ve bır gununu dogru yaptım bır gununu yanlıslıkla kacamaklı yapmısım. neyse sekercıklerım cok sukur eksıdeyım ama bu sabah guzel bır kahvaltı yaptım . kalorılı bır kahvaltı degıl korkmayın sekerlerım. sımdı evım cok pıs daha kahvaltı bulasıklarını bıle kaldırmadım ev supurulecek. camasırlar yıkanıcak.bır suru de utu var yanı anlıycagınız cok yogunum bugun . ancak aksama gelebılırım yanınıza kenınıze ıyı bakın sekerlerımm eksılere dusunn bakım hemennn

2 günde 700 gr mı çoook ii ama inşallah gelmemek üzere gidenlerdendir.

Anna_Maria · 5 Mart 2011

pembepanter1 .!.:
selam kızlarrrrr

hemen dünkü yediklerimi yazayım

sabah:1dilim kepekli ekmek, krem peynir , az , 1 ince dilim salam , domates, şekersiz ça

ara: 1kase yogurt müslili

öğlen: 5tane ızgara köfte , salata , yarım kase çorba

ara: leblebi beyaz 1 avuç

akşam. 1 kase çorba , yogurtlu haşlanmış brokolı (2 sap)

ara: şekersiz çay

bugunkü menüm

sabah:2 kepek ekmek üzerine sürülmüş krem peynir, şekersiz çay

ara: beyaz leblebi 1 avuç

öğlen: 1kase çorba, yarım porsiyon kapuska , 1 kaşık makarna

ara:karar vermedim

akşam. sebze+ veya ızgara tavuk baLIK et de olabilir

ara: elma 1 adet

bugun hava da ne kadan güzellll

selam canım menülerin harika valla tebrikler afiyet olsun canım

evet bahar geldi yahu :78:

kuyabiye · 5 Mart 2011

günaydın 4. takımın çıtırları

ben de dünkü ve bugünkü menülerimi yazıyım

04.03.2011
Sabah: 1 dilim t.t. ekmek, 1 ince dilim kaşar
Öğle: 2 küçük haşlanmış patatesli salata
Akşam: Izgara balık, roka salatası

05.03.2011
Sabah: 1 dilim t.t. ekmek, 1 ince dilim kaşar
Öğle: Yarım simit, 2 grissini, 1 bardak ayran (menemen yemem gerkiyodu ama evde hiç sebze kalmamış)
Akşam: Izgara tavuklu salata

Anna_Maria · 5 Mart 2011

kuyabiye .!.:
günaydın 4. takımın çıtırları

ben de dünkü ve bugünkü menülerimi yazıyım

04.03.2011
Sabah: 1 dilim t.t. ekmek, 1 ince dilim kaşar
Öğle: 2 küçük haşlanmış patatesli salata
Akşam: Izgara balık, roka salatası

05.03.2011
Sabah: 1 dilim t.t. ekmek, 1 ince dilim kaşar
Öğle: Yarım simit, 2 grissini, 1 bardak ayran (menemen yemem gerkiyodu ama evde hiç sebze kalmamış)
Akşam: Izgara tavuklu salata

günaydın kuyabiyemmm

menülerin gayet güzel ara öğün yapmayınca nasıl dayanıyosun kız ben şahsen daynamam da

neyse afiyet olsun canım

Anna_Maria · 5 Mart 2011

Bende menümü yazıp kaçayım...

Sabah:1 greyfurt
Kahvaltı: 2 dilim kızarmış t. b. ekmeği, peynir, 3 zeytin, maydonoz ve biberli salata
Ara:1 elma
Öğle:1 kase sebze çorbası, sabahki salatadan, haşlanmış bezelye yoğurtlu
Ara:kuru kayısı ve ceviz
Akşam:Taze fasulye, salata,yoğurt
Ara:1 meyve

3.5 lt su, yeşilçay, funda çayı, 1.5 saat yürüyüş (daha fazla olabilir)

meyvenull · 5 Mart 2011

Anna_Maria .!.:
Bende menümü yazıp kaçayım...

Sabah:1 greyfurt
Kahvaltı: 2 dilim kızarmış t. b. ekmeği, peynir, 3 zeytin, maydonoz ve biberli salata
Ara:1 elma
Öğle:1 kase sebze çorbası, sabahki salatadan, haşlanmış bezelye yoğurtlu
Ara:kuru kayısı ve ceviz
Akşam:Taze fasulye, salata,yoğurt
Ara:1 meyve

3.5 lt su, yeşilçay, funda çayı, 1.5 saat yürüyüş (daha fazla olabilir)

annacımm kuruyemişi ana öğünlerle yiyoruz dikkat canımm

meyvenull · 5 Mart 2011

diğer menülerde güzel afiyet olsun kızlar..

gizemcim bu gün biraz fazla karbonhidratlı olmus gibi geldi bana

nisacım seninkindede müsli fazla die düşünüyorum sabah iice doyunursan bence daha ii olur..

meyvenull · 5 Mart 2011

diyet acısından cok kötü bir gün gecirdim yani monti dısına cıkmadımama cok düzensiz oldu ne zamn ne yediğim belli olmadı az sonra spora baslıcam salak bi gülümseme var suratımda nedensizce..

olur olmaz herseye gülüyorum deliler gibi bide yanlız kalıyorum ama yinede gülüyorum insa tek basınada mutlu olabiliyormuss

ayyy ben kesin deliriyorum bişi içmedim antidepresanda alamdım ama kafam ii bu aksammm

hadi hayırlısı enerjimi atayım biraz gülmem gecer belkiii :90::90::90::90::90::90:

nidah · 5 Mart 2011

menüler çok güzell..

