- 24 Temmuz 2019
- 559
- 2.062
- 28
Cok az ve guzel olmus menün canim
Cok az ve guzel olmus menün canimCumartesi menü
11.30
1 elma
14.00
Tavada yağsız et
1 orta boy haşlanmış patates
Domates, salatalık
15.00
1 kupa çay
18.00
1 bardak ev yoğurdu
18.30
1 kase mercimek çorbası
Su 1.5 litre
Gercekten cok ise yariyor benim koca dana hala emiyor sonradan cok rahat edicen ama pusetine falan koyup mutfaga yanina alsan mudahalen kolay olur ben ole yapardim mutfak tezgahina koyardim pusetide elimin altinda uyurdu bide muzik acardim ohhh
Eki Görüntüle 2540517
Bak bizim memelere
Daha iyiyim canım hamdolsunhastamız da iyi şükür
Sen naptın neye karar verdin beslenme konusunda
Merhaba hosgeldiniz aramiza, sizi daha iyi taniyabilmemiz icin asagidaki formu doldurabilir misiniz?
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı adı: Hulya23
İsim (İsteğe Bağlı ):hülya
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :25
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:cocuk yok
Yaşadığınız şehir:elazıg
Boyunuz :1.63
Kilonuz:77
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayenizko dan dolayı kilo alımı başladı
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Hamile kalabilmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?hayır katılmadım yeni üyeyim
Ben YouTube dam bu sayfadan bakıyom ekliyim tarifini ben badem unu ile yaptım yarısını ancak yiyebildimNasil oluyor canim o pizza bi tarifmi versen bize
Aaa benim eşim gelmiş hoşgeldin canım
Canım sen tek öğün mü besleniyorsun öncesini bilmiyorum çünkü tek öğünse güzelmiş bende low carb besleniyorum kalori hesabı yapmıyorum
Ahahah güzel bence canımCuma menü
Sabah
2 dilim ekmek peynir ekmegin birine dayanamadim yag ve recel sürdüm
4 5 zeytin çay
Arada sütlü yeşil cay
Aksam
Yeni bir yemek denedim dün brüksel lahanasi havuç mantar karıştırıp yemek yaptim ama lahananin o halini begenmedimhaşlaninca daha güzelmiş
3 tane kayısı kurusu
Canım olmamış hiç bugün@kanadali35
Bugün yine sağlıksız be kalorili beslendim
Niye böyle oluyor bilmiyorum kendime özel hazırlama isteği olmuyor öyle olunca kolayda ne varsa onu yiyorum herşeyi gözümün önünden kaldırdım
Şuan su içiyorum
Bugün yediklerim
Sabah 11 30
1 adet poğaça
5 adet kalem böreği
Öğlen
1 poğaça
Şimdi
Bir çatal makarna
İki çatal kısır
2 tane gofret minik
Bi.litre suyu bitirmeye çalışıyorum şimdi de
Bugün daha bişey yemek istemiyorım ama eşim gelince sofra kurucam ve illa eşlik etmemi ister kesin
O gelene kadar leslie yapıcam şimdi
Süpersindükü menümü yazamadım çünkü saat 9.30da yattımçok yoruyor çocuklar beni.. bir de 1-2 gündür koşturmacadan çok yorulmuştum. herşeye ramen sabah yine yataktan zar zor kalktım nasıl bi uyukuysa
sabah
2 h yumurta
2 dlm peynir
1 dlm tbe
7 zeytin
öğlen
2 dlm peynirli salata
yoğurt
1 tbe
akşam
tavuk
2 bdk ayran
2 yk pirinç pilavı
spor
50 dk tabata
Ahahahha gün parası verip günde herşey götürülmüş sankiMenüm
Bir tepsi odun ocağında kızartılmış patates biber patlıcan kızartması yanında sarımsaklı yoğurt
Sıcak dilimlenmiş bazlama
Kadayıflı muhallebi
Közlenmiş patlıcan biber salatası
El açma bol zeytinyağlı otlu börek
Tiramisu
Bunlara bakarak iki bardak çay, bir sade Türk kahvesi, bolca soğuk su içtim. Sadece baktım kokusunu bile içime çekmedim. Gerçek menümü eve gidince yiyip yazacağım
Gr almadım hatta zayıfladım 200 tl gün parası verdim onun ağırlığını attım
güzellSAbah 10.
Sekersiz türk kahvesi
11
Mantarlı kıymalı yuöurta
Domates salatalık havuc ceviz az peynir
17.0
4 köfte 4 kucuk dilim patates
3 kasık mor lana salatası
2 kasık fırın kabak
2.5 litre su
100 sag ic 100 sol ic bck
50 yarim mekik
30 kol
100 yanbel incltm
süpersinKızlar gerçek menümü yazayım
Keto pide ( 200 gr kıyma, soğan, baharat bunlar üstü için. Ekmek kısmı 2 kaşık tahin, kaşar peyniri, 2 yumurta)
Közlenmiş patlıcan salatası
Az turşu
Spor yok bugün yarın +10 eliptik cezamı isterim. Bugün toplu taşıma kullandım 1 saatten fazla sürüyor sadece tek yön. Bi de toplamda 40 dk kadar yürüdüm. O yüzden spor yapmayacağım dinleneceğim
DondurmaMenumude paylasayim
Sabah 11.00
Haslanmis yumurta
Peynir
Domates
Zeytin
2 dilim ekmek
2 bardak az sekerli cay
Ara
1 armut
Yarim havuc
Aksam 17.00
1 kase corba
2 tavuk baget
1 bardak ayran
Ara
Kulahta dondurma
Su: 2 litre
Spor yok
neye sinirlendin kuzumCumartesi menum
sabah 11.00
1 yumurtadan biraz 2 3 catal eksik yumurta
1kk beyaz peynir
1 sigara böregi
Yarim dilim tbe
3 bardak sekersiz cay
ara 12.30
sekersiz turk kahvesi
oglen yok
ara 17.30
4 5 tane patates kizartmasi
aksam 19.00
5 tane falan hamsi
1 dilim ekmek
20.30
4 kofte 5 10 tane patates (firinda yapilmis dunku yemegim)
2 kasik kadar manti sinirimden yedim.
Su 1.5 anca
Spor sahilde yurudum 1 saat kadar
Evde sabah 7 aksam su saat kosturma
Ucyuzbesyuz
Günlük menüm
Kahvaltı:11.00
Menemen domates salatalık peynir 1 dilim ekmek
Oglen: 17.00
1.5 kase sebzeli çorba 5 kaşık afkan pilavı
Akşam yok
10.000 adım
2 Litre su
Akşam işten gelince 1 bardak sütlü kahve ve 2 adet kremalı bisküvi yedim ödül olarak
Şuan acım gerçiama yapacak bisey yok bugün çok stresli yogun ve yorucu bir gündü gerçkten
Iyi geceler herkese öpüyorum herkesi..
Kozmogirl17
Yawrukush
Geçmiş olsun kuzum nasıl oldunIyı geceler kızlar ıkı gundur cok hastaydım gıremedım.
Bugunku menum
10.30
2wasa
1has. yumurta
Peynır
Zeytın
Sekersız ballı fındık ezmesı bı tatlı kasıgından bıraz fazla
12.30
2 pırınc patlagı
Turk kahvesı sade
19.30
Bamya
2 yk pılav
Yogurt
20.00 yesılcay
21.30
Fırında yapılmıs sıgara boregı 2 adet
Sekersız cay
böreğin b si kalmamıştır muhtemelen..eylul 28 menum
sabah8
4yk yogurt,1yk ketentohumu,1tk ceviz,1 kucuk elma
ara turk kahvesi
oglen2
3 dilim borek,2 bardak cay
aksam yok
su2.5 lt
spor 30dk leslie
1 saat yuruyus
@Gonulmeyvesi
Yawrukush
Fıstıklı sarma ımmmmmmmmCUMARTESI MENUM
SABAH
2 dilim yumurtali peynirli ekmek
15 tane kadar patates kizartmasi
1 kk tulum peyniri
15-20 adet vardir zeytin
Domates, salatalik
OGLEN
10 tane kiymali sarma
4 kasik kabak yemegi+1 kasik yogurt
ARA
Filtre kahve
2 dilim fistikli sarma
AKSAM
Barbeku eti (yemek yapamadim, buzlukta vardi)
Salata
SU: bilmiyorum ne kadar oldu 8-10 bardak ictim, surahi hazirlamadim..
