Kizlar ozellikle yarismadakiler
Kizlar ozellikle yarismadakilertebrikler . olsun derece derecedir
Sabah kahvaltımı ve öğle yemeğimi yazıyorum
Sabah 7 de
Bir dilim ekmek
1 y.k melemen
Bir çay bardağı çay
8 30 da
Bir bardak kiraz sapı çayı
12 30
Bir bardak soğan suyu (kür yapıyorum bebiş için)
2 y.k melemen
Yarım dilim ekmek
Bir çatal domates
Bir çatal salatalık
3 parmak genişliğinde muz
Su
Akşama da patlıcan yemeği pişiricem inşallah :)
Dereceye mi girdik acabaKizlar ozellikle yarismadakilerbesive , kanadali35 , Yawrukush , Ellssa , Huzurvermeyolunda , haeshin hepinizi canigonulden kutluyorum harikasiniz.tekrardan tebrikler.
Aa öylemii ben birinci olduk sanıyodumıkıncıyız kızlarbirinciligi kaptırdık
Aa öylemii ben birinci olduk sanıyodumıkıncıyız kızlarbirinciligi kaptırdık
Aa öylemii ben birinci olduk sanıyodumıkıncıyız kızlarbirinciligi kaptırdık
Süper canım yaaKizlar 2.yiz son 4 haftadir takimimiz hep ilk siralarda , harikasiniz, devami gelsin, daim olsun...
As bayraklari as assss
Doktora gitmene gerek yok canım sağlıklı ve doyana kadar ye geçerGeçen gün az daha fitnessde bayılıyordumtansiyonum çok düşüyor. Biraz tuzu arttırdım ondan da şişkinlik olmuş olabilir mesela squat felan yapıyoruz 1-2 yapıyorum sonra bacaklarım yanmaya başlamadan başım dönüyor ve bırakmak zorunda kalıyorum. Aynı gün dersten sonra ayakkabılarımı bağlayıp ayağa bir kalktım az daha düşecektim neyseki yanımda bank vardı kendimi üstüne attım hemen düşük tansiyon için hangi doktora gidilir acaba
Ve devamı
Ara
16 00
Bir avuç dut kurusu
3 dilim mandalina
Yarım litre su
Akşam 18 30
Bir kase tarhana çorbası
4.y.k kıymalı patlıcan yemeği
2 y.k bulgur pilavı
2y.k yoğurt
3 çatal kavun
Şimdi çay demliyorum yanına bişey yemekten korkuyorum ama yemicem
Oo iyi ozamnCanim ev islerini de egzersizden sayiyoruz, yapmissin egzersiz :)
Bi katkım yok şimdilik ama o kadar sevindim kiiiiiKizlar 2.yiz son 4 haftadir takimimiz hep ilk siralarda , harikasiniz, devami gelsin, daim olsun...
As bayraklari as assss
Sanirim once dahiliyeye gidiyorsun o butun tahlillerini istiyor sonra seni gerekli yerlere gonderiyor
Yok kız toplamda 3 dilm pasta bir magnoliaGecmis olsun bu arada dikkat et canim biraz fazlada vucudumuzu zorlamamak lazim diye dusunuyorum ben pastalardanda az ondan az bundan derken bence bi butun pasta yedin sen
Doktora gitmene gerek yok canım sağlıklı ve doyana kadar ye geçer
Odullerin afiyet olsun canim, yeni hafta icin guzel motivasyon olsunlar:)Menum
Sabah7.30
3 sigara boregi
Meyve suyu
Ara 10.00
2 ceviz
Oglen 13.00
1.5 tane lahmacun
2 bardak ayran
Ara
Ceyrek nar
Aksam 18.30
Yarim tabak patlican yemegi
Yarim tabak bulgur pilavi
1 tabak cacik
Su: 2 lt
Spor simdi kizimi emdiriyrm o uyusun yapacgm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?