ayy boşver minnosum tanımayız etmeyiz bulmussa bulmus prefiline bir bak istersen herkese aynını yapmıs yanlız neden alıntılı yapıyor bunu bende onu anlamıs değilim
ıyıde tamda benım 62 ye dusme yazımı mı bulmuss gucendım hee sımdı allahım yaa
ayy boşver minnosum tanımayız etmeyiz bulmussa bulmus prefiline bir bak istersen herkese aynını yapmıs yanlız neden alıntılı yapıyor bunu bende onu anlamıs değilim
zaten biri şikayet etti heralde mesajları silinmiş
ayy benım canımın ıcı butun takım arkadaslarım benımle cok sukur yanlız kalmam ama senın yerınde ayrı meyvemmbana 64 u gosteren senle hypatıasın nasıl unuturum ama yaklasıkk bı 10 senedır 62 nın altına hıc dusmedım bakalım bu sefer basarabılıcekmyım kızlar ayy ben yesılcay ıceyım bı
kesinlikle başaracağız tatlım bende burdan ve sizlerden alıyorum bu gücü inan. ben hiç bir zaman böyle kararlı olmamıştım kendimi frenlemeyi öğrendim en sevdiğim mantı varken onu masada yok sayıp çorba içebiliyorum herkes pizza yerken ben salata yiyorum herkes börek çörek yerken ben iki kaşık kısır yiyorum. öğlen kısır yedim diye akşam yemek yemiyor yoğurtla geçiştiriyorum yemekhanede yemekleri susuz ve az alıyorum makarne pilava hiç bakmıyorum bir dilim ekmeği bile başkasıyla bölüşüp yiyorum bana bakan diğer müdür arkadaşlarda diyete başladı hatta gelip benden akıl alıp gidiyorlar sizden öğrendiklerimi onlarla paylaşıyorum. ama nedense bir türlü 69 dan aşağıya inemedim.oda ayrı mesele tabi. bu konudada yardımınıza ihtiyarcım var 67 olursam kendime daha bir güvenim gelecek bana yardım edin
akşam aşağıdaki komşuya inip akşamları spor yapacağımı bisiklet ve koşu bandı biraz ses yapabilir bundan rahatsız olurmusunuz diye sordum oda hayır zaten biz o odayı hiç kullanmıyoruz kalorifer peteğini bile kapattık rahatlıkla hoplaya zıplaya bilirsin dedi bu beni çok rahatattı küçük bebeği var diye hep çekindim gürültü yapmaktan onun için çalıştıramıyordum aletleri bu akşamdan itibaren düzenli olarak başlıyorum arkadaşlar koşu bandında tempoli bir şekilde yürüyeceğim sonrada mekik çekeceğim bunu devamlı ve düzenli olarak her akşam yapacağım.
ayy bu ne kızlar bırı benımle dalgamı gecıyorr
ınsallah canım hepbaeraber mezun olacagız senınle ben nısanda ama bakk oona goıre
kız nisan sonu sen minnos hypatia mezun olucaksınız yaa..
sekerlerım sıze ne anlatıcam hanı benım gıcık bır kuzen vardıya ben basladım dıye pılatese baslayan haftasonu geldıler ıste bana pılatese tekrar basladım dedım daha onceden yıne baslıycam martta demıstım amann ben martta gelemem kar kıs dedıydı cuma gunu benım basladıgımı ogrendı yaa hımm ıyısımı bende baslıyım dıyor. bugece gelıcek sımdı kesın baslar kıskanc yaa 54 kılo benım neyımı kıskanıyor ben anlamıyorum kı
ay bilmiyorum olabilirmiyim nisanda minnoşcum inş oluruz tatlım ya
ay meyvecim inş tatlım onlar benden önde ya ondan dedim olabilirim demiii bende
benımde kosu bandım var karcıcegım ama bı duzene oturtamadım gel senle bırlıkte anlasalım hergece mutlaka yuruyelım ne dersın tatlımm benımkı cok ses cıkarmıyor ama yınede gec saatlerde cok yuksek tempolarda yurumuyorum hızı arttıkca ses artıyor cunku ayaklarımdan genel de 4 km hızda yuruyorum mumkunse 40 dk sucuk su oluyorum ama cok terlıyorum yanı sen kac km de yuruyorsun canım
olabılırdemı demıı dıye gec bakalım aynanın karsısına sonra kendıne dekı olabılırm tabıkıde neden olmasınkı gencım guzelım benım metabolızmam super calısıyor de ve basla hemen spora sekercım nısanda karnelerı alıcagız sonra meyveden karne harçlıgı ıstemeye gıderızz
canım benim belli olmuyor ilk aldığımda çok hefesliydim müziği kulağıma takıyordum 6 km yi bir saatte yürüyordum ayarını 40 a getiriyordum son zamanlarda bunu yapamadım önceki evimde balkona kaoymuştum gelene gidene bakarak zamanın nasıl geçtiğini bilmiyordum sonra ev değiştirdim koridora koydum orda hiç yürümedim çok sıkılıyordum şimdi odaya koydum karşısınada tv aldım dizi seyrederek yürüyüm dedim onuda yapamadım benim koşu bandı hızını 40 ka getiriyorum hızlı yürüme yani biraz yürüyorum biraz koşuyorum yarım saatte 4 km yürüyorum bazanda 3 km o anki durumuma bağlı yani gel senle yarış yapalım her akşam yürüyelim düzenli olarak yürümeyene ceza verelim bir sonraki gün daha fazla yürüme cezası ne dersin
ay haklısın minnoşum yapabilirim tabiiki neden olmasınki dimi sağol canım...eheh meyvem duydunmu harçlıkları hazırla nisanda geliyoruzz
hımm menu guzel spor superr afferım benım annamaa nısan sonuna kadarr senı ızlemedeyım sekerım:82::82:Menümü yazayım bu arada...
Sabah: yarım greyfurt
Kahvaltı: 1 dilim kızarmış t.b ekmek, az peynir, 2 zeytin, maydonoz. dereotu ve kırmızı biberli salata
Ara: yarım ayva
Öğle: greyfurtun diğer yarısı, tavuklu bamya, çorba, sabahki salata ve yoğurt
Ara:1 avuç fındık ve bir ceviz
Akşam: çorba, salata, yoğurtlu brokoli
Ara: herhalde ayvanın diğer yarısını yerim ziyan olmasın
Yatmadan: 1 bardak light süt
3.5 lt su, yeşilçay ve funda, 1.5 saat yürüyüş, 15 dk. ip atlama...
menüm:
Kahvaltı: Bir poğaça, bir muz ve bir bardak yarım yağlı süt
Ara: 3 siyah kayısı, 3 adet ceviz ve yeşil çay
Öğle: Bir kase çorba, türlü yemeği, bir kase yoğurt ve salata
Ara: Revani tatlısı :2:
Akşam: Portakal ve süt (inş. böyle olur)
Su: 3 litre su
Yeşil çay: 1 fincan
Spor: yok
ben 4 km hızla yuruyorum demek ıstedım canım yanı 4 km hızla 40 dakka yurursem toplamda 3.5 km falan yururmus oluyorum benım odada duruyor ama tv yok laptopttan bısıler ıslıyorum bazen ıste tamam hadı yarısalım ama hergun 30 dk olsun fazlası yanımıza kar kalsın cunku bazı gunler ben zaman ayıramıyorum tatlımm hergun 30 dk yınede ayırabılırım yurumeyenne ceza verelım yıhuhuuu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?