SPOR: Yok.
haeshin , F Falanfilannnn
SüpersinCumartesi menü
11.30
1 elma
14.00
Tavada yağsız et
1 orta boy haşlanmış patates
Domates, salatalık
15.00
1 kupa çay
18.00
1 bardak ev yoğurdu
18.30
1 kase mercimek çorbası
Su 1.5 litre
Kuzum tek öğüne mi düştün
Tek öğün müğüğ28 Eylül Cumartesi
Sabah
Yok
Öğle
Sade kahve
Akşam 18:00
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon humus
2 kaşık patlican tava
2 kaşık kısır
Turşu
Süsbiberi
Salata
Spor
Bol ev işi
Su
3 litre
Melegimkorusun
Afiyet olsun kuzumDunku menü
Sabah
Domates ezmesi yag baharatladim ince bir ekmekle yedim kayisi cayiyla
Arada yesilcay sütlü
Aksam
Bulgur pilavi yedim bizim orda cok güzel yapilir dayanamadim biraz yagliydi ama yedim 5 6 kaşık baskada birsey yemedim zaten
Sonra kiraz sapi cayi ictim
Ve 30 dk lesli yaptım ilkkez yaptım hayatimda o yuzden daha fazlasina dayanamadım 45 dk hedefiyle başlamıştım
Kendime tabikide tatlim yemicegini bile bile isitip yedirmeye calisiyorum ogluma diyeAhahah güzel bence canım
Canım olmamış hiç bugün
Sen daha harika menüler ile geldin yine gelirsin
Süpersin
Ahahahha gün parası verip günde herşey götürülmüş sanki
güzell
süpersin
DondurmaGüzel canım
neye sinirlendin kuzum
akşam hariç güzel kuzum
Geçmiş olsun kuzum nasıl oldun
böreğin b si kalmamıştır muhtemelen..
Fıstıklı sarma ımmmmmmmm
Süpersin
Kuzum tek öğüne mi düştün
Tek öğün müğüğ
Afiyet olsun kuzum
Hosgeldin kuzumGeldim balım geldim.. Hafta sonu temizliği işte
Menulerin bozulmus canim tabi hastanede olur okadar ama kisir biraz gozume batti.28 Eylül Cumartesi
Sabah
Yok
Öğle
Sade kahve
Akşam 18:00
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon humus
2 kaşık patlican tava
2 kaşık kısır
Turşu
Süsbiberi
Salata
Spor
Bol ev işi
Su
3 litre
Melegimkorusun
Tek bulgur pilavi olmamis ama az yemissin zaten sıkıntı yok.Dunku menü
Sabah
Domates ezmesi yag baharatladim ince bir ekmekle yedim kayisi cayiyla
Arada yesilcay sütlü
Aksam
Bulgur pilavi yedim bizim orda cok güzel yapilir dayanamadim biraz yagliydi ama yedim 5 6 kaşık baskada birsey yemedim zaten
Sonra kiraz sapi cayi ictim
Ve 30 dk lesli yaptım ilkkez yaptım hayatimda o yuzden daha fazlasina dayanamadım 45 dk hedefiyle başlamıştım
Mecburen iki taneler canjm ikiside memekolikler disari cikiyoz biri ni kaybediyorlar birini yere dusuruyolar eve gelene kadar bitiyor memeler bende cantada aramaktan sıkildim ipe dizdim inci gibi hepsini annelik =delilik kuzumMaşaAllah kuzuya, Allah bağışlasın canım
O kadar meme mi olurmuşş
Öyle yapıyorum artık canım, ne yaparsam yanımda koyuyorum kolay oluyor biraz..
Çok şükür..
Şimdilik kaçamaksız devam ediyorum, biraz adapte olursam başlamak istiyorum senin diyete..
Hmmm degisik ben yapamam heralde bukadar kuralli dietlerBen YouTube dam bu sayfadan bakıyom ekliyim tarifini ben badem unu ile yaptım yarısını ancak yiyebildim
Canimcim seni alip soleee bi sallamak lazim kendine gelmen iccin.kilo almaya niyetlendin sanirimCtsi
Kahvaltı
Menemen
Ekmek 2-3 dilim belki az daha fazla
Bir parça peynir
2 aşure
Su böreği
Kek
Lahana sarması
(Evde değildim)
2 tabak çorba akşam
Yawrukush
Kozmogirl17
Iyi yapmissiniz canim saglik daha onemli demekki aras icin daha erken saglik olsun annende gelirse insallah rahat edersiniz birazMerhaba kizlar nasilsiniz, biz uyandik, kahvalti hazirliyorum.
Gece yine atesle ugrastik bugun 3. gunu bitecek bu yeni atesin, insallah biraz hafifler.
Okula da yollamama kararinda kesiniz esimle
Kismet olursa aralikta annem gelsin istiyoruz o zamana kadar Arasimoyla idare edecegiz eskisi gibi...
Sizler nasilsiniz?
Tamm canm anladım hoşbulduk yarından itibaren yazacam neler yediğimi ne yaptığımı bu arada kilom 77 .600Hosgeldin kuzum
Menulerin bozulmus canim tabi hastanede olur okadar ama kisir biraz gozume batti.
Tek bulgur pilavi olmamis ama az yemissin zaten sıkıntı yok.
Mecburen iki taneler canjm ikiside memekolikler disari cikiyoz biri ni kaybediyorlar birini yere dusuruyolar eve gelene kadar bitiyor memeler bende cantada aramaktan sıkildim ipe dizdim inci gibi hepsini annelik =delilik kuzum
Hosgeldin Hulya'cım, Özlem ben.
1. Sayfada kurallarımız yazılı bi bakarsin canim sen onlara ama ben sana ozet geceyim hemen
* Takimimizi duzenli takip etmen gerekiyor
* Gunluk menu su spor uclusunu paylasip arkadaslarinin menulerine yorum yapman onemli
* pazartesi kontrol tartim bildirimimiz var cuma yarisma icin bildirimimiz var su sekilde ;
Gecen haftaki kilo
Bu haftaki kilo
Fark
Yuzde
Tarti resmi
* Duzenli katilim saglarsan 3. Cuma asil takıma girmeye hak kazaniyorsun.
* son olarak kendi takimimz arasinda es yarismalari oluyor. Birinciye dondurma yeme hakki kazaniyor onuda soyle anlatim herkes 2 serli es oluyor birbirlerine menulerine yorumlar yapiyor sıkı takipe aliyor diger eslerlede yaris halinde olunuyor
Simdilik bukadar canim unuttugum sey varsa kaptanimiz yazar sanaYawrukush
Hmmm degisik ben yapamam heralde bukadar kuralli dietler
Canimcim seni alip soleee bi sallamak lazim kendine gelmen iccin.kilo almaya niyetlendin sanirim
Tarif isterimNasil oluyor canim o pizza bi tarifmi versen bize
Yok canım saatini geçince yiyemedimAhahah güzel bence canım
Canım olmamış hiç bugün
Sen daha harika menüler ile geldin yine gelirsin
Süpersin
Ahahahha gün parası verip günde herşey götürülmüş sanki
güzell
süpersin
Dondurma ♥ Güzel canım
neye sinirlendin kuzum
akşam hariç güzel kuzum
Geçmiş olsun kuzum nasıl oldun
böreğin b si kalmamıştır muhtemelen..
Fıstıklı sarma ımmmmmmmm
Süpersin
Kuzum tek öğüne mi düştün
Tek öğün müğüğ
Afiyet olsun kuzum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?