kuyabiye menülerini diyetisyenmi veriyor neye göre yapıyosun? ara yok ya iyi dayanıyosun cnm

menüm:

sabah: 1yum,peynir,zeytin,1ceviz,3çay kş. bal ,yarım muz çok yedim yine:)

ara: yarım elma,az leblebi

öğle: 1kase çorba,yoğurt,4-5 kaşık haşlama makarna

ara: yarım elma

akşam: 5-6 kş sebze yemeği,yoğurt,1dl ekmek

ara:meyve

Anna_Maria · 6 Mart 2011

meyvenull .!.:
annacımm kuruyemişi ana öğünlerle yiyoruz dikkat canımm

öylemi canım yani yemekle birlikte mi yicez kuruyemişleri :26:

bu arada gülmene çok güldüm

allah sevincini daim etsin tatlım vardır bir hayır bazen bana da oluyo annem bana sinirle bir şey söylese gülme krizine giriyorum deli gibi

yalnız değilsin hem biz varız canım gül gül ev boş nasılsa deli diyen olmaz

kahkaha atmak kalori yaktırıyormuş kız iyidir iyi

nidah .!.:
menüler çok güzell..

kuyabiye menülerini diyetisyenmi veriyor neye göre yapıyosun? ara yok ya iyi dayanıyosun cnm

menüm:

sabah: 1yum,peynir,zeytin,1ceviz,3çay kş. bal ,yarım muz çok yedim yine:)

ara: yarım elma,az leblebi

öğle: 1kase çorba,yoğurt,4-5 kaşık haşlama makarna

ara: yarım elma

akşam: 5-6 kş sebze yemeği,yoğurt,1dl ekmek

ara:meyve

canım gayet güzel bence afiyet olsun

kuyabiye simit diyetini yapıyor diye biliyorum ben canım maydonoz oldum ama :78:

PrensesPeri · 6 Mart 2011

Anna_Maria .!.:
gez gez evde oturmayalaım yaw hareket edelim biraz sana da iyi gezmeler tatlım

bugun 2 saat yürüdüm

bütün işlerimi yürüyerek hallettim yürümüşte oldum iyi oldu
bugun yediklerim

sabah domates salatalık maydonoz yogurt kepek ekmeği
ara 2 tane kepekli bisküvi
öğlen yok (dışarda olunca yemedim
ara 1 avuç beyaz leblebi üzüm
akşam ıspanak yemeği yogurt
ara 1 portakal 1 şişe soda az uzum ve beyaz leblebi(misafirim vardı.kolayla cipsten hiç almadım.kuruyemişlerden almadım)

meyvenull · 6 Mart 2011

nidah .!.:
menüler çok güzell..

kuyabiye menülerini diyetisyenmi veriyor neye göre yapıyosun? ara yok ya iyi dayanıyosun cnm

menüm:

sabah: 1yum,peynir,zeytin,1ceviz,3çay kş. bal ,yarım muz çok yedim yine:)

ara: yarım elma,az leblebi

öğle: 1kase çorba,yoğurt,4-5 kaşık haşlama makarna

ara: yarım elma

akşam: 5-6 kş sebze yemeği,yoğurt,1dl ekmek

ara:meyve

sabah cok olmus canım..ama diğer öğünler güzel afiyet olsunn ...

PrensesPeri .!.:
bugun 2 saat yürüdüm bütün işlerimi yürüyerek hallettim yürümüşte oldum iyi oldu
bugun yediklerim

sabah domates salatalık maydonoz yogurt kepek ekmeği
ara 2 tane kepekli bisküvi
öğlen yok (dışarda olunca yemedim
ara 1 avuç beyaz leblebi üzüm
akşam ıspanak yemeği yogurt
ara 1 portakal 1 şişe soda az uzum ve beyaz leblebi(misafirim vardı.kolayla cipsten hiç almadım.kuruyemişlerden almadım)

reyhanımmmm cok güzel olmuss..
ahh havalar ısınsada sürekli yürüsekk..

meyvenull · 6 Mart 2011

günaydın kızlarr..

bu gün elmalı diyetimi yapıyorumm...

cünkü dün kilo aldımmm :96::96::96:

6 ya cıkmadım tabiki ama + oldum nedensee.. bu düzensizlik bana hiç yaramıyor..
bu gün bol yeşil cay içicem bergamotlu aldım dün.. inş beğenirim..

pembepanter1 · 6 Mart 2011

günaydın kızlar.

dünkü menuler güzeldi herkese afiyet olsun

meyvem musliye dikkat edicem tamam azaltıyım biraz.

ben de limonlu yeşil çay aldım beğendim şekersiz içiyorum ama

bergamutlu nasıl güzelmi?

bugunku menum

sabah: 2 ince dilim kepek ekmek üzerine sürülmüş krem peynir , 2ince dilim salam, şekersiz çay

ara: elma

öğlen : ızgara köfte (4_5 adet), 1dilim ekmek , 1kase yogurt ya da çorba

ara: 1portakal ya da 1 avuç beyaz leblebi

akşam. 1tabak sebze yemeği 1dilim ekmek

ara: çay şekersiz

pembepanter1 · 6 Mart 2011

yasemiinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

hasretim34 · 6 Mart 2011

he caniiiiiimmmmmmmmmm :)

hasretim34 · 6 Mart 2011

kizlar alin size yeni bir diyet listesi

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...7-ayda-10-kg-verme-diyeti-deneyimlerimiz.html

burdada uygulayanlarin verdigi kilolar var

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...da-10-kg-verme-diyeti-deneyimlerimiz-101.html

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

1 Haziran 58

NewBorn

Aktif Üye

Aktif Üye

NewBorn

52 kilo çıtır gelin olcam

NewBorn

NewBorn

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Sabır ve Dua...!!

NewBorn

yepyeni bir yaşam :)

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency